Ma maraamida cunto mucjiso ah?
Sanadihii la soo dhaafay, geed lagu magacaabo moringa (Moringa oleifera) ayaa soo jiidatay dareenka ugu weyn sida ba'an nafaqo leh. Native to India, geedka moringa wuxuu soo saaraa caleemo iyo abuuryo hodan ku ah antioxidants, amino acids, vitamins, iyo macdan.
Waxaa intaa dheer, budada caleen makea waxaa badanaa loo qoynayaa inay tahay meesha ugu sarraysa ee borotiinka qudaarta ah maaddaama ay ka kooban tahay dhammaan sagaal amino acids ah.
Abuurka la cuni karo waxaa ku jira xaddi badan oo oleic acid ah (dufan asiid ah ayaa sidoo kale laga helay saliid saytuun).
Inta badan loo yaqaan "geed mucjiso ah," moringa waxay leedahay taariikh dheer oo ah isticmaalka hababka daawada dhaqameed ee Koonfurta Aasiya.
Sannadihii ugu danbeeyay, dadka adduunka ku nool waxay bilaabeen inay cunaan moringa qaabab kala duwan. Booqashada khudradda cunta khaaska ah, tusaale ahaan mid ay abaabulaan Ururka Cuntada Gaarka ah, tusaale ahaan, waxay muujinaysaa isticmaalka badan ee hal-abuurka loogu talagalay budada caleen, oo ay ku jiraan baararka nafaqada, xargaha tamarta, suufka, shaahyada kala duwan, iyo xitaa xoojinta cuntada.
Iyadoo caleemaha iyo miraha geedaha mouraarada ah ayaa inta badan lagu qiimeeyaa faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah, qaybo kale oo ka mid ah dhirta ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku jiraan xeryahooda leh guryaha la daweeyo. Midhaha (oo sidoo kale loo yaqaanno pods seed) waxay ku badan tahay fitamiin C
Isticmaalka Moringa
Sida mugabyo badan oo caan ah, moringa ayaa la sheegay in ay ka caawiso dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan.
Tan iyo dhirta ay ku badan tahay antioxidantada iyo xeryaha anti-bararka, waxay u maleyneysaa in ay ka hortagayso arrimo caafimaad oo lala xiriirinayo cadaadiska oksaydhka iyo caabuqyada daba dheeraaday (oo ay ku jiraan cudurka wadnaha iyo qaababka kansarka qaarkood).
Waxa kale oo ay sheegtay in moringa ay caawin karto daaweynta iyo / ama ka hortagayso xaalado dhowr ah oo daba dheeraada, sida sonkorowga , kolestaroolka sare , arthritis , neefta , iyo cadaadiska sare ee dhiigga .
Intaa waxaa dheer, taageerayaasha qaar waxay sheegaan in moringa ay yareyn karto madax-xanuun , dejinta caloosha , kicinta nidaamka difaaca , dhiirrigelinta miisaanka, iyo kordhinta libido.
Saliidda waxaa loo adeegsadaa timaha iyo daryeelka maqaarka.
Faa'iidooyinka Moringa
Daraasad cilmi baaris ah ayaa lagu ogaaday in moringa ay ka kooban tahay xeryo tiro oo leh saameyn caafimaad, oo ay ku jiraan quercetin , beta-sitosterol , iyo beta-carotene.
Waxyaabaha intaa ka badan, natiijooyinka ka soo baxa cilmi-baarista xayawaanka, tijaabooyinka shaybaarka, iyo daraasadaha kiliinikada yaryar waxay muujinayaan in moringa muujineyso ballanqaadka daaweynta xaalado caafimaad oo dhowr ah. Cilmi-baadhis dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo natiijooyinkaas, laakiin waxaa jira caddaymo horudhac ah oo sheegaya in matoryka uu ka ilaalin karo dhibaatooyinka caafimaad ee soo socda:
- Cudurka macaanka: Maaddada moringa ayaa laga yaabaa in ay ka caawiso la dagaallanka sokorowga, sida laga soo xigtay daraasad lagu daabacay Jareeriyada Sonkorowga 2012-kii. Imtixaannada ku saabsan jiirka macaanka, saynisyahannadu waxay arkeen in horumarka cudurka uu aad hoos ugu dhacay ka dib markii la daaweeyay moringa.
- Asthma: Daraasad lagu daabacay Wargeyska Hindida Pharmacology ee 2008, 20 bukaan oo qaba neef-dhexdhexaad ah ayaa la siiyey caleen miro yaryar ah oo mourna ah saddex toddobaad. Dhamaadkii daraasaddan, kaqeybgalayaashu waxay muujinayeen calaamadaha iyo astaamaha xiiqda neefta.
- Cudurka wadnaha iyo xididada: Caleenta caleenta moorka ayaa laga yaabaa inay caawiso daaweynta dyslipidemia, xaalad calaamad u ah heerarka sare ee kolesteroolka, triglycerides (nooca dufanka dhiigga), ama labadaba. Taasi waa helitaanka dib-u-eegis cilmi-baaris ah oo lagu daabacay Frontiers Pharmacology 2012, oo diiradda saartay xogta cilmiga ah ee ku saabsan saamaynta caafimaad ee saaridda miraha caleenta. Dib u eegista ayaa sidoo kale ka heshay marqaatiyo caddayn ah oo sheegaya in maadada caleenta laga yaabo inay ka caawiso xakamaynta cudurka macaanka.
Saameynnada iyo Nabadgelyada Nabadgelyada
Sababtoo ah cilmi-baaris ku salaysan bani-aadmiga ku salaysan moreda ee saameynta caafimaadka waa mid aad u yar, wax yar ayaa laga ogyahay badbaada isticmaalka alaabada dheer ee moringa.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira walaac ah in isticmaalka moringa uu kicin karo saameynaha kale sida lallabbada, shubanka, iyo miyir-beeleedka.
Intaa waxaa dheer, xididka iyo soo bixinta waa in laga fogaadaa, maadaama ay jirto caddayn in xididka mersa dhirta ay ku jiri karaan walxaha sunta ah.
Haddii aad uur leedahay ama aad naas-nuujinayso, waa inaadan qaadan maryaha maryaha.
Ka hor intaadan qaadin nooc ka mid ah cuntada dheeraadka ah, waxaa muhiim ah in lagu dhaqo badbaadada dheeriga ah. Waxaad ka baran kartaa wax badan oo ku saabsan isticmaalka suurtogalka isticmaalka cuntada nafaqada halkan .
Miyaad isticmaashaa Moringa si loo horumariyo caafimaadkaaga?
Inkasta oo ay tahay mid aad u dhakhso badan oo lagu talinayo moringa ujeeddo kasta oo la xiriira caafimaadka, iyada oo lagu daray mareegta moringa ee suufka ama bacda qashinka warshadda ee shaaha waxay keeni kartaa awoodda nafaqada ee cuntadaada.
Halkan u tag si aad u ogaato waxyaabo kale oo badan oo ku saabsan ilaha kale ee cuntada ee antioxidants. Waxaad sidoo kale akhriste kartaa sida loo raaco cunto cuno oo ka hortag ah.
Haddii aad ka fekereyso isticmaalka moringa si loo maareeyo dhibaatada caafimaad ee joogtada ah, hubi inaad la tashatid takhtarkaaga marka hore.
> Ilo:
> Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Gargaarka Caafimaadka ee Moringa oleifera. Cudurka Asaasiga Aasiya ee Asaasiga ah. 2014; 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, Mehta A. Waxqabadka antiemthmatic ee Moringa oleifera Lam: Daraasad bukaan socod ah. Indian J Pharmacol. 2008 Jan; 40 (1): 28-31.
> Anwar F, Latif S, Ashraf M, Gilani AH. Moringa oleifera: warshad cunto leh oo leh adeegyo badan oo caafimaad. Pythother Res. 2007 Jan; 21 (1): 17-25.
> Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Qiimeynta waxqabadka antidiabic iyo antioxidant ee Moringa oleifera ee diabeteska tijaabada ah. J Sonkorowga. 2012 Jun; 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. Xaaladaha Qalabka ah ee Moringa oleifera Leaves ee Xummad-dillaacsan iyo Dyslipidemia: Dib-u-eegis. Pharmacol Front. 2012 Mar 1; 3: 24.
> Stohs SJ, Hartman MJ1. Dib u eegida Amniga iyo Waxtarka Moringa oleifera. Pythother Res. 2015 Jun; 29 (6): 796-804.
> Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.