Maaraynta shuban-madax-xannuun-xannuun -xummo-xummo-xummo-xummo (IBS-D) ma fududa xaaladaha intooda badan waxaana hubaal ah in ay uur-ku-taallo uurka . Waxaad u baahan doontaa inaad ka shaqeyso sidii aad u heli lahayd xeelado kaa caawin kara sidii aad u maareyn lahayd calaamadahaaga adoon ilmahaaga u gelin halis. Aan fiirino waxa la yaqaan IBS-D iyo uurka iyo waxa aad sameyn kartid si aad u ilaaliso naftaada iyo ilmahaaga caafimaadkiisa.
IBS iyo Uurka
Guud ahaan, haweenka uurka leh waxay u muuqdaan inay dareemaan calaamado badan oo IBS ah marka loo eego dumarka aan uurka lahayn. Tani waxay u badan tahay sababta oo ah hormoonnada uurka waxay saameyn ku yeelanayaan shaqada habka dheef-shiidkaaga . Dhibaatooyinkaan waxaa ka mid ah saameyn ku yeesha xawaaraha uu saxaradu ku socdo mindhicirkaaga weyn iyo inta biyo ah ee laga soo qaado saxarada sida ay u sii marayso. Ma jiraan waxyaabo badan oo la ogsoon yahay ee xiriirka u dhexeeya IBS-D iyo uurka, laakiin hal daraasad oo yar ayaa lagu ogaaday in astaamaha IBS-D ay ka sii dari karaan qaybaha labaad iyo seddexaad.
Walaaca ugu weyni waa natiijooyinka daraasad weyn oo lagu ogaaday in korodhka khatarta ah ee uurarka iyo uurka ay ku dhacdo haweenka qaba IBS. Daraasadani ma bixinin wax macluumaad ah oo ku saabsan sida khatartaas ula xiriirto IBS hoos . Khatarta sii kordhaysa ee uureysiga iyo uurjiifka ayaa sidoo kale lagu ogaadey haweenka qaba IBS iyo walwalka iyo niyad-jabka.
Iyadoo aan la yaabin, khatartu waxay u badan tahay dumarka haysta IBS oo sigaar cabba. Nasiib wanaag, ma jirin wax khatar ah oo la kordhiyay oo lagu tilmaamay in ilmaha ilmo dhashay.
Maskaxda ku hay in daraasadaha noocaas ahi ay tilmaamayaan xiriirka iyo sabab la'aanta. Maaha inaad noqoto IBS-D-gaaga oo kor u qaadaya khatartaada, lakiin halkii qaar kale oo aan la garanayn oo kor u qaadaya khatarta IBS iyo dhibaatooyinka suurtagalka ah ee uurkaaga.
Inkasta oo aan weli la ogeyn sababta ay u sii kordheyso khatarta uurka, daraasadani waxay muujineysaa baahida loo qabo daryeel caafimaad oo sax ah iyo fiiro gaar ah marka aad uur leedahay. Waa kuwan waxyaabo aad sameyn kartid:
1. U Soodeyso Dhakhtar Dhaqtarkaaga
Waa lagama maarmaan inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor inta aadan qaadan wax daawo ah si aad u daaweyso astaamaha IBS-D, oo ay ku jiraan alaabta miiska soo iibsiga. Marka ay timaado nabdoonaanta daawooyinka dhakhtar qoro ee shubanka , dhakhtarkaaga ayaa ah meesha ugu fiican ee lagugula talin karo diiwaanka badbaadada ee fursadaha kala duwan. Daawooyinka qaarkood waxay noqon karaan kuwo wanaagsan haddii loo isticmaalo si aan caadi ahayn; Kuwo kale ayaa si fiican looga fogaadaa. Iyo inkasta oo aad soo gaartay Imodium si joogto ah ka hor intaadan uur qaadin maaddaama guud ahaan loo arko badeecad nabadgelyo leh, waxaa laga yaabaa inaanay noqon mid aad u fiican. Waxaa jira natiijooyin cilmi baaris oo isku dhafan sida haddii ama aan Imodiyadu u keeni karo dhibaatooyin uurjiifka ku koraya. Sidaad u aragto, waa muhiim in la shaqeeyo dhakhtarkaaga si loo ogaado daawooyinka si ammaan ah loo isticmaali karo inta aad uurka leedahay.
2. Cunto wanaagsan
Habka ugu amniga badan ee lagu xakameyn karo calaamadaha IBS-D intaad uurka leedahay waa isbedelka cuntada. Waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inaad raacdo cunto si fiican u xaddidan si loo hubiyo nafaqada ugu habboon cunuggaaga koraya.
Markaad sidan sameyso, maskaxda ku hayso tilmaamahan aasaasiga ah:
- Iska ilaali cunista cunto ay ka buuxsamayso dufanka aan caafimaad qabin. Tani waxaa ka mid ah cuntooyinka la kariyey, cuntooyinka dufanka leh, iyo cuntooyinka dhakhso badan ee cuntooyinkaas oo xoojin kara qandhada mindhicirka ee ku lug leh xanuunka caloosha iyo shubanka. Ha dayicin inaad qaadato dufanka caafimaad qaba, maadaama dufanku uu muhiim u yahay caafimaadkaaga iyo tan cunuggaaga koraya. Tusaalooyinka dufanka caafimaadka leh waxaa ka mid ah avocados , saliida qumbaha , lowska iyo boodhadhka.
- Iska ilaali sonkorta liishada liidata , sida lactose , fructose , iyo sorbitol, haddii aad isku aragto inaad la kulantid shuban.
- Haddii aad la kulantid qulqulka xad-dhaafka ah, hoos u dhig cuntadaada cuntada .
3. Cab cabitaano badan
Xasuuso inaad u cabto laba. Joogtaynta dareeraha ku filan waa mid muhiim u ah caafimaadkaaga iyo tan ilmahaaga. Haddii aad la kulantid shuban joogta ah, waxaad halis ugu jirtaa in aad lumiso dheecaan badan iyo sidaas darteed xaalad fuuqbax. Waxaad ogaan doontaa in aad qaadatid biyo kugu filan haddii kaadidaadu cad tahay.
4. Isticmaal Fursadaha Maareynta Cadaadiska
Haddii aadan hore u tijaabin teraabiyada cilminafsiga sida daaweynta IBS-D, uurkaagu wuxuu noqon karaa wax kaliya ee kugu dhiirigeliya. Tani waxay noqon kartaa mid muhiim u ah haddii aad dareento welwel ama niyadjab aad la socoto IBS-da, maadaama ay jirto baaritaan taas oo lagu ogaaday combos-yadaas iyada oo kordhineysa khatarta aad u leedahay dhicin iyo uurka.
Laba nooc oo daaweyn ah - daaweynta dabeecadda garaadka (CBT) iyo hypnotherapy - ayaa lagu muujiyay inay yihiin kuwo wax ku ool ah si loo yareeyo astaamaha IBS. Faa'iidada ugu weyn ee daaweyntaas waa inaadan ka walwalin wax saameyn ah oo ku saabsan ilmahaaga.
Maskaxaha kale / hababka jireed waxay bixiyaan fursado dheeraad ah. Yoga waxaa laga yaabaa inaanay ahayn wax faa'iido u leh calaamadahaaga IBS laakiin waxa kale oo laga yaabaa inay kaa caawiso yareynta raaxo la'aanta inta lagu jiro foosha iyo dhalmada. Fikirka ayaa sidoo kale ah ikhtiyaarka cajiibka ah ee ka soo horjeeda saameynta diiqada dibadda ee jirkaada.
Ilaha:
Adibay, N. et. al. "Calaamadaha cudurka mindhicirka ee xannuunsan inta lagu jiro muddada uurka" Joornaalka Cilmi-baarista ee Sayniska Caafimaadka 2012 17: S171-S174.
Einarson, A., et. al. "Daraasad, koontarool, daraasad badan oo loperamide ah ee uurka ku jira" " Journal of Canadian Journal of Gastroenterology iyo Hepatology 2000 14: 185-187.
Hasler, W. "Calaamdaha mindhicirka ee xiliga uurka dhexdiisa" Xarumaha Gastroenterology ee North America 2003 32: 385-406.
Kallen, B., Nilsson, E. & Otterblad Olausson, P. "Isticmaalka hooyada loperamide ee hore uurka iyo dhalmada." Acta Paediatrica 2008: 541-545.
Khashan, A., et. al. "Kordhinta Khatarta Miscarriage iyo Ectopic Pregnancy ee Haweenka qaba Calaamadaha Calaamadaha Saxarada" Gastroenterology iyo Hepatology 2012 10: 902-909.