Laylisyada Waxaad Qaban Kartaa Dawada Therapy

1 -

Xoojinta Xirfadaha Dhabarka ah ee Putty Hand

Mashiinka jimicsiga waa qalab weyn oo aad isticmaali karto si aad uga caawiso dhisida xoog iyo dheelitir xagga gacmaha, faraha, iyo suulasha. Mashirku wuxuu ku yimaadaa midabyo kala duwan oo ka dhigan xaddiga ka duwan ee caabiga.

Mashiinka neefta ayaa faa'iido u leh noocyo kala duwan oo ah baaritaano, oo ay ka mid yihiin:

• Cudurka dhuxusha ee carpal .
• Hoos u jilicsan ka dib istaroogga ama radikulopathy ku dhaca ilmagaleenka
• Farta indhaha
• Qalliinka uurka kadib
• Ka dib markii gacanta jab

Mashiinka neefta ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa inuu ku caawiyo joogtaynta xoogga gacanta inta lagu jiro mudada aan la soo dhicin ee garabka garabka ka dib marka garab ama dhaawac lagusho ama qalitaan.

Waxaa jira siyaabo kala duwan oo lagu hormariyo awoodda gacanta iyo faraha. Waxaad isticmaali kartaa shukumaan si aad u hagaajisid gacanta, ama qalabka farsamooyinka gaarka ah sida Digi-Flex ayaa loo isticmaali karaa si loo xoojiyo gacantaada, fartaada, ama suulka.

Haddii aad la kulanto daciifinta gacmaha ama fartaada, booqo dhakhtarkaaga jirka si aad u barato laylisyada aad sameyn kartid xaaladaada gaarka ah. PT-gaaga wuxuu isticmaali karaa mashiinka daaweynta si uu uga caawiyo hagaajintaada xooggaaga, isaga ama iyada ayaa laga yaabaa in aad isticmaasho makhaayada daaweynta oo qayb ka ah barnaamijka jimicsiga gurigaaga.

Talaabadan tallaabooyinka jimicsiga ayaa ku siin kara fikrado ah muraayado macquul ah si ay u caawiyaan kor u qaadida awoodda iyo dhaqdhaqaaqa. Kala hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin tan, ama mid kale, barnaamij jimicsi.

2 -

Goobta Dhibaatada gacanta

Gacan-siinta gacan-qabsiga waa jimicsi sahlan oo la sameeyo si gacan looga geysto hagaajinta awoodda guud ee gacantaada. Si aad u sameyso jimicsiga, kor ugu dheji gacantaada kuna qabo gacantaada. Isku dheji mashiinka oo xaji xiisadda 3 ilaa 5 ilbiriqsi. Xiisadda sii daa oo naso dhawr ilbiriqsi. Kadibna, ku celi adigoo ku dhajinaya 10 ilaa 15 ku celcelin.

3 -

Putty Roll Out

Si aad si tartiib ah ugu duugeyso faraha gacantaada iyo ficilada furitaanka farahaaga iyo gacantaada si buuxda, u samee xargaha. Layligani waa mid aad u fiican in lagu dhejiyo nudaha cawska kadib qalliinka maskaxda .

Si aad u sameyso jimicsiga, ku dhaji macmalkaaga dusha sare ee dusha sare iyo ka dibna si tartiib ah ugu cadaadi adigoo gacanta furan. Gacantaada xaji gacmahaaga saar si aad u dhisto tuubo dherer dheer. Ku garaac digirta mar labaad, ka dibna ku celceli geedi socodka 5 ilaa 10 jeer.

Qodobka ugu dambeeya, ka tag faraha la geliyay qaab eeyga kulul, oo u sii soco jimicsiga soo socda: dameerka leh farta sii kordhinta.

4 -

Qalabaynta Macdanta iyo Farta Farta

Si loo wanaajiyo xoogga muruqyada ee gacan ka geysta in aad furto gacantaada oo aad ballaarisid farahaaga, samee qaabka dhirta iyo farta sii dheeraynta farta. Si aad tan u samayso, qaabka aad u diyaargaroobeysid dibeddaada, sida dameer. Kadibna farahaaga iyo suulkaaga godka ku rid, si tartiib ah u fur.

Ku celi dhajinta dhirta iyo farta sii dheereynta 10 ilaa 15 ku celcelin, kadibna u gudub jimicsiga soo socda.

5 -

Kufsashada Farta Fudud

Waxaad isticmaali kartaa dharkaaga daaweynta si aad u hagaajisid kartida fartaada si aad u furto oo aad u kala tagto. Si aad sidaas u sameyso, si fudud u samee qaab yar yar oo leh mashiinka daaweynta, kadibna laba farood godka ku rid. Si tartiib ah u kala saar farahaaga ka horjoogsanaya diidmada.

Marka farahaaga la kala soocayo, kor u dhaji mashiinka, ka dibna dib u soo dhig qaabka cusub. Ku celi layliga 10 ilaa 15 ku celceli.

6 -

Saaxiibka Farta ah ee Putty

Si loo wanaajiyo xoogga muruqyada yaryar oo kaa caawiya inaad jiidato farahaaga, samee jimicsiga farta dhererka. Si aad tan u samayso, ku samee kubad yar oo leh dharkaaga daaweynta, ka dibna ku dhufo kubbadda farahaaga. Qabo xiisadda dhawr ilbiriqsi, kadibna sii daa.

Ku celceli jimicsiga 10 ilaa 15 ku celceli, ka dibna u gudub jimicsiga soo socda.

7 -

Putty Thumb Grip

Waad sii hagaajin kartaa foorarka suulkaaga adigoo sameynaya jimicsiga suulka. Si aad sidaan u sameyso, ku samee kubad yar oo leh dharkaaga daaweynta, ka dibna ku tuuji suulka iyo dhinaca farahaaga. Iska dhig inaad ku fureen furaha u dhexeeya suulka iyo farahaaga.

Qabo xiisadda dhawr ilbiriqsi, kadibna sii daa. Ku celi isku dhufashada ilaa 10 illaa 15 ku celceli, ka dibna u gudub jimicsiga ugu dambeeya.

8 -

Farta Taleefanka Ku Dhaqaaq Putty

Si aad u hagaajisid awooda fartaada si aad u qabatid waxyaabo, waxaad ku qaban kartaa farta fartaada ee fartaada oo leh mashiinka daaweyntaada. Si aad sidaas u sameyso, ku samee kubad yar oo leh mashiinka, ka dibna ku qabo farahaaga iyo suulkaaga. U hubso inaad ku riixdid macmacaankaaga farahaaga.

Isticmaal farahaaga si aad ugu dhuujiso mashiinka 10 ilaa 15 ku celceli.

Waa inaad fulisaa laylinta dhogorta ah 3 ama 4 jeer usbuucii si aad u hagaajisid gacanta iyo faraha gacanta iyo si aad u hagaajisid shaqada guud ee gacanta. U hubso inaad joojiso jimicsiga oo aad ka fiiriso dhakhtarkaaga ama PT haddii ay keento xanuunka.

Miisaanka daaweynta waa qalab aad u jaban, qalab jimicsi oo badan oo kaa caawinaya inaad hagaajiso awooddaada guud iyo shaqada. Adigoo ka shaqeynaya layliyada barnaamijkan talaabo-tallaabo ah, waxaad hubsan kartaa inaad ilaaliso shaqadeeda gacanta ku habboon si aad u qabato hawlaha maalin kasta oo sahlan.