Aragti guud ee IBD Cuntada iyo Nafaqada
Weydiiso toban qof oo qaba cudurada caloosha ee caabuqa (IBD, oo ka kooban cudurka Crohn iyo colitis) oo ku saabsan cuntadooda iyo waxaad heli doontaa toban jawaabo oo kala duwan oo ku saabsan nafaqada, cuntada , iyo sida calaamadaha loo saameeyo. Tani waa sababta oo ah ma jiro hal jawaab kaliya oo ku saabsan cuntada iyo nafaqada marka ay timaado IBD.
Maaddaama ay la jiraan mawduucyo kale oo badan oo la xiriira IBD, waxaa jira fikrado fara badan oo aan wax badan ka helin habka xogta.
Hase yeeshee, waxaa jira dhowr tilmaamood oo ah in dadka ku jiraa IBD ay isticmaali karaan si ay u helaan hab raashin caafimaad leh oo jidhkooda nuujiya.
Maxay Tahay Meel Fiican oo ku Saabsan Cuntada iyo Halista?
Cuntadu waa mowduuc adag oo lagu baranayo. Dadka ku lug leh daraasad kasta waa in ay ku dheggan yihiin cuntada ay bixiyaan. Haddii aysan sidaas samayn, waxay taasi keeni kartaa dhibaatooyin tiro badan. Taasi maaha in la yiraahdo daraasadaha cuntooyinka aan macquul ahayn. Xaqiiqdii, marka laga hadlo dhinacyada badan ee IBD ayaa la fahamsan yahay, barashada cuntada ayaa hadda la qorsheeyey.
Inkastoo bulshada IBD ay sugeyso natiijooyinka daraasaddan oo kale, fikirka ugu fiican waa in lagu tiiriyo waxa aan ognahay hadda.
Isku-dubbarididda dhibaatooyinka cunto ayaa ah dhibaatada isgaarsiinta. Waxaa jira daraasado muujinaya in dadka leh IBD iyo dhakhaatiirtooda ay leeyihiin fikrado kala duwan oo ku saabsan cuntada. Hal daraasad ayaa muujisay in bukaanno badan oo ka badan dhakhaatiirta ay u maleynayaan in cuntada ay saameynayso IBD. Bukaanku sidoo kale waxay soo sheegeen in aysan helin talo ku saabsan cunto, hase yeeshee ku dhowaad dhammaan dhakhaatiirta ayaa sheegaya in ay bixiyeen tilmaamo ku saabsan. Kaliya kalkaaliyayaashu waxay sheegeen in ay raaceen talo caafimaad oo ku saabsan cuntada.
Sidee Cuncunku u saameeyaa IBD?
Cunto maahan wax sabab u ah IBD ama daaweynta IBD .
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim u ah bukaanada leh IBD inay jidhkooda ku quudiyaan cunto nafaqo leh. Inta lagu jiro baaritaanka, waxaa si gaar ah muhiim u ah in diiradda la saaro nafaqada si looga caawiyo in uu jirka ka caawiyo adkeynta caabuqa.
Dad badan oo qaba IBD ayaa xaddidaya cunnooyinka inta lagu jiro baaritaanka si loo yareeyo calaamadaha sida xanuunka iyo shubanka. Laakiin cuntooyinka xaddidan waxay u horseedi karaan nafaqada yaraanta vitamin iyo sidoo kale saameyn ku yeelan tayada nolosha - taas oo ah sabab kale oo ah sababta daaweynta waxtarka leh ee IBD iyo dib ugu noqoshada cunto caadi ah waa muhiim.
Raashin la'aantu waxay ku badan tahay dadka qaba IBD, gaar ahaan inta lagu jiro ficil-celinta. Tani waxay sii wadi kartaa miisaanka caafimaadka leh xitaa dhib badan; waa caadi in dadka qaba IBD inay la halgamaan miisaanka. Cunitaanka cuntooyinka nafaqada leh, cuntooyin yar yar, iyo helitaanka waxsoosaar cunto, sida isku dayo cuntooyinka heerkul kala duwan, waa istaraatijiyado caawinaya.
Waa maxay Cuntada ugu Fiican ee loogu talagalay IBD?
Ma jiro wax cunto ah oo loo soo bandhigay si loogu caawiyo dadka leh IBD. Dadka qaarkood waxay soo sheegaan in badalaadda cuntadooda ay calaamadahooda ka caawiyaan.
Laakiin ma jirto wax cunto ah oo la muujiyey si loogu caawiyo dadka oo dhan IBD.
La shaqeynta dhakhaatiirta diiwaangashan ayaa bixin doona fursada ugu wanaagsan ee guusha ee helitaanka cunto oo caawiya calaamadaha mana aha xaddididda fitamiinada iyo nafaqooyinka. Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka ay sida caadiga ah uga hadlaan xidhiidhka IBD:
- Nafaqada quudinta gaarka ah (EEN). Cuntada kaliya ee lagu soo bartay ku filan in ay jirto caddayn cilmi ahaaneed oo wanaagsan oo loo adeegsado waa EEN. EEN ayaa lagu muujiyey inuu ku caawiyo Cudurka Crohn ee carruurta, laakiin waxaa jira caddayn ka yar in ay si fiican uga shaqeyso dadka waaweyn. Cuntadani waa mid dareere ah, waxaana caadi ahaan lagu siiyaa tuubo sanka oo hoosta sanka u galaya, inta badan habeenkii. Qodobka muhiimka ah ee cuntadani ma ahan oo kaliya in ay ka caawiso hagaajinta calaamadaha, laakiin waxay kaloo kaa caawin kartaa hagaajinta barar ku dhaca mindhicirka.
- Cuntooyinka naqaska ah. Cuntooyinka dareeraha ah sida caadiga ah laguma taliyo, guud ahaan. Laakiin waxaa jira waqtiyo marka la isticmaali karo. Labo jeer marka cuntooyinka dareeraha ah lagu talin karo waxaa ka mid ah qalliinka ka dib ama marka uu jiro qallafsan (qayb ka mid ah qaybta cidhiidhiga ee mindhicirka). Tani waa cunto ah in, si macquul ah, waa in aan la raacin muddo dheer sababtoo ah waxay xadeyneysaa cunto nafaqo leh.
- Cunto-yar oo fiyuus ah. Cunto yar-yar ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo qalliinka ka dib qaliinka ka dib ama inta lagu jiro faleebo. Xaddidaadda qiyaasta fiber waxay keeni kartaa saxaro yar. Waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad yareyso xanaaqa ama xanuunka maxaa yeelay cunug yar oo aan hoos udhicin ayaa ka dhaqaaqaya mindhicirka. Cuntadani micnaheedu maahan in la raaco mudo dheer iyo dadka qaba IBD waa in ay dib ugu noqdaan cunto caafimaad oo dhamaystiran oo ay ku jiraan dhammaan noocyada cuntooyinka sida ugu dhakhsaha badan.
- Cuntada aan lakoroosn lahayn. Dadka qaarkood ee IBD waxay heli karaan sonkorta caanaha ( lactose ) waxay sababtaa murugo, shuban, ama raaxo la'aan. Calaamadaha waxay u kala duwanaan karaan kuwo khafiif ah ilaa kuwo daran. Ka jar dhammaan waxyaabaha caanaha ku jira ee leh lactose ka baxsan cuntada waa sida ugu fiican ee looga hortago calaamadaha.
- Cunto karbohydrate gaar ah (SCD). SCD waa cunto ay ka qaadaan miraha, lactose, iyo sonkorta cuntada. Cuntada ugu weyn ee cuntadani waxa weeye in bukaanku badankood u arko xaddidaad iyo adagtahay in la raaco. Looma baarin wax badan oo loogu talagalay dadka isticmaala IBD sidaa daraadeed waxtarkeeda lama yaqaan. Si kastaba ha noqotee, looma maleynayo inuu yahay wax halis ah.
- Cunto yar oo FODMAP ah. " FODMAP " waa erey la yiraahdo oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, iyo polols. Qodobka cuntadani waa in la xaddido cuntooyinka ay haystaan FODMAPs iyaga. Dadku intooda badan ma ogaan karaan cuntooyinka ay ku badan yihiin FODMAP ama FODMAP-yar , sidaa daraadeed waxa ugu wanaagsan in la isku dayo cuntokan iyada oo si dhow ula shaqeynayo cunto yaqaanka oo fahmaya IBD. Waxaa jira daraasado yar yar oo ku saabsan cuntada FODMAP ee hooseysa iyo IBD oo muujiyay natiijooyin wanaagsan. Xanuunnada caafimaadka waa loo baahan yahay ka hor intaan cuntadaas lagu talin karin koox bukaan ah oo ballaaran leh oo leh IBD.
Sidee Ayay Dadka Looga Hortagi Karo Cunto Cunno?
Marka la ogaanayo cuntooyinka ay sababi karaan calaamadaha shubanka ama burqashada waxay qaadan karaan waqti iyo urur. Haysashada xusuusqor cunto oo faahfaahsan oo ay ka mid yihiin astaamaha iyo falcelinta cuntooyinka qaarkood waxay kaa caawin karaan helitaanka kiisaska dhibaatada. Qaybta ugu muhiimsan ee kaydinta xusuus-qorka cuntada waa inay la socotaa oo ay ku jiraan macluumaadka ugu badan ee suurtogalka ah.
Dareemidda cuntada ciribtirka cuntada waa farsamo kale oo kaa caawin kara. Si aad u isticmaasho habkan, waxaa muhiim ah in la helo talada xirfad-yaqaan daryeel caafimaad-oo doorbidaa cunto-yaqaanka diiwaangashan-maaddaama noocan oo kale ah cunnooyinkaas ay noqon karaan waqti-xad-dhaaf ah oo wareersan. Cunitaanka cuntada waa in la sameeyaa oo kaliya muddada gaaban illaa inta laga helayo cunsuriyada cuntada ee la ogaado. Haddii cuntooyinka ama kooxaha cuntadu u baahan yihiin in laga fogaado si joogto ah, nafaqo-yaqaanku wuxuu abuuri karaa qorshe xaqiijinaya fitamiino iyo macdaneyaal ku filan.
Miyuu jira Tilmaamaha Guud ee Guud?
Dadka qaba IBD waxay u baahan yihiin cunto nafaqo leh oo jidhka nuujiya. Qof kasta oo leh IBD waxay heli doonaan cuntadooda shakhsi ahaaneed ee u shaqeeya. Waa fikrad wanaagsan in la helo cuntooyinka qaar ka mid ah oo ku jira cuntooyinka dhadhan fiican leh oo si fiican u dulqaatay una bartaan sida loo karsado. Tani waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato cuntooyinka suunka ama cuntooyinka degdega ah markaad la qabsanayso daal ama calaamadaha kale ee la helo.
Waxaa jira qaar ka mid ah tilmaamaha guud ee bixiya madaxa bilowga fahamka sida loo cuno IBD:
- Cabitaanka khamriga. Cabbitaanka waa aag kale oo ka duwan qof kasta oo leh IBD. Qaarkood waxaa laga yaabaa inay helaan in biirka uu keeni karo gaas iyo jeexjeexin. Daawooyinka qaarkood ee loo isticmaalo daaweynta dhibaatooyinka IBD ama IBD waxay la macaamilaan khamriga, sidaa daraadeed waxa ugu wanaagsan in la hubiyo dhakhtarka ama farmashiistaha ka hor inta aan la cabbin. Khamrigu wuxuu saameyn ku yeelanayaa habka dheef-shiidka, gaar ahaan beerka, iyo dhinacyada waa in la tixgeliyaa lagana doodaa bixiyaha daryeelka caafimaadka.
- Cabitaano la kariyay. Daaweynta dheeraadka ah waxay u horseedi kartaa burqada iyo gaasta , kuwaas oo aan la rabin, gaar ahaan inta lagu jiro ficil-celinta.
- Cuntooyinka la kariyey. Cuntooyinka dufanka badanaa waxay badanaa ku badan yihiin baruur iyo faaruqin madadaalo waxayna keeni karaan shuban dadka qaarkood.
- Cuntooyinka fiber Fiber waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cunto isku dheeli tiran, laakiin cuntooyinka ay ku badan yihiin fiber-sida midhaha, hadhuudhka, miraha, iyo caanaha - waxay ubaahnaan karaan in la xaddido. Tani waxay si gaar ah u tahay runta qalliinka ka dib (qalliinka ostomy ama jimicsiga ) iyo qof kasta oo leh qallaf adag .
- Lactose. Xasaasiyadda laktoosku waa caan. Caabinta wax soo saarka caanuhu waxay ka caawineysaa in laga fogaado calaamadaha ay keenaan sonkorta caanaha.
Xusuusin ah
Dad badan oo qaba IBD waxay leeyihiin xiriir adag oo la xiriira cunto iyo cakirnaanta ogaanshaha waxa la cuno. Dacwada iyo qaladku waa waqti wakhti badan oo niyadjab leh, laakiin hadda waa habka ugu wanaagsan ee loogu talagalay daaweynta cuntooyinka ka shaqeeya iska ilaalinta astaamaha waana mid caafimaad leh.
Hadafka daaweynta IBD-du waa in la xakameeyo calaamadaha iyo caabuqa waxayna dib ugu noqdaan cunto caafimaad leh sida ugu dhakhsaha badan. Habka ugu wanaagsan ee lagu heli karo cunto caafimaad leh waa inuu raadsado caawimo iyo si dhow ula shaqeeyo xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee khibradda leh.
> Isha
> Maalinta AS, Lopez RN. "Nafaqada cuntada gaarka ah ee carruurta leh cudurka Crohn." World J Gastroenterol . 2015 Jun 14; 21: 6809-6816.
> Holt DQ, Strauss BJ, Moore GT. "Bukaanka leh cudurrada mindhicirada bararka iyo xarumaha daaweyntooda waxay leeyihiin aragtiyo kala duwan oo ku saabsan cuntada." J Hum Nutr Food . 2016 Jul 14.
> Limdi JK, Aggarwal D, McLaughlin JT. "Tababarrada Cuntada iyo Cilmi-baarista Bukaan-jiifka leh Cudurka Dhiigga Caabuqa." Dareemo fareemo Dis . 2016 Jan; 22: 164-170.
> Amar AC, Myers CE, Joyce T, Irving P, Lomer M, Whelan K. "Xakameynta Carbohydrate Shinida ah (FODMAP Cunto) ee Hawlgabka Daaweynta wuxuu hagaajiyaa Calaamadaha Fayadhowrka ee Fayadhowrka ee Bukaanka qaba Cudurka Wadnaha. Dareemo fareemo Dis . 2016 May; 22: 1129-1136.