Maqaarkaagu ma xanuujin karaa ? Dharkaagu ma sababa xanuunka fibromyalgia ? Tani waa calaamadaha caamka ah ee dadka qaba fibromyalgia. Bras, mindhicirrada, xitaa xiriirinta ku dhaqashada suunka ... wax kasta oo cadaadis saaraya laabtaada ama calooshaada waxay keeni kartaa gubasho ama culus, xannuuno ba'an. Dharka ayaa sababi kara xanuunka oo dhan, dhibcahaaga , iyo meelaha ay kabuubyihiin ama ujoogaan.
Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyinka dhaymada markaad wax ka qabato xanuunka.
Dhar gogol
Haddii aadan rabin in aad xirato dharka dheer, marwalba mar walba, waa inaad heshaa siyaabo aad uga taxadartid dhexdaada oo dhan dhamaan kabahaas. Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu heli karo arrintan.
- Pitch the Pantyhose iyo iibsashada cirifka-sarreeya: La soco kontoroolka dusha. Waxaa dhici karta in ay dareemaan wax fiican marka aad gelisid, laakiin waxa ugu dambeeya ee jirkaagu rabo waa in la tirtiro saacadaha dhammaadka. Lugaha sare ee lugahaaga waa inaad lugahaaga fiirineysaa markaad ka dhigeyso midka aad u fiican.
- Goos Goosi: Marka ay timaado dharka qabsashada, waxaad isku daydaa bikinta kooban ee ku fariisanaya miskaha halkii aad ka heli lahayd qaabab dhammeystiran oo kaaga dhajinaya dhexdaada. Inkastoo aadan jeclayn fikradda suufka hoos u dhiga oo muujiya badhanka calooshaada, iskuday labada qof si aad u ogaatid inta ay cayayaanka u yihiin xanuunkaaga. Kuwa naga mid ah ee aan dooneynin in ay qabtaan dhammaan maqaarkan, shaati dhaadheer ayaa dabooli kara bartamahaaga si wanaagsan.
- Samee tijaabada fadhiga: Markaad isku dayeyso surwaalka, ha ku soo istaagin muraayada hortiisa. Fadhiiso. Suuxdinta. Horey u soco. Haddii ay weli raaxo yihiin, waxaad heshay guuleyste.
- Isku darka qaybta Maternity: Anigu kama hadlayo santuuqyada naxdinta leh ee leh qeybta weyn ee bacda ee hore, laakiin ku saabsan kuwa leh "kuwa caloosha ku jira". Waa qayb ballaaran oo ballaaran oo sare ah oo loogu talagalay in lagu fariisto hoos u dhicid caloosha. Wixii aan uur lahayn, surwaalkani waa sida ugu haboon ee lagu tagi karo.
- Tartanka-Tartanka iyo Cajiibka: Marka ay timaado dhuudhuubyada, dhicidu waxay ku guuleysataa inay ka soo baxdo qaybta hoose ee alwaaxda sababtoo ah waa la qabsiin karaa. Haddii miisaankaagu uu isbedbedelo ama aad wax badan cunayso adigoo xiran, waxaad naftaada siin kartaa qol yar. Xaqiiqdii, suunka ayaa fuuli doona, laakiin waxaad ku arki doontaa cadaadis badan markaad qabto. Dadka qaarkiis waxay nasiib u leeyihiin in ay dabacsanaadaan ama ay ka saaraan cayayaanka.
- Ku soo dhawow: U soo jeeda. Maalmo maalmaha ka mid ah, dharka ayaa ka baxsan su'aasha. Qaar badan oo naga mid ah maalmo dhan ayaan ku bixinnay, laga yaabee xitaa todobaadyo isbaaro badanaa dadku waxay u arkaan inay ku habboon yihiin hurdada. Waqtigaas, isku day inaad ku nadiifisid jareer leh jilbaha meeshii aad ka bixin laheyd. Sidoo kale, maalmo badan oo poramas ah maalmahaas waa shaati oo leh surwaal ama gaaban. Ciyaalku waa u naxariistaa jidhkaaga, laakiin dabcan, lugahaaga ayaa laga yaabaa inay qaboobaan. Ka feker cirbadaha lugaha si aad uga caawiso qabowga .
Burburinta Bra Blues
Qalabka ayaa kaa taageeri kara si fiican, laakiin waxaad u maleyneysaa inaad diyaar u tahay inaad ka soo baxdo qadada ka hor. Waa kuwan qaar ka mid ah suurtogalnimada:
- Noocyo Jilicsan: Xitaa haddii aad tahay cabbir ka weyn, waxaad heli kartaa buro jilicsan oo ku siinaya taageero. Ka fiiri xulashada dukaanka takhasuska leh ama bustada xajmiga ee dheeriga ah. Sidoo kale, helitaanka qalabka xayiraadda. Dumarka intooda badan ma xirtaan xajmiga saxda ah, iyo koox aad u adag ayaa ku sameeya nasiib wanaag. Fiiri xarkaha garabka ballaaran sidoo kale maadama aysan qodin garbaha sida xarriiqyada khafiifinta badanaa sameeyaan.
- Isboortiga Sports: Ilaa inta aysan aad u dhicin, burooyinka cayaaruhu waa kuwo raaxo leh oo hoos ugu dhejisey hareeraha feedhahaaga. Waxay sidoo kale qabtaan wax kasta oo sax ah.
- Bralettes ama Bandeaus: Haddii aad yar tahay, mid ka mid ah noocyadaas ayaa laga yaabaa inay noqdaan sida loo tago. Buro barkeed waa mid aan jilicsanayn oo caag ah oo loogu talagalay raaxada. Waa midka ugu caansan dhalinyarada sababtoo ah ma bixiso wax culus. Gacan gaaban waa asmo dhar dhar ah oo ku wareegsan laabtaada. Mar labaad, taageeradu maahan midka ugu fiican, laakiin kuma dhajin doono meel kasta oo aad xanuun ku keento.
A Fudud
Tilmaamaha iyo miisaanka dharka ayaa sameyn kara farqi weyn oo ku yimaada sida aad dareemeyso.
Halkan waxaa ah kuwan soo socda:
- Suuf
- Midab / Sare
- Dharka jilicsan
- Qaboojiyaha
- Flannel
Dadka qaarkiis waxay sidoo kale doorbidaan shaati leh adaha ku daabacan dharka halkii aad ku dhajin lahayd.
Dareemaha Socda
Ah, markale mar labaad. Tani waa mid adag sababtoo ah dad badan oo qaba fibromyalgia waxay u egtahay in ay leeyihiin cagaha qabow oo joogto ah, laakiin cidina ma rabto sharaabaad adag oo jilicsan, oo ku dul wareegaya anqawga. Haddaba maxaad samayn kartaa?
- Tijaabi dherer: U fiirso halka ay kuuskuubaan adiga oo fiiriya haddii dherer kale oo ka maqnaan doona dhibcaha.
- Isku day dhar jilicsan: Cabbir culus ayaa cadaadis badan saaraya cagtaada marka aad kabo xiraneyso. Waxaa laga yaabaa inuu ka fiican yahay.
- Fiiri sariiraha loogu talagalay dadka qaba sonkorowga: Xanuunkeenu wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo la mid ah cudurka dareemeyaasha macaanka ee sonkorowga, markaa taasi waxay keeneysaa dareen badan. Cirbadaha "cirifka" cufan ayaa si ballaaran loo heli karaa dukaamada iyo dukaamada khaaska ah ee khaaska ah.
Qaado
Ugu dambeyntii, haddii aad ku jirtid asturnaanta gurigaaga, ka bixi wax kasta oo aan raaxo lahayn oo aan helno wax taas ah. Qofka UPS wuu arkay dhammaantiis, waxaadna dareemi doontaa inaad u fiican tahay. Oo runtii, ma aha waxa ugu muhiimsan?