Samee Xeeladaha Ka-Hor-tagida ee IBS dhabta ah Shaqo

Ammaanka iyo Waxtarka Waxtarka

Ma jiro wax daawo ah oo daaweyn kara mindhicirka mindhicirka (IBS) . Tani waxay ka baxaysaa kuwa ka shaqeeya iyada oo ah hawsha adag ee isku dayaysa inay ka mid noqoto noocyada kala duwan ee badeecadaha ka baxsan (OTC) ee lagu xayeysiiyo gargaarka IBS.

Si lagugu caawiyo raadinta calaamadaha cilladda, waxaynu eegnaa qaar ka mid ah daaweynta IBS ee caansan. Tani waxaa ka mid ah taageerada cilmi baarista ee wax ku oolnimada iyo macluumaadka aad u baahan tahay si aad u go'aamisid haddii kaarka miiska IBS ee saxda ah uu kugu haboon yahay. Ha ilaawin inaad dhakhtarkaaga u tagto ka hor intaadan isku dayin wax xulasho daaweyn ah .

1 -

Waxyaabaha loogu talagalay Caafimaadka Guud ee Guud

Iyadoo la yaabay sida ay u muuqan karto, waxaa jira alaab waxtar u leh ka-xakamaynta dhibaatada dheef-shiidka iyada oo aan loo eegin haddii astaamahaaga koowaad yahay shuban ama caloosha. Waxyaabo badan oo waxtar u yeelan kara calaamadaha IBS waxay ka muuqanayaan falalka la xariira ee daaweynta kala duwan ee OTC. Tani waxay noqon kartaa caawinta uur-ku-jirka mindhicirka, hagaajinta isu-dheellitirka bakteeriyada ee habka dheef-shiidkaaga , ama derbiyada xasaasiga ah ama dillaacsan .

• Dhir daaweynta IBS - Daawooyinka dhirta ayaa ah mid caan ah oo loogu talagalay sameynta dheefshiidka waxaana jira dhowr fursadood. Kuwaas waxaa ka mid ah saliida lakabka ah iyo elmil sigaar ah oo ka mid ah xulashooyinka ugu sareeya. Waxaa sidoo kale jira geedo yaryar oo calaamado ah sida calaamadda aloe iyo chamomile ee shubanka iyo amalaki iyo triphala caloosha.
• Probiotics for IBS - Inta badan loo yaqaan 'bakteeriya' saaxiibo, probiotics gaar ah ayaa laga yaabaa inay isku dheelitiraan "bakteeriyaadka aan xagjirnimada lahayn ee keena dhibaatooyinka habka dheef-shiidkaaga.
• Enzymes-da Dumarka ee IBS - Caadi ahaan laga helo golaha doodda IBS, dheellitirka dheecaanka dheefshiidka ayaa inta badan lagula taliyaa. Hase yeeshee, cilmi-baadhistu way xadidan tahay sida wax-ku-oolnimada.
• Miyuu Vitamin D yahay wax ka qabashada IBS? Fitamiinkan dufan-ka-faddareysan ayaa si dabiici ah u soo saaray jirkaada iyada oo loo marayo soo-gaadhista qorraxda. Waxaa sidoo kale laga heli karaa cuntooyinka iyo waxyaabo kale, waxaa jira caddayn ah in fitamiin D-yarida ay ku xirnaan karto calaamadaha qaar ee IBS dadka qaarkood.

2 -

Qalabka adkeysiga

Waxay u egtahay in aad ku socotid kabaha qof uu ku dhaco caloosha joogtada ah si uu si dhab ah u fahmo dhibaatada ka jirta. Calool-galintu waxay noqon kartaa dhibaato aad u dhib badan oo aan lahayn xalal fudud.

Shakhsiyaadka qaarkood, mid ka mid ah kuwan soo socda ee daawooyinka miisaanka ee IBS ayaa laga yaabaa inay noqoto wax kasta oo loo baahan yahay. Kuwa kale waxay ogaadaan in OTC ay tahay qayb ka mid ah qorshe daaweyn dhamaystiran .

• Magnesium for Constipation - Talada caamka ah ee IBS-C, magnesium wuxuu nasin karaa muruqyada isdaba-joogga iyo soo jiidista biyaha si loo yareeyo saxarada.
• Tilmaamaha Hoos-u-dhejinta - Lafuubiyaal badan ayaa laga heli karaa dukaamada dawada. Ka hor intaadan go'aansan inaad isku daydid mid ka mid ah, waa fikrad wanaagsan in la helo faham asaasi ah oo ku saabsan waxa la heli karo.
• Isticmaalayaasha Saxaro - Loo qaabeeyey isticmaalka gaaban, saxaro jilicsan ayaa noqon karta hab wanaagsan oo wax looga qaban karo mar kale. Sida OTCs oo idil, adiga nafsadaada iyo dhakhtarkaaga kala hadal kahor intaadan qaadan mid waa fikrad wanaagsan.
• Kala baxsashada caloosha - Dadka dunida oo idil waxay leeyihiin waqti dheer oo loo yaqaan 'flaxseed' si ay u helaan faa'iidooyin caafimaad. Marka ay timaado IBS, waxaa jira daraasado muujinaya in ay ku caawinayso gargaarka caloosha iyo sidoo kale xanaaq iyo calool xanuun.
• Triphala loogu talagalay Caafimaadka Musqusha - Triphala waa xeelad ku jirta daawada ayurvedic iyo mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan waa dheefshiidka. Waa isku-dar ah saddex miro - amalaki, bibhataki, iyo mapaki-mid kasta oo ka mid ah kaas oo loo naqshadeeyey inuu u fiicnaado xuubka.
• Atrantil for IBS Constipation - Kaniinta waxaa loogu talagalay si gaar ah loogu talagalay calool-fadhiga IBS. Inkastoo daraasaduhu xaddidan yihiin, waxaa laga yaabaa inay jiraan faa'iidooyin iyo gargaar laga helo halkan.

3 -

Dib-u-hagaajinta Shubanka

Dabeecadda aan la saadaalin Karin ee shubanka dabadheerta ahi waxay u egtahay rabitaan aad u bini'aadan oo ah "in la joojiyo hadda!" Inkasta oo aanay ahayn daawo mucjiso ah oo aad u baahi badan, waxyaabaha soo socda ayaa laga yaabaa inay u adeegaan si ay u bixiyaan gargaar yar, kali ahaan ama qayb ka mid ah istaraatiijiyada guud ee daaweynta.

• Calcium for Shuban - Calcium wuxuu u muuqdaa mid aan wax khasaare ah lahayn oo dad badan oo IBS ku dhaartaan. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad tan kala hadasho dhakhtarkaaga. Waxay u muuqataa iska horimaad, laakiin waxa aad ka heli kartaa kalsiyum aad u badan jirkaada.
• Imodium Shubanku - Daaweeyn kale oo shubanka ah, Imodium badanaa way fududahay in la dulqaado. Hase yeeshee, waxaa jira waxyaabo saameynaya dheef-shiid kiimikaad ah oo aad ogtahay.