Triphala waxay muddo dheer ahayd daaweyn Ayurvedic ah. Waa daawo dhireed oo muddo dheer loo maleynayo in lagu dhiirrigeliyo caafimaadka guud iyo dheefshiidka. Laakiin ma caawin kartaa IBS-da? Halkan waxaa ah hordhac loogu talagalay Triphala iyo cilmi-baaristu waa in ay bixiso marka la eego waxtarka ay leedahay calaamadahaaga IBS .
Waa maxay daawada Ayurvedic?
Dawada Ayurvedic waa nidaam daryeel caafimaad oo ka yimid Hindiya 3000 oo sano ka hor.
Ayurveda waxay magaceeda ku soo gashaa laba eray oo Sanskrit ah, iyada oo turjumaadda ay keento "sayniska nolosha." Waxay sii socotaa ilaa maanta si ay u noqoto qaab asaasi ah oo daryeel caafimaad oo Hindiya ah waxaana badanaa laga yaabaa in lagu daro qalabka daawada reer galbeedka. Ujeedada Ayurveda waa isticmaalka dhirta dabiiciga ah iyo isbeddelka cuntada iyo qaab nololeedka.
Waa maxay Triphala?
Triphala waxaa loo tarjumay "saddex miro", iyada oo ka kooban miraha amalaki , bibhataki, iyo geedaha geedaha. Si aad u diyaariso Triphala, miraha ayaa marka hore la qalajiyey, dhulkuna waxay u ekeysiiyaan budo, ka dibna lagu daraa saddex qaybood oo siman.
Xeryaha mid kasta oo ka mid ah saddexda miraha Triphala waxaa loo maleynayaa in ay saameyn ku yeelanayaan jirka bini'aadamka. Aan fiirino mid kasta oo midba midka kale ah:
Amalaki (Emblica officinalis): Midhaha amalaka wuxuu leeyahay fitamiin C oo aad u sarreeya. Daawada Ayurvedic, waxay ku caanbaxday waxyeelada antioksidan iyo anti-gabowga.
Mapaki (Terminalia chebula): Midhaha geedka Mapaki waxaa ku jira heerarka sare ee tannin.
Tannins-ka ayaa lagu muujiyay in ay leeyihiin dabeecad dabiici ah, antifungal, iyo tayada fayraska. Mapaki waxaa laga daawanayaa daawada Ayurvedic iyada oo bixisa taageerada difaaca jirka waxana badanaa lagula taliyaa sida guud ahaan xayiraadda jirka. Goobta dheef-shiidka, mapaki waxaa loo maleynayaa in ay leedahay saameyn lid ku ah antispasmodic, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa in la isticmaalo si loo yareeyo xanuunka caloosha iyo caadada saxaraha mindhicirka.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Midhaha geed bibhataki waxaa ku jira heerarka gallic acid, tannic acid, iyo glycosides. Xeryahooda waxa loo maleeyaa in ay siiyaan tayada antioxidant iyo antispasmodic ee bibhataki.
Ayurvedic wuxuu u adeegsanayaa Triphala
Marka la eego nidaamka Ayurvedik, Triphala waxaa inta badan loo isticmaalaa sida guud ahaan tiknikada jidhka, waxaana loo maleynayaa in ay wax ku ool yihiin nadiifinta iyo nadaaminta nidaamka. Waxaa lagu talin karaa isticmaalka arthritis, madax xanuun, iyo dhibaatooyinka beerka. Marka la eego caafimaadka dheefshiidka, Triphala waxaa loo maleynayaa in ay waxtar u leedahay xalinta:
Maxay Cilmi-baaris Ku Saabsan Isticmaalida Isticmaalka Triphala si Loo Adeegsado Arrimaha Doodka?
Ma muuqato in badan oo ka mid ah tijaabooyinka kiliiniga ee ku saabsan Triphala iyo saamaynta ay ku leedahay habka dheef-shiidka. Daraasaadka xayawaanka ee Triphala waxay soo jeedinayaan in diyaargarowga uu yeelan karo anti-bararka, antibiyootigga, iyo tayada anti-kansarka, iyo sidoo kale in laga yaabo in uu ku caawiyo miisaanka.
Daraasaadka bani-aadmiga waxaa loo qabtey iyada oo la eegayo faa'iidada ay u leedahay caafimaadka ilkaha, gaar ahaan ka hortagga cudur cirridka iyo godadka.
Triphala ma caawin kartaa IBS?
Inkastoo la'aanta cilmi baaris caafimaad oo ku saabsan Triphala loogu talagalay caafimaadka dheefshiidka ayaa naga horjoogsaneysa in aan soo qaadno gabagabada rasmiga ah sida isticmaalka Triphala ee IBS, waxaa jira wax loo yiraahdo xarun loo isticmaalo daaweynta kumanaan sanadood.
Sababtoo ah tayada jilicsan ee Triphala, ma caawineyso haddii aad leedahay shuban-badan IBS (IBS-D). Triphala waxay noqon kartaa ikhtiyaarka adiga haddii calool-fadhi ay tahay calaamadda koowaad ee IBS. Iyo dabeecadda oo dhan ee dheeraadka ah ee dheeraadka ah waxa laga yaabaa in lagu daro marka la eego hantidooda antioxidant.
Dhinaca kale, baaritaan caafimaad ma muujinayaan amnigeeda, waxtarkeeda oo yaraa, sidaa daraadeed daaweynta daawooyinka oo dhan, u isticmaal taxaddar oo hubso in aad dhakhtarkaaga ka hubiso inta aanay isku dayin Triphala.
Mid ka mid ah tixgelinta ugu dambeysa waa FODMAP content of Triphala. FODMAPs waa carbohydrates laga helo cuntooyinka caadiga ah ee ka qayb qaadan kara calaamadaha IBS.
Qoraalkan oo kale, dheeraadka ah looma qiimeynin faahfaahintiisa FODMAP sidaa daraadeed ma ahan mid ku habboon isticmaalka haddii aad raacdo cunto yar-FODMAP .
Ilaha
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Sahaminta Hawlaha Antimicrobia ee Habka Muusiga ee Muwaadiniinta-Ayurvedik" Takhasus Taageerada Taariikhda iyo Kala Duwanaanta 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., iyo Kapur, S. "Triphala iyo dadka ka shaqeeyaa waxay sare u qaadaan xayawaanka dareenka ah ee ka yimaada cuntada dufanka badan leh ee jiirarka leh cayilka diirta leh." Daaweynta Kale ee Caafimaadka iyo Daawada 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. Jaangooynta bulshada Hindida ee mudada dheeraadka ah 2014 18: 132-135.