Kahortagga Dhaawaca
Isticmaalidda jirka ayaa kaa dhigi karta inaad dareentid inaadan haysan kantaroolka noloshaada. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris caafimaad ayaa keeneysa in ay muujiso caddayn sii kordheysa oo aan ku hayno xakameyn dheeraad ah ee ka hortagga madax-dhiigfuranka inta badan ee aan ogaanno. Xaqiiqdii, baadhitaan iswiidhish ah ayaa muujisay in madax-dhiigfuranka uu sabab u yahay caadooyinka ugu horreeya sanadaha dhalinyarada ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la caddeeyay in xitaa haddii aanad ku tababarnayn caadooyinka caafimaad qabta muddada dhalashadaada yar, waxaad weli ka shaqayn kartaa sidii looga hortagi lahaa istaroogga iyadoo si firfircoon u bedeleysa hab nololeedkaaga si wanaagsan .
Ka-hortagga uur-qaadidda wuxuu u baahan yahay hab laba-isdhaafsan. Hal dhinac oo ka hortagid madax-dhiigfuranka wuxuu ku salaysan yahay caadooyinka hab nololeed ee la beddeli karo. Hase yeeshee, dhinaca kale ee ka hortagga madax-dhiigfuranka waxa uu diiradda saarayaa sidii loo xoojin lahaa daryeelka caafimaad ee ugu fiican noloshaada oo dhan.
Hab-nololeedka Ka-hortagga Dhaawaca
Hab-nololeedka ka-hortagga istaroogga wuxuu ku saabsan yahay ilaalinta caadooyinka joogtada ah ee la dagaallanka istaroogga maalin kasta. Caadooyinkan ka hortagga faaligga wuxuu ku dabaqayaa qof walba, waxayna u baahan yihiin qorshe qunyar-socod ah.
-
Sidee Cunitaanka Kalluunku wuxuu kaa caawin karaa inuu yareeyo Khatarta Istaroogga
-
Isaga oo ka hadlaya 2 Luqadaha ayaa kaa ilaalinaya maskaxdaada ka soo
Marka laga reebo in looga hortago istaroogga, ficiladani waxay gacan ka geystaan awoodaada inaad ku noolaato nolol maalinle ah oo farxad leh.
Cunto caafimaad leh
Cunto caafimaad leh waxay noqon kartaa mid caqabad ku ah laba sababood oo waaweyn. Marka hore waa in inta badan aan si fiican u ogaanno waxa cunno caafimaad leh oo caafimaad leh. Inta u dhaxeysa warbixinnada qaar ee ku xeeldheer dufanka dhabta ah iyo sonkorta iyo warbixinno kale oo si siman u cuna beddelitaankooda macmalka ah, waa adag tahay in la garto qawaan fudud oo sahlan oo ah suul ujeedada tilmaamaysa waxa cunta caafimaad leh run ahaantii tahay. Nasiib wanaag, tilmaamaha joogtada ah ayaa ugu dambeyntii soo baxaya si ay u qeexaan cuntooyinka caafimaadka qaba iyo nafaqo leh ee ka hortagaya istaroogga.
Antioxidants , wax soo saarka cusub, looska, iyo kalluunka, ayaa fure u ah dagaalka lagula jiro. Dufanka shiidan , nooc dufan ah oo ka qaybqaata istaroogga, ayaa noqonaya mid sahlan in la garto cuntada aad iibsato. Iyo nafaqooyinka sida borotiinka ayaa sidoo kale lala xiriiriyay ka hortagga faaligga.
Caqabada kale marka ay timaaddo cunno caafimaad leh waa in ay adag tahay in si joogta ah loogu dhajiyo cunnooyin faa'iido leh iyada oo la iska ilaalinayo waxyaabo waxyeello leh. Talooyinkan soo iibsashada iyo karinta waxeey kaa caawin karaan inaad sameyso nafaqo-quudin nafaqo leh oo nafaqo leh oo aad u badan oo noloshaada ka mid ah.
Jimicsiga
Jimicsiga ka hortagga stroke uma baahna inuu noqdo mid leh farsamo tartan tartan jireed. Guud ahaan, xitaa jimicsiga jilicsan ayaa loo xaqiijiyay inuu ka caawiyo ka hortagidda istaroogga. Marka ay timaado jimicsi, bilaabista waa hal tallaabo adag, halka joogitaanka joogtada ahi ay sii adkaaneyso. Habka ugu fiican ee lagu hubin karo inaad bilaabi doonto jimicsi iyo sii wadid jimicsi waa inaad doorato dhaqdhaqaaqa jimicsiga ee ku raaxaysanaya adiga. Waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn, laakiin ugu yaraan dhawr nooc oo ah waxqabadyo aad jeceshahay inaad samayso "tiriso" jimicsi.
Joogtaynta Culeyska Dhexdhexaadka ah
Cayilka waa cayis khatar u ah istaroogga . Miisaanka culus waa marnaba hawl fudud. Iyo sida ugu dhakhsaha badan ee aad u gaarto miisaan la jecelyahay, miisaanka yar wuxuu saameyn doonaa caafimaadkaaga muddada dheer. Cuntada iyo jimicsiga ayaa ah mawduucyada ku saabsan miisaanka ku habboon. Marka hababkaas aysan shaqaynin, qalliin khasaare miisaan leh ayaa la muujiyey si loo yareeyo khatarta dhimashada buurnaanta la xidhiidha, gaar ahaan ka hortagga istaroogga.
Inkastoo ay cayilku kordhinayso fursadaha inaad istaroog ku qaadato, miisaankaagu hoos u dhaco waa walbaha halis ah. Inaad miisaanka hoos u dhigto wuxuu kordhiyaa fursadaha dhimashada madax-dhiigfuranka. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in la ilaaliyo dhexdhexaadinta mashaariicda miisaanka, halkii ay ka dheeraan lahaayeen xagasha.
Ha cabin sigaarka
Sigaar cabiddu waa mid ka mid ah sababaha ugu cidhiidhsan ee istaroogga . Ku dhawaad dhammaan sigaar cabbayaasha waxay isku raaceen in ay aad u adag tahay in la joojiyo sigaarka. Hase yeeshee, waxaa jira habab badan oo kala duwan oo dhab ahaantii waxtar leh marka ay timaado joojinta sigaarka. Inta u dhaxeysa jadwalka is-qorida ee la-xisaabtanka la-xisaabtanka ee qalabka joojinta sigaarka lagu qoro, dadka sigaarka cabba badanaa waxay awoodaan inay si joogto ah u gooyaan caadada sigaarka, taas oo ah hab awood leh oo looga hortago istaroogga.
Dhexdhexaadinta Khamriga
Khamriga ayaa la ogsoon yahay in uu waxyeeleeyo tiro ka mid ah nidaamyada jirka. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in isticmaalka khamrada culus uu la xiriiro istaroog. Khamriga cabista marmarka qaarkood iyo qaddar macquul ah looma xiriirin madax-dhiigfuranka. Cilmi-baaris ballaaran ayaa soo jeedisay in khamriga cas laga yaabo in lala xiriiriyo khatarta istaroogga ee hoos u dhacda . Inkasta oo khamriga cas laga yaabo inuu ku jiro qaybo ammaan ah ama xitaa waxtar u leh ka hortagga istaroogga, caddayntu maaha mid kugu filan oo kugu filan inaad cabto cabitaanka cas cas oo keliya si looga hortago istaroogga.
Ha isticmaalin muqaadaraadka
Daawooyinka madadaalada ayaa lala xiriiriyay istaroog. Cocaine, marijuana, methamphetamine , iyo xitaa geedaha geedaha ee Viagra ayaa dhammaantood la xiriiriya istaroog. Inta badan daawooyinka madadaalada ayaa ah kuwo aad u xiisa badan, sidaa daraadeed iska ilaalinta daroogada ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga fogaan karo maandooriyaha iyo in laga fogaado istaroogga daroogada.
Mudnaanta nabadgelyadaada
Nabadgelyada maskaxda waa adag tahay in la cabbiro. Laakiin taasi ma joojin aqoonyahanada si ay u cabbiraan sida ay u sii xumaanayso shucuurta.
-
Sidee baad u yareyn kartaa halista kugu dhacaya stroke?
-
Carotid Endarterectomy iyo faa'iidooyinkeeda iyo halista
Si ula kac ah u fiirsashada nasashada ayaa lagu muujiyey in looga hortago istaroogga. Qaybaha kale ee hab nololeedka ah ee nabadda maskaxda, sida ruuxi ahaanshaha iyo xannaaneynta xayawaanka , ayaa sidoo kale lala xiriiriyay ka hortagga istaroogga.
Ogaanshaha Qiimaha
Inaad noqoto qof deeqsinimo leh oo deeqsi ah waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee aad sameyn kartid - ma ahan oo kaliya fayo qabka dadka kale, laakiin sidoo kale waa fekerkaaga. Si kastaba ha noqotee, dareenka ah in lagu riixo noloshaada oo dhan waxay soo bandhigaysaa nooc ka mid ah cadaadiska oo saameynaya caafimaadkaaga shucuurta iyo caafimaadka jidhkaaga. Saacadaha shaqada ee dheeraadka ah iyo saacadaha shaqada ee shaqada labaduba waxay xiriir la leeyihiin istaroogga, gaar ahaan markaad ku jirto xaalad ah inaad dareentid cabsi galinta shaqada ama aad ka shakisan tahay inaad shaqeyn karto iyo in kale.
Ciladda walaaca dib-u-dhaca , dib u dhac ku yimaada dhaawacyada waaweyn ee nolosha, ayaa sidoo kale lala xiriirinayaa istaroog. Iyo haddii noloshada gurigaaga iyo guurka ay ku jiraan murugo, taas oo sidoo kale lagu muujiyey in uu xiriir la leeyahay istaroog. Sidaa awgeed, maxay tani micnaheedu tahay marka laga hadlayo ka hortagga madax-dhiigfuranka? Taas macneheedu waxa weeye marka aad naftaada ku aragto dareen maskaxeed waxaad u baahan tahay inaad fahamto inaad u qalantid inaad hesho gargaarka aad u baahan tahay si aad uga soo baxdid godkaas. Hadday tahay macalin macna leh ama xasuusin xasuusin dhibbaneha, waxaad u qalantaa in aad tagto meel aad adigu naftaada aaminsan tahay oo aad isku qiimeeyso naftaada. Oo aad weydiisatid in lagaa caawiyo si aad u hesho goobtaas waxay noqon kartaa waxa ugu qiimo badan ee aad qaban karto.
Helitaanka Faa'idada Nidaamka Daryeelka Caafimaadka si looga hortago Istaroog
Caadooyinka hab-nololeedku waxay ka caawin karaan ka-hortagga istaroogga adoo joojinaya siyaabaha aan isku-buuqsanayn karno. Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood istaroog waxaa sabab u ah xaaladaha caafimaad ee aan la maamuli karin hab nololeedka. Nidaamka daryeelka caafimaadku wuxuu u jiraa kaalmadaada, waana inaad ka faa'iideysataa khayraadka xirfadlaha ah ee adiga kugu jira.
Hel Baaritaano joogto ah
Helitaanka shakhsiyaadka la soo jeediyey waxay ka qiimo badan tahay ka hortagga istaroogga marka la barbar dhigo dadka intooda badani ogaadaan. Ma ogtahay in baaritaanka istaroogga lagu dhisayey mid sax ah oo ku saabsan jimicsigaaga caadiga ah ? Marka dhakhtarkaagu dhagaysto garaaca wadnahaaga oo hubiyo garaaca wadnaha, waxay dhab ahaantii qiimeyneysaa halista madax-dhiigfuranka. Xanuunada dhiigga ee kordhiya khatarta istaroogga ayaa lagu ogaan karaa baaritaanka dhiigga ee caadiga ah. Cadaadiska dhiigga sareeya , kolestaroolka sare, iyo sonkorowga waa xaalad kasta oo lagu baaro baarista joogtada ah. Haysashada xaaladahaan xakameynaya waxay lagama maarmaan u tahay ka-hortagga faaligga.
U sheeg dhakhtarkaaga dhibaatooyinka xunxun, sida timo lumis ama qallajis maqaarka ah , waxay u sheegi kartaa dhakhtarkaaga dhibaatooyin caafimaad oo culus oo ku xiran istaroog. Ciladda hore iyo daaweyn wax ku ool ah oo ku saabsan arrimaha caafimaad ee soo baxaya ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga hortago dhibaatooyinka halista ah.
Qaado daawadaada
Waxaad ku guuleysan kartaa caafimaadka sida kan ugu weyn ee hodanka ah ee ficilada fudud sida sida buuxinta daawooyinkaaga iyo qaadashada daawooyinkaaga. Daawooyinka ka hortagga walbahaarku caadi ahaan ma keenaan saameyn caddaalad ah ama degdeg ah. Sidaas awgeed waxa laga yaabaa inay jiidato inay ka boodo dawadaada ee laguu qorey ka hortagga faaligga. Si kastaba ha noqotee, xitaa haddii aadan arki karin faa'idada dabiiciga ah, daawooyinka ka hortagga madax-dhiigfuranka ayaa muhiim u ah caafimaadkaaga.
Weydii Su'aalo iyo Fahan
Waxaad xaq u leedahay inaad hesho jawaabaha su'aalaha caafimaadkaaga. Ka hortagga xinjirowga waxaa laga yaabaa inuu marar badan ku adkaado. Kooxda caafimaadkaaga ayaa kaa caawin kara inaad fahamto dhammaan dhibaatooyinkaaga caafimaad. Internetka waxaa loo yaqaan khuraafaadka caafimaadka, laakiin sidoo kale waxaad si firfircoon u isticmaali kartaa internetka si aad u hesho macluumaad sax ah oo lagu kalsoonaan karo marka aad u socoto caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada.
Qalabka
Waxaa jira dhowr qalab oo aad ku isticmaali karto guriga si aad u caawiso kooxdaada daryeelka caafimaad inay aruuriso xog muhiim ah oo ku saabsan cadaadiska dhiigga, garaaca wadnahaaga, hurdadaada, iyo xittaa cabitaankaaga dareeraha. Meelaha wax ka qabanaya caafimaadkaaga ayaa noqon kara hadiyad fiican oo hadiyad ahaaneed oo aad adigu siiso.
Caymiska Caafimaadka
Mas'uul ka noqo fahamka caymiskaaga caafimaad. Xasaasiyadda iyo faahfaahinta adag ee nidaamka daryeelka caafimaadka ayaa dhab ahaantii ka cabsi qabta dadka qaar ka fog sida loo baahan yahay daryeel. Waa habboon in la qaato waqtiga si loo xalliyo faahfaahinta siyaasaddaada iyo inaad ogaato nooca daryeelka kahortaga ah ee aad xaq u leedahay iyo inaad ogaato waxa aad sameyneyso haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah. Qaadashada tallaabooyinka horay loo soo qaaday waxay kaa caawin kartaa inaad ka soo horjeesato qashin-celinta oo laga yaabo inay soo if-baxdo inta aad ku socoto nidaamka daryeelka caafimaadka.
Ereyga
Ka-hortagga istaroogiddu waxay ku kordhisaa celcelis ahaan 12 sano iyo badh noloshaada. Iyo xaqiiqda ah in dadka intooda badan aysan ka fikirin waa in kharashka dhabta ah ee istaroogga uu aad u sarreeyo , sidaa darteed ka hortagga istaroogga ayaa kaydiya lacag aad u badan muddo dheer.
Ka hortagga faaliggu ma aha mid si xor ah. Waxay qaadataa dadaal aan loo baahnayn, qaar ka mid ah aqoon-u-eegis ku saabsan caadooyinka ka hortagga madax-dhiigfuranka, iyo raadinta daryeel caafimaad oo aad horayba u heli lahayd farahaaga. Mid ka mid ah xaqiiqooyinka muhiimka ah ee ku saabsan ka hortagga faaligga ayaa ah inaan qofna weligii ku qanacsaneyn ka hortagga istaroogga.
> Ilo:
> Högström G, Nordström A, Eriksson M, Nordström P. Cunsurrada khatarta ah ee la qiimeeyo ee qaan-qoodka iyo khatarta dambe ee ragga: 33 sano oo daraasad dabagal ah. Cudurka Dabaysha . 2015.
> Oude Griep LM, Verschuren WM, Kromhout D, Ocké MC, Geleijnse JM. Isticmaalka khudradda cagaaran iyo khudradda iyo cabitaanka 10-sano jirka ee daraasaddaha dadku ku salaysan yahay ee ku nool Netherlands. Joornaalka Yurub ee Nafaqeynta Caafimaadka . 2011.