Dareenka ah daad-siinta aan dhameystirneyn-si kale loo dhigo, dareemidda dhaqdhaqaaqa mindhicirkaaga oo aan dhammeystirnayn - waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Marka lagu daro raaxo la'aanta jireed, dhaqdhaqaaqa mindhicir la'aanta ayaa kaa dhigi karta inaad dareento inaad ka walwalsan tahay waxa qaldan ama marka aad u baahan tahay inaad ku laabato musqusha.
"Dareenka maqnaanshaha aan dhammeystirneyn" waa calaamad muujinaysa cillad maskaxeed oo xannuun ah (IBS), laakiin uma baahnid inaad leedahay IBS si aad u aragto calaamaddan aan fiicnayn.
Laakiin marka la tixgeliyo sida caadiga ah IBS, waa wax aad loogu xusho sida ay u yartahay calaamadaha daad-bax la'aanta ah ee ka yimaada cilmi-baarayaasha. Sidaa awgeed, wax badan lama yaqaan waxa qofku sameyn karo si loo yareeyo raaxada.
Maqaalkani waxaa loo bixiyaa hab si loo isku dayo inuu buuxiyo farqiga xogta, iyada oo rajeynaya in uu horseedi doono istiraatiijiyad is-daryeel ah oo aad isku dayi kartid si loo yareeyo astaamahaaga.
Waa Maxay Ka Qayb Qaadashada Dhamaystiran?
Ka bixitaanka aan dhammaystirneyn waa dareemo shucaac ah oo ah in dhaqdhaqaaqa mindhicirku aanu dhammeystirin sida ay tahay. Marka qofku calool-xumo, saxaro yar oo adag , adag tahay inaysan ka tagin qofka dareenka ah in ficil buuxa uu dhacay. Dhinaca kale, shubanku waxa uu dareemayaa inuu sii wadi doono inuu ku dhaco xitaa ka dib markii uu soo noqnoqonayo saxaraha soo noqnoqda.
Waa maxay sababta ay ufududayntu u socoto
Mar labaad, ma jiraan wax badan oo la og yahay sababaha ka dambeeya dhacdadan.
Laba nidaam jireed oo loo aqoonsaday inay yihiin calaamado waaweyn oo ah calaamadaha IBS ayaa laga yaabaa inay door ka ciyaaraan halkan. Cudurka koowaad, macquul-darrada muuqda , waxa loola jeedaa dareen-celinta xasaasiyadeed ee jirka gudaheeda gudaheeda - xaaladdan, mindhicirka weyn, malawadka, iyo futada.
Qodobbada labaad waa xakabaynta maskaxda , xaqiiqda ah in muruqyada mashiinka dheef-shiidka aysan u muuqan inay si fiican u shaqeynayaan, sidaas darteed faragelinta awoodda ay u gudubto saxaarad raaxo leh, oo dareensiiso inaad buuxisay dhamaystiran dhaqdhaqaaqa mindhicirka.
Sida Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa Loogu Talagalay
Si aad u bilowdo in aad si toos ah wax uga qabato dhibaatada soo-daadinta aan dhammeystirneyn, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado waxa "tahey dhamaystirid" oo la filayo inay noqoto. Xaaladda saxarada waxay ka dhigtaa wadada dhinaceeda oo dhan dhererka xiidmaha waaweyn. Nidaamkan oo dhan, biyaha ayaa ka soo baxa saxarada, si ay u noqoto mid joogto ah oo saxaradu noqotaa mid sii adkaysa iyada oo ay ka dhigto habka mindhicirka.
Inkasta oo ay jirto isbeddel wayn oo isbedel ah, caadi ahaan saxaradani waxay u gudubtaa wareegga sigmooska iyo malawadka hal mar ama laba jeer maalintii. Halkan, waxaa loo sameeyay qaab saus ah oo la isku qurxiyo si loogu diyaar garoobo si dabiici ah loo soo maro.
Waxa la Sameynayo Haddii Aad Qabto Dhaqdhaqaaq Dhaqdhaqaaq aan Dhalin Karin Sababta Kaadida
Dadka caloosha ku jira, dareenka daadgureynta aan dhamaystirneyni wuxuu si toos ah ula xiriiraa jiridda dhabta ah. Sababtoo ah dhibaatada ka imaan karta saxarada, waxay u badan tahay in aadan si buuxda u faaruqin malawadka saxarada, taas oo kaa dhigaysa dareen aan qancin iyo raaxo la'aan. Sidaa daraadeed, habka ugu muhiimsan ee wax looga qaban karo dhibaatada waa in la isku dayo fursadaha daaweynta si loo yareeyo caloosha . Kordhinta fiyuuska, ha ahaato cunto la cuno, ama faytamiin dheeri ah, waa hab fiican oo lagu bilaabi karo.
Istaraatiijiyad istiraatiiji ah oo wanaagsan ayaa ah inaad hubiso in aad leedahay caadada saxarada . Isku day inaad jadwal u sameyso safarka musqusha isla maalin kasta. Dad badan, biorhythms waa sida kuwa ku boorinaya saxaradu inay ka adag tahay subaxa. U oggolow jirkaaga waqti aad faaruqiso inta saxda ah ee suurtogalka ah, oo ku talinaysa qaabka malawadka marka aad qiimeyso "dhammaystirka" dhaqdhaqaaqa.
Haddii aad aaminsan tahay in qashin-celinta qashin-qaadiddu ay gacan ka geysato adkeynta saxarada oo dhamaystiran, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad eegto biofeedback ama daaweynta jirka si loo yareeyo calaamadahaaga.
Waxa la Sameeyo Haddii Dhibaatadu ka dhacdo Shuban
Dareenka daad-siinta aan dhammaystirnayn ee dadka qaba shuban-raaga waa wax aad u adag.
Inkasta oo loo yaqaan ' tenesmus term bosniga' , waxaa jira baaritaan la'aanta cilmi-baarista sida waxa sababa dhacdadan marka uu dhaco iyada oo aan jirin sabab macquul ah oo jireed. Sababtoo ah maqnaanshaha daraasaddan cilmi-baarista, talooyinka soo socda ayaa la siiyaa talooyin macquul ah oo suurtogal ah laakiin aan ku salaynin wax kasta oo culus.
Marka la eego wadahadalkeena in "dhaqdhaqaaqa mindhicirka ku haboon" ay ku lug leedahay faaruqinta malawadka saxarada, ka dibna qofku wuxuu arki karaa marka shubanka la waayo, ma jirto baahi jireed oo maskaxda ku haysa in caloosha ay u wareegto "nafteeda". Marka saxaradu ay soo baxdo oo dabacsan oo daadsan, saxaro kasta oo laga yaabo in ay ku sii jirtey xiidanka sigmoid ayaa hubaal ah. Hase yeeshe, naqshadaha dareemayaasha iyo baabuurtu waxay u muuqdaan inay ilaalinayaan dareenka degdega ah si ay ugu madhan yihiin noloshooda.
Si looga hortago dareenka macquulka ah ee degdegga ah, waxay kaa caawineysaa inaad xasuusiso in saxaro dheeraad ah aysan u baahnayn in la soo baxo. Fekerkan noocan ah wuxuu inta badan ka soo horjeedaa waxa dad badani aaminsan yihiin - in faaruqinta kaadida ay gebi ahaanba joojinayso shubanka sii kordhaya. Xaqiiqdii, mar haddii saxarada soo baxaysa ay tahay mid dabacsan oo biyo ah, waxay u fiicantahay in la qiyaaso saxarada ka hartay malawadka, halkaasoo biyaha laga dhigi karo si saxarada ay u noqoto mid sii adkaysa dhaq-dhaqaaqa berrito. Maskaxda ku hay in aysan jirin wax caynkaas ah oo saxaraysan oo madhan, sida saxarada cusubi si joogto ah loo soo saaro. Marka laga eego cabsida marxaladaha shubanka mustaqbalka, xusuusnow in ay u fududahay muruqyada futada inay ka kooban yihiin saxaro adag (sida, "la xiray" oo la qalajiyey caloosha) marka loo eego saxarada biyaha ee ka soo baxaya ka sii sareeya xiidmaha waaweyn.
Marka laga jawaabayo dhiirigelinta sii wadida faaruqinta, isku day inaad isticmaasho daahitaan. Ku fadhiiso meel xasilan meel u dhow musqusha oo fiiri haddii aad isticmaali kartid jimicsiyada nasashada si aad u dejiso jirkaaga ilaa dareenka degdegga ah uu dhaafo iyada oo aan loo marin safar kale musqusha. Nadiifinta jidhkaaga ayaa sidoo kale kaa caawin doonta inaad yareyso walaac kasta oo keeni kara habka dhexe ee neerfaha si uu u sii wado inuu soo diro dareen-celin dheeraad ah (aan loo baahneyn) faaruqin.
> Isha
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Predictors natiijada daaweynta anorectal biofeedback ee bukaanada caloosha ku jira" Pharmacology Alimentary iyo Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Ciriiri Calaamadaha Calaamadaha. JAMA. 2006; 295 (8): 960.