Ka cabsida xun
Dadka aan la aqoon waxay noqon karaan cabsi iyo cabsigelin. Marka aad la kulanto calaamadaha ugu horeeya iyo astaamaha arthritis-ka ama marka aad si rasmi ah u ogaatid takhtar , waa caadi inaad dareentid cabsi aad u daran. Ma garanaysid waxa laga filayo . Ma ogaan kartid sida xanuunka arthritis-ku u saameeyo noloshaada.
Xaqiiqdii, barashada ku saabsan cudurka ayaa xajinaya qaar ka mid ah cabsida. Kala saaridda khuraafaadka iyo fikradaha khaldan ee ka imanaya xaqiiqooyinka waxay keeni doonaan dammaanad.
Hase ahaatee, way adag tahay in la saadaaliyo sida uu u daran yahay xanuunka 'arthritis-ka' ama siyaabo badan oo ay ugu dambeyntii saameyn ugu yeelan karto waxa aad qorshaysay noloshaada.
Adigu kali kali kuma jirto cabsidaada. Dadka intooda ugu badani waxay dareemaan wax aad u adag markii la ogaado jirrada arthritis. Halkan waxaa ku yaal 10 ka mid ah waxyaabaha ugu caansan ee dadka ka baqa arthritis.
1 - Ku noolaanshaha xanuunka
Dadku waxay helayaan fikradda ah inay ku noolaadaan xanuunka daba-dheeraada . Xanuun, maalin iyo maalinba waa wax aan la garan karin. Waa mid dabiici ah oo la rajeynayo in bukaanka cusub ee la soo ogaaday ee arthritis-ka ay ka cabsanayaan sida xanuunka fekerka ah u noqon doono jadwal maalmeedkooda. Heerka fekerka wuxuu ku xiran yahay darnaanta cudurrada, dabcan, iyo sidoo kale sida fiican ee qofku uga jawaabo daaweynta. Dareemidda xannuunku sidoo kale way kala duwan tahay qof qof kale. Waa inaad diirada saartaa farsamooyinka maareynta xanuun. Ku noolaanshaha xanuunka daba dheeraada, adoo adkaa, ma aha xaalad rajo la'aan ah. Dad badan oo qaba xanuunka xannuunka arthritis-ku waxay bartaan si ay ugu noolaadaan xaalad fiican.
2 - Xaddidaadaha Jirka
Mar labaad, waa mid dabiici ah oo laga rajeynayo in dadka marxaladaha hore ee arthritis ay ka baqayaan sida xaddidaadda cudurka uu ka weynaan doono noloshooda. Maadaama xanuunka iyo waxyeellada wadajirka ah ay ka sii daraan, xaddidaadaha jirka ayaa noqda mid weyn Miyaad awoodi doontaa inaad sii wado shaqada ? Miyaad awoodi doontaa inaad fuliso kaalintaada qoyskaaga?
Ma inaad iska joojisaa orodka ama ciyaarista teniska ama wax kastoo hiwaayad muhiim ah? Maxaa isbedelaya? Intee ayey isbeddelladu ka iman doonaan waxa aad u isticmaashay ama waxa aad filaysay? Waxaad baran doontaa waqti ka badan sida loo sameeyo isbeddelada lagama maarmaanka u ah xaddidaad jidheed. "Adkeysiga iyo hagaajinta" waxay noqoneysaa wax aad u adag.
3 - Calaamadaha Worsen iyo Jawaabcelinta Daaweecada aan Samayn Karin
Waxaa jira daawooyin badan oo daaweynta arthritis ah . Dadka qaarkiis ee qaba xanuunka arthritis waxay noqdaan kuwo walaacsan oo ka baqaya in daaweynta ay isticmaalayaan aysan xakameynin xanuunka ama si tartiib tartiib ah u socodka cudurka. Asal ahaan, dadku waxay ka baqayaan in ay waqti iyo lacag qiimo leh ku luminayaan daaweyn aan waxtar lahayn. Ku qanacsanaanta daaweynta gaarka ah waxay u horseedi kartaa bukaanka si ay u rumaystaan ​​sheegashooyin aan macquul aheyn oo ku saabsan daaweyn aan loo baahnayn. Xakamaynta degdegga ah waa mid aad u rafan. Xaalad xumo ma jirto. In kasta oo niyad-jabka la fahmi karo, waa in dadku sameeyaan go'aammo daaweyn oo caqli-gal ah dhakhtarkooda oo waa inay noqdaan kuwo dulqaad leh inta ay go'aaminayaan haddii daaweyntooda hadda ay shaqaynayaan.
4 - Saameynta Nafaqada
Dadka qaba arthritis waxaa lagula talinayaa inay miisaamaan dheefaha iyo khatarta daawooyinka ama daaweynta kale. Waa xaqiiqda ah in daawooyinka badankood ay leeyihiin saameyno lid ku ah iyaga.
Dhibaatooyinka soo gaara waxay noqon karaan mid sahlan oo aan aad u dhib yareyn, ama aad u culus oo u baahan in wax laga qabto. Tani waxay la xiriirta bukaanada badankood ee aan rabin in daaweynta ay ka sii xumaato cudurka laftiisa. Dhibaatooyinka daran ee culus ayaa kaa dhigi kara inaad joojiso daawada - xitaa haddii ay u muuqato in lagu caawiyo arthritis-kaaga. Waa inaad soo sheegtaa isbeddellada aan caadiga ahayn ee dhakhtarkaaga. Sidoo kale, dawooyinka qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu amraa in uu baaritaan dhiig ah sameeyo si loo baaro beerkaaga, kelyaha, iyo dhiigga. Uma baahnid inaad cabsidid, laakiin waxaad u baahan tahay inaad feejignaato.
5 - Khasaaro la'aan
Inaad waartid xorriyaddaada ayaa ka baxsan baahida loo qabo in la qabsado oo la qabsado.
Markaad lumiso xorriyaddaada, waa inaad ku xirantaa dadka kale inay wax kuugu qabtaan. Haddii arthritis uu noqdo mid si xun u naafoobaya, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad tagto dukaanka cuntada. Waxaa laga yaabaa inaad dhib ka haysato qaadista, socodka, wadista, karinta , sameynta dharka, ama qabashada hawlaha daryeelka shakhsi ahaaneed. Inaad noqoto mid madaxbannaan waxaad naftaada u daryeeli kartaa si kasta. Dad badan ayaa awood u yeesha inay helaan. Dadka qaba xanuunka arthritis-ka, waxay ka cabsan karaan inay ka gudbaan baahida loo qabo inay wax ka qabtaan oo ay la qabsadaan si ay ugu baahdaan caawimaad iyo in ay ku xirnaadaan dadka kale.
6 - Dhameystirida kursiga curyaanka
Waa cabsi caadi ah oo ah dadka qaba naafanimada jireed: waxay ku xiran tahay kursiga curyaanka. Waa ku tiirsanaan la'aan, awood la'aanta inaad u guurto adoo isticmaalaya cagahaaga laba cagood, iyo xakamaynta oo laga yaabo in ay adkaato. Waxaan ku dhawahay qof isticmaala kursiga curyaanka. Waxaa xiiso leh, in qofku awooday inuu dib u heshiisiiyo baahida kursiga curyaanka ee maskaxdiisa, hase yeeshee waxay dareemeen in dadka kale ay u fiirsadeen si kala duwan. Dareenka ah inuu ka duwan yahay way adagtahay in la aqbalo. Waxay noqon kartaa dareen ahaan in ay u baahan tahay kursi curyaan, inkasta oo xaqiiqda ah in dhaqdhaqaaqa lumay, waa lagama maarmaan.
7 - Saamaynta Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunada
Ku noolaashaha xanuunka daba dheeraada iyo xaddidaadaha jidhka oo kaliya ma saameynayaan, waxay saameysaa dadka kugu dhow. Maaha wax aan caadi ahayn dadka qaba xanuunka arthritis in ay ka baqayaan sida xaaladdoodu u saameyn karto guurka, awooda waalidka, kartida ay u leeyihiin inay la wadaagaan asxaabta, iyo guud ahaanba, doorka ay ku leeyihiin dhamaan cilaaqaadka muhiimka ah. Marka xaaskaaga / saygaaga ay tahay inuu qaado masuuliyad dheeraad ah, waxay yeelan kartaa saameyn. Marka aadan ciyaari Karin ama ku dhicin caruurtaada, waxay yeelan kartaa saameyn. Marka saaxiibadaadu u yeedhaan oo ay rabaan inay baxaan, laakiin aad marar badan aad leedahay waa inaad hoos u dhigtaa, waxay yeelan kartaa saameyn. Qofka xanuun qaba maahan mid aad u xiiso badan. Aynu wajahno, xanuunka joogtada ah wuxuu ku dhagxin karaa doonnida iyo qof walba oo doonnida ku jira. Laakiin, ha ka baqin. Lamaane xaasle ah iyo saaxiibbadaa runta ah ayaa ku noolaan doona adiga iyo adiga - iyo caruurtaada waxay baranayaan casharro naxariis leh.
8 - Dhibaato dhaqaale
Waxaa jira kharash la xidhiidha jirro joogto ah sida xanuunka arthritis - kharashka dhabta ah ee dollarka iyo cents. Dadka qaba arthritis-ku waxay leeyihiin culeys dheeraad ah oo bixinta daryeelka caafimaadka, oo ay ku jiraan booqashooyinka takhtarka, lacagta caymiska, daawooyinka dhakhtar qorista, qalabka caafimaad ee joogtada ah iyo wixii intaa ka badan. Culeyskani, oo ku yaal dusha sare ee maskaxda iyo shucuurta, waa wax dadka ka cabsada arthritis. Ma noolaan karaan iyagoo ku daraya kharashka daryeelka caafimaad miisaaniyadii hore ee joogtada ahaa? Haddii lagu qasbay inay joojiyaan shaqada sababo la xiriira naafanimada ama haddii ay waayaan shaqo sababo dhaqaale, ma awoodi doonaan inay buuxiyaan baahida dhaqaale ee haysashada jirro daba-dheer? Samee go'aamo dhaqaale oo fican. Horey u sii qorshee oo ogow in xanuunada daba dheeraada ay tahay arrin mustaqbalka dhaqaale.
9 - Baadhitaanka Arthritis on Your Kids
Waalidiin badan oo qaba xanuunka arthritis waxay ka baqayaan in cudurku ku dhaco carruurtooda. Sababta saxda ah ee arthritis-ku weli waa mid aan dhicin. Waxaa loo maleynayaa in uu yahay qayb ka mid ah hidde-dhiska, laakiin cagajiidka marnaba lama tixgelin sababta kaliya ee arthritis-ka. Inkastoo genetics iyo taariikhda qoyska loo tixgeliyo arrimo halis ah, cudurku looma tixgeliyo "dhaxalka." Si kastaba ha noqotee, astaamaha qaarkood ayaa laga yaabaa in lagu gudbiyo kordhinta halista cudurka. In kastoo aad u malaynaysid in cunuggaaga la baaray uu ciribtiro cabsidaada, baaritaankaas laguma talinayo.
10 - Dhimashada Xanuunka Arthritis
Inkastoo ay ku nool yihiin arthritis-ku aan ku filnayn, dad badan ayaa ka cabsi qaba inay u dhiman doonaan cudurka. Tani ma cabsi sharci ah? Dhab ahaan, waxaa jira khatar badan oo dhimasho ah oo la xidhiidha noocyada kala duwan ee arthritis, gaar ahaan rheumatoid arthritis . Rheumatoid arthritis wuxuu ku xiran yahay khatarta sii kordheysa ee cudurada wadnaha. Bukaan-socodka qaba rheumatoid arthritis ayaa sidoo kale laga yaabaa inay halis weyn ugu jiraan dhimashada sababo malignimo, infekshin, cudur kalyaha, xaaladaha neefsashada , iyo cudurrada caloosha iyo mindhicirka - qaar ka mid ah kuwaas oo laga yaabo inay daaweyn la xiriirto.
> Ilo:
> Cudurka wadnaha iyo dhimashada ee rheumatoid arthritis. Somali Journal of American. 2008 Oct; 121 (10 Sannad 1) >: S9-14 >. Gabriel SE.
RAPID. Waxbarashada Bukaanka: 10 Su'aalaha Inta Badan La Is Weydiiyo Arthritis-ka Rheumatoid.