Waxaa jira sababo badan oo suurtogal ah inaadan seexan karin
Insomnia waa hurdada ugu badan ee hurdada oo waxay kuu keeni kartaa inaadan hurdo ku filan ama soo toosin inta badan habeenkii. Haddii hurdadu ay sii socoto oo kugu socoto in ka badan seddex bilood, waxaa loo yaqaan hurdo la'aan.
Maxaa sababa hurdo la'aan muddo dheer? Miyuu u muuqan karaa natiijada hurdada kale ama dhibaato caafimaad? Kuwani waa su'aalo caadi ah oo ka dhexjirta dadka dhibaatada hurdada ku haya iyo waxyaalla badan oo suurtogal ah inay saameyn ku yeelan karaan.
Sababaha Caadi ahaaneed
Waxaa jira sababo badan oo hurdo la'aan ah. Sida laga soo xigtay UpToDate- a tixgelin tixraac caafimaad oo elektaroonig ah oo ay isticmaalaan bixiyeyaasha xanaanada caafimaadka iyo bukaanka oo kale - sababaha ugu badan waxaa ka mid ah:
- Xaaladaha caafimaadka maskaxda
- Cudurada Caafimaadka
- Xanuunka neerfaha
- Ciladaha kale ee hurdada
- Daawooyinka ama isticmaalka daroogada sharci darrada ah
- Cabsida ugu horreysa
Xaaladaha Caafimaadka Maskaxda
Xidhiidhka u dhexeeya hurudda iyo xaaladaha cudur-maskaxeed ayaa si fiican loo dhisay. Dhibaatada hurdada, gaar ahaan markaad kacsan tahay aroortii, waa calaamad muujinaysa niyad-jabka . Cudurka woqooyiga ee walaaca ka dib (PTSD) waxay u badan tahay inuu sababo riyo qarxyo ah oo u jahwareersan kara hurdada. Waxaa intaa dheer, walwalka iyo argagaxa argagaxa waxay sidoo kale yeelan karaan kaalin ku saabsan hurdo la'aan.
Xidhiidhku waa dhib badan yahay xaqiiqada ah in hurdo la'aantu ka sii darayso mid ka mid ah xaaladahan sababtoo ah jidhkaaga ma helayo hurdada uu u baahan yahay. Dhab ahaan, santu-biyoodku waxay la xiriirtaa khatarta sare ee is-dilida .
Xaaladaha Caafimaad
Xaalad kasta oo caafimaad oo sababa xanuun ama neefsashada oo adkaata ayaa carqaladeeyn karta hurdadaada. Intaa waxaa dheer, diiqada keeni karta in ay la tacaalto jirro waxay sidoo kale kaa hayn kartaa inaad habeen toosiso.
Waxaa sidoo kale jira dhowr xanuun iyo daawooyin kuwaas oo sababi kara safarro badan oo lagu sameeyo musqusha si ay u kaadiyaan habeenkii.
Tan waxaa loo yaqaan nocturia waxay la xiriiri kartaa xaalado dhowr ah, oo ay ku jiraan apnea hurdada, sonkorowga, ama dhibaatooyinka qanjirka 'prostate'.
Ciladaha neerfaha waxay noqon karaan arrin ku salaysan qulqulo. Tusaale ahaan, Cudurka Parkinson wuxuu keenaa hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa, xitaa inta lagu jiro hurdada. Tani waxay keeni kartaa qallaf iyo raaxo marka qofka uu ku fashilmay inuu sariirta u seexdo sida caadiga ah.
Sidoo kale waa muhiim inaad maskaxda ku hayso in hurdada qallafsan ay noqon karto calaamadaha hore ee waallida . Cudurka Alzheimer, tusaale ahaan, waxaa la ogyahay inuu bedelayo qaabka, ama jiifka wareegga, hurdada.
Buuqa Hurdada
Waxaa jira tiro badan oo ah hurdada oo hurda oo carqaladeeya hurdadaada. Kuwani waa muhiim in la ogaado sababta oo ah daaweyntu way ka duwan tahay kuwa hurdo la'aan ah.
Tusaale ahaan, haddii aad neefsato neefsashada habeenkii sababtoo ah hurdada hurdada , tani waxay keeni kartaa in badanaa la soo jeedo. Hawlgalladaas waxay sababi karaan hurdo xad-dhaaf ah sida sarreeya, laakiin daaweyntu waxay noqon kartaa fara-galin sida cadaadiska hawada ee joogto ah (CPAP) .
Sidoo kale, dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn habeenkii oo ay keento cillad sambabeed (RLS) ama cillad dhaqdhaqaaqa xubinta taranka (PLMS) ayaa u baahan daaweyn gaar ah. Sidoo kale, dhibaatooyinka saameeya cimiladaada noolaha, ama qoob-ka-wareegga wareegga, waxay u horseedi kartaa xakameyntiisa gaarka ah ee wareega .
Daawooyinka iyo Mukhaadaraadka Daroogada
Dhibaatooyinka soo noqnoqda ee daawooyinka dhakhtar qoro ayaa ka mid noqon kara khalkhalka hurdada caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, hal daraasad ayaa lagu ogaaday in digniintaasi aysan u saamixin qof kasta oo qaadanaya daawo gaar ah. Taa bedelkeeda, waa mid guud ahaaneed oo laga yaabo in ay dhici karto dadka qaarkood qaata.
Dhibaatooyinka hurdada ayaa la ogaaday in ay ku badan yihiin dadka isticmaala daroogada sharci darrada ah. Cilmi-baadhayaashu waxay sidoo kale soo wariyeen in dhererka isticmaalka daroogadu uu door muhiim ah ka ciyaarayo. Kuma xadidna daroogooyinka sharci darrada ah sida heroin iyo methamphetamine, ama sidoo kale. Khamriga iyo sigaarka cabista sigaarcabka ayaa sidoo kale waxyeeleyn kara qaababka hurdada qofka.
Cudurka Aasaasiga ah
Cabsida aasaasiga ah macnaheedu waa in aysan jirin sabab la aqoonsan karo oo hurdada mudada dheer ah. Tani waxaa badanaa la go'aamiyaa kadib markaad si taxadar leh ula hadasho takhtarkaaga, kaas oo ka go'nay dhammaan sababaha kale.
Inkasta oo ay jirto xaqiiqda ah in sababta cudurkan aan la garaneynin, waxaa jira fursado daaweyn oo kala duwan oo loo isticmaalo cabsida, oo ay ka mid yihiin:
- Kiniiniga Hurdada
- Nasashada iyo Daaweynta Biofeedback
- Xakamaynta Stimulus
- Daaweynta garashada
- Xakamaynta Hurdada
- Aromatherapy
Ereyga
Nafaqada daba dheeraada waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa nolol maalmeedkaaga. Haddii aad aragto nafsadaada la seexdo, waxaa lagula talinayaa inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Waxay awoodi doonaan inay go'aamiyaan wixii sababo macquul ah lagana sheekeysto fursadaha daaweynta ee adiga lagaa heli karo.
> Isha:
> Bonnet M, Arand D. Cudurka Waxbarashada bukaan-jiifka (Beyond Basics). UpToDate. 2017.
> Jinsong T, iyo al. Dhibaatooyinka Hurdada ee Mawduucyada Ku-Meel Gaarka ah Maskax ahaanshaha BMC. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, iyo al. Ma Bukaanka Qabta Mukhaadaraadka Loo Dhigay Sida Hurdada Loo Dhibo Si Hore U U Muuqdo? Qiimaynta Ku-saleysan Dad Ku-saleysan Heerka Nixdorf Dib-u-Laabashada Dib-u-hagaajinta. Somali Journal of Pharmacology Clinic . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015