Kahortagga Kansarka Maqaarka iyo Oogista Hore

Mar kasta ma suurtagal in laga hortago kansarka maqaarka , laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo sahlan oo aad sameyn kartid si aad u yareeyso khatartaada, sida badbaadinta qorraxda, inaad ka taxadarto kiimikada shaqada, tijaabiso biyahaaga wanaagsan, iyo cunida cunto caafimaad leh. Xidhashada muraayadda qoraxda ayaa ah hal qayb oo yareyneysa khatartaada, iyo dhacdooyinka kansarka maqaarka ayaa dhab ahaantii kordhay tan iyo markii loo baahdo qorraxda.

Ka-hortagga ka-hortagga ayaa dhab ahaantii u qalantaa daawo qiyaas ah oo la xidhiidha kansarka maqaarka, hase yeeshee kansarradaasi mar walba lagama hor tagi karo. Kansarka maqaarku wuxuu ku dhacaa meelaha jidhka ee aan weligiis arag qorraxda, dadka qaarkoodna waxay leeyihiin waxyaabo halis ah oo aan la xakamayn karin. Helitaanka kansarka maqaarka sida ugu dhaqsaha badan waxay u baahan tahay fahamka calaamadaha iyo calaamadaha iman kara, iyagoo ogaanaya isirradaada khatarta ah , samaynta baadhitaano isdaba joog ah, iyo booqashada dhakhtarkaaga si joogto ah haddii aad leedahay halis sare.

Ka Hortagga Kansarka Maqaarka (Yareynta Khatartaada)

Sida kor ku xusan, marwalba ma joojin karno kansarka maqaarka, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo-waxoogaa caan ah oo laga yaabo in ay kugu yaabiyaan - in la samayn karo si loo yareeyo khatarta. Si loo yareeyo khatartaada:

Ka Badbaadi Qorraxda

Dad badan waxay maqlaan nabarrada qorraxda waxayna u malaynayaan isla markiiba mashiinka qorraxda, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid marka lagu daro xirashada muraayadda qoraxda oo isbedel sameyn kara. Maaha oo kaliya in ay dhacaan kansarka maqaarku wuu kordhay tan iyo markii loo baahdo qorraxda, laakiin qaar ka mid ah maqaarka jirka ayaa hadda ku talinaya in ay qaataan 10 ama 15 daqiiqo qorraxda ka hor inta aan la isticmaalin baaritaanka qorraxda si ay u nuugaan fitamiin D.

Intaa waxaa dheer, ma hayno wax caddayn ah oo muujinaya in qorraxdu ay yareyso halista melanoma, nooca kansarka maqaarka oo sababa dhimashada ugu badan ee cudurka. Siyaabo kale oo lagu yareeyo soo-gaadhistaada waxaa ka mid ah:

• Iska ilaalinta qorraxda maalinta (tusaale ahaan, xaddididda wakhtiga dibedda ee u dhexeeya 11 subaxnimo iyo 2 fiidnimo, inkastoo qaar ka mid ah maqa-bixiyeyaasha qaarkood ay soo jeediyaan in ay ka fogaadaan qorraxda laga bilaabo 10 AM ilaa 4 PM).

• La gashado dharka ilaalinta. Xirfadaha dhar xidhka ah ayaa si ka fiican sidii maqaarka loo xidhxidhay. Dharka mugdiga ah wuxuu ka difaaci karaa ilayska. Dharka qalalan wuxuu ka fiican yahay qoyan. Dharka ayaa hadda la heli karaa oo bixiya difaaca UV.
• Ku xidho koofiyad ballaaran oo lagu ilaaliyo wajiga iyo maqaarka, iyo sidoo kale muraayadaha indhaha si loo ilaaliyo indhahaaga iyo indhahaaga.
• Ku fadhiisashada hooska iyo / ama isticmaal dallad.
• Xasuusnow in aad wali qorrax ka heli karto haddii uu daruuro yahay, iyo ifafaalaha biyaha, baraf, ama xeebta ciidda waxay kordhin kartaa khatarta gubashada.
• Burburinta qolka tanning dhammaystiran.

Dooro Muuqaal Wax-uga-qabad leh

Dhammaan muraayadaha qorraxda ee suuqyada ma aha mid isku mid ah, iyo alaabooyinka la heli karo waxay u leeyihiin difaac qiimo leh. Sanadihii la soo dhaafay waxaan ogaanay in UVB iyo UVA labaduba ka soo baxayaan qorraxdu waxay sababi karaan dhaawaca maqaarka ee keeni kara kansarka maqaarka. Laga soo bilaabo 2011, muraayadaha qorraxda oo sheeganaya in "broad spectrum" waa inay bixiyaan ilaalinta UVA, laakiin heerka qiyaasta ilaalinta iyo dhererka ee caynsanaanta uu sii socdo si wayn ayuu u kala duwanaan karaa. Qaado waqti aad ku barato waxyaabaha ku jira maaddooyinka bixiya difaaca UVA oo akhristo calaamadaha marka aad dooranaysid alaab. Kooxda Hagaha Hawleedka ee Hormariska waxay bixisaa caawimaad dheeraad ah oo lagu doorto alaab, fiirinayso arrimaha kale sida halista ah dareen-celinta xasaasiyadeed iyo wax ka badan.

Cun Cunto caafimaad leh (Phytochemicals)

Daraasado badan ayaa sanadihii la soo dhaafay fiirinayey kartida "phytochemicals", xayawaanka noolaha iyo khudradda, si loo yareeyo khatarta kansarka maqaarka, iyo qaar badan oo ka mid ah kuwan waa kuwo rajo leh. Si kale haddii loo dhigo, waxay u muuqataa in -kabadan waxoogaa -waxaanu "cuni karnaa" nooca cadceeda. Inkastoo sayniska uu yaryahay, inta badan nafaqooyinka la soo bartay ayaa ah qayb ka mid ah cuntooyinka caafimaadka qaba oo yareyn kara halista xaalado caafimaad oo badan, maahan kaliya kansarka maqaarka.

Sida laga soo xigtay dib u eegista 2018 ee wargayska caalamiga ah ee sayniska maadadaha , phytochemicals waxay u muuqdaan inay faa'iido u leeyihiin dagaalka ka dhanka ah labadaba aan ahayn melanoma iyo melanoma maqaarka maqaarka sababtoo ah saamaynteeda anticancer, iyo ugu fiican oo dhan, ayaa si ballaaran loo heli karaa, si u dulqaadan ( ka feker: cunida cunto fiican), iyo kharashka ku baxa.

Qaar ka mid ah maaddooyinka dhirta ku salaysan ee muujiyay balanqaadkii yaraynta khatarta melanoma waxaa ka mid ah:

• Epigallocatechin-3-gallate (laga helaa shaaha cagaaran).
• Resveratrol (laga helay yaanyo iyo gaar ahaan suugada yaanyada).
• Curcumin (qayb ka mid ah turmeric laga helay suxuunta curry iyo mustard).
• Capsaicin (laga helay basbaaska gaduudka iyo basbaaska yar).
• Genistein (laga helay digirta (digirta garbanzo) iyo badeeco badan oo soy ah).
• Indole-3-carbinol (laga helay khudaarta cagaaran sida broccoli, tuunbaar, iyo kaabaj).
• Fisetin (laga helay cagaarsho, strawberries, kiwi, mangoes, iyo waxyaabo kale).
• Proanthocyanidins (laga helaa miro badan, xafladaha, pistachios, iyo shukulaatada dubista).
• Silymarin (laga helaa farshaxanka).
• Luteolin (laga helay dhirta sida oregano, sage, miro, iyo miraha celery).
• Apigenin (laga helay dhir, basasha, shaambada shaaha, iyo cawska qamadiga).

Si ammaan leh uga shaqee Kiimikooyinka

Waxaa jira dhowr kiimiko iyo walxo kale oo kordhin kara khatarta kansarka maqaarka, sida dhuxusha, paraffin, iyo arsenic.

Talaabada koowaad waa in aad ka war hayso kiimiko kasta oo aad ka shaqeyneyso guriga ama shaqada. Akhri sumadaha iyo raac taxaddarrada badbaadada. Loo shaqeeyayaasha waxaa looga baahan yahay inay siiyaan waraaqo badbaado xog ah oo ku saabsan kiimiko kasta oo aad la xiriiri kartid adigoo adeegsanaya shaqadaada.

Gacmo-gacmeedka ayaa muhiim ah, hadday tahay iyo in kale laguma talinayo calaamad. Maqaarkeenu ma aha caqabad aan la xakamayn karin oo haya walxaha, iyo maqaarkeenu waxay labaduba kicin karaan kansarka ama waxay u oggolaan karaan in kiniiniyada kansarku ku soo galaan jidhkeena. Xaqiiqdii, kiisaska ugu horreeya ee kansarka loo arko bey'ada ayaa ah kansarrada xajinta (oo laga yaabo in uu kiciyo mindhicirka unugyada maqaarka ee qoryaha), oo loo soo saaray habdhaqanka shaqada (oo lagu ururiyey dharka iyo agagaarkaba) ).

Baadh Biyahaaga

Si ka duwan nidaamyada biyaha ee dawladda hoose, biyaha laga helo ceelasha gaarka ah ma soo maraan baaritaanka khasabka ah, waxaana laga yaabaa inay sumad u galaan arsenic. Taasi waxay tidhi, saynisyahannadu waxay dib u fekerayaan heerka hore ee dulqaadka arsenic ee nidaamyada biyaha dadwaynaha sababtoo ah natiijooyinka daraasadda 2015; mid ka mid ah oo soo jeedinaya in arsenic biyaha la cabbo ay ku xiran tahay kansarka maqaarka xitaa marka heerarku ku dhacaan kala duwanaanta la aqbali karo.

Qaado Faytamiin D heerkaaga ah

Marka aynu ka fikirno kansarka maqaarka, fikradda ugu horreysa waxay noqon kartaa in laga fogaado qorraxda gebi ahaanba. Hase yeeshee tani kuma filna laba sababood. Kansarka maqaarku wuxuu kobcin karaa gobollada aan qorraxda ahayn ee jidhka marmar ah. Marka labaadna, qorraxda oo idil waxay u horseedi kartaa yaraanta vitamin D. (Nasiib darro, shaashadaha qorraxda oo kaliya maaha gubasho laakiin waxay xannibayaan in la dhiso fiitamiin D.) Faytamiin D-yarida, lafteeda, waxay la xiriirtaa kaliya halista sii kordheysa ee kansarka maqaarka, laakiin sidoo kale kansarrada kale oo badan. Si kale haddii loo dhigo, ilmaha ha ku tuurin biyaha qubayska.

Way adag tahay in la helo fitamiin D ku filan nafaqada , iyo taariikh ahaan, sunta xaddidan ayaa ah habka ugu muhiimsan ee loo helo fiitamiin muhiim ah (fitamiin D) waxaa lagu soo saaraa maqaarka iyadoo la isticmaalayo qorraxda iftiinka qoraxda waxayna u shaqeysaa sida hoormoonka jidhka ka badan fitamiin). Nasiib wanaag, baaritaanka dhiiga ee fudud wuxuu kuu sheegi karaa in heerkaagu yahay mid caadi ah ama aan ahayn (inta badan dadka Maraykanku ku yar yahay), dhakhtarkaagu wuxuu kaala hadli karaa siyaabaha loo kordhiyo heerkaaga haddii uu aad u hooseeyo. Qoraal dheeraad ah, iska hubso inaad weydiiso lambarka la xiriira heerka fitamiin D-gaaga marka aad is baarto. Qiyaasta caadiga ah ee fitamiin D ee Mayo Clinic ee Minnesota waa 30 ilaa 80, laakiin cilmi-baarayaasha qaarkood waxay dareemayaan in tiro ka mid ah 50 ama ka badan ay u fiican tahay ujeedooyinka ka hortagga kansarka. Qoraalka kama dambaysta ah, waxaa habboon in la qaato waqtiga la baarayo. Haddii aad qaadato fitamiin D oo dheeraad ah oo dheeri ah, mid ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca waa dhagxaan xanuun leh.

Raadso Daaweyn loogu talagalay Nabaro Maqaarka ah

Waxaa jira shuruudo maqaarka ah oo loo tixgelinayo inay yihiin kuwo horay loo yaqaan, sida keratoses actinic . Raadinta daaweynta loogu talagalay waxay kaa yarayn kartaa fursadaada inay ku sii socdaan kansarka. Qanjiraha 'Actinic' waxaa lagu daaweyn karaa siyaabo badan, oo ka bilaabma cryosurgery (iyaga lagu keydiyo), si ay u neefsadaan (xoqitaanka), kiriimyada daawada.

Sigaar joojin

Sigaar-cabiddu waxay si weyn u kordhin kartaa khatarta ah xanuunka kansarka unugyada. Si kastaba ha ahaatee, waxay ka duwan tahay halista kansarka sigaarka ee la xiriira sigaarka, hase yeeshee, khatarta qofku u leeyahay kansarka maqaarka ayaa si deg deg ah u dhacaya ka dib marka uu joojiyo, oo uu ku laaban karo qof aan marnaba sigaar cabbin.

Daawooyinka Hore (Chemoprevention)

Dadka qaba halis weyn oo sare u qaadista kansarka maqaarka, daawooyinka waa la tixgelin karaa. Accutane (isotretinoin) iyo Soriya (acitretin) ayaa lagu ogaadey inay hoos u dhigto tirada basalaha unugyada hoose ee unugyada asaasiga ah ee dadka qaba laf-dhabarka nevus syndrome iyo xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) ayaa sidoo kale u muuqda in ay waxtar leeyihiin. Accutane ayaa sidoo kale hoos u dhigi kara dhacdooyinka unugyada kansarka unugyada unugyada kiniiniga ee dadka qaba xerojerma pigmentosum.

Ogaansho Hore (Early Finder Cancer)

Saadaasha kansarka maqaarka, guud ahaan, aad ayuu uga fiican yahay kansarrada kale. Qayb ka mid ah sababta tan ayaa ah in kansarradaas loo arki karo aragti ahaan, sidaas darteed waxaa lagu ogaadaa mar hore, iyo marxalado badan oo la daaweyn karo. Si kastaba ha ahaatee, si aad u aragto kansarka hore, waxaa muhiim ah in aad maqaarkaaga si joogto ah u eegto.

Muhiimadda Jeegaga Maqaarka

Dhammaanteen waxaan ubaahanahay inaan kaalin firfircoon ka qaadanno daryeelka caafimaadka annaga oo si joogto ah u hubino maqaarkeenna kansarka maqaarka. Inkastoo dhakhaatiirtu yeelan karaan indhaha tababbaran, qof kastana ma arko dhakhtarka maqaarka si joogta ah, qofna looma hayo sidii aad u daryeeli lahayd caafimaadkaaga. Maadaama dadka jinsiyadaha oo idil, midabada maqaarka, iyo da'da ay ku dhici karaan kansarka maqaarka, waa fikrad fiican qof kasta inuu si joogto ah u baaro maqaarkiisa.

Tilmaamaha ku saabsan sameynta baaritaano isdaba joog ah ayaa ku xiran ururka. Ururka Cancer Society, Foundation Career Foundation, iyo Agaasinka Cilmi-baarista Maraykanka ee Agaasimuhu waxay ku talinayaan bil kasta baaritaanka is-baadhista maqaarka. Si kastaba ha noqotee, Ciidamada Maraykanka ee Howlaha Ka Hortagga Adeegyada (USPSTF), si kastaba ha ahaatee, kuma talinayaan baaritaanka melanoma.

Samaynta Hubinta Saxarada Is-jirka ah

Hubinta maqaarkaaga waa sahlan, dhaqso, iyo tiknoolijiyad hoose. Dhamaan waxaad u baahan tahay muraayad buuxda, muraayad gacanta, shanlo, iyo iftiin dhalaalaya. Markaad eegto qayb kasta oo jidhkaaga ka mid ah, baro qaabka, meesha, iyo xajmiga maqaarkaaga ee maqaarka, si aad si dhakhso ah u ogaato wixii isbedel ah ee dhaca. Hadafku waa inuu barto maqaarkaaga si aad u ogaatid wax shaki ku jiro xitaa dhakhtarkaaga. Maskaxda ku hay in koritaanka laga yaabo inuu kansarka ku dhici karo meel kasta, xitaa meelaha aan sida caadiga ah u soo gaadhin qorraxda, iyo in kansarrada maqaarka qaarkood aysan keenin qoraxda.

Waa kuwan tallaabooyinka lagu raacayo:

1. Ka dib markii qubeyska ama qubeyska, fiiri madaxaaga iyo wejigaaga, adoo isticmaalaya muraayadaha labada goobood oo adag. Isticmaal shanlo leh si aad u eegto timahaaga hoostiisa timahaaga. Ha illoobin dhegaha, hoostooda, iyo qoortaada.
2. Kala saar dushooda iyo hoosta gacmahaaga, oo ay ku jiraan farahaaga iyo suulasha. Calaamadee ciddiyahaaga iyo ciddiyahaaga. (Goobaha ugu caamsan ee melanomas ee shakhsiyaadka mugdiga ah waxay ku hoos jiraan ciddiyaha faraha iyo ciddiyaha, calaacasha gacmaha ama cagaha cagaha, ama xuubka xuubka afka, sanka, iyo xubnaha taranka.)
3. Fiiri garabkaada, gacmaha sare, kediska, laabta, iyo caloosha. Dumarka waxay u baahan doonaan inay eegaan maqaarka hoostooda hoostooda.
4. Fadhiiso oo hubi bawdadaada, shinnida, daboolka, iyo cagahaaga, suulasha, inta u dhexeysa cagahaaga, iyo suulasha.
5. Iyada oo muraayadda gacanta lagu hayo, hubi barafkaaga iyo dhabarkaaga bowdyahaaga, dhabarka hoose, daboolka iyo aagga xubnaha taranka, gadaasha dambe, iyo dhabarka qoorta. (Lugaha gabdhaha cadaanka ah iyo dhabarka sare ee ragga caddaanka ah waa meelaha ugu badan ee u nugul melaniya, sidaa daraadeed u buuxi.)

Booqashada Dhakhtarka ee joogtada ah

Ma hayno tilmaamo aan caadi ahayn oo ku saabsan inta jeer ee ay dadku u arkaan dhakhtarkooda caafimaadka ama dhakhtarka maqaarka, iyada oo waxoogaa ka reeban. Akadamiyadda Mareykanka ee Dermatology waxay ku talineysaa baaritaan joogto ah dhakhtar loogu talagalay dadka ka weyn da'da 50, kuwa qaba cilladda nevus syndrome, ama kuwa qaba melanomas badan. Fikrad ahaan, qof kasta waa inuu la hadlaa dhakhtarkiisa wixii ku saabsan talooyinka ku salaysan halisaha khatarta ah ee khaaska ah. Kuwa ku jira khatarta celceliska waxay weydiisan karaan dhakhtarkooda daryeelka aasaasiga ah inay sameeyaan baaritaanka guud ee qaliinka (TCE) inta lagu jiro sanadaha sanadlaha ah. Dhakhtarrada indhaha, dhakhtarka dumarka, iyo xitaa dhakhaatiirta ilkaha ayaa xitaa baaraya maqaarkaaga inta lagu jiro baaritaankooda.

Kuwa leh khataraha halista ah, booqashada joogtada ah ee dhakhtarka maqaarka ayaa u muuqda inay caqli gal tahay. Dib-u-eegis sannadeedka 2016-ka ah ayaa muujisay in dareenka (sida ay u badan tahay in ay helayaan kansar) iyo gaar ahaaneed (awoodda si loo ogaado qofka aan lahayn kansarka) ee lagu ogaanayo melanoma ayaa labaduba aad uga sarreeyaa dhakhtarrada haragga marka loo eego dhakhaatiirta daryeelka aasaasiga ah.

Xulashada Baaritaanka Xorta ah

Haddii aadan awoodin in aad maqaarkaaga si ku filan u baaro ama u aragto dhakhtar, waxaad tahay nasiib: imtixaan bilaash ah ayaa laga helaa wadanka oo idil. Akadamiyadda Mareykanka ee Maqaar-celiska (AAD) waxay bixisaa macluumaadka barnaamijyada baaritaanka bilaashka ah ee la heli karo.

Si aad u hesho baarista kansarka maqaarka oo bilaash ah, guji gobolkaaga iyo liiska xarumaha bixiya adeeggan bilaashka ah. Imtixaanku wuxuu soconayaa qiyaastii 10 daqiiqo oo aan ku lug lahayn shaqada dhiigga ama habab kale oo lid ku ah. Laga soo bilaabo 1985, AAD waxay ku dhowdahay 2 milyan oo baaritaan ah waxaana ay ogaatay in ka badan 180,000 oo ah dhaawacyo shaki leh, sidaas darteed waxaad ku jirtaa gacmo wanaagsan.

Haddii aysan jirin barnaamijka AAD ee agagaarahaaga ah, Maqalka Cudurka Maqaarka waxay maalgelisaa RV-ga loo yaqaan '38-foot footwear' kaas oo joojin doona dukaamada Rite Aid iyo goobaha kale ee 50 magaalo oo dhan. Kaliya soojiid iyo dhakhaatiirta jimicsiga ah ee ka shaqeeya deegaanka gudaheeda ayaa sameyn doona baaritaan buuxa oo jirka jirka oo dhammaystiran.

> Ilo:

> Akademiyada Maraykanka ee Dermatology. Ogaanshaha Kansarka Maqaarka.

> Koox Hawleedka Deegaanka. Tilmaamaha Qorraxda.

> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., iyo H. Ahsan. Cabitaanka Biyaha Arsenik Biyaha, Nabaro Maqaarka ah iyo Malignancies: Dib-u-eegis habaysan oo caddayn caalami ah. Warbixinnada Caafimaadka ee hadda jira

> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., iyo S. Su. Phytochemicals ee Ka-hortagga iyo Daaweynta Maqaarka: Dib-u-cusbooneysi la cusbooneysiiyay. Joornaalka Caalamiga ah ee Sayniska Molecular . 2018. 19 (4) .pii: E941.

> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Baaritaan loogu talagalay Kansarka Maqaarka ee Dadka Qaan-Gaarka ah: Waxay cusbooneysiisay Warbixinta Caddaynta iyo Dib-u-eegid Qaab-hawleedka loogu talagalay Ciidanka Adeegyada Ka-hortagga ee Maraykanka JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.