Dhammaan xaaladaha caafimaad ee kala duwan ee bini'aadamka ku dhacaya, cidna uma muuqato in ay ku lug leedahay isdhexgalka u dhexeeya maskaxda iyo jidhka sida xannuunada mindhicirka (IBS). Tani maaha sababtoo ah IBS waa "midba midka madaxiisa," laakiin halkii ay ka iman lahayd isku xirnaanta ballaaran ee maskaxdeena iyo nidaamkayaga dheef-shiidka.
Isku xirnaanshaha maskaxda ayaa keentay isticmaalka kala doorashooyinka daaweynta maskaxeed / jireed sida daaweynta suurtagalka ah ee IBS.
Doodda soo socota ee xiriirka maskaxda / jirka ee IBS iyo noocyada kala duwan ee maskaxda / qaababka daaweynta jirka ayaa kaa caawin doona inaad go'aansato in ikhtiyaarkaasi uu kugu habboon yahay.
Maskaxda / Qaybta jirka
Iyada oo asal ahaan asal ahaan loo yaqaan 'philosopher Rene Descartes', daawada casriga ah waxay isticmaashay istaraatiijiyad kala-qaybsan '' kala qaybsanaan iyo is-qabsi 'waana sidaas daraadeed waxay u kala qaybisay maskaxda iyo jidhka. Inkasta oo qaabkani uu yahay mid wax ku ool ah in cilmi-baarayaasha iyo takhaatiirta ay xoogga saari karaan dadaalkooda nidaamyada jirka ee gaarka ah, culeys weyn ayaa lumaya in diiradda la saaro xaqiiqda ah in jidhku si buuxda u shaqeeyo. Xaaladaha caafimaad ee sii xumaanaya, sida IBS, oo xoojiya xadka u dhexeeya maskaxda iyo jidhka si aan si fudud loo fahmin ama loola dhaqmo. Sidaa darteed, waxay inta badan ku dhacaan meelaha dillaacsan ee u dhexeeya hababka caafimaadka.
Maskaxda / Xiriirka jirka ee IBS
Nasiib wanaag, dadaal cilmi-baaris oo cusub ayaa isku dayey in ay si fiican u fahmaan cudurada la xariira cadaadiska.
Xaaladda IBS, cilmi-baarayaashu waxay diiradda saareen xuubka maskaxda, nidaam isgaarsiineed oo gadaal ah oo u dhexeeya maskaxda iyo mindhicirka. Xidhiidhkan dhexdiisa, isgaadhsiintu waxa ay ku dhacdaa iyada oo loo marayo neurotransmitters, kiimikooyin laga helo habka dhexe ee neerfaha iyo habka xididada xididka, kaas oo ah qayb ka mid ah nidaamka dareenka madaxbannaan ee xajiya dheefshiidka.
Dhibaatooyinka nidaamyada nidaamyadan waxaa loo maleynayaa in ay gacan ka geystaan dhibaatooyinka maskaxda iyo feejignaanta dareemaha ah ee ay la kulmaan bukaannada IBS.
In kastoo ay jiraan waxyaabo badan, oo la yaqaan iyo aan la aqoon, ayaa loo maleynayaa in ay dhaliyaan calaamadaha cudurka IBS , hal dembi cad cad ayaa ah walwal. Marka aan niyadjabeyno, isbeddellada neurokimka waxaa lagu arkaa dhammaan hababka neerfaha iyo dhexdhexaadinta, taas oo qayb ka ah jawaabta dabiiciga ah ee jirka. Cilmi-baadhayaashu waxay baranayaan sababta iyo sida isbeddellada isbitaallada gaarka ah u saameeyeen IBS.
Si aad u sii adkeyso dhibaatada, bukaanka badan ee IBS ayaa kuu sheegi doona, waxaa jira "digaag iyo ukun" oo ku salaysan IBS. Cadaadiska ayaa sii xumeyn kara calaamadaha IBS, laakiin IBS lafteedu waxay noqon kartaa mid walaac badan! Xeeladaha daaweynta jirka / jirka ayaa noqda ikhtiyaarka soo jiidashada leh iyagoo ka caawinaya inay kordhiyaan kartida jidheed ee lagu maareynayo niyadjabka nafsaaniga ah.
Daaweynta maskaxda ee IBS
Daaweynta maskaxda ayaa ah nooca maskaxda / jirka ee daaweynta ee daraasadda ugu badan ka heshay. Guud ahaan, daraasado ayaa muujiyey in noocyada soo socda ee daaweynta cilminafsiga ay ka sareeyaan daryeelka caafimaad ee caadiga ah ee yaraynta calaamadaha guud ee IBS. Hagaajinta calaamadaha iyada oo la adeegsanayo daaweynta teraabiyada cilminafsiga ma aha oo kaliya dhacdada mudada gaaban laakiin waxay u muuqataa inay sii socoto wakhti ka dib.
- Daaweynta dabeecadda garaadka (CBT)
- Daaweynta Hypnotherapy
- Daweynta maskaxda ee cilmi nafsiga
Inkasta oo ay u fiicantahay in la helo daaweeyaha oo leh khibrad daaweyn IBS, tanina mar kasta ma suura galin. Qoraalkan iyo waayo-aragnimada qoraaga, daweeyaha oo ku takhasusay welwelku weli wuxuu noqon karaa caawimo haddiiba ay furan yihiin fahamka caqabadaha gaarka ah ee ka dhaxeeya IBS. Si kastaba ha noqotee, hubi in daaweeyahaaga si habboon ruqsad u haysto.
Daaweynta Kale
Daawooyinka soo socda ayaa loo isticmaalay si guul leh oo loo daaweeyo cuduro bani'aadamnimo oo bani-aadamnimo ah waxaana lagu soo bartay IBS. Ilaa hadda, cilmi-baarisku ma muujin faa'iidooyinka joogtada ah ee acupuncture ee IBS.
Dhinaca kale, biofeedback waxay muujisay taageerada cilmibaarista sida daaweynta caloosha , gaar ahaan taas oo keentay xaalad la yidhaahdo qoyaan-celinta qashinka .
Fikirka Fikrada ah
Fikradaha xusuusta, qayb weyn oo ka mid ah dhimista cadaadiska maskaxda ku salaysan (MBSR), waxay u muuqanaysaa aragti ahaan inay noqoto dabiiciga dabiiciga ah si loo yareeyo calaamadaha IBS. Daraasado cilmi baaris ah oo ku saabsan isticmaalka MBSR ee IBS ayaa muujiyay in ay caawineyso in la yareeyo calaamadaha, gaar ahaan xanuunka, iyo hagaajinta tayada nolosha.
Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa ah
Dhaqdhaqaaqyadan soo socda ayaa muddo dheer lagu dhaqmaayey sidii loo dhimi lahaa walaaca iyo wanaajinta caafimaadka. Daraasado horudhac ah ayaa muujisay saameyno waxtar leh oo ah yoga oo ku saabsan calaamadaha IBS, laakiin, baaritaan rasmi ah oo ku saabsan faa'iidooyinka tai chi ee IBS ayaa u muuqda mid aan jirin.
- Yoga
- Tai chi
Ilaha:
Ford, A., et.al. " Kulliyadda Maraykanka ee Gastroenterology Sawir Qaadashada Maareynta Calaamadaha Dareenka Sawirka Saxarada iyo Cudurka Dabaysha Xanuunada Xanuunada " " American Journal of Gastroenterology 2014" 109: S2-S26.
Lakhan, S. & Schofield, K. "Daawooyinka Dareenka-ku-saleysan ee Daaweynta Cudurrada Muuqaalka: Dib-u-eegis nidaamsan iyo Qorsho Muuqaal-Qorsheyn" PLoS One 2013 8: e71834.
Laird, K., et. al. "Waxqabadka gaaban ee mudada gaaban iyo muddada fog ee daaweynta maskaxeed ee loogu talagalay xanuunka loo yaqaan 'Bowel Syndrome': Dib u eegis nidaamsan iyo falanqayn metad " Gastroenterology iyo Hepatology 2015 Epub ka hor daabacaadda.
Tanaka, Y., et.al. "Nooca Dhakhaatiirta Cillad maskaxeed " " Journal of Neurogastroenterology and Motility 2011" 17: 131-139.