Kala saar arrimaha xanuunka caloosha iyo dooro xeeladaha daryeelka caafimaadka
Waxay u badan tahay dadka qaba cillad maskaxeed (IBS) si ay uga xumaato xanuunka caloosha ee gaaska xanniban, laakiin waxaa jiri kara ilo kale oo ka mid ah raaxada. Cuntooyinka qaarkood waxay ku jiraan waxyaabo ay ka shaqeeyaan bakteeriyada xanuunka oo ay sabab u tahay gaaska caloosha . Sababtoo ah dhibaato IBS ah oo la yiraahdo niyad jabka culeyska (xannuun xanuun badan), gaasku wuxuu noqon karaa mid aad u xanuun badan.
Si kastaba ha ahaatee, gaas ku xiran maahan waxa kaliya ee keeni kara xanuunka caloosha ee la xiriira IBS.
Sababaha kale ee IBS Xanuunka
Sababaha xanuunka caloosha ee IBS waa mid aad u adag oo aan fiicneyn. Xidhiidhada maskaxda ee u dhexeeya maskaxdaada iyo xummaddaada waxay keeni kartaa isku-dhafnaanta dareemayaasha xitaa haddii aysan jirin gaasku. Xaaladdani waxay si gaar ah u jirtaa haddii aad la kulantay walaac badan.
Qodob kale oo muhiim ah oo IBS ah ayaa ah xakameynta murgalka ee keenta calaamadaha shubanka iyo caloosha. Dhibaatadaas oo kale ayaa sidoo kale keeni karta murugo xanuun ama murqaha muruqyada ku dhex jira xiidmaha waaweyn . Si aad wax uga qabato xitaa jahwareer badan, xanuunka jidhka dhexdiisa waxaa lagu yaqaanaa in laga fogeeyo goobta asalka ah.
Xanuunka Gaas la Xiriira
Calaamadahaaga waxay u badan tahay inay gaas la xiriiraan haddii mid ka mid ah arrimaha soo socda ay jiraan:
- Waxaad dhawaan cuntay cuntooyinka dabaysha .
- Goobta xanuunkaagu waxay bedbeddeleysaa. Xanuunka waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco caloosha sare iyo laabta ama feeraha.
- Adiga ayaa caloosha ku jira ama ku-dhacaya dhaqdhaqaaqa mindhicirka .
- Adigu waad ka gudbeysaa dabayl.
Xanuunka IBS-la Xiriira
Xanuunkaagu uma badna inuu gaas la xidhiidha waxayna u egtahay inuu yahay natiijada dhibaatooyinka IBS ee isku-buuqa dareemaha iyo dhaqdhaqaaqa haddii aad la kulanto mid ka mid ah kuwan soo socda:
- Xanuunku waa mid aad u ballaaran oo dareemaya sida qeybo badan oo ka mid ah xiidankaaga ayaa waxyeelleynaya. Xanuunka waxaa laga yaabaa inuu kor u kaco.
- Xanuunku waa mid ciriiri ah ama xiidankaaga ayaa dareema sida ay u eg tahay.
- Waxaad dareemeysaa walwal ama waxaad ku jirtaa diiqad.
Sidee loo Caawiyaa Dhibaatada Xanuunka
Ka dib markaad ogaatid waxa laga yaabo inay keenaan calaamadaha xanuunkaaga, istiraatiijiyadahaaga maaraynta habboon.
- Isticmaalka musqusha: Uma baahnid inaad fariisato musqusha mudo dheer si aad u hubiso inaad si buuxda u faaruqisay si aad uga fogaato "xayiraadda" gaas kasta. Fikradda noocan ah waxay kor u qaadi kartaa welwelka iyo dareemidda daadgureed aan dhammeystirnayn , maaha in la sheego sii kordhinta halista ah dhiig- baxa ka yimaada dhibaatada xad-dhaafka ah.
- Xanuunka Gaas-Xidhiidhka: Haddii aad go'aansato in dhibaatooyinkaaga ay u badan yihiin gaas, la xariir xeeladaha bartilmaameed leh calaamadahaas. Dhibaatooyinka gaasku waxay u badan tahay inay noqdaan cunto, iyo haddii calaamadahaagu ay daran yihiin, waxaad ka faa'iideysan kartaa cunto yar oo FODMAPs ah . Haddii calaamadahaagu aysan yareyn, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato isticmaalka gaaska dabka gaaska.
- Haddii aad u maleyneyso in xanuunka calooshaada ay u badan tahay natiijada ka dhalan karta dhibaatada fayoobida iyo dhibaatooyinka maskaxda ee kudhaca IBS, naso. Tani waa halka maskaxda / jirku soo dhawaado , sida jimicsiyada nasashada , yoga, iyo fekerka laga yaabo in ay ka caawiyaan.
- Dareeraha muruqyada iyo casiraadyada: Haddii xanuunkaagu u muuqdo inuu yahay murqo badan oo la xidhiidha, sida casiraadyada iyo candhuufta, waxa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato dawooyinka antispasmodic ama shaaha laga shubo ama shahwada qashinka.
Ereyga
Waxaad ubaahan tahay xeeladaha laqabsashada ee xanuunka caloosha ee caadiga ah ee IBS, iyada oo aan loo eegin waxa dhibaatada ka timaada. Raadi xeelado badan oo ku saabsan sida loo xoojiyo xanuunka caloosha . Intaad isticmaali karto is-daryeelid, waa inaad sidoo kale kala xaajootaa dhakhtarkaaga oo aad ogaatid marka xanuunka caloosha ee daran in lagu daaweeyo ER .
> Ilo:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Daaweynta Daawada Daawada ee Daawada Xanuunka Caloosha ee IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Calaamadaha Cudurka Wadnaha Caadiga ah: Calaamadaha Calaamadaha Calaamadaha Calaamadaha. Hababka Tababarka Qoyska . 2013 Oct; 413: 16-23.