Awoodda, jeexjeexa, iyo quruxda, madax-banaanku wuxuu ku sugnaa miiska fasaxa muddo 400 sano ah. Dadka asaliga ah ee Maraykanka ah waxay isticmaalaan qolofka la jajabiyey si ay u ilaaliyaan horukaca, hilib hilib la qalajiyey, oo ay uga mahad celinayaan bacrojikta yar ee casaaniga guduudan, waxay ahayd mid si fiican loo ilaaliyey oo la kariyey xilliga jiilaalka. Xajka waxay u adeegeen hawaarihii ugu horeeyay ee Cashada Thanksgiving, oo ka bilawday mid ka mid ah caadooyinka badan ee aan weli ku tababarno maanta.
Waxaa laga yaabaa inaad isku dayday inaad cabto sharoobada juuska iyo suugada, ama aad ku qabsatid miraha la qalajiyey. Laakiin ka dib markaad barato sida ay u awood badan yihiin tartamkan tartanka, waxaad u baahan kartaa inaad cunto sanad dhan.
Xilliga Cajiibka ah ayaa la dagaallama cudurrada badan
Haddii aad waligaa qaadatay infekshinka kaadimareenka (UTI) , markaa waxaad isku dayday inaad cabto cabitaanka, cabitaanka dabiiciga ah ee karamberiga. Xabashadu waxay ku badan tahay anthocyanidins, fasal ah flavonoids kuwaas oo ka caawin kara inay la dagaalamaan UTIs iyaga oo ka hortagaya E. coli in uu kudhaco unugyada kaadiheysta. Ma hubno in haddii canuggu uu ka hortagi karo UTIs laakiin qaar ka mid ah daraasad lagu kalsoon yahay ayaa soo jeediyay in ay tahay mid u qalma.
Waxaa jira caddayn ah sidoo kale sidoo kale in qaboojiyaha laga yaabo inuu door ka qaato caafimaadka prostate.
Xiritaannada waxaa laga helaa xarun dib u habeyn karta loona yareeyn karo horumarinta lakabka ilkaha iyo cudurada mudada dheer ah waxaana laga yaabaa inay yareyn karto godadka iyada oo dila xeryaha bakteeriyada Streptococcus .
Maadaama cudurka cirridku la xiriiro halis weyn oo ah halista kansarka feeraha, cunnadaada caanahaaga ama dheeraadka ah ayaa laga yaabaa inay u adeegto ka hortag laba goor.
Kansarka pankrere- ku wuxuu u socdaa si uu u noqdo sababta labaad ee ugu badan ee keena dhimashada kansarka ee Maraykanka. Iyadoo aan haysanin baaritaanka wax ku oolka ah, dadka badankood ayaa la ogaadaa marka kansarku horay u faafay oo aan la daaweyn karin.
Haddii taasi aysan ahayn sabab ku filan oo lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan doorka loo yaqaan 'cranberries' ee cudur cirridka ah ee loo yaqaan 'periodontal disease disease disease' waxaa laga yaabaa inuu ku xiran yahay cudurka wadnaha sidoo kale.
Ugu dambayntii, kharashka nidaamka ilkaha iyo cudurada caadada ah, xajmiga ayaa laga yaabaa inay u fiicnaadaan caafimaadkaaga dhaqaale sidoo kale.
Xilliga Cagaarka, Cholesterol Atherosclerosis, iyo Gabowga
Intaad ku jirtid cabitaan casiir casiir ah, sidoo kale xusuusnow in flavonoids ee qaboojiyaha ay kor u qaadi karaan kolestaroolkaaga . Inkastoo heerarka LDL ay yaraadeen, daraasadahooga waxay heleen hoos u dhaca LDL oxidized. Hase-yeeshe, qolofkuna waxay u muuqdaan inay kor u qaadaan HDL, "nooc" wanaagsan ee kolestarool. Hoos-u-dhacyadan waxaa loo arkay inta badan isticmaalka maalinlaha ah illaa 20 wiqiyadood oo casiir karsan.
Dhammaanteen waxaynu maqalnay faa'idada antioksoxantaalka tobaneeyo sano ee la soo dhaafay, iyo qaboojiyaha waa la raraa. Antioxidants waxay ka shaqeeyaan nadiifinta (dhexdhexaadinta) xoriyada bilaashka ah ee jidhkeena laga abuuro iyada oo loo marayo wax kasta oo ka soo baxa sunta keenta hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka. Xagjirnimo bilaash ah waxay sameeyaan cudurkooda wasaqaysan iyagoo sababaya dhaawac xagga DNA ah ee unugyada. Dhibaatada isugeynta ee DNA-ga (isku-dhafka) waa waxa ka kooban koorsada kansarka si loo horumariyo.
Maadaama ay kaabashadu u leeyihiin antioxidants ka badan miro kale oo kale, cunto fudud qaboojiyaha ama cabitaanka casiirku waxay noqon kartaa hab caafimaad leh oo lagu xalin karo gabowga.
Mustaqbalka ee Bees-ka Xilliga Casriga ah
Adeegga Cilmi-baarista beeraha ee USDA ayaa ka shaqeynaya noocyo cusub oo dalagyo ah.
Waxay qaadanayaan karraaniga Mareykanka ah oo ay ku kala duwan yihiin Alaskan. Dumar Maraykan ah waxay leeyihiin anthocyanins oo ah 3 ilaa 5 boqolkiiba glucose-linked, laakiin warshad la jarjaray ayaa lahaaneysa anthocyanins oo ah boqolkiiba 50 glucose-linked. Tani waxay kor u qaadi doontaa awooddeeda antioxidant, sidoo kale waxay u sahlaysaa in ay dheefshiido. Isticmaalka alaabooyinka laga sameeyay cusbataallada cusub ee cusub waxay xoojin kartaa caafimaadkaaga si dhakhso ah tan iyo intii aad awoodi doontid inaad ku faafisid fiitamiin C, antioxidants, iyo anthocyanins aad u firfircoon. Dhirta Kuwani waa wali koray oo waxna bartay, si ay ugu beeraan beeraha.
Xilliga Caanaha ee Naasaha Kansarka
Jaamacadda Cornell, cilmi baadhayaashu waxay tijaabiyeen xayawaannada ku jira unugyada kansarka naasaha; si loo arko waxa saameyn ku yeelan kara koritaanka unugyada.
Qiyaaso yar yar 4 saacadood, qaar ka mid ah unugyada kansarku waxay bilaabeen in ay dhintaan. Marka qiyaasta laga soosaaray karantiilka loo yaqaan 'cranberry' ayaa loo kordhiyay tiro isku mid ah oo unugyada kansarka ah, boqolkiiba 25 ka mid ah unugyadaas ayaa dhintey. Cilmi-baadhayaashu waxay sii wadeen kordhinta qiyaasta qiyaasta, iyo sidoo kale waqtiga unugyada ay marinayaan qashinka. Daawooyin ka badan iyo wakhti intaa ka badan waxay keentay in tiro badan oo unugyada kansarku ay dhimanayaan marxaladda hore ee nolosha caadiga ah ee nolosha.
Waxaan weli ku jirnaa maalmaha hore ee wax ka barashada doorka loo yaqaan 'cranberries' ee caafimaadka naaska, iyo sida aan la garaneynin haddii saameynta kiniiniga kiniiniga ee unugyada kansarka ee koray shaybaarku ay saameyn isku mid ah ku yeelanayaan jidhka bini'aadamka, laakiin tani waa raadin xiiso leh. Iyadoo dhammaan daaweynta sunta ah ee aan leenahay kansarka, raadinta siyaabaha aan sunta ahayn ee lagu daweeyo cudurka waa shardi.
Badanaa cilmi-baarista aan qabno ee cuntada iyo kansarku waxay la xiriirtaa cuntooyinka yareyn kara khatarta kansarka soo koraya marka hore. Daraasad yar ayaa waxay eegtey doorka phytochemicals ee cuntada laga yaabo inuu ka ciyaaro kansarada horey loo sameeyay. Qaado daqiiqad si aad u hubiso cuntooyinka kale ee laga yaabo inay la dagaallamaan kansarka ka dib marka ay dhacdo.
Siyaabaha ugu Wanaagsan ee loo Isticmaalayo Cunnaboorada
Xilliga qaboobaha waa cuntooyin kala duwan. Isticmaal walxaha qolofta ah iyo chutney, oo leh sonkor yar oo la miiray oo macquul ah. Nastarno, barafaysan, ama qaboojis la qalajiyey oo loo dubo rootiga, buskudka, iyo pies. Isku day inaad isticmaashid macmiilaha dabiiciga ah (malab, sharoobada qulqulka, qulqulka agave) halkii sonkorta caddaanka ah ee lagu nadiifiyey si aad u nadiifisid dhadhanka tartiib-tartiibeedka. Marka aad dooratid casiirka karinta, si taxadar leh u akhri calaamadda, iskana ilaali isku dhafka lagu shubay sharoobada maqaarka. Iyo marka iligaaga macaan uu kugu dhiirigeliyo inaad garaacisid weelka candhuufta, cuntada yar yar ee caanaha la qalajiyay.
Cajiibka Beyond Pucker
Hindida Maraykanku iyo Pilgrimkuba waxay ahaayeen kuwo wanaagsan oo qabow ah. Awoodaha ilaalinta, ka hortaga, iyo ka-hortagga dabiiciga ah ee loo yaqaan 'cranberries' ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo la dagaallanka xaaladaha ka jira cudurka ciridka illaa kansarka naasaha. Taasi waxay ka dhigeysaa kuwo ka fiican sidii cunto fudud, suugo jilicsan, ama xashiish jilicsan oo miro guduud ah oo ku yaal geedka kirismaska. Xilliyadu waa mid ka mid ah midhaha ugu fiican ee aad cuni karto. Sidaa daraadeed!
> Ilo:
> Dandekar, S., Deshpande, N., iyo D. Dave. Qiimaynta isbarbardhiga ah ee Hufnaanta Micro-Microbial ee Kajinta Cranberry iyo Chlorhexidine Afduubka Wareegga Wareegyada Wareegyada: Daraasad-In-Vitro. Wargeyska Tababarka Wakhtiga Wakhtiga . 2017. 2 (1) 2017.
> Yacquub, J. Xiriirinta Daawada Xanuunka Cuduudda Cadaadiska ah ee Khatarta Kansarka Pankreatic. JAMA . 2016. 315 (24): 2653-2654.