IBD Waxay Ku Bixin Kartaa Dhibaatooyinka Cuntada, Laakiin Caawinaadu Waa La Helaa
Mid ka mid ah calaamadaha caamka ah ee cudurka mindhicirka (IBD) waa lumitaanka cuntada. Waddanka Maraykanka, waxaan leenahay cudur halis ah, oo luminta rabitaanka cuntadu waxay u muuqan kartaa marmarka qaarkood. Waa run in cuno badan ama cuno cuntooyinka khalad ah aysan caafimaad qabin, laakiin wax yar wax cunista sidoo kale waa dhibaato. Xitaa qofka miisaanka culus wuxuu u baahan yahay inuu qaato tiro go'an oo nafaqo iyo nafaqo maalin kasta oo cunto ah.
Xanuun dabadheeraad ah, gaar ahaan midka keena barar, waxay dhab ahaantii horseedi kartaa baahida kororka ee calories si loola dagaallamo cudurka, halkii aan ka yareyn. Cunto la'aantu waxay noqon kartaa caqabad weyn oo ku saabsan caafimaadka, gaar ahaan dadka ku jira IBD, kuwaas oo inta badan ay leeyihiin xiriir adag oo la xiriira cuntada. Dareen la'aanta sida cunidda waa wax caadi ah, laakiin waxaa jira siyaabo kala duwan oo aad u kicin lahayd rabitaanka cuntada oo aad ka hesho kalooriyada jirkaada.
Maxay Sababta Iskuulka UD uga Jirto Maqnaanshaha Rabitaanka?
Waxaa jira dhowr sababood oo ah dadka qaba cudurka Crohn iyo colitis sambabada oo hoos u dhac ku yimaada rabitaanka cuntada. Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu muhiimsan waa cuntada in badanaa la xiriirta calaamadaha sida lallabbo, xanuun, shuban , iyo shuban . Sabab kale ayaa ah in calaamadaha lallabada iyo shubanku ay u muuqdaan inay dadku dareemaan wax yaryar sida cunista. Dhibaatooyinka ka yimaada IBD, sida boogaha afka , waxay sidoo kale ka hortagi karaan dadka qaba IBD inay cunaan noocyada cuntooyinka qaarkood. Daalku sidoo kale wuxuu noqon karaa arrin - haddii aad daalan tahay, uma badna inaad diyaariso oo isticmaasho cunto caafimaad leh.
Dhibaatooyinka laga keenay Cunto la'aan
Haddii cuniddu ay keento xanuunka ama murqaha oo ay jirto cunto xumo oo guud, dadka qaba IBD ma cuni karaan kalooro kugu filan maalintii. Ha cunin kalooriyada kugu filan si aad uhesho miisaan caafimaad leh waxay keeni kartaa miisaan lumis iyo nafaqo la'aanta. Qaar ka mid ah dadka qaba cudurrada dheef-shiid kiimikaadka sida IBD (gaar ahaan ulcerative colitis) ayaa laga yaabaa inay u baahdaan inay qaataan qiyaaso ka badan cuntada, iyo nafaqooyin ka badan si looga hortago la'aanta fiitamiinada iyo macdanta ay qaadaan mindhicirka yar .
Wax ka qabashada lumitaanka cuntada
Dabcan, tallaabada ugu horreysa ee lagu daaweynayo cunto xumo waa inaad la tashato kooxda daryeelka caafimaadkaaga. Dhakhtarkaaga gasafo-yaqaanka ama internistka ayaa kaa caawin kara daaweynta IBD. Daaweynta shubanka IBD waxay gacan ka geysan doontaa kordhinta cunto yaryar iyadoo la yareeyo calaamado taban oo la xiriira cunidda, iyo sidoo kale inay kaa caawiyaan inaad dareentid guud ahaan guud ahaan.
Qofka cunto yaqaanku wuxuu kaloo kaa caawin karaa hubinta inaad cunayso cuntooyinka ku siin doona nafaqooyinka aad u baahan tahay. Waxaa jira waxyaabo badan oo keena qorshe cunid, oo ay ku jiraan da'da, miisaanka, cudurrada kale iyo xaaladaha, iyo heerka dhaqdhaqaaqa. Cunista marka aad ku jirto faleebo ayaa laga yaabaa inay dareemayso sida shinbiraha - waxaa laga yaabaa inaad cuni karto cuntooyinka aad dareento inaad u dulqaadan karto. Qofka cunto yaqaanku wuxuu qiimeyn karaa cuntadaada oo kaa caawin karaa inuu jajabiyo si ay ugu fiicnaan karto, iyada oo la tixgelinayo xayiraad kasta.
Talooyin kale oo kaa caawin kara
Inkastoo kooxdaada daryeelka caafimaadka ay ka shaqeyneyso sidii loo kantarooli lahaa xakamaynta, oo aad baraneyso sida loo cuno caafimaad ahaan, waxa kale oo aad isku dayi kartaa talooyinkan kale ee kordhin kara rabitaanka cuntada.
- Cunitaanka cunto yaryar waa fikrad wanaagsan - ha ahaato ama ha helin IBD. Cunista cuntooyinka yaryar waxay leedahay faa'iidooyin badan, oo ay ku jirto ilaalinta heerka gulukooska dhiiggaaga oo joogto ah maalintii oo dhan, taasoo markaa sii haysa heerka tamartaada. Cunista cuntada yaryar ayaa sidoo kale macnaheedu tahay in aadan cunin cunto weyn, oo culus. Cuntada waaweyn waxay u badan tahay inay u horseeddo calaamadaha sida cirridka caloosha, taas oo aan la rabin wakhti kasta, ugu yaraan dhammaan inta lagu jiro muddada IBD.
- Cunista cuntooyinka aad jeceshahay waxay ka caawin kartaa qaadashada kalooriyo badan. Cuntadu waa inay noqotaa mid caafimaad leh oo nafaqo leh, laakiin sidoo kale waa inay noqotaa wax aad rabto inaad cuntid. Isku day inaad ku dareyso cuntooyinka aad jeceshahay, hadba inta aad u dulqaadan kartid.
- Isbedelka heerkulka cuntada ayaa caawin karta. Haddii cunto ama cabitaan aad u qabow ama cabitaan aad u qabow ay u muuqdaan in ay keenaan astaamo sida lallabbo, isku day inaad cunto cunno heerkul aad u sarreeya (wax kasta oo laga yaabo).
- Inkastoo aad u baahan tahay inaad cabto cabitaano badan maalintii, haddana cabitaanka ayaa sidoo kale kaa dhigi kara inaad dareentid buuxda. Haddii aad ogaato in aad dareemeyso inaad ka buuxdo cabitaanka, waxaad isku dayi kartaa inaad marka hore cuntid, ka dibna qaadashada cabitaanadaada. Cabitaanada ayaa sidoo kale ku jiri kara kaloori, iyo mararka qaarkood, ku dar cabitaano leh qiyaasaha cuntadaada si aad u caawiso (ka hubso dhakhtarkaaga).
Khadadka hoose
Waa muhiim inaad qaadato kalooro kugu filan si aad jirka u ilaaliso. Inaad tagto toddobaadyo ama bilo cunto cunid aad u yar ayaa ka tagi kara jirkaaga nafaqo darro. Cuntada iyo cunidda waa inay noqotaa waayo-aragnimo wacan, sidaas darteed qaadista tallaabooyin kasta oo aad sameyn karto si aad u sameysid walwal la'aan oo aan fiicnayn oo aad u raaxaysato waa mid aad muhiim u ah.
Ilaha:
Lomer MC. "Tixgelinta cuntada iyo quudinta ee cudurka calool-bararka." Proc Nutr Soc 2011 Aug; 70: 329-335.
Prince A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Dhibaatooyinka nafaqada ee cudurrada mindhicirka bararka: aragtida bukaanka." J Crohns Colitis 2011 Oct; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, iyo al. "Kharashka Tamarta ee Jirrada Bukaanka qaba Cudud daran ama Dhexdhexaad ah Colitis." Jin Clin Biochem Nutr 2010 July; 47: 32-36.