Talooyin Gaaban iyo Tallaabooyin loogu talagalay Daaweynta Maqaarka Qorraxda
Waa maxay talooyinka ugu fiican iyo hababka loo daweeyo qorraxda? Maxaa kale oo aad ogtahay inaad ku qaadanayso qorraxda badan? Maxay muhiim u tahay in aad akhrido calaamadaha oo aad baratid maaddooyinka haddii aad rabto inaad si habboon u ilaaliso maqaarkaaga?
Guudmarka
Daaweynta Sunburn waa mid qalafsan - ma jirto si dhab ah looga takhaluso sunta gubashada, kaliya si loo yareeyo astaamihiisa illaa ay ka baxdo iyada u gaar ah.
Sunburns waxay ka koobnaan kartaa mid fudud ilaa tan daran. Darajada ugu horeysa ee qoraxdu waxay loola jeedaa dib u noqoshada maqaarka. Qorraxda labaad ee qorraxdu waxay badanaa soo saartaa finan yaryar.
Aan eegno hababka noocyadu ka caawin karto astaamaha qoraxdaada, astaamaha calaamadaha digniinta ah ee xaalad aad u daran, iyo sida loo hubiyo in marka xigta aad ku qaadato qorraxda, inaadan gubi doonin.
Sidee loo daweeyaa qoraxda
Waxaa jira dhowr daaweyn oo kaa caawin kara yaraynta raaxada suntaada. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Isku day inaad qubeysid qubays ama qabow. Ama ku dhaji dhar qoyan, qabow qabow 10 ilaa 15 daqiiqo, dhowr jeer maalintii. Waxaad isku qasin kartaa soodhada soodhaha biyaha si ay uga caawiso in ay xanibto xanuunka. (Carruurta yaryar ayaa si sahal ah u qaboojin kara, sidaa daraadeed biyaha ku sii daa, oo ah heerkulka qolka.)
- Haddii maqaarkaagu uusan boogi karin, kareemka qoyaanka ayaa loo isticmaali karaa si loo yareeyo raaxo-darrada, laakiin guud ahaan waa in la isticmaalaa oo keliya markii gubasho uu bilaabay inuu bogsado, oo uu gaaro marxaladda qalalan, cuncun cuncun leh. Aloe gel ayaa ah daaweyn caadi ah oo loogu talagalay qorraxda; waxaa ku jira xeryahooda firfircoon ee ka caawiya joojinta xanuunka iyo bararka. Kiimikada Hydrocortisone waxay kaloo noqon kartaa mid wax ku ool ah. Haddii uu gubasho daran yahay, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo rijeeto ah, Silvadene, oo loo isticmaalo gubashada bukaanka.
- Ha ku daboolin batroolka jelly, benzocaine, lidocain, ama subagga qorraxda. Waxay calaamadaha ka dhigaan kuwo ka sii daraya waxayna ka hortagi karaan bogsashada. Daawooyinkani waxay sidoo kale keeni karaan finan xasaasiyadeed, oo ka dhigaya dhibaatada. Taasi waxay tidhi, waxaa jira daweyno la heli karo oo laga soo iibsan karo qorrax-xardhanka kaas oo ku jira maaddooyinkaas, sidaas darteed waa muhiim in la akhriyo calaamadaha.
- Haddii finanku joogaan, faashado qallalan ayaa laga yaabaa inay ka hortagaan cudurka. Ha joojin xakameynta faleebada oo laga yaabo in ay yareyso bogsashada iyo sidoo kale kordhinta khatarta cudurka. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isticmaasho kareemka antibiyootigga maqaarka haragga.
- Daawooyinka dukaanka laga iibsado, sida Advil (ibuprofen), ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso xanuunka kuleylka. (Xusuusnow, ha u siin asbirin carruurta uur leh khatarta Reye's syndrome .)
- Ha ku maydhin maqaarka guban leh saabuun adag.
- Cab cabitaano fara badan. Way fududahay in la noqo fuuqbax qorrax aad u daran.
- Xiro dhar dabiiciga ah oo dabacsan, sida suufka ama dharka.
- Ka fiiri calaamadaha caabuqa, sida kordhinta guduudasho (maskaxda ku hay in gubashadu ay sii socoto oo ay sii socoto dhowr saacadood ka dib marka ay qorraxda ka baxdo), qandho, xanuunka sii kordhaya, ama dheecaan soo noqnoqday.
Calaamadaha digniinta ee Daalitaanka daal
Calaamadaha aad la kulanto sida qoraxdu waxay ahaan kartaa mid ay sabab u tahay xaaladaha kale ee la xiriira. Isla markiiba wac dhakhtarka haddii aad leedahay calaamadaha kuleylka, kulaylka kulaylka, istarooga kulaylka, ama fuuqbaxa . Calaamadahaas waxaa ka mid ah:
- Dareemidda qallayl ama wareer
- Nabarka degdegga ah ama neefsashada degdegga ah
- Burbur aad u daran, wax kaadid la'aan ama indho qaawan
- Cawl, maqaarka ama maqaarka
- Lalabbo, qandho, qarqaryo ama finan
- Indhahaagu way dhaawacmaan waxayna u nugul yihiin nalka
- Nabaro daran, xanuun badan
Kansarka iyo jiritaanka jirka
Tan iyo qoraxdu waxay muujineysaa waxyeello udhaxaysa DNA-ga unugyada maqaarka, waa in laga fogaadaa haddii ay suurtagal tahay. Cadaadiska joogtada ah ee qorraxda ayaa lala xiriiriyaa kansarka maqaarka , inta badan noocyada unugyada hoose iyo noocyada unugyada . Taariikhda ah saddex ama kabadan qorraxda qorraxda ka hor da'da 20 jir waxay sidoo kale si weyn u kordhisaa khatarta melanoma, qaabka ugu dhimashada badan ee kansarka maqaarka. Qorrax aad u badan ayaa sidoo kale keena xoqan, gabow gabowga ( sawir qaadista ), da'da da'da (lentigines), iyo cataracts. Ha iloobin in aad xirtid muraayadaha.
Ka hortaga Sunburns
Ka-hortagga ka-hortagga ayaa si cad u qiyaastay daaweenta daawada marka ay timaado qorraxda iyo qoraxdu.
Waxa badanaa la ilaawaa waa, in marka laga reebo muraayad qorraxda (hoosta fiiri) waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad u yareeyso halista qorraxda.
- Maqaarkaaga ka ilaali dharka - dharka dabacsan ee dharka leh ee dharka lagu buufiyo ayaa ugu fiican
- Isticmaal dallad
- Iska ilaali qoraxda inta lagu jiro saacadaha ugu sarreya, inta u dhaxaysa qiyaastii 10am iyo 2 galabnimo
- Xulo dharka leh dharka SPF
- Xidho koofiyad ballaaran oo la isku qurxiyo si aad u ilaaliso wajigaaga
Waxyaabaha Laga Helo Sawirada Qorraxda
Waxa dadku runtii u baahan yihiin in la ogaado waa in la qaato shaandhada qorraxda badan ee qashinka ah ee farmashiyahaaga aysan ku filnayn. Waxaa jira waxyaalo badan oo qorraxaad ah , laakiin mid ka mid ah qoraallada gaarka ah waa khuraafaadka sheegaya shilalka UVA aan waxyeello lahayn. (Waxaad ka baran kartaa farqiga u dhaxeeya raajooyinka UVA iyo raajada UVB haddii aad xiiseyneyso.)
Qalabbo badan oo cadceedu waxay bixiyaan difaac ka dhan ah rayshada UVB, hase yeeshee way ka yareeyaan raajooyinka UVA. Waqtiga hore waxaanu bixinay feejignaan yar oo ku saabsan raajooyinka UVA, laakiin waxaan ognahay in rayshada UVA ay noqon karto mid halis u ah maqaarkaaga
Si aad u hesho muraayad sunta ah oo kaa caawin doonta inaad ka hortagto raajooyinka UVA, waxaad u baahan doontaa inaad barato maaddooyinka bixiya ilaalinta UVA , hadday sidaas tahay, inta muddada dheer ee ilaalintu soconayso.
Sun iyo Vitamin D
Qoraal kama dambays ah, waxaa muhiim ah in la tilmaamo "macquul" qoraxda qorraxda leh iyada oo aan lahayn casriga qorraxdu waa fikrad xun, waxaana suurtagal ah in dadweynaha ay maqlaan wax badan oo ku saabsan mustaqbalka dhow iyada oo ururada maqaarku ay dib uga fekerayaan talooyinkooda ku saabsan soo-gaadhista qoraxda.
Inkastoo sunta qorraxdu ay kor u qaadi karto khatarta kansarka maqaarka, la'aanta fiitamiin D waa halis u ah kumanaan kansar iyo xaalado caafimaad oo kale. Taas waxaa ka mid ah xaqiiqda ah in inta badan dadka Maraykanku ay leeyihiin yaraanta fitamiin muhiim ah.
Ilaa inta ilaha fitamiin D ah, way adag tahay in la helo tan ku filan cuntadaada. Tani waxay ka baxaysaa qorraxda dhexdhexaad ah iyo macquul qorraxda (10 daqiiqo ayaa laga yaabaa in ay ahaato mid fara badan) Waxyaabaha wanaagsani waxa weeye inaanad u baahnayn inaad ciyaarto cayaarta qiyaasta. Baaritaan dhiig oo sahlan oo ka socda xafiiska takhaatiirta ayaa kuu sheegi kara in heerka fitamiin D-gaagu yahay mid yar ama mid hooseeya oo caadi ah, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa siyaabo kaa caawiya inaad tan kor u qaaddo.
Khadka Hooska ee Daaweynta Sunburns
Talooyin dhowr ah oo lagu maareynayo qoraxdu waa kor ku xusan, laakiin waxaa muhiim ah in la xoojiyo in kuwani ay yihiin dhammaan hababka kaa caawin kara inaad la qabsato raaxo la'aanta gubashada, laakiin waxba iskama qaban si ay u bogsadaan gubashada. Ka hortagga ayaa ah xeeladda ugu fiican, laakiin xitaa ilaalinta waxay u baahan tahay inaad barato naftaada qaababka aan qorraxda lahayn ee badbaadada qorraxda, iyo maaddooyinka maaddada qorraxda ee loo baahan yahay in si dhab ah looga ilaaliyo naftaada labadaba UVB iyo UVA labadaba.
Ilaha:
Couteau, C., Diarra, H., iyo L. Coiffard. Saameynta Nooca Qalabka, ee Qadarka Mucaaradka Qorraxda, iyo Heerka Ilaalinta ee UVB Range ee Heerka Ilaalinta ee lagu gaarey UVA Range. Wargeyska Caalamiga ah ee Farmashiyaha . 2016. (1-2): 210-6.