Daawooyinka Daawada Daawada ee Daawada u Habboon ee Habboon
Menopause iyo hurdo la'aan waxay u egtahay in ay aadaan gacanta. Dumar badan waxay la halgamaan hurdo inta lagu gudajiro wareegga dhiigga. Nasiib wanaag, waxaa jira fursado badan oo daaweyn ah oo loogu talagalay haweenka ku jira miyir-qabad iyo hurdo la'aan.
Menopause iyo Insomnia
Waa subaxii subaxdii, oo waxaad go'aansaneysaa in aad wax badan iska joojiso, kor u qaado oo aad sameyso baaritaanka sudoku, ku rid kanaalka dukaamaysiga - ama kaliya qayli oo ka sii daa.
Waxaad qabtaa hurdo la'aan, waxayna bilaabantay markii aad soo gashay sanadaha caadada .
Waxaa jira haween badan oo la halgamaya isla murugada, laakiin taasi maahan mid raaxo badan marka aad rabto waa dhowr daqiiqo oo dheeraad ah oo hurdada ka hor inta aan alaarmiga ka tegin. Marka aad maskaxdaada ku mashquuliso, waxaa jira walaac iyo masuuliyad badan si ay u doortaan in aysan suura gal aheyn in ay seexdaan.
Hoosudhac joogta ah ayaa dhab ahaantii saameyn kara tayada noloshaada. Hurdo xilliyeedka iyo daalku wuxuu qaban doonaa hawl kasta oo adag oo wuxuu bilaabi karaa inuu dabar-gooyo niyaddaada.
Aan u maleyno in aad isku dayday inaad qubaysato kuleylka ka hor sariirta, uma muuqan kartid inaad hesho jilitaanka hurdo kacsan oo aad horey u soo celisid kafeyn. Haddii aad wali ku xiran tahay hannaanka socodsiinta caadi ahaaneed waxaa laga yaabaa inay noqoto wakhti aad ku tixgeliso daawooyinka si aad u jeediso wareeggaaga hurdadaada.
Daawooyinka lagu Caawiyo Si Fiican Si Fiican
Waa kuwan qaar ka mid ah doorashooyinka aad ka fekereyso.
Qalabka Qalabka-Ka-Hortagga Dheeraadka ah
Caadi ahaan, kuwani waa nooc ka mid ah antihistamine , mararka qaarkood waxaa lagu daraa daawo xanuun. Sababtoo ah uma baahnid daawo rijeeto ah, waxay si fudud u heli karaan, lacag la'aan ah, waxayna ku fiicnaadeen inay kaa caawiyaan inaad seexato.
Waxay u muuqdaan inay ku siinayaan "hurdo hurudo" inkastoo, taas oo kaa dhigaysa inaad dareentid duufaan subaxdaada ah, ama faragelin hawlaha baabuurta sida baabuurta.
Laakiin haddii aad hore u qaadatid fiidkii oo aad seexan karto sideed ama sagaal saacadood oo buuxa, waxaa laga yaabaa inay kuu doortaan wanaagsan.
Hypnotics Sedative
Kooxda daawooyinka loo yaqaan "benzodiazepines" ayaa badanaa loo qoraa walaaca iyo hurdada. Daawooyinkaas, sida Valium, Xanax, Ativan iyo kuwo kale, waxay kuugu fiicnaanayaan in lagu dejiyo adiga oo kugu caawiya hurdo. Waxaa jira kuwa cusub oo yareynaya benzodiazepines sida Restoril iyo ProSom kuwaas oo waxtar u leh daaweynta qulqulka ku-meel-gaadhka ah mana haysan waxyeello farabadan.
Ogsoonow in dhammaan dawooyinka benzodiazepin ay abuuri karaan ku tiirsanaan, qaarna waxay sababaan xasuusta iyo dhibaatooyinka kale ee garaadka ee maalintii. Daawooyinkaasi waxay u muuqdaan inay yar yahiin wakhti go'an, sidaas darteed mudada gaaban ee isticmaalka ayaa ka fiican isticmaalka muddada dheer.
Waxaa sidoo kale jira dawooyinka aan-dawooyinka ee benzodiazepine, sida Ambien , Sonata iyo Lunesta, oo caddaynaya inay yihiin kuwo aad wax ku ool ah iyada oo aanay saameynaha ku yeelanaynin benzodiazepines. Lunesta waxay u muuqataa inay badbaado leedahay xitaa marka la isticmaalo illaa lix bilood.
Dawooyinka lid ku ah diiqadda
Noocyo badan oo ka mid ah antidepressants, oo ay ka mid yihiin tricyclic antidepressants iyo qaar ka mid ah SSRI antidepressants, ayaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo rabshadaha hurdada. Sababtoo ah daawooyinkan ayaa sidoo kale lagu daaweeyaa niyad-jabka iyo walwalka, waxay noqon karaan doorashooyin wanaagsan haddii aad ku xanuunsato xaalad niyadeed oo leh hurdo la'aan.
Way fiican tahay in la ogaado, inkasta, in qaar ka mid ah dawooyinka niyadjabka ahi ay sababaan hurdo la'aan, taas oo xoojin karta niyadjabkaaga ama walwalkaaga.
Haddii aad hadda ku jirto antidepressant iyo waliba hurdo la'aan, la hadal bixiyahaaga caafimaadka si aad u ogaato in daawadaada ay sababto quudin iyo haddii mid kale uu noqon karo doorasho ka wanaagsan.
Hormoon Therapy
Haddii mulkiilahaagu uu ku dhaco calaamadaha cudurka menopause - sida dhididka habeenkii ama hormoonka dhiigga - oo keenaya wacyigelin, waxaad noqon kartaa musharax wanaagsan oo loogu talagalay daaweynta hoormoonka. Mararka qaarkood qadar yar oo ah daawada estrogen ama estrogen / progestin ayaa kaa qaadi kara calaamadaha menopause ee ugu caansan, ka dibna waa la xiri karaa oo la joojin karaa.
Laakiin hormoonnada waxay leeyihiin khatarahooda. Ka hubi dhakhtarkaaga ama bixiyaha caafimaadka si aad uga wada hadashaan fursadaha hoormoonka iyo walwalka badbaadada.
Daawooyinka Xanuunada
Marka xanuunka kugu tooso habeenkii waa ay adag tahay in la seexdo. Waqtiga aad wax u qaadato xanuunka oo aad sugto si aad u shaqeyso, waxaa laga yaabaa in aad habeenkii soo kacdo.
Haddii aad qabto xanuun joogto ah oo aadan hubin waxa keena, samee ballan si aad u ogaato. Waxaa jira xaalado badan oo ku lug leh xanuunka hareeraha bartamaha. Wax kasta oo ka yimaadda arthritis-ka ilaa dhibaatooyinka kaadiheysta waxay noqon karaan dembiilaha.
Marka aad ogtahay waxa xanuunka keena, kala hadal bixiyaha caafimaadkaaga habka ugu wanaagsan ee loo maareeyo. Waxaa jiri kara siyaabo aad u yareyso xanuunkaaga habeenkii adigoo qaadanaya daawooyin mudda dheer ka hor intaadan sariirta aadin. Si sax ah u qaadashada daawooyinka xanuunka rijeetada qoro, sida ibuprofen , acetaminophen , naproxen ama aspirin , waxaa laga yaabaa inaad u baahato.
Kala hadal dhakhtarkaaga
Ka hubi bixiyahaaga caafimaad haddii aad hurdadaada hurdo badnayd dhowr jeer toddobaadkii. Isaga ama iyada ayaa bixin kara fursado kala duwan oo daawo ah oo kaa qaadi kara habkaas oo dib u soo celin tamartaada iyo niyaddaada.
U hubso inaad ka hadashid waxa aad u malaynayso inay sababi karto hurdo la'aan, maadaama ay suurtogal tahay in lagu daaweeyo dhibaatada hoose ee halkii ay ka yaryari yahiin qulqulatada oo kaliya - oo xaliyaan labadaba dhibaatooyinka labadaba.
Murugada, walwalka, xanuunka, cilladda lugta ee aan joogtada ahayn, dhididka habeenkii iyo hurdada hurdada ayaa ah dhammaan xaaladaha kaa dhumaya hurdaadaada - waxaana lagu daaweyn karaa siyaabo kaa caawin kara inaad dib ugu noqoto hurdada dib u soo celinta.
Menopause, Insomnia iyo Alcohol
Waa jahwareer inaad isticmaasho aalkolo si aad u nasato oo aad dareento hurdo, gaar ahaan ka dib maalin adag. Laakiin isticmaalka aalkolada wakhtiga hurdada ayaa dhab ahaantii dhumin doona tayada hurdadaada. Waxay sidoo kale keeni kartaa dulqaad, waxay u baahan tahay in badan oo ka badan si loo gaadho saameyn isku mid ah. Waxay noqon kartaa khatar - xitaa dhimasho - in lagu daro khamriga daawooyinka hurdada.
Sidaa daraadeed, jooji khamriga hurdada. Waxay sababtaa dhibaatooyin ka badan inta ay xallineyso.
Xasuuso qodobadaas haddii aad rabto in aad daaweysid hurdo-abuurkaaga:
- Haddii aad ku jirtid daawo joogto ah, fiiri marka hore hubi in dhibaatada hurdadu ay tahay waxyeello. Haddii ay tahay, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan doorashooyinka kale.
- Ku daawee wax kasta oo asaasi ah ee dhibaatooyinka hurdadaada. Haddii aad walaacsan tahay ama aad niyadjabsan tahay, ama haddii aad qabto xanuun joogto ah, waxaa jiri kara siyaabo lagu daaweeyo dhibaatooyinkan oo aad u tirtirto dhibaatooyinkaaga hurdo.
- Isticmaal daawooyinka sida ugu dambeeya, ka dib markaad isku dayday habab kale oo lagula tacaalayo hurdadaada.
Shaki kuma jiro, waxaad u baahan tahay hurdadaada. Menopause wuxuu ku siinayaa caqabado badan oo kali ah, iyo hurdo la'aan waxay u egtahay inaysan u suurtogalin karin in la maareeyo. Raadi habka ugu fiican ee aad u seexan kartid oo aad u seexatid si aad u heshid tamar si aad uhesho maalintaada, maalin kasta.
Ilaha:
NIH Warbixinta Shirka Shirka ee Aqoonta ee Maareynta Xanuunada Cudurka Leedhku-La-Xiriira. NIH Consensus iyo Qoraalka Gobolka ee Sayniska, Cutubka 22, Lambarka 1, Maarso 21-23, 2005.
Qoraalka NIH State-of-the-Science Statement ee ku saabsan Muuqaalka iyo Maareynta Cudurka Dabaysha ee Dadka Qaangaarka ah. NIH Consensus iyo Qoraalka Gobolka ee Sayniska, Cutubka 22, Lambarka 2, Juun 13-15, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Daawooyinka loogu talagalay Daaweynta Hurdada Hurdada: Guudmarka, Isu-duwaha Daryeelka Caafimaadka Jaamacadda Cilmi-nafsiga , 2001; 3 (3): 118-125.