Dumarka qaba cudurka kansarka ugxan-yari ( PCOS ) ee ku dhacda xasaasiyadda cuntada ama dulqaad la'aanta cuntada, iyo dareenka, dareenka raashinka ayaa mararka qaar noqon kara caqabad. Ilaa saddex meelood meel dadka waaweyn oo dhan waxay rumaysan yihiin in ay leeyihiin xasaasiyado cunto, inkasta oo tirada dhabta ah ee cuntooyinka dhabta ah ee dhabta ah lagu qiyaaso inay yihiin kuwo aad u hooseeya. Dad badan ayaa ku dhacda cunto xumo iyo xasaasiyado isku dhafan marka loo eego xasaasiyadda cuntada.
Dumarka qaba PCOS waxay u muuqdaan inay yeeshaan caabuq badan marka loo eego haweenka iyaga oo aan lahayn xaalad. Inflammation waxaa la rumeysan yahay in uu yahay xoogga isdhexgalka ee horumarinta dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka badan ee la xiriira PCOS sida insulin iska caabbinta, nooca 2-diabeteska, iyo cudurada beerka dufan aan lahayn.
Inkastoo xiriirka u dhexeeya PCOS iyo xasaasiyadda cuntooyinka iyo xasaasiyadda cuntada aan la ogaan, cunista cuntooyinka keena dareen-celin xun, waxay kordhin kartaa caabuqa jirka waxayna suurtagal noqon kartaa in calaamadaha PCOS ka sii daraan. Dadka intooda badan waxay u muuqdaan inay og yihiin haddii ay xasaasiyad ku leeyihiin cuntada sababtoo ah jawaab-celin caadi ah ayaa si dhakhso ah u dhacda. Cunnooyinka cuntada ama xasaasiyadda, dhinaca kale, waxay noqon kartaa mid caqli gal ah si loo go'aamiyo maxaa yeelay calaamaduhu way ka yaryihiin oo waxay u muuqdaan inay soo bandhigaan waqti dambe, laga yaabee xitaa dhowr maalmood kadib.
Waa kuwan dumarka leh PCOS waa inay ogaadaan cunnooyinka cuntada, sida loo baadho, iyo sida ay uga duwan yihiin xasaasiyadda cuntada iyo dulqaad la'aanta.
Maxay Xasaasiyadaha Cuntada ah?
Xasaasiyadda cuntadu waxay saameysaa 6 boqolkiiba ilaa 8 boqolkiiba carruurta oo dhan iyo 4 boqolkiiba dadka waaweyn. Cuntada ugu caadisan ee dadka waaweyn waa shellfish (qoryaha, qaxwaha, lakabyada, iyo caanaha), caanaha, sarreenka, soy , lawska, geedaha lowska (ukunta), iyo ukunta.
Xasaasiyadda cuntadu waa wax aan caadi ahayn oo ku saabsan cuntada oo ay sababtay nidaamka difaaca jirkiisa.
Cunnada xasaasiyadda cuntadu waa borootiinka gelaya dhiiggaaga ka dib marka cuntada la dheefsado. Waxay halkaa ka joogaan, waxay u baxaan xubnaha jirka iyo unugyada waxayna keenaan dareen -celin xasaasiyadeed.
Raashinka xun ee cuntada caadi ahaan waxay bilaabaan daqiiqado illaa dhowr saacadood ka dib marka la cuno. Qaar ka mid ah, taabashada ama u neefta cuntada hawada ku jirta waxay keeni kartaa xasaasiyad xasaasiyadeed. Anaphylaxis waa xaalad halis ah, hase yeeshee xaalad halis ah oo ku jirta nidaamyo badan oo jidhka ah ayaa hal mar ah.
Calaamadaha iyo astaamaha xasaasiyadda cuntadu waxay ku kala duwanaan karaan kuwa ugu caansan ee ah fayoobka ama cuncunka bushimaha, afka iyo cunaha, lallabbo, matag, shuban ama shuban, iyo cambaar.
Ciladeynta Xasaasiyadda Cuntada
Xasaasiyadda cuntooyinka waxaa lagu ogaan karaa alerjiyo leh shahaadooyin jaango'an kuwaas oo caadiyan samayn doona taariikh faahfaahsan, imtixaan jirka ah, iyo imtixaanada shaybaadhka. Haysashada xusuusqoraal cunto oo leh taariikhda calaamadaha ayaa laga yaabaa in loo baahdo. Baaritaanka maqaarka ee maqaarka waa hal hab oo lagu tijaabiyo xasaasiyadda cuntada.
Cunto-diidista ayaa sidoo kale kaa caawin karta inaad ogaato nooca cuntada aad xasaasiyad u leedahay. Cuntada la tuhunsan yahay ayaa gabi ahaanba laga tirtiray cuntooyinka dhowr toddobaad si loo arko haddii calaamaduhu xaliyaan. Haddii horumar la helo, cuntooyinka laga shakisan yahay waxaa laga yaabaa in si tartiib ah loo soo celiyo, hal mar, si loo arko haddii calaamadaha ay dhacaan.
Daawaynta Xasaasiyadda Cuntada
Marka xasaasiyadda cuntadu go'aamiso, daaweynta keliya ayaa ah in laga fogaado cuntadaas. Tani waxay ubaahantahay akhris taxaddar leh oo ku saabsan calaamadaha cuntada. La shaqaynta nafaqo-yaqaan diimeed oo diiwaangashan ayaa ka caawin kara qorsheynta cuntada iyo hubinta baahiyaha nafaqo ee la daboolay. Qalabka Epinephrine waa in had iyo jeer la qaado shakhsiyaadka leh taariikhda dareen-celinta xasaasiyadda daran.
Maxay yihiin Cunnooyinka Cuntada?
In kasta oo xasaasiyadda cuntadu ay saameyn ku yeelato habka difaaca jidhka, diidmo la'aanta cuntada ama xasaasiyaddu ma'aha. Taa baddalkeeda, xasaasiyadda cuntada iyo dulqaad la'aanta ayaa mararka qaarkood loogu yeeraa sida "xasaasiyadda cuntooyinka aan IgE-ga ahayn." Qaar ka mid ah hababka dheef-shiidka dadka si sax ah uma cunaan cunto.
Kuwa loogu talagalay dulqaad la'aanta lactose, tusaale ahaan, waxay kufilan yihiin enzyme loo baahan yahay si loo nadiifiyo caanaha. Marka dadkani ay cunaan waxyaabaha caanaha laga sameeyo, waxay u muuqdaan inay leeyihiin saameyno GI sida lallabbo, gaas, iyo shuban.
Kuwa qaba xanuunka cillad maskaxeed (IBS) ayaa laga yaabaa inay helaan habka FODMAP oo waxtar leh si loo maareeyo calaamadaha. FODMAPs waa koox ka mid ah sonkorta iyo fibreerka cuntada ee keeni karta xanuunka GI ee dadka qabo IBS. FODMAP waa erey la yiraahdo Fermentable-Oligo-Di- iyo Monosaccharides iyo Polyols.
Dareenka cuntada waa mid caadi ah laakiin dad badan ma oga inay haystaan hal. Sababtoo ah kuwa xasaasiyadda cunta caadi ahaan waxay dib u dhigaan jawaab-celinta calaamadaha ay qaadan karaan ilaa 72 saacadood si ay u muujiyaan cuntada kadib. Calaamadaha la xidhiidha xasaasiyadda cuntada waxaa ku jiri kara shuban, cuncun, cambaar, wax soo saarka xabadka, "sariirta maskaxda," miyir-beel, xanuun wadajir ah, iyo daal. Dareenka cuntada ayaa saameeya habka difaaca jirka wuxuuna sababi karaa caabuq . Haweenka qaba PCOS, tani macnaheedu waa in lagu daro infakshanka hore ee la xidhiidha xaaladda.
Haddii aad leedahay calaamadaha qaarkood ee liiska ku qoran oo aad aaminsan tahay inaad leedahay dareen xasaasi ah cunto ama cunto, waxaa muhiim ah in la ogaado cuntooyinka dhabta ah ee keena calaamadaha. Cuntooyinka gluten-ku-soo- boodka ah ayaa badanaa lagu eedeeyaa bulshada PCOS sababtoo ah qaar badan oo ka mid ah calaamadaha cuntada dareenka leh sida sigaarka maskaxda iyo xanuunka wadajirka marka, dhab ahaantii, cuntooyinka kale waxay noqon karaan kuwa culus. Way fiican tahay inaad iska baarto si aad u ogaato hubso cuntooyinka aad leedahay dareen aad u sarreeya halkii aad dib u habeyn laheyd cuntadaada ama ka reeban liiska raashinka.
Aqoonsiga Caqabadaha Cunnada
Cilmi-baarista cunno-qabatinka waxay noqon kartaa nidaam dhib badan. Cuntooyinka la iska reebo waxay u muuqdaan kuwo aan la isku halleyn karin maxaa yeelay waxay qaadan kartaa maalmo si loo arko fal-celinta oo waxaa jiri kara cuntooyin badan oo ku lug leh. Xirfadlayaal badan oo daryeelka caafimaadka ah ayaa wacaya tijaabada Dhexdhexaadinta Dhexdhexaadinta (MRT) taas oo ah tijaabo dhiig oo tijaabin kara tiro badan oo aan dulqaad aheyn.
Ka fogaanshaha cunnooyinka cunada ee ugu culus waxay yareyn karaan barar iyo astaamaha. Haddii baaritaanka ka dib, waxaa lagaa helay inaad xasaasi u tahay cunto gaar ah ama cuntooyin gaar ah, waxaa muhiim ah in laga saaro cuntadaada waqti go'an si aad u bogsato nidaamka dheef-shiidka iyo habka difaaca jirka. Intee in le'eg ayaad u baahan tahay in la baabi'iyo cuntooyinkaas ama haddii aanad marnaba yeelin, waxay ku xiran tahay qofka. Waxaa lagula talinayaa inaad la shaqeysid RDN oo lagu tababaray cunnooyinka cuntada si ay kuu caawiyaan hagista iyo inaad kugula taliso cuntooyinka ku habboon si ay u daboolaan baahida nafaqada.
Haweenka haysta PCOS ee ka tirtiraya cuntooyinka ay u nugul yihiin waxay badanaaba leeyihiin tamar badan iyo calaamado yar oo guud. Khibradaha qaar ayaa hoos u dhaca miisaankooda.
Maxaa la sameeyaa haddii aad ka shakisid Cunnad xumida Cuntada?
Haddii aad ka shakisan tahay in aad qabto xasaasiyad ama xasaasiyad, ama xasaasiyad cunto, raadso daaweyn. Sameynta isbedelada lagama maarmaanka u ah cuntadaada ayaa kaa dhigi doonta inaad dareentid fiicnaansho iyo hagaajinta calaamadahaaga PCOS.
> Ilo:
> Ebejer K. Doorka cytokines ee ku jira cudurrada ugxan-sidaha ah ee loo yaqaan 'Polycystic Ovarian Syndrome.Gynecol Endocrinol. 2013 Jun; 29 (6): 536-40.
Tremellen K, Karma P. "Dysbiosis of Gut Microbiota (DOGMA) - aragti cusub ee horumarinta cudurka Polycystic Ovarian Syndrome".
> González F. "Inflammation of syndrome-ka ee ugxan-sidaha: hoos u dhigista caabbinta insulin iyo cilladda uur-kujirka." Steroids 77.4 (2012): 300-305.