Waa xaqiiqda ah inaysan jirin daawo loogu talagalay noocyada ugu badan ee arthritis-ka . Laakiin, ma aha sida rajo la'aan sida codka. Waxaad la dagaalami kartaa arthritis. Waxaad dhab ahaantii maamuli kartaa cudurka ilaa iyo inta aad ku go'aamiso dagaalka oo aad la dagaallanto hab sax ah (ie, sameynta waxyaabaha saxda ah).
La dagaallanka arthritis-ku wuxuu ku saabsan yahay dhimista xanuunka laabatooyinka , hoos u dhaca calaamadaha arthritis , hoos u dhigi jiritaanka cudurada, iyo hoos u dhigidda carqaladeynta noloshiisa-dhan ahaanteed inta lagu hayo dhaqdhaqaaq wadajir ah, dhaqdhaqaaq, madaxbannaan, iyo caadiyan.
Halkan waxaa ah 10 siyaabood oo loo wajaho dagaalka. Waxaad maqashay inta badan, halka qaarkood ay u muuqdaan kuwo aan ku habboonayn ama aan loo baahnayn. Si aad ugu guuleysatid dagaalka ka dhanka ah arthritis, taas oo u tarjumeysa si wanaagsan u noolaanshaha arthritis, waxaad u badan tahay inaad u baahan tahay inaad waxyaabahan oo dhan u sameyso. Qaybta ugu muhiimsan waa ballanqaadyada-ballanqaadku waa inuu kaaga yimaado.
Marka aynu mareyno siyaabo loola dagaalamo arthritis, waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhammaantood aysan saameyn baaxad leh yeelan doonin. Dhab ahaantii, saameynta qaarkood waxay noqon kartaa mid aad u yar oo aad u maleyneyso in aysan wax isbeddel ah sameynin. Si wadajir ah, inkastoo, tani waxay noqon kartaa mid ku habboon si loola dagaalamo arthritis.
Qaadashada Daawooyinkaaga Diidan
Dhakhtarkaagu wuxuu u qoraa daawooyinka si uu uga caawiyo xakameynta xanuunka iyo calaamadaha kale ee arthritis , iyo sidoo kale daawooyinka saameyn kara horumarka cudurka. Daawooyinka si ay waxtar u yeeshaan, waa inaad u qaadataa sida lagu faray. Waxaan kufadeyneynaa inaad ku fekereyso inaan si cad u sheegnay.
Dabcan waa inaad qaadataa daawooyinkaaga, sax? U hoggaansamida waa arrin dhab ah. Badanaa, dadku waxay ka boodaan qadar ama iska illow. Waxaa jira siyaabo kala duwan oo lagu xasuusiyo naftaada. Go'aami waxa adiga kuu shaqeyn doona sida xusuusin. Tani waa muhiimad. Si loola dagaallamo arthritis, waxaad u baahan tahay inaad qaadato daawooyinkaaga sida loo qoray.
Cun Cunto caafimaad leh oo ay ku jiraan Cuntada Xanuunka Ka-hortagga
Cunto caafimaad leh ayaa lagula taliyaa qof walba. Taasi waa is-sharaxan. Marka lagu daro faa'iidooyinka cunto cunid caafimaad leh, dadka qaba arthritis - gaar ahaan noocyada xanuunka arthritis - waa in ay bartaan cuntooyinka loo maleeyo in ay kordhiyaan caabuqa iyo cuntooyinka yareeya barar. Dacwad iyo qalad, si aad u aragto haddii wax isbeddel ah oo ku yimaada cuntadaada ay isbadal sameeyaan , waxay u qalantaa dadaalkaaga dagaalka ka dhanka ah arthritis.
Ka qayb-geli jimicsiga joogtada ah iyo dhaqdhaqaaqa jirka
Tani waa arrin muhiim ah, waxaa laga yaabaa in aan ku qorno dusha sare ee liiska. Laguma xoojin karo wax ku filan. Hase yeeshee, kuwani run ahaantii maaha si ay u noqdaan muhiima ama saameyn. Si aan kuugu celino, waxaan ku noolnahay arthritis-ka waa in aan sameyno dhammaan waxyaabahan si aan ula dagaallanno dagaalka wanaagsan. Jimicsiga, dhaqdhaqaaqa, iyo dhaqdhaqaaqa jidhka ayaa lagama maarmaan u ah xoojinta muruqyada ku xeeran xubnaha. Waxa kale oo ay ka caawisaa sidii loo hirgelin lahaa ama loo horumarin lahaa lafaha, iyo weliba guud ahaan awoodda iyo tamarta guud. Jimicsigu wuxuu kaloo saameynayaa tayada hurdada, awoodda aad u leedahay inaad ku hayso miisaankaaga habboon, iyo guud ahaan caafimaadka. Waa inaan loo tixgelin doorasho. Jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqyada qaar ayaa lagama maarmaan ah, muhiim ah, oo qasab ah in lala dagaallamo arthritis.
Maalin kasta doorbiday - laakiin, si joogta ah ayaa si joogto ah.
Hesho Hurdada Qabatinka
Dhibaatooyinka hurdo waa xaqiiqda dadka qaba xanuunka arthritis. Dhibaatadu waa ka weyn tahay, sidoo kale, maxaa yeelay badanaa looma qaban. Dadka qaba arthritis-ka waxay u maleynayaan in ay la socoto dhulku iyo wax aan waxba laga qaban karin si loo xalliyo. Xaqiiqdii, waxaa jira waxyaabo ay tahay in la isku dayo in lagu beddelo wareeggaaga hurdadaada oo aan ku filneyn in uu ku filnaado . Haddii tani ay dhibaato kaa haysato, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Inkastoo ay tahay xaqiiqda ah in xanuunka arthritis-ka uu carqaladeeyn karo hurdo, isagoo fiirinaya dhibaatada waa qayb ka mid ah dagaalka arthritis.
Xooga saar difaaca wadajirka ah inta lagu jiro howlaha maalin walba
Farsamooyinka jirka ee haboon (ie, dhaqdhaqaaqyada) waxay kordhin karaan xanuunka kudubka arthritic, waxaana suuragal ah inay dhaawici karaan isbitaallada caafimaadka leh.
Waa muhiim inaad ka feejignaato ilaalinta xubnahaaga . Dhab ahaantii, way ka baxsan tahay inaad ka warqabto jagada jirka. Ilaalinta wadajirka ah waxaa ka mid ah isticmaalka qalabka caawinta marka loo baahdo oo haboon, isu dheeli tirinta nasashada iyo dhaqdhaqaaqa, oo aan qaadin miisaanka xad-dhaafka ah kaas oo ku daraya culeyska kudubyada. Taasi waa ujeedada ugu dambeysa ee raacitaanka mabaadii'da ilaalinta wadajirka ah - si aad uga fogaato in lagu daro walwalkaaga xaglahaaga mar kasta iyo si kastaba ha ahaatee taasi macquul tahay. Waa qeyb weyn oo ka mid ah dagaalka arthritis.
Samee dadaalka aad ku yareyso Heerkaaga Walaaca
Waxa la soo jeediyay in culeyskaagu uu noqon karo kicin noocyada kala duwan ee arthritis , sida rheumatoid arthritis . Dad badan oo qaba rheumatoid arthritis waxay awoodaan inay tilmaamaan dhacdo walaac leh noloshooda kuwaas oo dhacay dhowr bilood oo ka mid ah astaamahooda hore. Dhibaato ama maahan? Yaa ogaan kara hubaal? Waa aragti la aqbali karo, inkasta, diiqaddu ay ka dhalan karto xanuunka arthritis-ka . Sidaa daraadeed, haddii ay tahay arrin la aasaasay oo ku saabsan horumarinta cudurka ama sida kaliya ee ka sii dareysa, waxaan u baahannahay inaan u fiirsano waxtarkeeda oo aan yareyno walaaca sida ugu macquulsan. Waa qayb ka mid ah dagaalka.
Haddii Aad U Baahan Yihiin Caawin, Weydii!
Xayiraadaha jirka iyo xaddidnaanta jirka waxay ka mid tahay nolosha arthritis. Sida ugu badan ee aan ku diidnay, taasi waxay ka dhigan tahay in marxalad aanad awoodin inaad sameyso wax kasta oo aad mar hore qabatay. Arthritis waxay u badan tahay inay ka dhigto mid aad u adag in la sameeyo shaqooyinka guriga, dukaan raashinka, iyo shaqada beerta. Waxqabadyada maalinlaha ah ee maalinlaha ah ayaa laga dhigayaa kuwo aad u adag Waa wareer, in la yiraahdo ugu yaraan. Waxaa laga yaabaa in lagaa qasbo inaad codsato caawimo. Xasuuso asxaabtaada iyo xubnaha qoyskaaga oo sheegay in ay weydiistaan haddii aad u baahan tahay wax ? Waa wakhti aad ku weydiiso. Waa qayb ka mid ah la dagaallanka saameynta arthritis.
U sheeg "Haa" Maalin kasta
Arthritis-ka wuxuu noqon karaa qof weyn oo fara badan. Dabcan, intee in le'eg ayey ku xiran tahay waxay ku xiran tahay darnaanta cudurradaada. Waxay geli kartaa noloshaada waxayna joojineysaa caadifadda. Sida horumarka iyo sii xumaanayso, waxaad si caadi ah u bilaabi doontaa inaad diirada saarto waxa aadan sameyn karin waxaad ka qaban karto. Waxaa muhiim ah in loola dagaallamo maxaa yeelay waa in loola dagaallamo qaybaha jirka ee cudurka. Naftaada u qaado sidii aad wax uga odhan lahayd maya waxna u beddel adigoo ku dhahaya haa. Haa, waad tagi doontaa lugtaas (jimicsiga)! Haa, waxaad wici doontaa saaxiibkaaga oo taariikhda qadada ku samaysaa (la dagaallami karantaha)! Haa, waxaad u soo bixi doontaa si aad u ilaaliso dabeecadda (dib u noolow oo dib u cusboonaysii adoo eegaya xiddigaha, buuraha ama shimbiraha)! Kuwani waa tusaalayaal yar laakiin dhibcuhu waa in si qoto-dheer looga baxo xanuunka-hab maalin kasta!
U sheeg "Maya" Maalin kasta
Qayb ka mid ah barashada si fiican loogu noolaado arthritis waa inay sameeyaan dheelitirnaan, macneheedu, ogaansho sida laysaga kiciyo oo aanad ku dhaafin. Waxaa jira xaddidaad jidheed oo dhab ah oo waa inaad barataa inaad ixtiraamto taas. Inaadan mar dambe wax walba samayn karin sababtoo ah xanuunka joogtada ah waa arrin adag in la ogaado oo lagu heshiiyo maskaxdaada. Ma aha oo kaliya in la yidhaahdo "maya" mararka qaarkood, waa lagama maarmaan. Fahmidda xaqiiqadaada waxay qayb ka tahay guuleysiga dagaalka lagula jiro arthritis.
Qiimee oo Dib-u-Qaadso Dhibaatooyinkaaga Si joogto ah
Aqoonsado dhibaatooyinkaaga jira ee socota iyo qaybaha noloshaada ee leh arthritis waxay u baahan tahay fiiro dheeraad ah. Xanuunkaaga ma si fiican u kontorooli karin? Ma niyad jabtay? Ma tahay qof go'doomin oo kali ah? Dhibaato ma ku qabtaa shaqadaada guriga gudihiisa ama shaqadaada? Dhibaato dhaqaale ma haysataa sababtoo ah qiimaha daryeelka caafimaadka iyo daaweynta? Ma dareemeysaa in qofna uusan fahmin? Dhakhtarkaagu wuxuu noqon karaa meesha ugu horeysa ee xidhiidhka adiga oo isku dayaya inaad xalliso dhibaatooyinkaaga. Inkastoo dhakhtarkaagu aanu si sahal ah wax jawaab ah uga helin dhibaato kasta, wuxuu awoodi doonaa inuu ku hoggaamiyo ama kuu gudbiyo kuwa ku siin kara xal. Adiga ayaa mas'uul ka ah inaad ka hadashid oo aad iftiimiso iftiinka dhibaatooyinkaaga. Raadso gargaarka aad u baahan tahay. Haddii aad isku daydo inaad diiddo dhibaatada ama aad aamusantahay, ma jiri doonto fursad lagu xaliyo. Waa qayb ka mid ah dagaalka lagaga hortago arthritis-open communication and perseverance.
Khadadka hoose
Si loo xiro punch ugu weyn ee dagaalka ka dhanka ah arthritis, 10 tallaabooyinka la sheeganayo waa in si joogto ah loo sameeyaa si ay u noqdaan caado. Waxay kaa qaadaysaa ballanqaad. Qofna ma sameyn karo adiga. Waa masuuliyadaada. Maaha oo kaliya inaad la dagaalanto saameynta jireed ee arthritis-ka, laakiin saameynta dareenka ee sidoo kale.