Daaweyn kasta ma aha waxa la jajabiyey
Dumarku waxay rabaan daaweyn dabiici ah si loo daaweeyo astaamaha cilladaha caadiga ah , sida niyadjabka niyadda, dareen kulul, iyo hurdo la'aan. Dhab ahaantii, dad badan waxay u jeestaan xawaare, cunto, iyo isbedelka hab nololeed halkii laga heli lahaa daaweynta hormoon ee halista ah .
Sababtoo ah waxaa jira baaritaan adag oo ku saabsan daaweynta calaamadaha cudurka menopause , oo laga badiyo talooyinka saaxiibbada iyo xayeysiinta ku saabsan daaweynta waxay noqon kartaa mid culus.
Haddii aad ku jirtid khasaare ku saabsan sida loo maareeyo calaamadahaaga, dib u eeg talooyinka soo socda. Laakiin iska hubi inaad la tashatid bixiyahaaga daryeelka caafimaadka kahor intaadan isticmaalin daaweynta dabiiciga ah-haddii ay dhacdo in ay farageliyaan daawada ama xaalad caafimaad.
Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dabiicigu aanu macnaheedu ahayn ammaan. Noocyo badan oo dhirta, dhirta, iyo cuntada dheeraadka ah waxay la falgalaan daawooyinka dhakhtarku qoro ama waxay yeelan karaan saamayn xun oo ku saabsan xaaladaha caafimaad ee daba dheeraatay. Ka hor intaanad go'aansan inaad isticmaasho habab kale iyo daaweyn dhamaystiran ee calaamadaha menopause, ka hubi bixiyaha caafimaadkaaga kuna akhri waxyeelooyinka suurtogalka ah ee daaweyn kasta oo aad ka fikiraysid. Hababka dabiiciga ah ma aha mid khatar ah oo aan khatarta lahayn, oo aad u badan tahay inaad ogtahay, si ka wanaagsan waxaad samayn kartaa doorashooyin kugula socon kara ammaan iyo wanaag.
Nalalka kulul
Nabaro kulul iyo dhidid habeenkii ah ayaa ah cabashada ugu badan ee haweenka inta lagu jiro marxaladda dhalmada. Inkasta oo estrogen uu waxtarkiisu aad u yareeyo calaamadaha dheecaanka, waxaa jira daweyno kale oo si fiican u shaqeeya dumarka qaar.
Tusaale ahaan, cohosh madow waa cunto nafaqo ah oo laga soo gooyey warshad ku taal qoysaska. Waxaa loo isticmaalay qarniyo badan sida daaweyn loogu talagalay xanuunka caadada iyo calaamadaha menopause.
Dhowr daraasado ah ayaa la sameeyay marka la barbardhigo hababka cohosh ee madow, sida Remifemin, oo la siinayo placebo iyo estrogen.
Waxay ogaadeen in cohosh madow ay tahay mid wax ku ool ah sida estrogen ee calaamadaha qaarkood, oo ay ku jiraan nalalka kulul iyo niyadjabka niyadda. Waxa kale oo ay leedahay rikoodh nabadgelyo leh oo laga yaabo inuu noqdo doorasho weyn oo aad u wanaagsan haddii aad rabto inaad tijaabiso wax ka duwan oogrogen si loo daaweeyo nalalkaaga. Xafiiska Cunnada Daawada ee Maraykanku wuxuu leeyahay xaashi xaqiiqo ah oo ku saabsan kaalmada dheeraadka ah ee aad ka heli karto caawimaad.
Dumarka ku jira menopause waxay sidoo kale heleen saliid iyo qalabka koolada leh. Waxay ku jiraan estrogens dhirta iyo saliidaha loo isticmaalo daaweynta naaska xanuunka iyo nalalka kulul. Mid ka mid ah daraasad yar oo tijaabo ah ayaa muujisay horumar weyn oo muujinaya calaamadaha hargabka kulul ee haweenka isticmaala maalin walba. Taa bedelkeeda, cilmi-baaris ku saabsan in suuqyadu ay yareeyeen calaamadaha cudurka menopause waxay isku dhafan yihiin. Qeyb ka mid ah qarsoodiga waxaa laga yaabaa in lagu xalliyo daraasad muujinaysa in hoos u dhac ku yimid calaamadaha dumarka soo saaray estrogen oo loo yaqaan "equol" marka ay cuneen soy. Dumarka qaarkood waxay soo saaraan hormoonkan, qaarna ma qabtaan. Haddii aad tahay qof dumar ah oo soo saarta marka la cuno soy, waxaa laga yaabaa inay kaa caawiso nalalkaaga kulul iyo astaamaha kale ee cagaarshowga.
Yaan cagaarshow waa xinjir kale oo dhir ah oo haweenka qaar ka mid ah ay u arkaan wax ku ool ah yareynta nalalka kulul. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa saameyn aad u caan ah oo ah cagaarcaanka cas ee calaamadaha hargabka.
Waa maxay sababta aadan u baahnayn inaad kabiisto daaweynta calaamadaha
Haddii fikradda ah inaad qaadatid dheef-shiid kiimikaad oo calaamadaha menopause kuguma raali noqdaan, tixgelin farsamooyinka nasashada iyo qashin-qaadida gargaarka. Neefsasho, ula kac ah, neefsasho qoto dheer iyo farsamooyinka isdabajinta hurinta ayaa la tusay inay hoos u dhigaan nabarada kulul ilaa 60 boqolkiiba. Si tartiib ah ugu neefso sankaaga, isaga oo tirinaya ilaa shan. Ka dibna si tartiib ah u neefso afkaaga, isaga oo tirinaya shan jeer hal mid. Haddii aad horay u dhaqantid, waxaad heli doontaa nasiib fiican farsamadan. Bilow neefsashada sida ugu dhakhsaha badan marka aad dareento dareem kulul.
Acupuncture waxay u muuqataa inay caawiso calaamadaha hargabka kulul.
Ma cadda in tani ay tahay sababtoo ah acupuncture lafteeda ama sababtoo ah inaad nasato muddada daaweynta. Hal daraasad ayaa soo jeedisay in acupuncture dhab ah iyo "iska yeelo" acupuncture uu saameyn isku mid ah ku yeeshay astaamaha kulul. Xaalad kasta, ma dhaawacmi karto si ay u bixiso isku day, iyo caymisyo badan ayaa hadda daboolaya acupuncture iyo qaabab kale oo daawo kale ah.
Fikrado waa ficil kale oo laga yaabo inuu kaa caawiyo daaweynta calaamadaha guud ee menopause, oo ay ku jiraan niyadjabka niyadda. Qaadashada wakhtiga maalin kasta ee kulanno gaaban ee fekerka ayaa si isdabajoog ah u beddeli kara kiimikada maskaxdaada wuxuuna yareyn karaa cadaadiskaaga. Barashada fikradda waxay noqon kartaa midka ugu wanaagsan ee kudhaca wareega menopause oo aad isku daydo. Waa maalgashi yar oo loogu talagalay mushahar weyn.
Niyad jimicsiga
Isbedelka niyadda waa cabasho weyn oo ku saabsan haweenka inta lagu jiro cilladda menopause. Dumarku waxay qeexayaan naftooda oo ah inay rabaan inay qaniinaan qof madaxa ka ah "ama" murugo sabab la'aan. "Dareenka aad u sarayso ee aad u leedahay hormoonka isbedelka, waxay u badan tahay inaad u aragtid niyadjab nacayb ah oo ku yimaada xinjirowga.
St. John's Wort ayaa lagu soo bandhigay daraasado si loogu caawiyo niyadjab fudud ama dhexdhexaad ah niyadjab dadweynaha guud iyo dhibaatooyinka niyadda ka qabaan haweenka qaarkood. Waxaa la qaaday oo wax ka bartay sanado badan oo Europe ah waxaana uu ku soo caan baxay Mareykanka oo ah beddelka dawooyinka lidka diiqadda ee maareynta niyad-jabka.
Faytamiin D wuxuu door ka qaataa nidaamyada jirka ee badan. Waxaa lala xiriiriyay ka hortagga kansarka, cudurada wadnaha, osteoporosis, iyo cudurrada kale ee dabiiciga ah. Waxaa sidoo kale lagu caddeeyey in ay tahay mid dhexdhexaad ah dadka naafada ah. Qiyaasta lagu taliyey ee maalinlaha ah ee fitamiin D (400 IU) ayaa waxaa lagu arkaa dhakhaatiir badan oo caafimaadkiisu aad u hooseeya si ay u ilaaliyaan heerarka ugu fiican ee fitamiinkan ee nidaamkaaga. Guud ahaan waa la isku raacsan yahay in qiyaasta 1,000 IU maalintii aysan ahayn wax halis ah waxayna caawin kartaa in la hagaajiyo fitamiin D yarida . Helitaanka 15 illaa 20 daqiiqo qorraxda iftiinka maalin kasta waxay kaa caawin kartaa inaad ku haysato heer caafimaad leh fitamiin D sidoo kale. (Qorrax dheeraad ah oo ka badan waa in laga fogaadaa, ama isticmaal qoryaha qorraxda si loo yareeyo fursada lagu horumarinayo kansarka maqaarka.)
Ugu dambeyntii sannado badan, kava waxaa lagula taliyay xanuunada niyadda. Cilmi-baaristii dhaweyd waxay muujinaysaa caddayn in ay tahay sun ku keenta beerka, sidaa daraadeed laguma talineynin sida daaweynta dabiiciga ah ee calaamadaha menopause.