Qoryaha la xiro maaha mid amaan ah
Weli miyaad wali ku socotaa qoryaha midabada gudaha? Waa inaad ogaataa in shucaaca ultraviolet (raajada UV) ay ka soo baxaan sariiraha qubayska iyo laydhka qorraxda, waxay keenaan kansar, sida ay qabaan Hay'adda Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Kansarka iyo Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Maraykanka.
Rinjiga qorraxda ayaa sidoo kale waa kansarku, laakiin raajooyinka UVA ee ka soo baxa Ultraviolet A ilaha iftiinka ee qoryaha qubeyska waa laba ilaa saddex jeer ka awood badan.
Dhabarka gudaha waxaa ka mid ah dhammaan ilaha iftiinka macmalka ah ee ka dhalanaya shucaaca UVA iyo UVB - mawjado dherer ah shucaaca ultraviolet.
Astaamaha Dhibaatada Sunka ee Maqaarkaaga
Shucaaca qorraxda ka soo baxa qolofta qorraxda iyo qorraxda ayaa waxyeeleynaya maqaarkaaga. Calaamadaha cad oo caan ah waa:
- maqaarkaagu wuxuu bilaabmaa inuu helo casaan
- maqaarkaaga ayaa casaanaya
- waxaad qaadataa finan
Khatarta Hooska gudaha
Halista khatarta gudaha gudaha waa mid aad u tiro badan, oo muhiim ah, oo si fiican u xeeldheer cilmi baaris caafimaad oo ku saabsan joornaalada kala duwan.
Haddii aad u maleyneyso inaad isticmaasho boorso tanning ah ka hor ballanta ama arooskaagu ma samayn wax waxyeello, waxaad tahay qalad. Ku aadida hal keli ah fadhiga fadhiga kahor intuusan gaarin da'da 35 waxay kordhisaa khatarta melanoma xitaa haddii aadan qorraxdu helin, khatartaasuna waxay sii kordheysaa xisaabteeda.
Waxaad sidoo kale kordhin kartaa halista:
- Qolfahaaga dareenkaagu wuxuu noqonayaa melanoma
- kobaca kansarka unugyada unugyada , kansarka maqaarka ee lakabyada sare ee maqaarkaaga, in ka badan 65 boqolkiiba
- horumarinta kansarka unugyada hoose ee kansarka , kansarka maqaarka ee lakabyada qoto dheer ee maqaarkaaga, oo ku dhowaad 30 boqolkiiba
Kaadida Caanaha Kansarka
Markaad tagto saloonka fadhiga fadhiga, waxaa laga yaabaa inaad ka baxdo shucuur dahab ah, laakiin adigaa adigu naftaada u haysa wax aad u badan oo sababa kansarka. Daraasado cilmi baaris ah ayaa muujinaya dhar-baydheedka iftiinka dabiiciga ah ee keena melanoma, nooca ugu halista badan ee kansarka.
Melanomadu waxay u egtahay god yar oo caadi ahaan madow ama bunal ah, laakiin mararka qaarkood casaan, buluug ama midabyo kale.
Yaa ku jira Khatarta ugu weyn?
Kansarka maqaarku wuxuu ku dhici karaa qof kasta. Dumarka ayaa halis weyn ugu jira in ay kansarka ka soo baxaan shucuurta UV ee loo isticmaalo kabaha dhexdooda gudaha ka ah ragga, sababtoo ah qiyaastii 70 boqolkiiba macaamiilaha salonka ah waa haween da 'yar. Haddii aad horay ugu daaweysiisay kansarka maqaarka ama taariikhda qoyskaaga ee kansarka maqaarka waxaad sidoo kale kordhisaa khatarta.
Waxaad halis weyn u tahay inaad qaaddo kansarka maqaarka haddii aad soo bandhigto sifooyin gaar ah, oo ay ka mid yihiin:
- maqaarka caddaaladda
- timo, cas, ama timo madow
- indhaha buluug, cagaaran, ama cagaar
Khatartaada aad ayey u weyntahay haddii maqaarkaagu uu yareeyo:
- had iyo jeer ku gubo ka hor inta aanad soo bixin
- si fudud u gubi
- Ma aha tan sahlan oo aad waqti badan ku qaadato banaanka
Habka noloshaada ayaa sidoo kale kordhin karta halista kansarka maqaarka, oo ay ka mid yihiin:
- ku noolaanshaha ama qaadashada fasaxa joogtada ah ee sareeya, sababtoo ah soo-saarka ultraviolet wuxuu kordhiyaa sareeya
- shaqeynaya gudaha isbuucii oo dhan, kadibna isku dayaya in ay ku ciyaaraan "qabsadaan" dhamaadka todobaadka iyaga oo waqti badan ku bixiya meel ka baxsan
Daawooyinka, dharka, iyo qaar ka mid ah maadooyinka kokhaasta ayaa kordhiya dareenka qorraxda, sidoo kale.
Calaamadaha digniinta ee Kansarka Maqalka
Sida kansarrada badan, ogaansho hore iyo daaweyntu waa fursada ugu wanaagsan ee lagaa jarijin karo iyo badbaadista.
Waa kuwan calaamado muujinaya inaad qabto kansarka maqaarka:
- Maqnaansho maqaarka oo kor u kaca cufka oo u muuqda mid leh midab badan, casaan, casaan, madow, bunni, tan, macaan, jeexjeex, ama tan.
- Boos taas oo isbeddelaya midabka, dharka, koritaanka, wuxuu noqonayaa qaab aan caadi ahayn, ama ka weyn yahay qalin qori.
- Barta ama kobaca oo si joogta ah u xanuujiso, xanuujiso, waxay noqotaa qallal, qolof, ama dhiig-bax.
- Xanuun furan oo aan bogsiin 4 toddobaad ama mid ka bogsanaya oo dib u furaya.
Is-baadhitaanada maqaarka joogtada ah waxay badbaadin karaan qiyaastii 4,500 oo qof sannadkiiba. Mar kasta oo aad ka welwelsan tahay koritaanka ama maqaarkaaga maqaarkaaga, waxa fiican inaad raadsato talada xirfadle daryeel caafimaad.
Ilaha
Akadamiyadda Mareykanka ee Dermatology: Hoyga gudaha
Qalabaynta Caanaha iyo Kansarka. Cancer.gov. http://www.cancer.gov/newscenter/tip-sheet-tanning- booths.
Cancer.org: Curyaantu waxay keenaysaa Halista Kansarka Qatar ah, Hay'addu waxay sheegtey.