Niyadjabka, Qamriga Maskaxda, iyo Iskudhufinta Habeenkii Maajo Laga Helo Xaalada
Hurdada hurdada ee hurdada ah waxaa laga yaabaa in ay leedahay calaamado la yaab leh iyo astaamaha xaaladda. Waxaad ka filan kartaa qof aad u culusyahay, qulqulo badan, oo si isdabajoog ah u soo toosiya hurdo la'aan. Si kastaba ha noqotee, waxaa jiri kara calaamado kale oo soo jeedinaya joogitaanka cudurka. Tixgeli qaar ka mid ah calaamadaha badiilka ah iyo in sababaha hoosta udhaca ay sabab u tahay hurdo la'aanta hurdada aan la daaweyn.
Murugo
Waxaa jira isku dhacyo badan oo u dhexeeya dhibaatooyinka hurdada iyo dhibaatooyinka niyadda. Niyad jabka gaar ahaan wuxuu leeyahay xiriir adag oo leh hurdada hurdada. Tani waxay u muuqan kartaa dareen hoos ama murugo, xita xitaa qeylada, laakiin waxaa jiri kara natiijooyin kale ee niyad-jabka. Waxaa dhici karta in laga yaabo in ay xiiseyneyso dhaqdhaqaaqyada horay loo riyaaqi lahaa. Dadka qaarkiis waxay la kulmaan dareen dareen ah oo ku saabsan waxyaabaha ay sameeyeen ama ay ku guuldareysteen inay sameeyaan. Heerarka tamarta hooseeya iyo feejignaanta liidata ayaa sidoo kale dhici karta. Rabitaanka cuntada waa la yareyn karaa ama wuu kordhayaa, taasoo keenta miisaanka luminta ama helitaanka, siday u kala horreeyaan. Xitaa waxaa dhici karta in ay jiraan fikrado kufsi kara naftooda ama kuwa kale. Marka mid ka mid ah calaamadahan soo socda, daaweynta hurdada hurdada ayaa laga yaabaa inay caawiso, laakiin dadka qaarkood waxay u baahnaan karaan isticmaalka dawada lidka diiqada ama daaweynta. Marka lagu daro niyad-jabka, walaaca , weerarada argagaxa habeenkii, iyo xanaaqa ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku dhacaan hurdada hurdada.
Mashaakilaadka dhibaatooyinka
Hurdada hurdada ayaa saameyn weyn ku yeelan karta awoodda aad u leedahay inaad si fiican u fekerto maalinta. Tan waxaa mararka qaarkood loo yaqaan "fogaanta maskaxda." Marxaladaha soo noqnoqda ee neefsashada qallafsan ee ku dhaca hurdada habeenkii. Qofka hurdada hurdada u jiifo hurdo weyn, hawadu maro, iyo wakhti yar oo toos ah ayaa dhacda si loo neefsado.
Iskuduwidaani waxay keentaa hurdo-hurdo iyo hurdo wanaagsan oo liita. Mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee hurdada waa in la tirtiro burburka qashinka ee waddooyinka maskaxda, oo ay ku jiraan adenosine neurotransmitter. Marka hawshaan dayactirka la joojiyo, hurdadu ma aha mid niyad jab leh. Tani waxay ka dhigi kartaa qof qaba hurdada hurdada u dareemeysa sida fekerkooda ay tahay mid daal badan. Natiijo ahaan, dhibaatooyin la xiriirta feejignaanta saboolka ah, arimaha feejignaanta (sida ADHD ama ADD), iyo dhibaatooyinka xasuusta gaaban ee dhowaan dhici kara.
Dhibaato la'aan
Dhibaatada gaadhsiisan ama sii wadidda kacsiga waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa hurdada hurdada ee ragga. Awoodani waxay dhici kartaa sababtoo ah socodka dhiigga ee dhiigga ama isbedelka nidaamka dareenka ee saameynaya guska. Waxaa jira xaalado badan oo loo yaqaan 'apnea' hurdada oo la og yahay in uu leeyahay cawaaqib wadnaha. Waxay ka qayb qaadan kartaa cadaadiska dhiigga oo sarreeya, wadnaha wadnaha, iyo xitaa hyperlipidemia (kolestarool). Waxaa la rumaysan yahay in hurdada hurdada ay sababto barar sir ah. Dhibaatooyinka ka soo noqnoqoshada qulqulka neefsashada ee habeenkii, iyadoo dhibcaha heerarka oksijiinta, waxay kordhisaa calaamadaha caabuqa. Tani waxay si toos ah u saameyn kartaa weelasha dhiiga. Waxaa intaa dheer, waxaa laga yaabaa in ay saameyn ku yeelan karaan nidaamka dareenka madaxbanaan ee ilaaliya socodka dhiigga.
Cadaadiska Dhiig ee Dhiig la'aanta
Cudurka hurdada ayaa kudhaawicisa khatarta ah inuu yeesho cadaadis dhiig oo sarreeya. Xaaladdan, oo loo yaqaan 'hypertension', waxay keeni kartaa cawaaqib xumo sida wadne-qabad ama istaroog . Sida kor lagu sharaxay, marxalado soo noqnoqonaya ee neefsashada qallafsan inta lagu guda jiro hurdo waxay keenaysaa in ay hoos u dhacdo heerarka oksijiinta dhiigga, xajmiga wadnaha garaaca, iyo dhiig kordho. Caabuqnimada keentay waxay saamaysaa jirka oo idil. Marka cadaadiska dhiiggu uu ku adkaado in la xakameeyo isbeddelka hab-nololeedka ama daawada, waa in la baaro astaamaha hurdada taasoo ah sabab keeni kara daraasad hurdo leh. Marka qofku u baahan yahay saddex dawo oo cadaadis dhiig ah oo weli ma hayn karo dhiigkarkiisa hoos loo xakameeyo, waxaa jira 96% fursad ah inuu hurdada u seexdo!
Nasiib wanaag, daaweynta cadaadiska hawada ee joogtada ah (CPAP) waxay noqon kartaa mid waxtar leh sida hal daawo si loo yareeyo cadaadiska dhiigga.
U soo Wareegid Cuntada
Haddii aad isku aragto habeenkii si aad u kaadiso, tani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa hurdada hurdada. Xaaladdan oo la yiraahdo nocturia , ayaa laga yaabaa inay ku dhacdo xaalado kala duwan: Daawada dheecaanka badan ee la seexanayo xilliga hurdada, isticmaalka daawooyinka duriinka sida Lasix (furosemide), ama ragga qaba hibudhinada 'prostatic hypertrophy' (BPH). Waxay kaloo ku dhacdaa apnea hurdada. Iskudhinta hurdada ee dhacda waxay joojin kartaa sii-deynta sii-deynta hormoonka ka hortagga (ADH). Caadi ahaan, hormoonkaan ayaa naga hortaagan in aan ka soo qaadno habeenkii. Marka aan la sii deyn, safarado badan oo musqusha ah ayaa dhici karta. Intaas waxaa sii dheer, hurdada hurdadu waxay keeni kartaa hurdo la dabagalayo oo u horseedda wacyigelin dheeraad ah sida buuxda kaadiheystu habeenkii, sidoo kale keenidda kaadida. Waxaa sidoo kale jira caddayn in cadaadiska wadnaha sababo cadaadiska xun ee xabadka ayaa saameeya sii-deynta kaadida si loo yareeyo waxa loo arko miisaan xad dhaaf ah. Daaweyntu waxay yarayn kartaa baahida loo qabo inay kaadido habeenkii.
Ilkaha
Cunto ama gubashada ilkaha habeenkii waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa hurdada hurdada. Sidoo kale loo yaqaano bruxism, ilkaha xoqitaanka waa caadi waxaana laga yaabaa in ay saameyn ku yeelato ilaa boqolkiiba 10 dadweynaha. Dadka qaarkiis, waxaa dhici karta inay si fudud u seexdaan si ay u adkeeyaan muruqyada hawo-mareenka oo daanka ka ilaaliyaan inay dib u socdaan. Tani waxay ka hortagtaa carrabka, kaas oo ku xiran daanka hoose, ka soo dhacaya oo xiraya marinka hawada. Marka la isku daro, burburka hawo-mareenka waa la dagaallami karaa, tani waxay u horseedi kartaa in waxoogaa soo kabasho ka dib la seexdo. Nasiib darro, ilkaha jajabku waxay keeni karaan dhaawac maskaxda waxyeellada leh, dhibaatooyinka isku-xirnaanta laf-dhabarta (TMJ), iyo madax-xanuun.
Xasilooni la'aan
Marka hurdo aan la qaboojin karin, iyadoon loo eegin inta la helayo, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa hurdada hurdada. Tirada hurdada oo aan badneyn ayaa badanaa keena calaamadaha hurdada oo la cuno. Si kastaba ha noqotee, marka tayada hurdadu ay yaraato sababtoo ah kala-goosashada hurdada hurdada, dhibaatooyinkaas oo kale ayaa dhici kara. Hurdada maalinta oo dhan waxay caadi ahaan ku dhacdaa hurdada hurdada. Tani waxay fududeyn kartaa in la qaato musqulo. Waxay badanaa u sahlaysaa in habeenkii la seexdo, iyo dadka hurdada hurdada laga yaabo inay seexdaan hurdo-galin daqiiqado ah illaa daqiiqado. Tani waxay sidoo kale noqon kartaa mid halis ah, gaar ahaan haddii lulmoodku keeno in uu seexdo marka aad wadid baabuur.
Jilbile
Xilliga habeenkii ama dib-u-celinta aashito waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa hurdada hurdada. Dad badan oo la kulma dhacdooyinkan ayaa sidoo kale waxay qabaan xanuunka loo yaqaan 'gastro-esophageal reflux day (GERD). Waxaa jira xidid muruq ah oo ah unugyo loo yaqaan 'sphincter underneath' kaas oo ka hortagaya waxyaabaha caloosha ku jira, oo ay ka mid yihiin astaamaha caloosha, marka laga soo galo cunaha. Cudurka macaanka waa tubbada muruqa oo ka yimaada dhuunta caloosha. Marka suufku uu daciif yahay, ma xiri karo tuubada gebi ahaanba, tani waxay keenaysaa qashinka iyo qalafsanaanta. Burburkii hawada marinka hawada inta lagu jiro hurdada hurdada waxay abuuri kartaa cadaadis xun oo soo jiidanaya waxyaabaha caloosha galay hunguriga. Sidaa daraadeed, miis-qandhac ama habeenkii dib-u-ceshad habeenkii, gaar ahaan marka ay xanuujiyaan qaybaha qufaca ama xoqista inta lagu jiro hurdada, waxay soo jeedin karaan in hurdada hurdada la joogo.
Hurdada Wadnaha
Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha qariibka ee apnea hurdada. Mid ka mid ah dabeecadaha aan caadi ahayn ee hurdada, ama parasomnias, sleepwalking waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa hurdada hurdada. Xaqiiqda, dhacdooyin kale sida jaahwareerka (somniloquy), cunida hurdo , iyo dabeecadaha kale iyo dhaqdhaqaaqyada kale waxay soo jeedin karaan hurdada hurdada. Tusaale ahaan, dhaqdhaqaaqyada wareega ee caadada ah ayaa tilmaamaya isku dayga dib u bilawga neefsiga waxayna badanaa iska tagaan daaweynta hurdada ee hurdada. Dabeecadaha ugu qoto dheer waxaa dhici karta marka ay miyir-qabka dhacaan. Halkii ay ka soo jeedaan dhamaantood ama dhammaan hurda, maskaxdu waxay yeelan kartaa xaalad isku dhafan oo ay kudhacdo iyo hurdo isku dhacaan. Qeyb ka mid ah maskaxda oo xakameysa miyirka iyo xasuusta ayaa sii hayn kara inta uu xakameynayo dhaqdhaqaaqa, sida socodka, wuxuu noqon karaa mid firfircoon. Natiijada, qofka hurdada ku haya wuxuu kici karaa oo ka bixi karaa qolka hurdada (ama xitaa guriga) iyada oo aan wax xasuusin ah. Hurdada hurdada ayaa xakamayn karta xaaladda hurdada, waxay u badantahay inay sababto xaaladaha isku dhafan oo keena dabeecadaha isku dhafan.
Afka qalalan iyo dharka
Laba natiijooyin is burinaya waxay labaduba u jeedin karaan hurdada hurdada: afka qalalan iyo dharka. Afka qalalan inta badan wuxuu dhacaa marka marinka sanka la xiro iyo neefsashada afka oo dhacda. Tani waxay sababi kartaa xasaasiyado, septum sanka oo saafi ah , ama xitaa hargab awgiis. Haddii aad la kacdo af qallalan ama hurdo biyo ah habeenki habeenki, tani waxay kuu sheegi kartaa inaad halis u tahay hurdada hurdada. Neefsashada afkeeda waxay inta badan keentaa cufur xoog leh waxayna ka qaybqaadan kartaa burburka marinka hawada. Dhowr aan la filaynin, dharku wuxuu soo jeedin karaa xaalad isku mid ah. Dareemidda badanaa waxay dhacdaa sababtoo ah afka ayaa furan inta lagu jiro hurdada, iyada oo candhuufta bilaashka ah ay ka soo baxayso geesaha afkeeda barkin. Sidaa darteed, labadaba afka iyo qalabka qallalan labadaba waxay tilmaamayaan jiritaanka neefsashada afka iyo khatarta hurdada hurdada.
Ereyga
Hurdada hurdada waa xaalad aad u caadi ah oo wax u dhimeysa tayada hurdada waxayna keeni kartaa cawaaqibta la filan karo iyo kuwa aan la fileynin. Astaamahan waxaa laga yaabaa inaanay noqon kuwa aad marka hore ka fekereysid hurdada hurdada, laakiin waxay runtii sheegi karaan xaalada jirta. Nasiib wanaag, daaweyn firfircoon ayaa la heli karaa kaas oo laga yaabo inay kaa caawiso inaad hurudo oo aad dareento fiicnaan. Haddii aad ka walwalsan tahay, qiimee dhakhtarka hurdiga ah ee loo yaqaan 'board-certified doctor' si loo baaro oo loo bilaabo daaweynta.
> Ilo:
> Collop, N. "Saameynta hurdada hurdada ee hurdada ee ku saabsan xanuunada daba dheeraatay." Cleveland Clinic Journal of Medicine . 2007 74: 1.
> Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." Elsevier , daabacaadda shanaad, pp. 502-503.
> Logan AG, Perlikowski SM, Mente A, et al . "Baahida sare ee hurdada hurdada ee aan la ogaan karin ee ku jirta dhiig-karka u adkeysiga daawada." J Hypertens . 2001. 19: 2271-2277.
> Oksenberg, A., Arons, E. "Suuxdinta hurdo la'aanta ee la xidhiidha hurdada hurdada ee hurdada: saameynta cadaadiska hawada ee joogtada ah." Hurdada Hurdada. 2002 Nov; 3 (6): 513-5.
> Peppard, PE, Young T, Palta M, Skatrud J. "Daraaseyn balaadhan oo ku saabsan xiriirka u dhaxeeya neefsashada jilicsan iyo dhiig-karka." N Eng J Med . 2000. 342: 1378-1384.
> Shahar E, Whitney CW, Redline S, iyo al . "Neefsashada aan la jilicsanayn iyo cudurada wadnaha iyo xididada: natiijooyinka ka soo baxa ee ku saabsan Daraasadda Caafimaadka Wadnaha ee Sleep." 2001. 163: 19-25.