Waxaa jira khuraafaad ah in dadka waaweyni u baahan yihiin hurdo yar. Taasina maaha run. Dhamaan dadka waaweyn waxay u baahan yihiin inta u dhaxaysa toddoba iyo sagaal saacadood oo hurdo ah habeen kasta. Markay da 'yartahay, way ku adagtahay in la helo hurdo fiican habeenkii . Taas micnaheedu maaha inaan weli u baahnayn todoba sagaal saacadood. Mid ka mid ah caqabadaha jira da'da caafimaadka leh waa dhibaatada hurdada si loo hubiyo in aan helno nasasho ku filan caafimaadka.
Isbedelka Hurdada ee Dadka waaweyn
Sababo badan awgood, dadka waayeelka ah ayaa dhib ku ah inay seexdaan iyo inay seexdaan. Marka aynu da'da nahay, waxaa laga yaabaa inaan aragno qaar ka mid ah kuwan soo socda:
- Inaad muddo dheer aad u seexato
- Hurdadu way yar tahay
- Soo toosi saddex ama afar jeer habeenkii
- Safaro dhaadheer ah oo habeenkii ah
- Hurdadu ma aha mid hodan ah ama qancisa
- Dabagal galinta hurdo galinka hore iyo subaxdii hore
Sababtee Dadka waawayn ee Waayeelka U Hurdada
Markay da 'yar yihiin, jidhkeenu wuu isbeddelaa. Isbeddeladani waxay saameeyaan dhererka iyo tayada hurdo naga. Iyada oo ku xiran xaaladdaada, mid ka mid ah waxyaalahan soo socda ayaa laga yaabaa inay adeegsadaan:
- Hormoonnada: Marka aynu da'da nahay, jidhkeenu wuxuu ka yar yahay laba hormoonnada hurdo ee muhiimka ah: melatonin iyo hoormoonka koritaanka.
- Melatonin waa muhiim sababtoo ah isbeddelada heerka hoormoonkan ayaa xakameynaya wareeggayaga hurdada . Iyadoo melatonin yar , dadka waaweyn ee waawayni waxay dareemaan hurdo fiidkii hore oo ay toosaan subixii hore. Waxay sidoo kale qabi karaan dhibaatooyin badan oo hurda.
- Hormar kobcinta waa waxa ka dhigaya caruurtu si aad ah u seexdaan. Marka aynu da'da nahay, jirkeena wuxuu qarsoodi doonaa hoormoonkan iyo hurdada qoto dheer ayaa sii adkaaneysa.
- Menopause wuxuu keenaa isbeddelo hormoon badan oo haween ah, mararka qaarkood waxay keenaan dhididka habeenkii iyo calaamadaha kale ee farageliya hurdada.
- Xaaladaha Caafimaad: Xaaladaha caafimaad waxay faragelin karaan hurdada. Marka aan da 'yartahay, waxaanu u badan tahay in aan ku dhicinno xanuun joogta ah. Jirooyinkaas waxay keenaan isbeddelo ku yimaada jirkeena kaas oo farageliya hurdada caadiga ah. Adoo maamulaya xaaladdaada caafimaad si fiican, waxaad yareyn kartaa saameyntaas. Tusaalooyinka sida cudurrada qaarkood u faragaliyaan hurdada:
- Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad (sida arthritis) waxay keenaan xanuun, taas oo adkeyneysa in lagu seexdo.
- Xaalado kale (sida sonkorowga ama prostate weyn ) ayaa kuu keeni kara inaad isticmaasho musqusha inta badan habeenkii, taasoo joojisa hurdada qoto dheer.
- Cudurka wadnaha , dhiig karka , iyo xaalado kale oo wadnaha ah ayaa kaa dhigi kara inaad si toos ah u toosiso sababtoo ah dhibaatooyinka neefsashada ama isbedelka garaaca wadnaha.
- Cudurka Parkinson, Cudurka Alzheimers, iyo jirrooyinka maskaxda ayaa sababi kara walaac keenaya hurdada.
- Isbedelada Nololeedka: Sida aan da'da nahay, hawlaha maalinlaha ah isbeddelaan. Isbeddeladani waxay saameyn karaan hurdadeena. Iyada oo la kordhiyo jimicsiga iyo wakhtiga ku baxsan dibadda iyo hoos u dhaca yareynta, waxaad hagaajin doontaa dhererka iyo tayada hurdadaada:
- Isbedelka Nolosha Isbedelada Dadka waayeelka ah waxay leeyihiin jimicsi yar U hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad heshid qadar caafimaad leh oo ah jimicsi maalinle ah.
- Qorraxda: iftiinka qoraxda wuxuu ka caawiyaa jidhkaaga inuu soo saaro melatonin, taasoo xukuntay wareeggaaga hurdadaada . Isku day in aad hesho ugu yaraan laba saacadood oo aad ku soo gaartid iftiin iftiin leh maalin kasta. Haddii ay kugu adagtahay in aad dibadda ka baxdo, tixgeli inaad isticmaasho nalka qumman ee buuxa gudaha.
- U soo duubid: Inkastoo duubistu ay weynaan karto, haddii aad duubayso wax ka badan 20 daqiiqo maalintii, waxaa laga yaabaa in aad farageliso hurdadaada.
- Alcohol, caffeine, iyo nicotine: Saddexdaas dembiilayaashu waxay hurdaan hurdaan. Haddii ay dhibaato kaa haysato, gooyo oo hubso inaadan isticmaalin wax kuwan ka mid ah saddexda saacadood ee sariirta.
- Daawooyinka: Marka aan da 'yartahay, waxay u badan tahay in aan qaadano hal ama dhowr daawo. Daawooyinkani waxay badanaa farageliyaan hurdada. Dhakhtarkaagu wuxuu awoodi karaa inuu bedelo daawadaada mid aan kuu keenin inaad hurdo lumiso, ama laga yaabo inay beddesho waqtiga maalinta aad qaadato dawadan. Daawooyinka caadiga ah ee la og yahay in ay galaan hurdo waxa ka mid ah daawooyinka cadaadiska dhiigga oo sareeya , daawada antidepressants, steroids, daroogooyinka qaar, iyo buro-blikoolajiyeyaasha.
Maxaad Sameyn Kartaa Hagaajintaada?
Warka fiicani wuxuu noqon karaa inaad caadi ahaan si aad ah u hagaajisid hurdadaada adoo aqoonsanaya sababaha hoose iyo isbedelka. Haddii hurdadaada la'aantu ay sabab u tahay jirro ama daawo, la hadal dhakhtarkaaga wixii suurtagal ah ee bedelaya daawada ama wakhtiga aad qaadato. Raac tilmaamaha hurudda kor ku xusan oo hubi inaad jimicsiga iyo iftiinka qoraxda maalin kasta aad hesho.
Haddii hurdadaadu aysan hagaagin, waxaa laga yaabaa inaad hayso hurdada. Xaaladaha caafimaadka ee ka hortagaya in qofku hurudo ama jiifsado waxaa ka mid ah hurdada hurdo iyo hurdo la'aan. Dhakhtar ayaa kaa caawin kara daaweynta xaaladahaas.
Khadka hoose: Isku day inaad isbeddel ku sameysid caadooyinka hurdadaada iyo qaab nololeedkaaga. Haddii taasi aysan ku caawin, la hadal dhakhtarkaaga. Wax kasta oo aad samayso, ha aqbalin inaad daalan tahay qayb ka mid ah sii weynaanteeda.
Ilaha:
> Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. Hurdo iyo waayeel. Ku saabsan Hurdada. Mayo Clinic. Caymiska Caafimaadka Sare.