Sida Loo Beddeli Karo Kursigaaga Kursiga Kursiga
Kuraasta fadhiga waa kursi furan oo muhiim ah si aad u sameyso haddii aad rabto - ama aad u baahan tahay - inaad shaqeyso saacado badan oo kumbuyuutar ah adiga oo aan adkeyn dhabarkaaga. Socdaalka loo maro ergonomic xafiis aad u fiican, kursi qotodheer oo ku filan ayaa ah kan labaad oo keliya kursiga ugu fiican.
Dhibaatadu waxay tahay, dad badani waxay noqdaan kuwo jahawareer ah marka la soo bandhigo burooyinka badan, badhamada, baararka iyo laalaabka ku yaal gudaha iyo agagaarkooda.
In kastoo koontaroolada noocan oo kale ah ay suurtagal tahay in la heli karo si loo xoojiyo wadahadalka wanaagsan, tani ma damaanad qaadi doonto inaan ogaanno waxa iyaga la sameynayo mar haddii kursigu si ammaan ah xafiiskayaga u yahay.
Si kale haddii loo dhigo, aqoonsiga cirifka dhererka waa fududahay inta badan shaqaalaha xafiisyada, laakiin ka dibba, waa wax kasta oo murugo leh.
Tani tan la mid ah waqtiga saameeya. Qaadashada safafka iyo sida ay u hagaajinayaan kursi waxay u badan tahay inaad ujirtid ugu yaraan shan iyo toban daqiiqo jadwalkaaga. Si dhakhsa ah, way sahlan tahay in la fahmo sababta shaqaale badan oo shaqaalaha xafiisku uga cabanayaan qoorta iyo dhabarka.
Si loo xakameeyo jahawareerka, aynu iskudarno hal kursi oo kumbuyuutar ah - xowliga kursiga - si taxaddar leh u fiirso. Haddii aad isku aragto adigoo isa soo hagaajinaya kursiga kursiga , waad sii wadi kartaa mawduucan ku saabsan mawduucan qoraalada kale ee taxanahan:
Knobs iyo Bars iyo Laabashooyin, Oh My!
Gambarka aad ku xiran tahay inaad isku hagaajiso kursiga kursiga kursiga waxaad ku kala duwanaan kartaa sida calaamadda iyo naqshadeynta kursiga. Taasi waxay tidhi, waxaa jira saddex nooc oo siyaabood oo kala duwan oo loogu talagalay: Boorsooyinka dambe, kursiga kursiga ama wax aan lahayn.
Haddii kursigaagu yahay nooca nasashada, waxaa suurtagal ah inaad ka hesho barta ama boorsada kursiga dambe ee kursiga, midigta dhabta ah ee nasashada dhabarka.
Haddii kursigaaga uu fadhiisto, eeg bidix oo isku day inaad heshid badhanka ama kabaalka. Haddii aysan joogin, booska xigta ee la eego wuxuu ku yaal kursigaaga hortiisa. Xaaladdan, waxay ahaan doontaa bar, sida mid ka mid ah kursiga gaarigaaga. Goobta ugu dambaysa kursiga kursiga kursigu wuxuu noqon karaa, haddii aaney ku jirin bidix ama hore, dhinaca midig, horey. Xaaladdan waxay u badan tahay inay noqoto qalab yar.
Waxa kale oo suurtagal ah in aanad lahayn kursi qoto dheer oo dhan. Waxaa jira wax aad ka qaban karto arrintan, kaas oo daboolaya mar dambe maqaalkan.
Sida Loo Beddelaado Qodobka Qodobka Lahaanshaha Waxay la Xiriirayaan Goobtaada
Asal ahaan, isbedelka qotodheer waxaa weeye meeleynta hore iyo gadaasha ee kursiga kursiga. Iyadoo aan loo eegin habka loo gaari karo, qoto dheeraanta fadhiga waxay u badan tahay inay saameeyaan jilibkaaga miskahaaga, sidaa daraadeed, booska hoose ee dhabarka. Himilada guud waa mid dhexdhexaad ah, qumman oo lafdhabarka ah, taas oo markaa, laga yaabo inay gacan ka geysato taageeradaada jimicsigaaga oo aad uga fogaato xanuunka dhabarka.
Sida loo Xoojiyo Qadada Kursiga
Haddii kursigaagu leeyahay nasasho dhab ah, sii hagaajin kursiga si aad u daboosho suunka ama hoos u riixo kabaalka si uu uga sii daayo booska qufulka.
Kadibna ku dheji dhabarka dambe ilaa meesha aad ku fariisan karto dhammaan jidka, oo leh kursiga geeska ee udhigma heerka dhexe.
Wixii kursi leh kursiga lagu riixo, qaybta khafiifka ah waxay aqoonsaneysaa maqaarka saxda ah ama foorida. Isticmaal macluumaadka kore ee "Kobbaarada iyo Boosaha iyo Meelaha, Oh My!" qaybta si laguugu hagaajiyo. Kadibna hoos u riix qalabka (nooca ay tahay) iyo kursiga ku dheji booska la rabo. Gali meel. Sida aad u xireyso waxay ku xirnaan doontaa naqshadda kabaalka, koolada ama gizmo aad isticmaalayso.
Haddii Guddoomiyuhu aanu lahayn Qalabaynta Xajinta Qodista
Haddii aan kursiga kursigaaga iyo nasashadaada dib u dhicin, taas oo ah kiisaska inta badan kuraasta qaaliga ah ee qiimaha jaban, waxa laga yaabaa inaad ka fakartid inaad isticmaashid liiska lumbar.
Rijeeto lumbar ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo taageeradaada hoose ee dhabarkaaga iyo sidoo kale inaad ka sii caawiso inaad sii wado booska hore ee kursiga. Qaar ka mid ah xafiisyada xafiisyada xafiisyada ayaa iibiya kursi boodh ah oo leh xarigyo ku xiraya kursiga. Waxaad sidoo kale xiran kartaa shukumaan waxayna isticmaali kartaa taas; kaliya iska hubi inaad u habeeyso suumanka qaar ka mid ah ama hab kale si aad u hayso liiska ku xiran kursiga gadaashiisa.
Fikrad ahaan, inkastoo, waxaad tixgelin doontaa isbeddelkan muhiimka ah marka aad iibsaneysid kursigaaga oo aad ka heli kartid qaab u sahlan si aad u dejiso qoto dheer si aad uhesho qaabkaaga.
Ilaha:
Waaxda Shaqada ee Mareykanka. Xarunta Shaqada Kumbiyuutarka. Sanduuqyada. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. La qabsaday August 25, 2011
Wakaaladda Gobolka Washington ee Shaqaalaha iyo Warshadaha. Xafiiska Ergonomics: Kombiyuutarada Shaqada & Computing.