Ku Buuxsii Badan Tiro Xanuun Dheer iyo Daal
Ugh, wax gadashada. Markaad caafimaad qabto, waxay noqon kartaa mid daal leh. Markaad qabtid fibromyalgia ama daal-daal daba-dheeraada , waxay noqon kartaa daal, daal, xannibaad, khibrad xanuun badan oo sariirta na soo galaya maalmo.
Waa adag tahay in la iska ilaaliyo dukaanka, inkastoo. Haddii aad u baahatid raashin, fasax ama hadiyado dhalasho , dhar, ama wax kale, waxay u muuqataa sida marwalba ah nooc ka mid ah safarka wax iibsiga ee geeska.
Inkasta oo nooc kasta oo wax iibsig ahi uu ka yimaado caqabadaha suuragalka ah ee kuwa naga mid ah ee noocan ah ee leh xaaladdaan, waxay leeyihiin waxyaabo badan oo wadaag ah oo aan baran karno inaan maamulno. Waxay u badan tahay inaanay dhibaato ka qaban doonin adeegga, laakiin waxay kaa caawin kartaa yaraynta saameynta kugu leh.
Liisaska wanaagsan ee dhammaan noocyada wax iibsiga
Liiska raashinka
Badankeena waan ognahay inaan u baahan nahay liiska raashinka ama wax walba waan heleynaa, laakiin waxaan u soo baxnay. Laakiin kaliya sameynta liistada maaha mid ku filan.
Ugu horreyn, waxaad rabtaa liis ah in ay noqoto mid dhameystiran intii suurtagal ah iyada oo aanad ku kaydin wax kasta oo ku jira qaboojiyahaaga, barafeeyaha, iyo godadka. Waxay kaa caawineysaa inaad liiska ku kaydiso qaboojiyaha si aad ugu dari karto markaad ogaato inaad u baahan tahay wax.
Sababtoo ah waxaan noqon karnaa daal, illoobi karno, oo laga baqo , waxay kaa caawineysaa inaad habeyso liiskaaga. Haddii aad ogtahay dukaanka ku filan, ama heysto khariidada qaabka, waxaad ku dhigi kartaa waxyaabo sida ay u noqonayaan. Haddii aanad isku deyin, isku darka waxyaabaha sida soo saaraha, hilibka, caanaha, barafaysan, iyo cuntooyinka ka horeysa.
Yaa naga mid ah oo aan soo saarin liis qurux badan, oo liistada dheer ah ... oo kaliya inuu ka tago guriga miiska? Xilliga daqiiqada ah ee liiskaaga la dhigo, ku rid boorsadaada ama boorsadaada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad sawirto (ama dhowr ah) taleefankaaga, haddii liistada ay ku lumiso meel u dhaxaysa guriga iyo dukaanka.
Liiska Fasaxyada
Laakiin liisaska maaha kaliya iibsiga dukaanka! Haddii aad tahay dalxiis fasax, hubi inaad haysato liistada qof kasta oo aad u baahan tahay inaad iibsato. Markaad iibsato hadiyad, qor wixii ay tahay si aadan u iloobin qofka aad iibsatay.
Liiskaaga fasaxa waa inuu sidoo kale ku jiraa dhererka dharka iyo wixii macluumaad kale ah oo kaa caawin kara, sida cilladaha jaceylka, xasaasiyad, kooxo isboorti oo jecel, iwm.
Meelaha Liiska Liistada
Haddii aad u baahan tahay inaad jeeg ka dhigto bangiga, soo dir boostada, soo qaado daawooyinkaaga, oo aad tagto dukaanka raashinka, hubi inaad haysatid liis dhammaan waxyaabahan. Waxay kaa caawineysaa inaad qorsheyso waddo oo aad u dhigto dhammaan jadwalkaaga.
Ku socoshada elektarooniga
Taleefannada casriga ah iyo kiniiniyadu waxay noqon karaan kuwo aad waxtar u leh marka ay timaado liisaska iyo qoraaladaada naftaada. Waxa kale oo aad u yar tahay inaad illowdo guriga, maadaama ay tahay wax badan oo naga mid ah wakhti dhan.
Ka Iibashada Guriga
Inta badan, habka ugu wanaagsan ee aad wax u iibsan karto waa inaadan meelna tagin.
Badeecooyin badan iyo dukaamada waawayn ee waaweeyn waxay bixiyaan guriga guriga si lacag la'aan ah. Adigu kaliya waxaad soo gudbisaa liiskaaga waxayna ku tusayaan gurigaaga.
Haddii aadan hubin in khidmadda gawaarida u qalantid, la barbar dhigo waxa gaasku qarashka ku baxayo haddii aad ku celcelisid iyo dib u soo celisid, korka sicirka jirka ee aad bixiso.
Marka ay timaaddo hadiyado bixinta, mararka qaar iibsashada internetka way adagtahay maxaa yeelay maaha inaad is dhex mariso illaa aad ka aragto wax shaqayn kara. Tani waa marka talooyin hadiyad ah oo ka imanaya dadka aad iibsaneyso ay run ahaantii ku caawin karaan.
Xaqiiqdii waxaad dooneysaa inaad hadiyado hore u dalbato, gaar ahaan xiliga fasaxa ee mashquulka ah. Sababtoo ah website-yada waxay sheegi doonaan in laba ama saddex maalmood aysan macnaheedu noqon doonin. Hubso inaad dalbanayso dhawr toddobaad ka hor wakhtiga kama dambaysta ah oo aad u fiirso qiyaasaha maraakiibta.
Dharka ayaa si adag u adagtahay in lagu iibsado internetka. Waxay kordhi kartaa caqabadaha guusha haddii aad ku dhejiso dukaamo aad horay u soo iibsatay sababtoo ah waxaad horey u yartahay magacooda iyo calaamadaynta.
Soo qaado waqtigaaga
Qaar badan oo naga mid ah oo qaba cudurradani waxay leeyihiin wakhti ka mid ah maalinta, toddobaadka, ama bilaha marka loo eego kuwa kale. Mar kasta oo suurtogal ah, isku day inaad jadwal u sameyso safarrada dukaamada waqtiyadaaga wanaagsan.
Sidoo kale, fiirso waqtiga maalinta iyo bisha. Haddii aad rabto in aad dad badan ku faafto, ma doonaysid in aad ku jirto dukaanka raashinka ka dib 5da galabnimo ama bilowga bisha, marka qof waliba halkaas joogo.
Ku dukaameysiga Black Friday, Christmas Eve, ama Diseembar 26 laguma talin!
Qorshee nasasho
Haddii aad u socotid safar aad u weyn, qorshe u samee sida aad iyo goorta aad nasineyso. Waxay kaa ilaalin doontaa in aad soo degto si aad u dhakhso badan.
Tusaale ahaan, waxaad u baahan tahay inaad tagto meelo dhowr ah. Ka dib markii labaad, waxaa laga yaabaa inaad joojiso dukaanka qaxwaha nus saac. Ama waxaa laga yaabaa inaad ku fariisan karto qolka labiska oo waxoogaa akhri, ama ku jiif kursiga gadaasha oo kaliya naso.
Wadista baabuurtu waxay u baahan tahay tamar jidheed iyo maskaxeed, markaa ha xisaabin sida nasasho!
Ku martiqaad saaxiib
Mar kasta oo ay macquul tahay, u kaxee qof dukaanka ah. Marka loo eego xaaladaha ugu wanaagsan, waxay:
- gawaarida
- waxay kaa caawineysaa inaad diiradda saarto
- samee culeyska culus
- istaag markaad fadhiisanayso oo naso, ama inaad dib ugu laabato gaariga
- gacan ka geysashada guriga
Waxa kale oo aad awood u yeelan kartaa inaad kala qaybiso, sidaa darteed maaha in aad ku socoto dukaanka oo dhan.
Isticmaal caawinta socodka
Dukumiintiyadu waxay leeyihiin gawaarida mootada ah sabab wanaagsan - dadka naga mid ah, kuwaas oo dukaamaysigu keeni karo xanuun iyo daal. Ha dareemin sidii aadan aheyn "naafo kugu filan" si aad u isticmaasho!
Way adagtahay in la isticmaalo bakeeriga ama socodka inta la adeegsanayo, laakiin haddii aadan haysan bacaha ama riix baska, qaado adiga xataa xitaa haddii aadan u maleyneyn inaad u baahan tahay maalintaas. Wanaag ka fiican nabadgelyo.
Taasi waxay khuseysaa xitaa haddii aad isticmaashid baska baabuurta leh ama kursiga curyaamiinta - dukaamada intooda badan laguma geyn karo dukaanka fudud, sidaas darteed u diyaari inaad istaagto si joogta ah oo suurtogal ah inaad meel fog u lugeyso.
Waxaa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad ka fiirsato gawaarida xargaha ee safarka suuqa, sidaas darteed uma baahnid inaad qaadato dhamaan bacahaas.
Waxyaabaha Yar ee Caawinaya
Haysashada waxyaabo yar oo yar oo maskaxda ku haysa ayaa laga yaabaa inay isbeddelaan safar gaaban oo safar iyo maalin aad u xun.
- Dharka u roon . Uma baahnid inaad xanuujiso xanuun joojin hore. Kabo raaxo leh waa in la siiyaa.
- Ku dheji inaad si fiican u ogaato markasta oo ay macquul tahay. Waxay hoos u dhigtaa jahawareerka iyo is-dhaafsiga dheeraadka ah.
- Goobta gawaarida ee wanaagsani had iyo jeer maaha mid albaabada u dhow. Waxay noqon kartaa mid muhiim u ah in mid ka mid ah uu ku dhow yahay soo celinta gawaarida. Ka fikir taararka ruqsadda ama calaamadda curyaanka .
- Tijaabi kariyahaaga. U hubso inaadan helin mid leh muraayad cillad ah ama cidhiidhi ah oo calaamadaha sii xumeynaya.
- Ka bilow dukaanka ama dukaanka ugu muhiimsan ee dukaanka haddii ay tahay inaad horay uga baxdo.
- Haddii aad bilowdo inaad dareentid inaad argagax dareentid ama aad ka dareento, jooji oo qaado neefsiyo qoto dheer.
- Xiridda dhegaha dhegaha ama dhagaha dhegaha si loo yareeyo buuqa ayaa ka caawin karta in ay ka soo baxaan dareenka dheeraadka ah iyo dareenka dhawaaqa . Liistada liidashada liidata ayaa dhab ahaantii caawin karta, sidoo kale.
- Weydii qasnajiga in aadan bacdaada ka dhigin mid aad u culus. Haa, waxaad jeclaan lahayd inaad caawiso gaadhigaaga!