Farsamooyinka loo isticmaalo in la yareeyo qaabaynta caarada
Haddii aad leedahay unug qalliin ama cilad nabar leh oo ka timid dhaawac, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato daaweynta jireed si loo caawiyo yaraynta calaamadaha. Takhtarkaaga jireed wuxuu isticmaali karaa farsamooyin kala duwan, sida duugista, taabashada, ama fidinta, si loo yareeyo nudaha unugyada iyo qaababka nudaha si aad u soo celiso dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa caadiga ah.
Noocyo unugyo ah oo ka soo baxa dhaawaca unugyada kolajka caadiga ah ee jidhka.
Haddii aad naftaada gooysid, qalliin ku samayso, ama unugyada jirkaada ku jeexjeexa, unugyada calaamaduhu way kori doonaan. Horumarka nudaha nabaradu waa qayb ka mid ah habka daaweynta caadiga ah ee jirka.
Waa maxay Collagen?
Collagen waa walax ka jira dhammaan qaybaheena jirka. Waxaa jira kolajo murqaha muruqyada, tendinka, iyo seedaha. Waxaa sidoo kale jirku ka jiraa maqaarka iyo lafaha. Qalabka unugyada jirka ee kolajka wuxuu ka dhigayaa mid aad u xoogan sababtoo ah isku xirnaanta unugyada kolajka. Waxay iska difaaci kartaa xoogagga tayada leh, sida fidinta iyo jiidista, adigoon jeexin ama jabin.
Sidee Foomka Cagaarshowga Cagaaran?
Ka dib dhaawaca murqaha, tendinaha, maqaarka, ama jirrada jirka, jirka geedi socodku wuxuu bilaabmaa inuu bogsiyo goobta dhaawaca. Nidaamkani wuxuu kaa caawinayaa in la hubiyo in goobta dhaawaca la nadiifiyo oo unugyada cusub la keeno goobta si dhaqso ah loo noqon doono unugyo caafimaad leh. Qaar ka mid ah unugyada cusub ayaa ah unugyada kolajka.
Nasiib darro, jidhku si sax ah uma ogaan karo sida loo sameeyo unugyada kolajka si ay u noqdaan kuwo unugyo caafimaad qaba oo ka hortagaya xoog-saarista iyo fidinta.
Unugyada kolajka waxay noqdaan xajin ballaaran oo ah unugyo loo yaqaanno unugyada cadka. Taabashadani waxay ka maqan tahay isbedelka caadiga ah ee nudaha caafimaad qaba, aan la daboolin.
Maqnaanshaha Cudurka Dabaysha?
Ka dib marka foomamka unugyada unugyada jirka ku jira, ma aha mid joogto ah. Unugyada nabaradu waxay noqon karaan kuwo xoog badan waxayna awood u leeyihiin in ay u dulqaataan xooga fidinta iyada oo loo marayo nidaam lagu magacaabo dib u habeyn.
Dib-u-hagaajinta unugyada nabaradu waa waa inay hubiyaan in muruqyada, lafaha, maqaarka, lafaha, ama lafdhabarta ay noqdaan kuwo caadi ah, unugyo caafimaad qaba mar labaad. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad leedahay dhaqdhaqaaq buuxa iyo xoriyadda dhaqdhaqaaqa unugyadaada ka dib dhaawac.
Dib-u-habaynta Nabarada Cajinta
Dib-u-bedelidda unugyada ciridka ayaa dhacaya markaad bilowdo inaad fidiso oo aad ku riixdo. Isku-dhafka unugyada calaamadaha nabaradu waxay ka caawisaa inay isku dhejiyaan fiilooyinka kolajka ah si loogu oggolaado inay ku noqdaan caadi. Qodobadani waxay ka dhigan tahay fiilooyinka kolajka (collagen) ka dhigaya unugyada si ay u awoodaan in ay u dulqaataan xoogagga la dhigo maalintaas.
Haddii aad cadaadiso muruqyada murqaha ama maskaxda, tusaale ahaan, waxaad raaci doontaa nidaamka RICE dhowr maalmood. Ka dib markii bogsashada qaarkeed ay ka dhaceen, murqaha giigsan ee murqaha muruqyada ayaa loo calaamadiyey si loo hubiyo in nudaha nabaradu si sax ah u bedelaan.
Ka dib jab ama dhaawac lafta, miisaan qaadista lafta waxay caawisaa dib-u-habeynta nudaha lafta si aad mar labaad u noqotid. Sharciga Wolff wuxuu dhigayaa in lafuhu koraan iyo dib-u-hagaajin ka jawaabaan culeyska gaarka ah ee loo adeegsado. Sidaa daraadeed, lafta laftiisu way sii xoog badan tahay markaad wax badan oo culus ku dhejiso. Ka dib jab, takhtarkaaga jireed wuxuu kaa caawin karaa inaad barato xeeladaha si aad uhesho xaddiga saxda ah ee walaaca xagga jihada saxda ah si looga caawiyo habka dib u habeynta lafta.
Haddii qalliin lagugu sameeyay, nabar ayaa laga yaabaa inuu joogo meel u dhow goobta qalliinkaaga. Mucaaradka unugyada cirridka waa hab kale oo lagu caawiyo dib-u-hagaajinta unugyada maqaarka. Tani waxay kaloo caawin kartaa xakamaynta wax kasta oo udhexeeya calaamadaha u dhexeeya cagaarka iyo unugyada hoose iyo fascia. Warqadda Kinesiology ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa si tartiib ah u faafin nudaha nabarada.
Tusaale ahaan, haddii aad qabtid qaliin jilicsan , qaliinka qaliinka wuxuu joogi doonaa xagga hore ee jilibka. Maqaskani waxa uu noqon karaa mid u hoggaansan unugyada hoosta ka xariiqa oo ka hortagaya dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa. Maqas maskaxda ah , oo ay weheliso jilibka jilicsanaanta iyo xoojinta jimicsiga , waxay gacan ka geysan kartaa in la daboolo unugyada nabarada naaska iyo in la hubiyo in dib u habeyn haboon.
Dib-u-habaynta nudaha nabaradu waa tallaabo muhiim ah oo lagu gaaro jilitaanka buuxa ee jilibka.
Kinesiology Iskuduwidda Dhigista Kabo
Warqadda Kinesiology waa nooc cusub oo daaweyn ah oo loo isticmaalo rugaha caafimaadka ee jirka si loogu kala saaro nudaha nabarada. Ugu horreyn, ka dib dhaawacaaga ama qaliinka, qaliinka ama unugyada ciridka ayaa laga yaabaa inaanay diyaar u ahayn iskumid. Ka hor intaadan samayn wax duug ah unugyada nudaha, xajinta xayawaanka, ama fidinta nudaha unugyada, waa inaad ka hubsataa dhakhtarkaaga si aad u hubiso inay ammaan tahay inaad sameyso.
Haddii caleentaagu weli wali haysto tuubbooyin ama tolmo, waxay u badan tahay in horeyba u socdaan si ay u abaabulaan calaamadaha. Abaabulidda hore ama fidinta caarada kuu furan waxay sababi kartaa in la jeexo. Tani waxay daahin kartaa bogsashada ama waxay kuu keeni kartaa infekshan halis ah iyo dhibaatooyin.
Guud ahaan, waa in si fudud loo xiraa oo loo bogsadaa ka hor inta aan la isticmaalin qalabka xajinta jinsiga si loo maareeyo nudaha unugyada. Gabi ahaanba bogsashada unugyada jilicsan iyo jeexjada qaliinka inta badan ma dhacaan illaa afar illaa lix toddobaad ka dib qaliinka ama dhaawac. Had iyo jeer waa habboon in la hubiyo dhakhtarkaaga si uu isagu ama iyadu u qiimeyn karto diyaargarowgaaga si aad u isticmaasho cajaladda kinesiology si loo daaweeyo unugyada nabarada. Waa inaad sidoo kale hubsataa in aysan jirin wax khilaaf ah oo khuseeya isticmaalka shahaadada qaniisiinta ee xaaladaada.
Bilaabista Kinesiolojiyada Kinesiology ee Cadka Cagaarshowga
Ka hor inta aadan u isticmaalin cajalad cajiib ah oo ku saabsan nudaha unugyada, waa inaad qeexdaa xaddiga iyo jihada xaddidaadda nudahaaga. Takhtarkaaga jireed waa qof fiican oo lala xiriirayo si loo ogaado xannibaadda unugyada jilicsan ee ku wareegsan nabaradaada nabarada, sidaas darteed waxa fiican inaad iska hubiso isaga ama iyada.
Si loo qiimeeyo xaddidaadda nudaha unugyada, si fudud u jiid maqaarkaaga iyo cagaarkaagu waa jihooyin kala duwan si loo qiimeeyo inta ay socoto dhaqdhaqaaqa marka aad jiideyso. Taasna ku samee dhererka dhererka oo idil, oo hubso inaad si tartiib ah u jilicsan hababka kala duwan ee cagahaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato meesha xayiraadaha gaarka ah ay ku jiraan maqaarka iyo fascia oo hoosta ka ah nabarkaaga.
Ka hor intaadan isticmaalin cajalad xardhiineed si loo daaweeyo nudahaaga nabarada, waa inaad qaadataa dhowr daqiiqo si aad u ogaato naftaada iyo noocyada kala duwan ee calaamada aad gooyo. Badanaa, daaweynta unugyada calaamadaha nudaha leh ee qoraallada Kinesiology waxaa ku jira isticmaalka "I" strips ama "Y" strips.
Codsiga Kinesiology Tape Codsiga Cadka Cagaarshow
Si aad u isticmaasho cajalad-jimicsi si aad u siiso nudahaaga nudahaaga, waa inaad jarjartaa "I" oo ku saabsan 4 ilaa 6 inji oo dheer.
- Isku xir cajalad ku duub hal dhinac oo caleentaada ah, si tartiib ah u xoqin cajalad si aad u hubiso in ay adagtahay.
- Si tartiib ah ugu duub cajaleedka dhinaca cagaha, adoo u dhaqaaqaya jihada xakamaynta. Bandhigga waa inuu lahaadaa boqolkiiba 25 ilaa boqolkiiba 50.
- Zig-zag cajalad adigoo riixaya, adoo si dhaqsa ah u garaacaya, adigoo riixaya cajalad, kuna wareegaya diagon ahaan.
- Ku celi naqshadda zig-zag ee dhinaca cagahaaga illaa inta buuxda "aan" ku dhejineynin maqaarkaaga.
Markaad dhameysid codsiga cajaladda, waa in si tartiib tartiib ah u soo jiidataa dhinac ka mid ah unugyada qaliinka ee qaliinka. Tuubka waa inuusan ku dhaafin nabarkaaga. Waa in lagu soo jiido dhinaca cagahaaga ee qaabka yar ee zig-zag.
Waad sii hayn kartaa cajalad cajiibka ah ee ku xiga warqadda nabaradaada saddex ilaa shan maalmood. Waa in aad hubiso in cajaladuhu uusan ahayn mid xoqin maqaarkaaga. Haddii aad aragtid wax casaan ah oo ku wareegsan cajalad, si deg deg ah uga saar.
Sidee Ayuu Ugu Shaqeyn Karaa?
Waxaa loo maleynayaa in loo isticmaalo cajalado jismi ah oo ay weheliso xakamaynta xakamaynta waxay caawisaa inay bixiso xakameyn hooseeya, mudo dheer oo dheellitiran oo ku socota unugyada ku wareegsan nabarada nabarada. Tani waxay kaa caawineysaa in aad si tartiib ah u faafiso unugyada kolajka ee ka sameysan nabarada.
Sababtoo ah cajalad-jimicsi waa nooc cusub oo daaweyneed ee daaweynta jireed, daraasadaha baaraya waxtarka isticmaalka cajaladda kinesiology ee loogu talagalay daaweynta nabarada nabaradu waa yar yihiin. Hal daraasad oo lagu daabacay Polar Annals of Medicine ayaa lagu ogaaday in tiro badan oo bukaanno ah ay si fiican ugu qancaan muuqaalka caleentooda ka dib qalliin ama dhaawac markii loo isticmaalo cajalad-kinesiology.
Daraasadaha marka la barbardhigo isticmaalka cajalad-jimicsiga si ay u isticmaalaan cajalad ama isticmaalida farsamooyinka faleebo been abuur ah ayaan wali la daabicin. Sidaa darteed, waa inaad isticmaashaa taxadar markaad go'aansato inaad isticmaasho cajalad-jeexjeexin qoorgooyaha gaarka ah.
Haddii aad leedahay jeex qalliin ama caleemo xaddidan oo qeexaya tilmaamo gaar ah, waxaad awoodi kartaa inaad isticmaasho cajalad-kiniiniyadeedka si aad uga caawisid inaad si tartiib ah u jiidisid oo u kala bixisid unugyada nabarada. Warqada Kinesiology waxay ku siin kartaa mudo dheer, oo aad u hooseeysa oo ku xiran nudahaaga. Tani waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta dhaqdhaqaaqa guud ee nabaradaada wuxuuna kugu caawin karaa inaad u dhaqaaqdo dhammaan jihooyinka aan lahayn xaddidan dhaqdhaqaaqa.
> Isha
- > Blubaugh M. "Qeybaha Kinesiology, daaweynta bukaanka, iyo dib-u-dhaqaajinta neuromuscular." Seminar, May 2014. Albany, NY.
- > Karwacińska J. et al. Waxtarka waxtarka Kinesio ee ku yaala iskubaaxada hargabka, keloids, iyo qandho jilicsan. Annaga oo ah Annaga Daawada. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Jimicsiga daweynta: aasaaska iyo farsamooyinka . Philadelphia: FA Davis; 2013.