Sidee Caadi u Joogto Caadi ah Wakhtiga Caadi ah?
Waa maxay Culeyska Subaxnimada?
Dareemidda adkaanta marka ugu horeysa ee aad soo kacdid subixii waa dhibaato caadi ah oo la xidhiidha arthritis. Qulqulka subaxnimadu wuxuu kuu horseedaa inaad waxyeelo u gasho intaad ka soo kacayso sariirta. Markaad qaadato tallaabooyinkaaga koowaad, xubnahaaga iyo muruqyadaada aad u badan, waxaad dooneysaa inaad dib ugu soo laabato sariirta. Dhab ahaan, subaxnimadu waxay noqon kartaa xanuunka ugu daran ee aad dareentid maalintii oo dhan ama waxyeello u geysan karta ama aad faragalin kartid awooddaada aad ku shaqeyn karto iyo inaad qabato hawlaha caadiga ah iyo hawlaha nolol maalmeedka .
Bixinta dareenka muddada qallafsanaantaada subaxnimada (muddada uu soconayo) ayaa kaa caawin doona adiga iyo dhakhtarkaaga labadaba sida loo xaliyo. Xanuunka subaxda oo soconaya wax ka badan saacad - iyo xaaladaha qaarkood illaa dhowr saacadood - waa dabeecad loo yaqaan ' rheumatoid arthritis-ka' ama noocyada kale ee xanuunka 'arthritis' . Qanjarka subaxnimada ee dheeraadka ah (sida caadiga ah nus saac ama ka yar) waxay u badan tahay inuu noqdo osteoarthritis ama xaalad kale oo aan cadaan ahayn, xaalad muruqyo ah. Inkastoo ay hayso daweyn joogto ah, subaxnimadu waa dhibaato joogto ah oo loogu talagalay dad badan oo qaba arthritis.
Maxay Sababtahay Xasilinta Subaxda?
Mid ka mid ah aragti la xidhiidha sababa sabirta subaxnimadu waxa loo yaqaannaa arrin jilicsan. Xaaladda gelitaanka asalkeedu waxaay ka dhigan tahay in qulqulmigu uu kobcayo muddooyin dheer oo fadhiya ama aan dhaqdhaqaaq lahayn. Tani waa dabeecad aan shuruud lahayn.
Qaar ka mid ah cilmi baarayaashu waxay xusuusnaadaan in qulqulka subaxnimadu yahay calaamad wareegsan oo aan si buuxda loo fahmin.
Qaar ka mid ah tuhmanayaasha waxaa laga yaabaa in jirku ku yar yahay cortisol oo lagu sii daayo jirka inta lagu guda jiro habeenkii si loo ciribtiro cyokokin sareeya, sida IL-6. Hase yeeshee, toosinta habeenkii habeenkii si aad u qaadato daawada corticosteroids ama daawooyinka kale ee ka hortagga bararka si loo yareeyo bararka ayaa ah mid aan habooneyn oo aan laheyn waxyeelo u gaar ah.
Talooyin loogu talagalay xallinta qulqulka subaxnimada
Waxaa jiray dhab ahaantii kiniinka prednisone oo la beddelay. Qaadashada qiyaastii 10ka galabnimo, kaniinigu wuxuu bixiyaa qiyaas daawo qiyaas ahaan 4 saacadood ka dib, kaas oo loo tixgelinayo waqtiga ugu wanaagsan ee lagu xakameynayo IL-6. Daraasadaha kiliinikada qaarkood waxay soo jeediyeen in tani ay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu maareeyo qulqulka subaxnimada. Daroogada lagu magacaabo Lodotra ee Yurub ah oo la ansixiyay ka hor inta aan Maraykanku ansixin wax-qabad wanaagsan. FDA ayaa sannadkii 2012 ku aqoonsatay magaca Rayos .
Haddii aad qabtid arthritis-ka bararka, maamulida subaxnimadu waxay ku lug leedahay la shaqeynta dhakhtarkaaga si loo xakameeyo bararka. Xaalad kasta ha noqotee nooca arthritis-ka ee aad qabtid, halkan waxaa ku qoran talooyin kaa caawin kara:
- Ku seexo meel aad taageertid kala-guuraaga.
- U hubso in qolkaaga jiifka ama hurdadaada ay tahay mid diiran. Kala hadal heerkulka raaxada ee heerkulbeegga oo isticmaal daboolka kuleylka iyo busteyaasha korontada ee diirimaad dheeraad ah.
- Ka hor intaadan sariirta ka soo bixin, samee jimicsiyada jimicsiga fudud ee sariirta si aad u xoqdo.
- Marka ugu horeysa ee aad kacdo, qaado qubeys kulul. Joogista biyaha kulul waxay kugu nasanayaan.
- Samee jimicsiyo dhowr ah marka muruqyadaadu bilaabaan inay dabacaan.
- Si fudud loo yiraahdo way ka badan tahay, laakiin markii aad sariirta aadayso, sii wad shaqada, stress, ama dhibaatooyin kasta. Si fiican u qorshee inaad ka baxsato walbahaarka si aad u yareyso kacsanaanta oo u ogolaato jirkaaga inuu ku nasto ka hor inta uusan seexan.
- Haddii ay suurtogal tahay, dib u dhig dhaqdhaqaaqaaga illaa iyo maalinta dambe. Haddii aad shaqeyso, tixgeli inaad codsato waqti dambe bilowga.
Ereyga
Adkeysiga subaxnimadu wuxuu saameeyaa heerka niyadjabka, kartida shaqada, iyo tayada guud ee nolosha. Ka fikir miisaan yar. Sideed u dareentaa markaad toosinaysid ilka xanuunka daran? Bal qiyaas sidaad raaxo u yeelatid jidhkaaga oo dhan. Waxaad samayn lahayd wax kasta si aad u joojiso, sax ah? Waxaad u baahan tahay inaad ku hesho habka maalinlaha ah. Bal qiyaas sidoo kale, haddii ay tani dhacdo maalin ka dib maalinta.
Samee dadaal kasta si aad u yareyso qulqulkaaga. Isku day waxyaabo kala duwan si aad u aragto waxa adiga kuu fiican.
Kala hadal dhakhtarkaaga. Xitaa xoogaa dadaal ah (tusaale ahaan, diirimaad diirran, jimicsi, jimicsi) ayaa aad u dheer. Haddii qorraxda subaxa ay tahay dhibaato aad u weyn, waxaa laga yaabaa inaad u baahato in aad tixgeliso isbedelada habka daaweyntaada.
> Ilo:
> da Silva JA et al. Saameyntii subaxdii oo liidata oo ku saabsan nolosha iyo fayoobida bukaanka qaba rheumatoid arthritis. Sayniska Isku qorka Rheumatology. Dheeraadka. 2011; 125: 6-11.
> Buttgereit F. Sidee ayuu u shaqeyn karaa subaxnimadii aragga rheumatoid arthritis? Sayniska Isku qorka Rheumatology. Dheeraadka. 2011; 125: 28-39.