Dulmarka guud ee Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
Polycystic syndrome (PCOS) waa xaalad caadi ah oo badanaa la iska indho-tiray ee haweenka ku jira da'da dhalashada ee saameeya habka taranka iyo caafimaadka dheef-shiid kiimikaad . Ogaanshaha xaqiiqda PCOS iyo waxa aad ka qaban karto waxay sahlaysaa in la noolaado lagana hortago dhibaatooyinka muddada dheer.
> U fiirso ugxanta caadiga ah ee ugxanta haweenka.
Waa Maxay Cudurka Dabeecadda ah ee Polikistik?
PCOS wuxuu saameeyaa qiyaastii boqolkiiba 10 dumarka da 'yaryar ee uurjiifka ah taas oo ka dhigeysa xanuunka ugu badan ee loo yaqaan' endocrine disorder 'ee marxaladan nolosha .
PCOS waxaa lagu gartaa heerarka sare ee istroga ah (hormoonada labka ah sida testosterone) ee haweenka taasoo keentay dheellitiro hormoonnada jinsiga.
Dufanka hoormoonkan ayaa saameyn kara ugxantu isagoo keenaya caadiyo aan caadi ahayn , maqnaasho, ama culus. Sababtaas awgeed, PCOS waa sababta ugu weyn ee dhalmo la'aanta dhalmada.
PCOS sidoo kale waxay la xiriirtaa caabbinta insulin iyo cayilka. Qaadashada heerarka insulin-ta ee sarreeya waxay gacan ka geysan kartaa miisaanka korodhka iyo dhibaatooyinka miisaankaba.
-
11 Waxyaabaha Aad Waad Ogaaci Kartaa Haddii Aad Hayso PCOS
-
Dheecaan ka soo baxa daboolka sare ama jilbaha
Haddii insulin aan si fiican loo kontoroolin, waxay u horseedi kartaa arrimo caafimaad oo aad u culus sida calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka iyo nooca 2aad ee sonkorowga.
Laba haween oo qaba PCOS waxay leeyihiin khibrad la mid ah, laakiin arimaha caamka ah ee la xiriira cudurkan waxaa ka mid ah:
- Kufsi la'aan
- Xilliyada aan joogtada ahayn ama maqnaanshaha
- Kobaca timaha koritaanka wajiga iyo / ama jidhka
- Saacadaha labka ah ee timaha ama khalkhalka
- Acne
- Hidradenitis suppurativa
- Cayilka
- Dhibaatooyinka Lipid
- Cadaadiska Insulin
- Walaaca
Barashada wax badan oo ku saabsan kuwan iyo calaamadaha iyo calaamadaha PCOS iyo sida loo daaweyn karo waxay kaa caawineysaa inaad isbedel ku sameysid oo aad ka dareentid dareen ahaan iyo jidh ahaanba.
Iyadoo la ogsoon yahay qaar ka mid ah waxyaabaha keena khatarta ugu muhimsan ayaa sidoo kale muhiim ah in la ogaado.
4 Waxyaabaha Lagu Aqoonsado PCOS
1. Way adkaan kartaa in la baaro. Waa adag tahay in la aqoonsado PCOS oo ku saleysan astaamaha tan iyo tan:
- Waxaa jira tiro badan oo calaamado ah oo la xidhiidha.
- Calaamaduhu waxay u muuqan karaan kali ama isku dhafan.
- Calaamaduhu way kala duwanaan karaan.
- Calaamadaha ayaa isbedela.
Sababahaani waxay sharxi karaan sababta aad u aragtay dhakhaatiir kala duwan oo aan aqoonsanin xaaladda. Haddii takhtarkaaga daryeelka caafimaadka asaasiga ah uu ka shakiyo PCOS, waxaa laga yaabaa in laguu gudbiyo dhakhtarka taranka ee taranka oo dib u eegi doona calaamadahaaga iyo inaad sameyso baaritaano badan, sida hormoon iyo baaritaano kale oo dhiig ah oo aad sameyso ultrasound of ugxan-yari.
PCOS waa xaalad ka baxsan. Xaalado kale oo keena calaamadaha la midka ah waxay u baahan yihiin in la dhigo ka hor inta aan la samayn baaritaan sax ah.
2. Ma ahan wax ku saabsan ugxan-yari. Inkastoo ay tahay magaca 'polycystic syndrome' ee haweenka, haweenka qaba PCOS caadi ahaan ma laha cysts. Taa baddalkeeda, qanjidhada yaryar ee aan qaangaadhka ahayn ee ku wareegsan ugxan-yari, waxay u muuqdaan sida lakabka lafaha ee ultrasound.
Tufaaxyadaasi waa natiijada (iyo ma aha sababta) ee dheellitir la'aanta hormoonada jinsiga oo horjoogsanaya xididdada ka soo qulqulaya oo lagu sii daayo bacrinta.
Xirfadlayaal badan ayaa dareensan in magaca PCOS uu marin-habaabinayo wuxuuna gacan ka geysanayaa caqabadda in haweenka la ogaado. Magac cusub ayaa loo soo jeediyay mid aan ku fooganeynin foosha ama ugxan-yarta, laakiin halkii ay ka muuqato nuxurkii metaboolada haweenka qaba xaaladdan ayaa u badan inay la kulmaan.
3. Ma jirto wax daawo ah. Nasiib darro PCOS ma tagayso oo hadda ma jirto daawo. Warka fiicani waa in la daaweyn karo laguna maamuli karaa isbeddelka qaab nololeedka, daawooyinka, iyo waxyaabo kale.
4. Isbedelada hab-nololeedku waa daaweynta asaasiga ah. In kastoo ay weli jiraan wax badan oo ay wax ku bartaan oo ay ku jiraan waxa sababa PCOS, waxaan ognahay in isbeddelka cuntada iyo qaab nololeedka ay yihiin habka daaweynta asaasiga ah. Tani waxaa ka mid ah cunista cunto caafimaad leh oo ku jira miro badan, khudaar, borootiin caan ah, iyo dufan caafimaad leh.
Dhaqaajinta firfircoonida adoo samaynaya nooc ka mid ah dhaqdhaqaaqa jirka oo maalin walba socda iyo miisaan culus - sidoo kale waa muhiim.
Iyo helista hurdo ku filan waa muhiim in insulinta hoos loo dhigo oo uu caawiyo niyadda iyo tamarta.
Haddii dhawaan la baaray
Fursadaha ayaa ah haddii lagugu aqoonsaday PCOS waxaad leedahay dareen badan oo ku saabsan. PCOS waa mid adag oo magaciisana waa wax badan oo lagu dheefshiido!
Waxaa laga yaabaa inaad dareentid murugo ama aad ka baqeyso in lagu ogaado xaalad caafimaad. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa dareentid in la hubiyo in ay jir ahaan wax ka maqan yihiin jirkaaga iyo in ay mas'uul ka tahay sababta aad u aragtay astaamaha sida miisaan korodh ama finan.
Waxa kale oo aad dareemi kartaa inaad ka baqdo macluumaadka laguu siiyay iyo waxa aad ka samayn karto. Waxaa jira macluumaad badan oo is khilaafsan oo ku saabsan internetka ku saabsan sida loo daweeyo loona maamulo PCOS (badankeeda ma aha caddeyn ku salaysan) oo keeni karta jahwareer.
Waxaa muhiim ah in aad naftaada siiso wakhti si aad ula qabsato wararka oo aad u hesho aqoon badan oo ku saabsan xaqiiqooyinka xaaladaada. Isbedelada looma baahna in isla markiiba la sameeyo, inkasta oo ay dareemeyso sida ay tahay. Halkan waxa ku yaal talooyin dhawr ah markaad qaadato tallaabooyinkaaga xiga:
-
Sida PCOS loo Aqoonsan Karo Marka Calaamaduhu Cadee
-
Wakhtiyada aan joogto ahayn iyo PCOS si cad ayaa loo xiray
Baro wax walba oo aad karto
Sida ku xusan, waxaa jira wax badan oo aynaan ogeyn PCOS. Laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo aynu ognahay, oo ay ku jiraan waxaad samayn karto si aad u dareentid waxa ugu fiican. Wakhti wakhti wakhti baad ku ogaaneysaa xaaladdaada.
- Astaamaha PCOS
- Daaweynta PCOS
- Ku noolaanshaha PCOS
Ku Daawee Daaweyntaada
Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad isku daydo waxyaabo u shaqeeyay haweenka kale ee leh PCOS. Laakiin, xusuusnow, adigu waad tahay. Maxaa xaq u leh keeskaaga gaarka ah waxaa lagu go'aamin doonaa wadahadalka dhakhtarkaaga iyo xirfadlayaasha kale. Ha ka baqin inaad hesho taageero dheeraad ah, sida inaad la shaqeysid dietitian diwaan gashan, nafaqo , ama daaweeye.
Ka fikir Isbedelada qaarkood
Habka daaweynta ee ugu muhiimsan ee maareynta PCOS waa iyada oo loo marayo cuntada iyo qaab nololeedka. Cunitaanka si fiican, hurdo badan ama hurdo, yaraynta cadaadiska, jir ahaan, firfircoonida, iyo joojinta sigaarka ayaa ah wax yar oo waxtar leh oo aad samayn kartid si aad u dareentid fiicnaan, hagaajinta calaamadaha, iyo ka hortagga PCOS in ay ka sii daraan.
Ereyga
Helitaanka baaritaanka PCOS waxay noqon kartaa mid cabsi leh. Laakiin, warka wanaagsani waa in xaaladdan la maamuli karo iyo astaamihiisu ay ka fiicnaan karaan. Aqoontu waa furaha! Ogaanshaha xaqiiqooyinka PCOS iyo haysashada koox daaweyn wanaagsan si ay u taageeraan isbedelka hab-nololeedkaaga ayaa sameyn kara dhammaan isbeddelka.
Ilaha:
Christopher, R et al. Polycystic Ovary Syndrome. N Engl J Med 2016; 375: 54-64.
Grassi A. PCOS: Tilmaamaha Dietitian. Luca Publishing. 2013, Bryn Mawr, PA.