Raadi Isku Bedelka iyo Baro Calaamadaha Digniinta
Waa Maxay Fitamiin B12 Kartida?
Sida magacu soo jeediyo, yaraanta vitamin B12 waa marka aysan ku filneyn fitamiin B12 jidhkaaga. Tani waxay keeni kartaa calaamado badan, oo ay ku jiraan hoos u dhaca garashada.
Vitamin B12 iyo garashada
Calaamadaha cudurka Alzheimer iyo noocyada kale ee waallida waxaa laga yaabaa inay calaamadiyaan astaamaha fitamiin B12 . Waxaa muhiim ah in la ogaado farqiga waxayna awoodaan inay ogaadaan labadiinaba kuwa aad jeceshahay.
Si ka duwan Alzheimer's, waxaa laga yaabaa in wax laga baddalo B12.
Miyaad adiga ama qof aad jeceshahay soo maray calaamadaha Alzheimers dhawaan?
In kastoo laga yaabo inaad la kulanto astaamahan sababo Alzheimer ama jahawareer kale, waxa kale oo suurtagal ah in calaamadahaagu ay la xiriiraan heerarka hoose ee fitamiin B12.
Daraasado dhowr ah ayaa la sameeyay si loo dhiso xiriirka ka dhexeeya fitamiin B12 iyo Alzheimers. Qaar ka mid ah heerarka hooseeya ee B12 oo leh labadaba calaamadaha Alzheimer iyo neefta dhabta ah ee maskaxda .
Daraasado kale ayaa isku dayey in ay caddeeyaan in B12 waxtarrada dib loo soo celiyay fahamka ay ku shaqeynayaan heerarka hore ka dib dhammaystirka.
Astaamaha
Marka laga soo tago calaamadaha kor ku xusan (xusuus la'aanta, isbeddelka dabeecada iyo kacdoon) taas oo la mid ah calaamadaha Alzheimers, dadka qaba B12 yar waxay sidoo kale la kulmi karaan kuwan soo socda:
- Miisaanka culus
- Daal
- Tabaruce
- Caloosha
- Miisaaniyad liita
- Murqaha ama kabuubyada gacmaha ama cagaha
- Murugo
- Afka ama afka oo xanuun leh
Sababaha
Xaaladaha qaarkood ee heerarka fitamiin B12 ee hooseeya waxay la xiriiraan xaaladaha kale ee cudurada, oo ay ku jiraan dhiig-yaraan , dhiig- kicin , cudurka Crohn, iyo cudur-bararka . Kiisaska kale waxaa keena khamriga ama cunto diirran oo sabool ah oo aan siinin nafaqooyin ku filan.
Waxyaabo kale oo halis ah ayaa sii kordha da'da tan iyo marka la nuujiyo B12 waxay hoos u dhigi kartaa dadka da'da.
Daaweynta
Daaweynta heerarka hoose ee fitamiin B12 waa mid fudud. Haddii heerarkaaga B12 uu hooseeyo, guud ahaan waxa laguu qori doonaa qadar sare oo fiitamiin ah, iyada oo loo marayo cirbado ama kaniin aad ku qaadan karto afka. Heerarka dhiiggaaga ayaa markaa kadib la baaraa si joogto ah qiyaasta fitamiinada ayaa loo hagaajiyaa heerka ku habboon.
Ka hortagga
Hal dariiqo oo looga hortago heerarka hoose ee fitamiin B12 waa in la cuno cunto taajir ah oo ku nool B12. Tan waxaa ka mid ah beerka, hilibka lo'da, clams, noocyo kaluunka kalluunka, firileyda xoogga leh iyo ilo kale.
Dadka qaarkiis waxay qaataan qadar dheeri ah oo ah fitamiin B12, laga yaabee inay qayb ka yihiin fiitamiin maalin kasta ama fitamiin dheeri ah oo looga hortago xaalad.
Ka hubi dhakhtarkaaga si aad u hubiso in tirada B12 ay kugu haboon tahay. Haddii heerarkaaga B12 uusan hoos u dhicin, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaadan qaadin fitamiin B12 dheeraad ah maadaama xaddi dheeri ah aan loo xaqiijin inay faa'iido leedahay.
Ciladeynta
Baadhitaanka Faytamiin B12 waxaa lagu guuleeystaa qaadashada saamiga dhiiggaaga oo aad ku tijaabiso si loo ogaado heerka fitamiin B12 ee nidaamkaaga.
Natiijooyinka caadiga ah waxay u dhexeeyaan 200-900 pg / mL (picograms per milliliter).
Hase yeeshee, dadka waawayn ee waayeelka ah, waxay la kulmi karaan qaar ka mid ah astaamaha fitamiin B12 xitaa heerarka 200-500 pg / mL waxayna ka faa'iideysanayaan qiyaasaha dheeraadka ah ee B12.
Marka lagu qiimeynayo Alzheimer ama jahawareer kale, marka lagu daro baaritaannada xaaladda caafimaadka maskaxda iyo imtixaanka sawirka, waydiiso baaritaanka dhiigga si loo qiimeeyo heerka fitamiin B12.
Cilmi-baarayaashu waxay qiyaasaan in boqolkiiba 1.5% ilaa 15% dadku ay yihiin kuwo ku filan heerka B12. Tani waxay si gaar ah u tahay dadka qaangaarka ah ee jirkooda, kuwaas oo jirkooda wax ka qabtaan B12 si kafiican kuwa kale.
Cudurka Vitamin B12 ma ka hortagayaa Alzheimers?
Waqtigaan, ma jirto caddayn cadaan ah oo lagu soo jeedin karo in fitamiin B12 ay ka hortagi karto cudurka Alzheimer in uu ka soo baxo.
Teeda kale, cilmi-baarisku waxay si joogta ah u muujineysaa in nafaqada wanaagsan (oo ay ku jirto fiitamiino ku filan sida B12) ay ku sameeyaan isbeddel ku yimaada caafimaadka maskaxda, cuntooyinka qaarkoodna waxaa lagu talinayaa inay qayb ka yihiin cuntada nafaqada maskaxda leh.
Ereyga
Cilad-sheegiddu waa B12 yaraanta ayaa laga yaabaa inay noqoto sabab macquul ah oo jahawareer iyo dabeecad isbedel ah. Si kale haddii loo dhigo, waxaa suurtogal ah in kordhinta heerka B12 ay hagaajin karto ama soo celin karto xasuustaada iyo kartidaada si aad u fekerto. Waxay sidoo kale xalin kartaa calaamadaha kale ee aad la kulmi karto sida daal iyo daciifnimo.
In kasta oo cilmi-baarista Alzheimers ay sii socoto, haddana waxaa jira daaweyn waqti dheer ah oo wax -ku- ool ah oo Alzheimers aan laga noqon karin. Calaamadaha heerarka hooseeya ee B12 waxay suurtogal u tahay in ay si aad ah uga jawaabaan daaweynta marka loo eego Alzheimers. Inkasta oo calaamaduhu aysan si buuxda u baabi'in, waxaa macquul ah in ay si wacan u horumariyaan madaama heerarkaaga B12 ay yihiin isbeddel.
Ilaha:
> Bhatti AB, Usman M, Cali F, Satti SA. Cudurka Faytamiin Daaweynta Adjuvant ee Cudurka Alzheimers. Diiwaanka Cilmi-baarista Cudurrada iyo Cilmi-baarista: JCDR . 2016; 10 (8): OE07-OE11. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 20273.8261.
Medline Plus. Anemia-Vitamin B12 Ba'an. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000574.htm
Medline Plus. Vitamin B12 Heerka. Lasoo gooyey Diseembar 28, 2011. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003705.htm
Xafiiska Cuntada Cuntada. Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. Xaashida Xaqiiqda Dheeraadka Dheeriga ah: Fitamiin B12. Hawlgalladay December 28, 2011. http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12/