Tricks fudud si aad u cabto biyo badan

Cabitaanka biyo ku filan inta lagu jiro maalinta waxay noqon kartaa halgan-waxay u muuqataa mid sahlan. Hase yeeshee, waxaa jiri kara caqabado si ay u joogaan biyaha. Dadka qaarkiis kuma raaxeystaan ​​dhadhanka biyaha waxayna raadiyaan siyaabo aad biyo u dhadhamin karto ama u dabooli karto cabitaanka cabitaanka sonkor leh. Qaar kalena waxay u fadhiisan karaan inay shaqeeyaan ama wax baraan inta lagu jiro maalinta, umana fekerin in ay haystaan ​​biyo qaarkood oo ay u dhow yihiin in ay cabbaan.

Dadka qaba xanuunka caabuqa caabuqa (IBD) waxay u baahan yihiin inay daryeelaan inay cabaan biyo ku filan, gaar ahaan haddii shubanku yahay arrin. Qaar ka mid ah biyo-gelinta maalinlaha ah ayaa sidoo kale lagu heli karaa iyada oo la cuno cunto caafimaad leh, laakiin haddii la nuugo waa arrin, waxay ka sii muhiimsan tahay in la cabbo biyaha.

Baahida biyaha ee qof kastaa waa ka duwan yahay, sidaa daraadeed ma jiro xukun adag oo degdeg ah oo ku saabsan inta la cabayo. Furaha ayaa ah in la go'aamiyo baahidaada biyaha ee ku saleysan caafimaadkaaga, deegaankaaga (sida kulul, cimilada qallalan), iyo haddii aad jimicsi ku filan ku dhidid.

Haddii aad ka heleysid cufanaanta biyaha, waxaa jira dhowr siyaabood oo fudud oo caafimaad leh si ay u sameeyaan cabitaan raaxo leh. Haddii aad ilowdo inaad cabto biyaha ama aanad ahayn caado, waxaa jira dhawr dabeecadood oo sahlan oo aad isticmaali karto si aad u kordhiso qaadashada biyahaaga inta lagu jiro maalinta. Haddii aad si dhab ah u maleyneyso inaad fuuqbaxayso, ka hubi dhakhtarkaaga habka ugu wanaagsan ee aad u hesho fuuq-celin ku filan.

1 -

Isku Day inaad Naftaada Ku Jirtid Xiddiga aad jeceshahay

Hal siyaabood oo aad cabi karto biyo badan waa inaad hubiso in ay had iyo jeer ku dhow yihiin gacanta. Koolaji ama cabsi biyo ah oo fadhiya meel u dhow ayaa kaa dhigi kara inaad xasuusato inaad ku shubtid galaas marwalba.

Xulo qashin aad jeceshahay oo ku habboon shakhsiyaadkaaga ama qurxintaada. Waxaa laga yaabaa inaad xataa haysato mid la siiyay hadiyad ahaan ama inaad kaliya ka baxdo waqtiyo gaar ah.

Muraayada iyo birtu waxay sameeyaan doorashooyin wanaagsan, waxayna badanaaba ka dhigi doonaan hadal wanaagsan miiska ama miiska. Koolajiyuhu maaha inuu noqdo mid qaali ah - waxa kaliya ee loo baahan yahay inuu noqdo wax aad ku faraxsan tahay oo aad u dhawaan karto inta udhaxeysa maalinta

2 -

Isku day fiyuuska miro

Ma waxaad ka heleysaa dhadhanka dhadhanka biyaha? Biyaha ayaa ugu fiicnaanaya in la sii wado biyaha, laakiin waa wax la fahmi karo haddii ay kaa tagto sababtoo ah dhadhanka ama "meh".

Ha gaarin noocyo kale oo cabitaan ah ama budo isku dhafan. Qaar badan oo ka mid ah waxa ku jira maaddooyin aan caafimaad lahayn. Bedelkii, waxaad isticmaali kartaa qaar ka mid ah miro ama geedo cusub si aad ugu daadiso dhadhanka dabiiciga ah ee biyahaaga.

Habka ugu dhaqsaha badan uguna fududi waa inaad ku darto liin biyo ah. Isku dhaq oo liisho liin cusub. Qaado jajab oo ku tuuji galaas biyo ah si aad u siiso dhadhan cusub oo liinta. Haddii aad qabow tahay, waxaad tijaabisaa liin ah biyo kulul oo fiiri sida raaxada ay u tahay.

Haddii aad rabto in aad isku daydo waxyaabo badan oo soo jiidasho leh, ma jiraan wax cunto ah oo ka yimaada biyaha biyaha ku daraya maadooyinka cusub. Haddii aad go'aansato in ay tahay sida aad u tagto, waxaad xitaa isku dayi kartaa inaad isticmaasho qoryaha faleebada si aad u sahlanaato

3 -

Keeni Biyaha Kula Wada Kulanka

Mid ka mid ah caqabadaha helaya biyo ku filan maalin kasta waxay u isticmaalaan xafiis aan laga yaabo inaadan xasuusan karin inaad biyaha ku soo qaadato. Dadka intooda badani waxay leeyihiin dhalo dib loo isticmaali karo ama bakeeriga qaxwada shaqada. Hal dariiq oo aad xasuusato inaad cabto waa inaad buuxiso dhaladaada biyaha mar kasta oo aad u socoto xafiis xafiis ama aad tagto kulan. Ku qulqulaya qaboojiyaha biyaha qaboojiyaha oo buuxi.

Haddii kulannadu ay u muuqdaan in ay doonayaan inaad joojiso, waxaa laga yaabaa inaad jiido inaad kakoobo ama shaaha, laakiin isku day inaad biyo qaar ka sameyso biyo liin. Haddii aad xasuusato inaad buuxiso dhaladaada laba ama saddex jeer intaad shaqada ku jirto, waxay kuu socon doontaa hab dheer oo kaa caawinaysa inaad ka soo baxdo baahidaada biyaha ee maalintii.

4 -

Hel Garaac Dhaqdhaqaaq

Xaaladaha qaarkood, ka weyn ma aha mid ka fiican. Laakiin marka ay timaado inaad cabto biyahaaga qiyaasta biyaha maalin kasta, u wareegga galaas weyn ayaa laga yaabaa inuu yahay kaliya seddexdaad ee aad u baahan tahay.

Haddaad hadda isticmaasho galaas lix wiqiyadood ah, labalaabsanaya ilaa 12 waxay ka dhigan tahay in safar yar oo tuubo ah oo aad cabi karto ilaa laba jeer biyaha aad u dheer. Waa bedelka noocan oo kale ah si aad u sameyso inaad u maleyn karto hadda.