Sahaminta Xiriirka Inta u dhaxeysa Casriga Cas iyo Longevity
Waxaan dhamaanteen jeclaan lahaa elixir kaas oo naga dhigaya inaan ku noolaano nolol caafimaad dheer . Oo hadday kuwanu ikshihii khamriga cabbi jireen, kulligood way ka sii wanaagsan yihiin! Si kastaba ha ahaatee (dabcan waxaa jira si kastaba ha ahaatee), inkasta oo khamriga cas cas uu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan, wuxuu ka fogyahay daaweyn-dhan. Waa in wali la isticmaalaa taxadar. Halkan waa waxa aan ka ogaanno khamriga cas iyo mudnaanta.
Faransiiska Paradox
Dadaalka lagu fahmo "Faransiiska Paradox" (sababta ay dadka Faransiisku u cuni karaan raashinka dufanka leh laakiin aan lahayn cudurka wadnaha), khamriga guduudan ayaa diirada saaray sannadkii 1991-kii oo ah "60 Daqiiqo". Tan iyo markaas ka dib, saynisyahanada ayaa quudinayay qaybo ka mid ah khamriga guduudka ah ee jiirarka iyo xayawaanka kale si ay u fahmaan faa'iidooyinka caafimaad ee buuxa.
Resveratrol: Flavonoid muhiim ah oo ku jira Wine Red
Khamriga cas waxay ku badan tahay flavonoids, oo ah antioxidants . Antioxidants waxay ka caawisaa ka hortagga meco-yaasha qaarkood, oo loo yaqaano xagjirnimo lacag la'aan ah, oo ka imanaya unugyada.
Mid ka mid ah flavonoids aad loo barto waa resveratrol, kaas oo laga helaa maqaarka iyo miraha. Waxa kale oo laga helaa cuntooyinka kale ee dhirta, oo ay ku jiraan kuwa kaabaha , dusha mulberries, lingonberries, lawska, iyo pistachios.
Cilmi-baaris ayaa ku-celcelisey dib-u-hagaajin ayadoo laga yaabo inay saameyn ku yeelan karto cudurada kala duwan, sida kansarka, cudurada wadnaha, iyo cudurka Alzheimers. Waxaa intaa dheer, waxaa lala xiriiriyay muddada dheer.
Resveratrol Doorka ee Longevity
Sida laga soo xigtay cilmibaadhista, resveratrol waxay u dhaqmi kartaa qaybo badan oo jidhkaaga ah si aad u hagaajisid dhererka:
- Waxay kicineysaa sirtuin-1 protein (SIRT1).
- Waxay ka caawisaa hagaajinta dareenka insulin.
- Waxay hagaajisaa ficilka mitochondria, taas oo kaalin ku leh da'da.
Red Wine iyo Caddeynta Calorie
Cilmi-baaristu waxay muujisay in xanibaadda kalooriga ay kaalin ka qaadan karto muddada dheer.
Qeyb ahaan, taasi waxay sabab u tahay xaddididda kalooriga waxay kicin kartaa nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), taas oo ay sidoo kale dhalin karto "gen genes" SIRT1 iyo SIRT2. Resveratrol waxay u egtahay in ay ka shaqeynayso waddooyinka isku midka ah si ay u kiciyaan saameynta kicinta kalooriga ee unugyadaada (ama ugu yaraan unugyada iyo noloshada cayayaanka , duudduubyada miraha, iyo jiirarka).
Khamriga ku jira Moderate
Haddii aad khamri cabto ama wax kale oo khamri ah, waa inaad si dhexdhexaad ah u sameysaa si aad uga hesho faa'iidooyin caafimaad oo ka iman kara. Cabbitaanka dhexdhexaadka ah waxaa lagu qeexay ilaa hal cabitaan maalintii haweenka iyo laba ragga.
Haddii aadan hadda cabbin aalkolo, ha bilaabin. Haddii aad cabto wax ka badan talooyinka ku saabsan cabitaanka "dhexdhexaadka ah", faa'idooyinka caafimaadku waxay joojiyaan halista caafimaad ee la xidhiidha isticmaalka khamriga.
Taas waxaa la yiraahdaa, qiyaasta daawada celceliska ah ee loo isticmaalo daraasadda waxay ka badan tahay qiyaasta resveratrol ee aad ku heli lahayd galaas khamri ah.
Resveratrol Noocyo
Haddii aadan khamri cabin, waxaa laga yaabaa inaad ka fekereyso haddii aad qaadanayso daawada dib u celinta. Sida caadiga ah, guud ahaan waa fiican tahay in si toos ah loo helo polyphenols. Xaaladdan oo kale, haddii aan khamri laga saarin, ka dib looska, canab cas, iyo blueberries. Ma aha oo kaliya in ay ka raaxaystaan si aad u hesho nafaqooyinkaaga cuntada marka loo eego kiniinnada, waxa kale oo ay u badan tahay inay keenaan nafaqooyinka xirmo dhamaystiran.
Ereyga
Daraasad cilmi baaris ah oo la socota oo la xiriirta faa'iidooyinka caafimaadka ee khamriga iyo saynisyahannadu waxay sii wadaan inay fahmaan doorka flavonoids ee gabowga. Waxyaabahaas maskaxda ku haynaya, cabitaanka khamriga cas ma ahan inaad u badan tahay inaad kordhiso noloshaada.
Waxaa jira arrimo kale oo badan oo ku ciyaaraya caafimaadkaaga iyo cunto wanaagsan, jimicsi, iyo doorashooyin hab nololeed oo caafimaad leh ayaa weli u badan inay faa'iido ka badan hal galaas oo khamri ah.
> Ilo:
> Novelle MG, Wahl D, Diequez C, Bernier M, de Cabo R. Resveratrol Dheeriga: Halkee ayaanu hadda iyo xaggee ayaan ku soconaa? Dib-u-eegista Cilmi-baarista 2015; 21: 1-15. doi: 10.1016 / j.arr.2015.01.002.
> Park SJ, et al. Resveratrol Qalabka Hantidhowrka Lagu Dhameeyo Xirfadlayaasha Qalabka Lagu Dhaqmayo Qalabka Ka-hortagga Xanuunka Phosphodiesterases. Cell . 2012; 148 (3): 421-33. doi: 10.1016 / j.cell.2012.01.017.
> Testa G, Biasi F, Poli G, Chiarpotto E. Calorie Restriction iyo Xakamaynta Cunnooyinka Maqaladaha: Istaraatijiyad lagu Hagaajinayo Da'da Caafimaadka iyo Muddada. Naqshad daawo ee hadda jira . 2014; 20 (18): 2950-77. doi: 10.2174 / 13816128113196660699.