Nudaha dufanku waa habka jirka ee keydinta tamarta mudada dheer iyo waxa kale oo loo tixgeliyaa organ-ka endocrine. Nutarka dufanku waxay soo saartaa walxaha saameynaya shaqada unugyada kale iyo unugyada iyo dufanka aadka u badan ee keena dhibaatooyinka caafimaad.
Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in qof weyn oo leh qaab jidhka "apple" uu halis ka badan yahay qof miisaan la mid ah oo leh qaab "pear", oo dufanku ku badiyay miskaha iyo bowdyaha.
Dufanka jirkeena runtii wuu ka duwan yahay hadba meesha uu ku yaalo. Baruurta subagga ah waa lakabka dufanka maqaarka jirka hoostiisa, jirka oo dhan. Baruurta Visceral waxay ku taalaa meel qoto dheer oo ah bararka caloosha oo ku wareegsan xubnaha.
Waxaan leenahay xadid xaddidan oo ku saabsan qeybinta dufanka jirkeena. Qaybinta dufanka jirku way kala duwan tahay da'da, jinsiga, jinsiga, iyo hidaha.
Waxaa laga yaabaa inaad qabtid BMI caadi ah - inaad ka fikirto miisaankaagu ma aha inuu kuu keeno caafimaadkaaga khatarta - laakiin aad leedahay wareega dhexda ee tilmaamaya cayilka caloosha. Ayadoo loo eegayo wareegga dhiigga, buurnaanta caloosha waxaa lagu qeexaa 35 inji oo haween ah, 40 ragga. Cuncunka caloosha ayaa sii kordhiya khatarta cudurka wadnaha, sonkorowga, iyo waallida mustaqbalka. Dhexdhexaad uumi weyn ayaa lala xiriiriyay natiijooyinka xun ee xitaa dadka dhexdooda leh lambarrada BMI caadiga ah. Intaa waxaa dheer, daraasadaha qaarkood ayaa la barbardhigay laba kooxood oo bukaan-jiif ah oo leh isku-darka jirka oo isku mid ah, laakiin heerarka hooseeya ee dufanka visealiga ah.
Kooxaha dufanku ku badan yahay ayaa la ogaaday in ay caddayn u tahay caabbinta insulin ka weyn tan ka hooseeya kooxaha dufanku ku yar yahay, taas oo muujinaysa halis weyn oo ah nooca 2aad ee sonkorowga.
Khatarta Nooga Baxsan
Si aad u cadeeysid, dufanka jidhka ee xad-dhaafka ah waa mushkilad iyada oo aan loo eegin meesha uu ku yaalo. Cayilka waxa uu abuuraa xaalad ah heer-kulul dabadheeraad ah, bararna waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cudurrada ugu caansan iyo sababaha keena dhimashada, sida cudurka wadnaha, sonkorowga, iyo kansarka.
Maaddaama unugyada dufanka ay koraan, xeryahanno badan oo kaabayaasha ah ayaa la soo saaraa, kor u qaadista khatarta cuduradan. Baruurta Visceral waxaa loo maleynayaa in ay waxyeello u geysan karto caafimaadka marka loo eego dufanka subcutanous; firfircooni badan oo firfircoon iyo wax badan oo ficil-barar ah. Bakteeriyada Visceral ayaa si gaar ah loola xiriiriyaa ciladaha khatarta ah ee wadnaha, sida kor u kaca triglycerides iyo baruurta hoose ee HDL.
Si aad u Hesho Cunto Fiiris ah, Cun Cunno Caafimaad iyo Jimicsi Inta badan
Istaraatiijiyada luminta dufanka dufanka ayaa la mid ah sidii loola jeedo fatu guud ahaan. Lumista dufanka dufanka leh iyo ilaalinta maqnaanshaha waxay qaadataa kalsooni joogto ah oo dhab ah oo ku aaddan cunto caafimaad leh iyo jimicsi. Habka lagu ilaaliyo miisaanka caafimaadka leh ee nolosha waa in la raaco cunto nafaqo leh ( nafaqo, dhir nafaqo leh) oo noloshiisu tahay. Cunto nafaqo ayaa loogu talagalay in lagu kordhiyo ilaalinta cudurrada wadnaha iyo kansarka iyo kor u qaadista muddada dheer. Markaad cunto caafimaad iyo waqti dheerba u cuntid, natiijadu waa miisaan caafimaad leh oo xasilloon. Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa waxaa lagu ogaaday in 75 bukaan oo bukaan ah kuwaas oo u wareejiyay cunto nafaqo leh oo dhir nuucsan leh ayaa sheegay in miisaanka celinta celcelis ahaan uu ahaa 55 rodol, oo aan cidina helin miisaanka lumay saddex sano ka dib. Jimicsigu waa qayb muhiim ah, sidoo kale jimicsi joogto ah ayaa loo muujiyey in lagu yareeyo wareega wareegga, xitaa haddii aan wax isbeddel ah ku yeelan BMI.
Ilaha:
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Biochemistry of adipose tissue: waa unug dhuunta. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Naas-nuujiyaha KC, McFarlin BK. Cawaaqibta Baaskiil-wadidda: Kordhinta Cudurrada Cudurada? Int J Siciid Sci 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Saameyn ku yeelashada buurnaanta, ficil la'aanta jidhka, iyo culeyska baaskiilka ee infakshan dabadheeraad ah. Horukaca Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Qaadasho JP. Pathophysiology ee buurnaanta insecurity dadka: cusbooneysi. Physiol Rev 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, iyo al. Cayilka Central, leptin iyo hoos u dhaca garashada: Daraasadda Latino ee Latino Study on Aging. Dement Geriatr Cogn Disorder 2012,33: 400-409.