Miyaad xanuun ka haysataa gaasta xiidmaha ku jirta? Waxaa suurtagal ah in aad cuntid cuntooyin badan oo gaas soo saara . Ogaanshaha waxa keena xanuunka gaastaada ee aan u baahneyn hadda, haddaad rabto inaad dhakhso u hesho! Nasiib wanaag, waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u caawiso yareynta raaxo la'aanta gaaska xayiran oo aad la socotid maalintaada.
Gaasta marmarka ah ee gaaska, talooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad cadaadiso.
Laakinse maskaxda ku hay in waxa u muuqda sida xanuunka gaasku uusan marwalba xanuun lahayn. Haddii xanuunkaagu uu daran yahay oo joogto ah, ama calaamadaha caabuqa, qandhada, ama dhiig baxa, raadso daaweyn isla markiiba.
Ha joojin gaas qaadista
Haddii aad hubto in calaamadahaagu gebi ahaanba la xidhiidha gaaska xayiray, hadda ma aha wakhti ay ka fekeraan xajmiga. Tag meel gaar ah ama aad u hesho musqusha oo kaliya, sida ay yiraahdaan, "ha u duulin." Gaaska yar ayaa jira nidaamkaaga, waxay u badantahay in ay noqon doonto inaad xanuun ku jiri doonto.
Hadday suurtogal tahay, dhaqaaq Maqaarkaaga
Haddii aad awoodid inaad saxdo mindhicirka, u tag! Ha sugin ilaa intaad ku jirto raaxada gurigaaga-dooro dekedda duufaanka. Taasi waxay tidhi, dhaqdhaqaaqa mindhicirku wuxuu ka caawinayaa laba siyaabood:
- Waxaad kicin doontaa dhaqdhaqaaqa muruqyada oo ku xidhan mindhicirkaaga weyn kaas oo kaa caawin doona inaad ku dhiirrigeliso gaas si aad uga baxdo nidaamkaaga.
- Dhaqdhaqaaqa mindhicirku wuxuu ku faafaa malawadka oo ah saxaro kasta oo la keydsho, oo laga sii daayo marinka guntanka xuntiisa.
Kudar shaaha kulul ee gaas-yar
Dhammaan xayawaanka, sigaabta, iyo shaaha dabka ayaa dhammaantood leh sumcad gaas ah. Hase yeeshee, iska ilaali dabka haddii aad u nugul tahay shuban joogto ah maaddaama ay u muuqato saameyn yar oo jilcan. Qoraal isku mid ah, kudhow shaaha aadaada haddii aad aamminsan tahay in calool-fadhigu uu ka qayb qaadan karo xanuunkaaga gaas.
Ka ilaali shaaha kuwaas oo loo isticmaalo marka loo baahdo.
Chew Fennel Seeds
Maydhayaasha Fennel waxay leeyihiin sumcad si loo yareeyo gaaska caloosha. Qadar amaan ah ayaa u muuqda qiyaastii hal shaaha. Isku day inaad sameyso qaar ka mid ah miraha oo qiimeyso haddii ay ku caawinayaan adiga.
Ogsoonow: Waxaa jira macluumaad isku dhafan oo ku saabsan amniga ah in la cuno fennel dheeri ah marka uurka ama naas nuujinta. Haddii ay taasi kugu habboon tahay, waxaa wanaagsan inaad ka ciyaarto dhinaca ammaanka oo aad doorato doorasho gaas kale.
Ka codso kuleylkaaga xagsan
Ka sokow inaad nafsiyan aad u niyadjabisid, kuleylku wuxuu kaa caawinayaa in aad nasato muruqyada ku jirta xuubkaada waxayna xakameysaa dareenka xanuunka. Waxaad isticmaali kartaa daboolka kuleylka, dhalada kulul ama aad guriga ku jirtid, waxaad isku dayi kartaa qubeys kulul.
Haddii aad isticmaasho sariir kuleyl ama dhalo biyo kulul, hubi inaad maqaarkaaga ilaaliso lakabka dharka si aad isaga ilaaliso inaad gubato. Haddii aad u nugul tahay weerarada xanuunka gaas ee soo noqnoqda, waxay noqon kartaa mid caqli gal ah inaad hubiso in suufka kuleylka ah uu kuu heli karo markaad shaqeyneyso.
Dhaqdhaqaaqa jirka
Jimicsi macquul ah ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka gaasta. Socodku waa ikhtiyaarka ugu fudud ee aad sameyn kartid markasta, meel kasta. Socodku wuxuu ka caawiyaa inuu murqaha murqaha u dejiyo calooshaada, iyada oo saameyn ku yeelanaysa caawinta gaaska xaddidan si uu uga dhigo baxsiga.
Yoga waa doorasho weyn oo kale haddii aad leedahay meel iyo qarsoodi. Dhowr xaashiyeyaasha yoga ayaa la xiriiray sidii loo fududayn lahaa marinka gaasku.
Qaado Neefsashada Qotada dheer
Neefsashada qotada dheer ee dheecaanka ah ayaa laga yaabaa inay caawiso xakameynta xanuunka, laakiin kaliya haddii ay taasi tahay wax aad ku dhaqanto si joogto ah. Sababtoo ah nooca neefsashadu aad ayuu u fiican yahay yareynta walbahaarka, waxaa habboon in waqti la qaato si loo barto. Kadib waxaad isticmaali kartaa farsamada neefsashada sida loogu baahan yahay weerarada gaaska mustaqbalka.
Madaxa Daawada Drugstore
Qaar ka mid ah dadka, laakiin dhammaantood, ma helayaan gargaar gaas ah oo ka timaada alaabada ka soo horjeeda, sida simeticone iyo dhuxusha dhaqdhaqaaqa .
Labadaas, simethicone waxaa loo tixgeliyaa inay tahay doorasho fiican. Dhuxusha dhaqdhaqaaqa waxay keeni kartaa calaamadaha caloosha aan la rabin, sida calool-gal, shuban, lallabo, ama matag.
Haddii aad go'aansato inaad isku daydo dhuxusha dhaqdhaqaaqa, waxaa laga yaabaa inaad aragto in ay ka dhigto saxaro madow, laakiin tani maaha wax laga walwalo. Sida midka wax soo saarka ka-soo-saarka ah, ka hubso dhakhtarkaaga intaadan isticmaalin. Dumarka uurka leh ama naas-nuujinaya waa in ay iska ilaaliyaan waxyaabahaas.
Ereyga
Xanuun gaas oo xanniban ayaa ah mid aan fiicnayn iyo ceebeyn. Markaad hesho gargaar, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso waxa laga yaabo inay ahayd sababta aad uga hortagi karto xaalada mustaqbalka. U hubso inaad kala hadasho xanuunka daran ama sii wadata dhakhtarkaaga.
> Isha:
> Gaas ku jira Habka dheef-shiidka. Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurka Dhiigga iyo Kelyaha.