Heerarka "LDL" kolesteroolka ("kolestarool"), heerarka HDL ee hooseeya ee "kolestarol" ("kolestarool wanaagsan"), iyo heerarka triglyceride ee heerarka sare ayaa hadda loo aqoonsan yahay inay yihiin calaamadaha halista ah ee cudurrada wadnaha. Muddo tobanaan sano ah, khabiirada wadnaha iyo khabiirada caafimaadka dadweynaha ayaa xoojiyay muhiimadda ay leedahay in la xakameeyo heerarka dhiigga ee dhiigga si looga hortago cudurka wadnaha.
Qaar ka mid ah dawooyinka dhakhtar qoro ayaa diyaar u ah inay ku caawiyaan yareynta heerarka LDL ee kolesteroolka iyo triglyceride. Si kastaba ha noqotee, dad badan oo caafimaad qabta ayaa doorbidaya inay sare u qaadaan heerarkooda dabiiciga ah iyagoo aan u adeegsan daawooyinka dhakhtarku qoro. Maqaalkani wuxuu bixin doonaa macluumaad ku saabsan qaar ka mid ah hababka daawooyinka aan loo baahnayn ee loo isticmaalo ee hoos u dhigidda kolestaroolka.
Ka hor intaadan sidaas samayn, hase yeeshee, waxa jira waxyaabo aad u baahan tahay inaad ogaato oo ku saabsan hoos u dhigidda kolestaroolka iyo saamaynta ay ku leedahay khatarta wadnaha.
Sababta Maxay Daaweyntu u Jirto
Inkastoo dhowr nooc oo daawooyinka rijeetooyinku ay si weyn u hagaajin karaan heerarka kolesteroolka, hal darajo oo ah daroogo ayaa la soo bandhigay si loo sii wanaajiyo khatarta wadnaha- wadooyinka . (Fiiro: daawooyinka kahortaga ee PCSK9 , ayaa ugu horeysay ee loo ogolaaday isticmaalka daaweynta kolesteroolka sannadka 2015, sidoo kale waxay muujinaysaa balanqaadka inuu yahay halis-hoos u dhacaha, laakiin daraasaadka kiliinikada ayaa qiimeynaya in tani dhab ahaantii run tahay aanay dhicin dhowr sano.)
Xaqiiqadani waxay ku saabsantahay statins waxay tilmaamaysaa laba waxyaalood:
- Marka hore, ma aha daroogo ama kabitaan kasta oo hagaajiya heerarka kolestaroolka waa in la filaa in uu si weyn u saameeyo khatarta.
- Marka labaad, waxaa jira waxyaabo gaar ah oo ku saabsan statins. Akhri sababta ay u kala duwan yihiin .
Qof kasta oo hore u qabay cudur halbowlaha ah , ama uu ku dhacay stroke ama sonkorow ama waxyaabo kale oo halis ah oo keena khatarta aadka u daran ee cudurada wadnaha waa in si adag loo tixgeliyaa daaweynta daweynta.
Haddii aad ku jirto qaybtan, ka dibna qaadashada dheellitiraad, xitaa haddii ay wax ku ool u yihiin hagaajinta heerarka lipid, kuma filna.
Marka Kajabashadu Samayso Dareen
Ma aha in qof kasta oo qaba heerkul sare oo sareeya uu u baahan yahay inuu qaato statin. Waxaa jira siyaabo aad ku gaari karto hoos u dhigida heer dhexdhexaad ah ee heerarka kolesteroolka oo gaaban isticmaalka daroogooyinkaas.
Haddii aad si caadi ah u caafimaad qabto, iyo qiimeyn rasmi ah oo khatartaada wadnahaaga kuugu jirto waxaad halis ugu jirtaa koox khatar ah-ama ugu yaraan waxay muujinaysaa in halistaadu aysan aheyn mid aad u sareeya oo lagu daweynayo daaweynta statin- ka dibna hoos u dhigista kolesteroolka rijeetada ah ayaa macno fiican leh.
Sidaa daraadeed aan dib u eegno qaar ka mid ah daawooyinka aan caadi ahaan loo isticmaalin ee hoos u dhigista kolestaroolka.
Hab-nololeedka, Hab-nololeedka, Hab-nololeedka
Qof kasta oo aan nahay, iyo waxkasta oo heerkeenna halista wadnaha, sida ugu fiican ee looga hortago cudurka wadnaha iyo istaroogga waa in la qaato hab nololeed caafimaad leh. Hab nololeed oo liidata, gaar ahaan haddii ay weheliso cunto yaryar, adigoo miisaankoodu sarreeyo, iyo / ama sigaar cabista, kaliya ma keeno heerarka dhiigga oo sareeya, laakiin waxay kaloo soo saartaa guud ahaan guud ahaan sunta ah ee sunta iyo sonkorta dhiiga oo si firfircoon u kicinaysa atherosclerosis.
Helitaanka jimicsi badan , xakamaynta miisaankaaga, cunidda cunto caafimaad leh oo caafimaad leh , ma cabin sigaarka , iyo daweynta hypertension iyo sonkorowga (haddii ay joogaan) waa tallaabooyinka lagama maarmaanka ah ee ma ahan oo kaliya hagaajinta heerarka bararkaaga laakiin ka sii muhiimsan, yareynta halista wadnahaaga.
Wax kasta oo kale oo aad sameyn kartid - haddii ay ku lug leedahay dawooyinka dhakhtarku qoro, daawooyinka, ama xitaa daaweynta loo yaqaan 'invasion therapy' - looma filnaayo in waxtarka aad u badan laga qaado mooyaane haddii aadan helin qaab nololeedkaaga.
Cabbiraadyada loogu talagalay Cholesterol iyo Triglycerides
Dhibaatooyin badan oo nafaqo ah ayaa la sheegay in lagu hagaajinayo heerarka kolesteroolka ama triglyceride. Tiro yar oo ka mid ah sheegashooyinkaas ayaa dhab ahaantii lagu qiimeeyay daraasado cilmiyaysan oo sharci ah. Qaybaha dheeraadka ah ee la isticmaalo ee la baray waxaa ka mid ah:
Kaluunka Saliidda iyo Omega-3 Fataha Acid: Iskudhafyada saliidda kalluunka ee ku jira heerarka sare ee omega-3 fatty acids ayaa si weyn u yareeya heerarka triglyceride, waxaana mararka qaarkood loo qoraa dadka ay heerarka triglyceride aad u sarreeyaan.
Si kastaba ha noqotee, saliidda kalluunka iyo omega-3 dufanku ma muujin in si weyn loo hagaajiyo heerarka kolesteroolka.
Dhirta Dhirta: Maaddooyinka dhirta ayaa si lamid ah u la mid ah kolestaroolka, iyo marka jirku uu u muuqdo in uu yareeyo carqaladaha kolestaroolka mindhicirka. Si kastaba ha noqotee, nadiifinta dhirta nabraha ah ee nuugay ayaa kordhin kara halista atherosclerosis iyo dhibaatooyinka kale ee wadnaha. Ururka wadnaha ee Maraykanka ayaa hadda kugula talinaya in dhirta sterol-ka ee aan loo isticmaalin si joogto ah dadweynaha guud.
Soy: Inkastoo si guud loo tixgeliyo habka hoos loogu dhigo kolestaroolka, baaritaanada dhawaan soo saarka soya ayaa ku fashilmay inay muujiyaan waxyeellooyin badan oo ku saabsan heerarka dhiigga ee dhiigga.
Xummad Xun (Soluble Fibers): Xubnaha looxyo , sida cunnooyinka miraha oo dhan, psyllium, iyo broccoli, ayaa yarayn kara heerarka dhiigga ee dhiigga. Cuntooyinka ay ku jiraan jajabyada laysku qurxiyo waxay u muuqdaan inay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo kale oo muhiim ah, waxaana waajib ah in lagu daro cuntada iyada oo aan loo eegin wax saameyn ah oo ku leh dhiigga.
Nuts: Daraasado kala duwan oo daaweyn ah ayaa muujiyey in cunidda nuts ay hoos u dhigi karto heerarka dhiigga ee dhiigga iyo triglyceride, waxana ay gacan ka geysan kartaa hoos u dhaca khatarta wadnaha.
Shaaha Cagaaran: Cilmi-baaristu waxay muujisay in cabitaanka shaah cagaaran uu hoos u dhigi karo heerarka "kolesterol" LDL. Saameynta bukaan-yarida ee shaaha cagaaran ayaa ku adkaatay inay muujiso noocyada kale ee shaaha.
Rice Pear Rice: Bariis khamiir ah oo bariis ah ayaa ah nooc bariis ah oo qallalan oo ay ku jiraan xayawaanka la midka ah ee loo yaqaan 'monacolins'. Bariis khamiir oo casaan leh oo leh monacolinsku, sida sanbabada, waxay yareeyaan heerarka LDL ee kolestaroolka. Si kastaba ha ahaatee, Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka ayaa go'aamiyay in monacolinnada laga saaro bariiska casaanka cas ee ka hor inta aan lagu iibin karin Maraykanka. Maanta waa wax aanad caddayn waxa aad iibsaneysid markaad iibsato bariiska cagaaran ee casriga ah ee ka yimaada kuwa wax iibsada.
Policosanol: Policosanol, badeeco laga sameeyey sonkorta sonkorta ayaa ahayd, markii hore caan u ah sida walxaha hoos u dhaca kolesteroolka. Hase yeeshee tijaabo caafimaad oo si fiican loo qorsheeyey ayaa muujisay in boolosanol uusan dhab u lahayn heerarka dhiigga ee dhiigga. Waxaa u muuqata inaysan jirin sabab macquul ah oo aad ku qarashgareyso lacagtaada.
Ilaha:
Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ. AHA La Taliyaha Sayniska. Qiyaasaha Stanol / sterol ester-ku jira iyo heerarka dhiigga ee kolesteroolka. Qoraal loogu talagalay xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee Guddiga Nafaqada ee Golaha ee Nafaqada, Nashqada Jirka, iyo Metabolism ee Ururka Wadnaha Mareykanka. Wareegga 2001; 103: 1177.
Berthold HK, Unverdorben S, Degenhardt R, et al. Saameyntii boolosanol ee heerarka lipid ee bukaanka qaba hypercholesterolemia ama isku-darka "hyperlipidemia": waa tijaabo la xakameeyey. JAMA 2006; 295: 2262.
Guddiga Nafaqada Maraykanka Wadnaha Nafaqada, Lichtenstein AH, Appel LJ, et al. Dib-u-habeynta cuntooyinka iyo qaab nololeedka 2006: qoraalka sayniska ee Guddiga Nafaqada ee Wadnaha ee Maraykanka. Wareegga 2006; 114: 82.