Waa maxay sida ugu dhaqsiyaha badan ee xor u ah xagjirnimada iyo maxay muhiim u yihiin?
Xagjirnimo bilaash ah waa maaddooyin aad u firfircoon oo aan xasillooni leh oo jidhka lagu soo saaro sida dabiiciga ah (metabolism) (ama oxidation), ama sunta sunta ah sida sunta sigaarka iyo iftiinka ultraviolet. Xagjirnimada bilaashka ah waxay leeyihiin nolol caadi ah oo keliya jajabka labaad.
Dhismaha Radicals Free
Xagjirnimo lacag la'aan ah waxaa ku jira aaladda aan duubnayn.
Sababtoo ah maqnaanshahan oo ah mid deggan oo ka mid ah electron kaararka dibadda, waxay ku jiraan raadinta joogtada ah si ay ugu xirmaan qalabka kale ee loo isticmaalo si ay u dejiyaan - nidaam keeni kara waxyeelo DNA iyo qaybaha kale ee unugyada aadanaha. Dhibaatadani waxay door ka qaadan kartaa horumarinta kansarka iyo cudurrada kale iyo dardar-gelinta hawsha gabowga.
Maxay Sababtoo Ahmiyadda Ah Ee La Siiyo?
Xaglo lacag la'aan ah ayaa laga yaabaa in lagu soo saaro siyaabo kala duwan. Waxaa laga yaabaa in laga soo saaro geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah ee jidhka, ama soo-gaadhista kansarka (maaddooyinka kansarka keena) ee deegaanka .
Jirkeena badanaa waxay soo saartaa xagjirnimo bilaash ah iyada oo loo marayo geedi socodka nafaqooyinka si loo abuuro tamar u oggolaanaya jirkeena in uu shaqeeyo. Wax soo saarka xorta ah ee lacag la'aanta ah ee hababka dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah sida tan ayaa ah mid ka mid ah sababaha halista kansarku u korodho da'da, xitaa marka ay dadku wax yar u soo bandhigaan maaddooyinka kansarka keena.
Cudurka kansarku ku dhaco bey'adeenna ayaa sidoo kale soo saari kara xagjirnimo bilaash ah.
Tusaalooyin ka mid ah cudurrada kansarka qaarkood waxaa ka mid ah:
- Qiiqa sigaarka
- Shucaaca ultraviolet
- Radon
- Kiimikooyinka deegaanka iyo shaqada
Saamaynta Abuurista Radicals ee jirka
Mar haddii la abuuro xagjirnimo bilaash ah, ha ahaato iyada oo loo marayo soo-gaadhis ama sameynta hababka caadiga ah ee dheef-shiid kiimikaad, waxay xor u yihiin inay waxyeello sameeyaan. Helitaanka xagjirnimada bilaashka ah waxay abuurtaa waxa loo yaqaano walxaha maskaxda ee jirka.
Sababta waxaa loo yaqaannaa cadaadiska oksidheer waxa weeye in falcelinta dhacda taas oo keenaysa xagjirnimo lacag la'aan ah oo lagu helo elektaroonik ah in lagu sameeyo oksijiin.
Waxyeellada borotiinka (protein-isku-xiridda iyo wax ka badan) iyo qaybo kale oo jirka ah ayaa si toos ah u keeni kara cudur. Waxyeello loo geysto hiddo-wadaha DNA waxay keeni kartaa in gen ee keena borootiin aan fiicneyn - borotiinno loo baahan yahay in ay noqdaan kuwo lagu ilaaliyo unugyada jidhka. Qaar ka mid ah isbeddelladani waxay ku lug yeelan karaan gen oo loo yaqaan ' genes suppressor genes' .Cunnooyinka geneska ah ee borotiinka kaas oo u shaqeynaya dayactirka magdhawga DNA ama keeno unugyada waxyeelada ka soo gaarta badbaadinta si looga saaro nidaamka apoptosis (dhimashada unugga barnaamijka.) Natiijadu waa unugyada loo oggol yahay inay kala qaybiyaan oo noqdaan buro - sameynta unugyada kansarka .
Antioxidants iyo Radicals Free
Waxaa loo maleynayaa in antioxidants, sida fitamiin C, fitamiin E, iyo beta-carotene, inay yareyn karto dhaawaca ay keenaan xagjiryada bilaashka ah ee jirkeena iyagoo joojinaya qaab-dhismeedka.
Inkasta oo ilaha cuntada ee antioxidants ay xidhiidh la leeyihiin halista hoose ee kansarka sanbabada , waxaa muhiim ah in la ogaado in qaadashada qaar ka mid ah kuwan (sida beta-carotene iyo fitamiin E ) ay dhab ahaantii kordhin karaan khatarta.
Kuwa u socda daaweynta kansarka, waa muhiim inaad ka wada hadashid waxtar dheeraad ah ee antiioxidant - ama wax kasta oo dheeri ah, arrintaa - dhakhtarkaaga kansarka. Qaar ka mid ah daaweynta kansarka, sida shucaaca, waxay abuuraan xaglo lacag la'aan ah si ay u dilaan unugyada kansarka. Xaaladdan, isticmaalka antioxidants ayaa, aragti ahaan, hoos u dhigi kara waxtarnimada daaweynta.
Radicals lacag la'aan ah iyo Kansarka
Kansarka waxaa badanaa keena isbeddel taxane ah oo keenaya kobaca aan la xakamayn iyo dhimanaanta dhimirka ee unugga. Maadaama miro iyo khudaarta cuntooyinkeena ay ku badan yihiin antioxidants, waxaa loo maleynayaa in tani ay noqon karto mid ka mid ah sababaha cuntada ee khudaarta iyo khudaarta ay si joogta ah ula xiriiraan halista hoose ee kansarka.
Sida horay loo xusay, si kastaba ha ahaatee, helitaanka fayo-dhawrkaas fayraska ah ee foomka dheeraadka ah laguma helin inuu noqdo mid wax ku ool ah, badankoodna waxay ku takhasusaan cuntooyinka nafaqada ah ee nafaqooyinkaas. Waxaa intaa dheer, dheellitamiinada iyo macdanta macdanta qaarkood waxay faragalin karaan daaweynta kansarka .
Radicals iyo Aging lacag la'aan ah
Waxaa jira aragtiyo dhowr ah oo sharraxaya sababta jirkeena da'da iyo xagjirnimada xorta ah ay ku jiraan mid ka mid ah aragtiyahaas. Si kastaba ha ahaatee, oo keliya, xagjirnimada bilaashka ah oo keliya, waxay u badan tahay in da'da caadiga ahi ay la xiriirto dhowr geedi socod oo kala duwan.
Maxaad qaban kartaa?
Ogaanshaha sida kansarku u kobcin karo, shakhsiyaadka waxay raadin karaan siyaabo noloshooda ah si loo yareeyo xagjirnimada bilaashka ah ee jirka lagu sameeyo, iyo sidoo kale sii kordhinta antioxidants ee la heli karo si ay ula qabsadaan xagjirnimada bilaashka ah ee la soo saaro xitaa dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah. Iska hubi isbedelka ugu sarreeya 10 isbedelka qaab nololeed ee aad ku bilaabi kartid maanta si aad u yareyso khatarta aad ugu jirto inaad qaaddo kansarka .
Ilaha:
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., iyo N. Chandra. Radicals lacag la'aan ah, Antioxidants iyo Cuntada Ganacsiga: Saameynta Caafimaadka Aadanaha. Dib u eegista Farmashiyaha.