Sidee loo Dhameeyaa Ciraaq

7 Waxyaabaha Laga Leeyahay

Qoollo adag ayaa lagu soo bandhigi karaa waxyaabo kasta oo ka mid ah, murqaha murqaha ilaa cirridka herniated ama xitaa jeermis. Warka fiicani waa in kiisaska badanaa ee qoortu adagtahay aanay ahayn mid halis ah. Isla la mid ah, qoortu adagtahay way ku dhaawacmi kartaa iyo sidoo kale burburinta qorshayaashaada. Ma aha mid xiiso leh.

Sidaa darteed sababta ay uga sii dari karto - ama soo qaad meesha ugu horeysa - haddii aadan haysanin? Waa kuwan todobo waxyaalood oo aad joojisid sameynta haddii aad rabto inaad ka hortagto ama aad maareyso qoorta adag.

1 -

Jooji Rinjiyeynta Qashinkaaga

Qalabaynta hab-nololeedka ah ayaa si gaar ah u la xiriirta ardayda kuwaas oo maalmahaas ah inay ku yaallaan buugaag aad u culus oo boorsooyinkooda . Mid ka mid ah beddelka buugaagta qoraalka ah waxaa laga yaabaa inay noqoto in la kireeyo qaababka dijitaalka ah ee semester ahaan. Amazon.com iyo shirkado kale ayaa bixiya doorashadan.

Dhibaatooyinka kumbuyuutarrada waaweyn way adkaan karaan. Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii iPadka?

2 -

Jooji Gogosha Garbaha Garo Garbaha

Kuujin garbaha si joogta ah u taageeraya bacdaada si loo yareeyo booska iyo murqahaaga sida ugu macquulsan. Haddii kale, waxaad u badan tahay inaad abuurto xiisad dheeraad ah oo ku jirta muruqaaga trapezius ee dhinacaaga aad ku xiran tahay inta ugu badan. Adkeysiga garabka midka kale ee sidan oo kale ah ayaa sidoo kale saameyn kara isku-dhejinta laf-dhabarkaaga- oo aan fiicneyn.

3 -

Jooji Muuqashada Telefoonkaaga Garbahaaga

Isticmaalida telefoonka hal-dheg dhegta ayaa ah hab kale oo loo abuuro xiisad aan caadi ahayn oo qoorta iyo garabkaaga ah. Tani, markaa, waxay kaa dhigi kartaa qoortu adagtahay ama dhibaato qoorta oo aad ka sii darayso; waxay noqon kartaa marxaladda dhibaatada cusub, sidoo kale.

4 -

Jooji Istaraatiijka-ama

Cadaadiska badanaa waxa uu ka yimaadaa waxa loo yaqaan "dagaal ama duulimaad" jawaabta dhacdo naxdin leh, halkaas oo wax-qabadkeenii ugu horeeyay ay tahay in laga baxo hanjabaad la fahmi karo ama in la tirtiro si loo dareemo nabadgelyo markale.

Laakiin qarnigii 21-aad, had iyo jeer maaha suurtagal in la soo bandhigo jawaab-celin jireed ama dareen ah. Cadaadiska noocan oo kale ah ayaa kuu horseedi kara inaad ku qabato dhammaan gudaha, ama ku muujiso siyaabo aan habooneyn. Midkood wuxuu sababi karaa walwal ba'an oo muruqyada ah, taas oo laga yaabo inuu yeesho saameyn aan dhaqdhaqaaq laheyn ilaa iyo inta uu cadaadiska la sii daayo. Siyaabaha loo sii daayo waxaa ka mid ah jimicsi, duugis iyo xitaa (caadifadeed).

5 -

Jooji Dhaq-dhaqaaqa Dhamaysta Maalmaha Shaqadaada

Ku-tiirsanaanta dabiiciga ah waa arrin halis ah oo ku saabsan xanuunada la xiriira musqul-darrada shaqada.

Fasaxyada shaqada ee aad si dhab ah u sameysid jimicsiyo - laga yaabee in yar oo qoorta lagu xiro ama korriinka jirka ee sare - waxay ku siin karaan muruqyadaada xaaladaha kaaga baxsan xiisaha iyo haysashada; Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ku adkaysato qulqulka.

Siyaabo kale oo wax looga qabto duruufaha joogtada ah iyo qoortooda qoorta shaqada inta ay shaqadu tahay mid si qoto dheer u bedeleysa jagooyinka ugu yaraan 20 daqiiqo kasta. Iyo wax kasta oo aad sameyn karto si aad u qaadato dhaqdhaqaaq heer hoose ah maalintaada oo dhan waxay kaa caawin kartaa inaad sii wadato dheef-shiid kiimikaadkaaga; Tani waxay saameyn wanaagsan ku yeelan kartaa adkeynta muruqyada qoorta.

6 -

Jooji Jees jeeskaadaada

Dhammaanteen waxaan ku jirnaa xoogga culeyska, taas oo u egtahay in ay ku cadaadinayso matahayaga. Haddii aadan laheyn qorshe aad ku maareyn karto culeyska, waxaa laga yaabaa inaad, wakhti ka dib, ogaatid in booskaagu uu yahay mid aad u fiican, iyo inaad tamar yar ka haysato maalintii oo dhan.

Laakiin ma joogsadaan halkaas. Iyada oo jimicsiga jirkaagu sii bataa, wuxuu lumiyaa awoodda lagu taageerayo miisaanka madaxaaga. Sababtoo ah meesheeda u dhaxeysa madaxaaga iyo garabkaaga sare, qoortaada ayaa laga yaabaa inay qaadato dhibaatada taageeradaas lumay. Qalabka suurtogalka ah waa inuu ku lug yeesho barnaamij jimicsi si gaar ah loogu talagalay inuu horumariyo taageerada jimicsiga jirka sare.

7 -

Jooji Joojinta Xafiiska Dhakhtarka

Haddii aad qoorto qandho leh weheliso qandho, tani waxay noqon kartaa calaamad aad u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah. Labaduba waa calaamadaha caabuqa, marka marka ay isu yimaadaan, saamiga aad qandraasyo wax ka sarreeya.

Caabuqyada qaarkood, sida meningitis , waxay noqon karaan kuwo aad u daran. Xaqiiqdii, haddii aan hore loo daweyn, noocyada qaar ee qoorgooyaha ayaa keeni kara dhimasho ama dhaawac culus, oo ay ku jirto maqal la'aan. Madax xanuun, lallabo, matagid, dhidid habeen iyo / ama aan la awoodi karin in uu dhaco ama jiifo waa calaamado kale oo laga yaabo inay kuugu yeeraan inaad raadsato daaweyn caabuqa suuragalka ah.

Hore waxa aad ku heli kartaa calaamadahaaga hubin, hadana si fiican ayey ufilan yihiin inaad sameysid soo kabasho buuxda haddii, dhab ahaantii, aad qabto infekshan.

8 -

Jooji Fikirka waa caadi marka aan la joogin

Sida kor ku xusan, xaaladaha qoortu adagtahay guud ahaan maaha wax welwel ah. Laakiin haddii xanuunka iyo raaxo-daradu ay sii socoto waxaa fiican in la hubiyo. Dhakhtarkaagu wuxuu ka talin karaa dhibaatooyinka dhabta ah ee culus adigoo raadinaya " calanka gaduudan ."