Baadhitaan caafimaad oo cilmi baaris ah oo cilmi-baaris ah oo lagu ogaanayo cudurka kansarka (GAD) 12-kii bilood ee la soo dhaafay, marka la barbardhigo boqolkiiba 2,1% dadka aan haysan miyir la'aanta. Daraasadani waxay soo jeedinaysaa xiriirka u dhexeeya gaajo iyo Gad, oo xaqiijinaya natiijooyinka cilmi-baaristii hore.
Waa Maxay Xanuunkani?
Haddii aad mar uun qabto migrej , waxaad ogtahay in ay badanaa ku bilaabmayso aura ama calaamadaha muuqaalka sida nalalka iftiimaya. Waxaad arki kartaa qaababka zig-zag ama waxaad la kulmi kartaa meel aan aragti ahayn. Xanuunku wuxuu badanaa ku lug yeeshaa xanuun hal daran ah mid ama labada dhinac ee madaxa ka ah agagaarka macbadka ama ka danbeeya indhaha ama dhegaha.
Migraines waxay sababi kartaa yalaalugo, matag, iyo dareenka iftiinka ama dhawaaqa. Waxaa laga yaabaa in ay socdaan dhowr saacadood illaa dhowr maalmood. Dadka qaba hoomada daba-galka ah waxay leeyihiin 15 ama wax ka badan maalintiiba. Way sahlan tahay in la arko sida ay u socoto miyirku si joogto ah u faragalinayaan nolol maalmeedkaaga.
Sidee Migrationses iyo GAD Relate?
Shakhsiyaadka qaba walaaca guud ee walwalka ma xakameyn karaan walaacooda, waxayna ka baqayaan waxyaabo aan dhici doonin. Waxaa loo yaqaannaa walwal walaac ah, markasta oo ay rajeynayaan musiibo.
Dadka qaba GAD waxaa laga yaabaa inay u badantahay in ay yeeshaan murgaarid, iyo kuwa hijrada ah waxay halis ugu jiraan GAD.
Dadka qaba cilladda walwalka guud iyo miyir-qabka labaduba waxay sidoo kale halis dheeraad ah ugu jiraan inay qabtaan niyad-jabka weyn. Dadka qaba labada gaanba iyo GAD waxay sidoo kale u muuqdaan inay kor u qaadayaan wacyiga calaamadaha, madax-xanuunadu waxay u muuqdaan kuwo aad u daran dadka qaba cudurka.
Migraines iyo GAD waxaa laga yaabaa inay wadaagaan qaar ka mid ah calaamadaha, taas oo adkeyneysa in la ogaado calaamadaha cayayaanka ee keena arrinta.
Labaduba waxay ku lug yeelan karaan dhibaatooyinka hurdada, isbedelka rabitaanka cuntada, si sahlan u xanaaqa, dhibaatada xoogga leh, tamar yar, iyo dawakh.
Cilmi-baadhis ayaa muujisay in dadka ragga ah ee hijrada ah, kuwa haysta GAD ay u badan tahay inay dakhligoodu hooseeyo, kalsooni la'aan, iyo lab ahaan. Waxaa intaa dheer, dadka qaba cilladda guud ee walwalka iyo macdanta, marka ay walwalkoodu u dhaqmaan, miyir-qabaduhu waxay u badan tahay inay dhacaan.
Wali ma garanayno sida dhabta ah ee labadan xaaladood ee la xidhiidha, laakiin waxaa la rumaysan yahay in labaduba ay ku lug yeelanayaan dareenka isbedelka maskaxda iyo jirka. Shakhsiyaadka qaba dhibaatooyinka labadaba waxay u muuqdaan kuwo leh naafonimo weyn iyo kharashka caafimaadka kharashka badan.
Sidee Migrationse Loo Gaadhay Gada Daaweyn?
Daaweynta miyir-beelka iyo GAD marka ay wadajir u yimaadaan waxay ku lug yeelan karaan hab daaweyn keliya ama daaweynyo badan. Daawooyinka loogu talagalay xanuunka guud ee walwalka iyo macdanta waxaa ka mid ah antidepressant qaarkood, gaar ahaan saddexda baabuurta ee sida amitriptyline. Waxaa la rumeysan yahay in daawooyinkani ay isbeddelaan sida maskaxdu u dirto fariimo.
Daaweynta Cognitive-Behaviour (CBT) ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa si loo maareeyo fikradaha iyo dareenka walaaca. CBT waxay ku lug leedahay xasilooni iyo si tartiib tartiib ah oo loo wajaho xaaladaha cabsida leh. CBT waxaa loo maleynayaa in ay waxtar u leedahay welwelka muddada dheer marka loo eego daawooyinka.
Si kastaba ha noqotee, isku darka daawada iyo CBT ayaa sidoo kale lagu taliyay.
Dadka qaba laba-wacyigelinta walwalka labadaba iyo miyir-qabka labaduba waxay u badanyihiin inay raacaan tilmaamaha daaweynta iyo daaweynta, waxayna sidoo kale ku jiri karaan halis loogu talagalay soo noqoshada. Natiijadu waa muhiim, in dhakhaatiirtu aqoonsadaan walwal badan oo la xannibay, iyo in la hubiyo in daaweyn la raaco sida qorshaysan.
Gaar ahaan, daaweynta macdanta aan lahayn wax ka qabashada welwelka walaaca waxay keeni kartaa dhibaatooyin. Taa bedelkeeda, wax ka qabashada xaalad kasta iyada oo loo marayo hal ama dhowr daaweyn oo lagama maarmaan ah.
Sida Looga Qabsan karo Migraines Markaad Haysato GAD
- Hel hurdo kugu filan. Walaaca ayaa laga yaabaa inuu farageliyo hurdadaada, taas oo kaa dhigi karta mid aad u nugul hiddesidaha. Migraines ayaa sidoo kale faragalin kara hurdada, taas oo walaac ka sii dari karta. Helitaanka daaweynta labada xaaladoodba waa inay kaa caawiyaan inaad hurdo kugu filan habeenkii.
- Diiqada walaaca. Cadaadisku wuxuu noqon karaa kicin xagga murgacashada ah. Isku day inaad hoos u dhigto culeyska noloshaada, maaddaama ay tahay inay kaa caawiso inaad maamusho calaamadahaaga GAD.
- Maamul xanuunka. Weydiiso dhakhtarkaaga sida loo maareeyo xanuunka miyir-qabadka. Xanuunka daba-dheeraada wuxuu ka sii dari karaa walwalkaaga haddii aanad ka tegin.
- Caafimaadkaagu ha ahaado. Cun cunto dheellitiran, cab biyo iyo jimicsi kugu filan. Caadi ahaan, caadooyinka caafimaad ee aasaasiga ah ayaa ugu yaraan hubin doona inaadan waxba ka tarin walaacaaga ama haqab-beelka adoo adeegsanaya doorashooyin xun sida sonkorta iyo kafeyn.
- Raadi dareen-celin. Tani waxay ka caawin kartaa labada migrain iyo GAD. Markaad xanuun dareento ama aad dareento walaac, raadi dadka, waxyaabaha, ama xaaladaha kaa caawin kara inaad ka soo jeediso dareenkaaga.
Ereyga
Haddii aad ku nooshahay hurgun daba-dheeraaday iyo xannuunsanaanta walwalka, waxaa adkaan karta in aad ka horeyso xanuunka iyo walwalkaaga. U hubso inaad la xiriirto dhakhtarkaaga daaweynta si aad uga caawiso calaamadahaaga. Daaweynta qofka oo dhan, oo ay ku jiraan laba arrimood oo isku mar ah ayaa ku siin doona faa'iidada ugu badan.
> Ilo:
> Walaaca iyo Niyadjabinta Ameerika. Madax xanuun.
> Foundation Migraine Foundation. Walaaca iyo Niyadjabka.
> Culpepper L. Cudurka guud ee walwalka iyo xanuunka caafimaadka. J Caafimaadka Maskaxda . 2009; 70 Qalabka 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Nidaamka Isku Dhafka u Dhex Dhex Dhex Dhexdhexaadin, Xanuun, iyo Walaaca: Baarista xanuunka dhanjafka iyo Xanuunada Wajiga Dhibaatada guud ee Daraasada Dadweynaha Kanada. Madax xanuun . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Madax xanuun asaasiga ah ee bukaanka qaba xanuunka guud ee walwalka. J Madax xanuun . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.