Marka fiiro gaar ah loo siiyo daaweynta bakteeriyada xanuunka ee bilawga iyo dayactirka mindhicirka mindhicirka (IBS), saynisyahannadu waxay raadinayaan dheellitiraad dheeri ah oo loogu talagalay inay yareeyaan calaamadaha cudurka IBS. Halkan waxaad ku baraneysaa sababta ay ufududayntu u noqon karto caawimaad iyo sida loo doorto gunnada ku habboon.
Guudmarka
Probiotics waxaa mararka qaarkood loo yaqaan 'bakteeriya' saaxiibtinimo ah, maadaama ay u maleeyaan in ay taageeraan nidaamyada difaaca jirka iyo inaan kor u qaadno caafimaadkeena iyadoo haysata nambarada "bakteeriyaadka aan" lahayn ee nidaamkayaga dheef-shiidka .
Xiidankaaga weyn waxaa ka buuxa kumanaan nooc oo bakteeriya ah - oo dhan qayb ka mid ah ubaxeena qallalka ah . Wicitaanada caafimaadka ee ugu wanaagsan ee loogu talagalay dheelitirka wanaagsan ee dhammaan noocyada noocyada kala duwan. Marka bakteeriyadu si aan fiicnayn u adkaato - xaalad loo yaqaan ' dysbiosis' -continue intestinal dysbiosis - waxaa laga yaabaa inay la kulanto xaalad barar ah oo keenta calaamadaha jirka.
Qaadashada dheecaanka probiotic waxaa loo maleynayaa in ay naga caawineyso inaan ku dheelitirnno dheelitirnaanta bakteeriyada, taas oo dejisa marxaladda caafimaad ee ugu wanaagsan waxayna ka caawin kartaa inay degto calaamadahaaga IBS.
Astaamaha
Inkastoo cilmi baarista isticmaalka probiotics ee IBS ay adag tahay sababtoo ah dhibka isbarbardhiga ee noocyada badan ee la baaro, inta badan, daraasaduhu waxay muujiyeen saameyn togan ee probiotics ee calaamadaha kala duwan ee ka sameysan IBS. Sida rajo-gelinta waa xaqiiqda ah in daraasadaha intooda badan aysan muujin wax saameyn ah oo ku saabsan calaamadaha IBS ee qaadashada probiotics.
Daraasado kala duduwan, dheellitiro dheeri ah ayaa laga helay:
- Hoosudhaca miyir-beelka
- Hoos-u-dhicid xajmiga
- Hagaajinta calaamadaha guud ee IBS
- Caadi ahaan joogtada ah ee dhaqdhaqaaqa mindhicirka
- Yaree xanuunka caloosha
Maxay U Caawiyaan?
Qaadashada dheecaanka probiotic, oo markaa sii kordhiya tirada bakteeriyada saaxiibtinimo ee xiidmaha waaweyn, waxaa loo maleynayaa inay hoos u dhigto calaamadaha IBS ilaa qaar ama dhammaan waxyaabahan soo socda:
- Cilladeynta bakteeriyada mindhicirka ee yar yar (SIBO)
- Yareynta tirada bakteeriyaadka aan caqli-gal ahayn
- Xoojinta xargaha mindhicirka
- Hoos u dhigista yareynta dheecaanka mindhicirka (xuubka xaydha)
- Isbeddelidda socodsiinta
- Hoos-u-dhicidda dulqaad-dillaac la'aanta
- Yareynta xanuunka iyada oo loo marayo saameyn wax ku ool ah oo ku saabsan duubista dareemayaasha ee laga helo xabadka
Waa maxay nooca ugu fiican?
Mid ka mid ah caqabadaha cilmi baadheyaashu waxay isku dayayaan in ay soo qaataan gebogebo adag oo ah nooca tayada ay yihiin kuwa ugu waxtarka badan ee fududeynaya calaamadaha IBS. Haatan, waxaa jira caddayn kooban oo ah in noocyada soo socda ay waxtar u yeelan karaan cilladaha IBS:
- Xanuunka Lactobacillus, (sida L. acidophilus, L. plantarum, L. rhamnosus)
- Cudurka Bifidobacterium, (sida B. infantis (Align), B. Longum, B. bifidum)
Soo-saarayaashu waxay mashquul ku sameeyeen habab kala duwan oo loo yaqaan 'probiotic' ah iyo qiimeyntooda waxtarkooda. Mid ka mid ah hannaanka noocan ah ee isku dhafan oo isku dhafan oo leh taageero cilmi-baaris oo wax-ku-ool ah waa VSL # 3. Noocyada dareenka ah ee ay soo saarayaashu ku shaqeeyaan ayaa si fiican u qabta mustaqbal rajo leh oo ku habboon kala doorashooyin badeecadeed oo ammaan ah iyo wax ku ool ah.
Marka aad dooraneyso, hubso in kabmashada aad doorato ay ku jiraan noocyada bakteeriyada nool. Markaad guriga joogtid, hubso inaad ku keydiso kabitaanka si waafaqsan fikradaha soo saaraha.
Nidaamyada qaarkood waxay u baahan yihiin qaboojiye, halka kuwo kalena lagu kaydin karo meel qabow oo qalalan.
Probiotics ee Cuntada
Cuntooyinka qaarkood waxaa ku jira probiotics natiijada sida ay u diyaargaroobayaan. Cuntooyinka Probiotic-ka ah waa cuntooyinka soo maray hannaanka halsano taas oo keeneysa soo saarida noocyo kala duwan oo badan oo ah bakteeriyada probiotic. Qaar ka mid ah cuntooyinka qallalan ee ay ka mid yihiin probiotics waxaa ka mid ah yogurt, dabiiciga caadiga ah ee la diyaariyey, iyo saxanka Kuuriya. Cuntooyinka loo yaqaan 'Fermented' ayaa muddo dheer loo maleynayay inay kor u qaadayaan caafimaadka guud iyo dheefshiidka, laakiin waxaa jira baaritaan dhab ah oo mowduuca ah.
Waxaa kale oo aan la ogeyn haddii cuntooyinka qallalan ay caawinayaan calaamadaha IBS. Sida laga soo xigtay tijaabada Monash University, habka hargabku wuxuu kordhin karaa cuntooyinka FODMAP ee cuntooyinka qaarkood. Haddii aad dooratid inaad ku darto raashinka roodhida ee cuntadaada, hubi inaad bilowdo qiyaaso yar yar si aad u qiimeyso awoodda aad u leedahay inaad u dulqaadato cuntooyinkaan iyada oo aan calaamadaha sii xumayn.
Khadadka hoose
Iyadoo rajada laga qabo faa'iidada wanaagsan iyo khatarta ugu yar ee saameynaha daawada, probiotics waxaa laga yaabaa inay ku habboonaato tijaabinta IBS. Laakiin sida wax soo saarka miiska soo iibsiga, ka hor intaadan tijaabin probiotics xasuuso inaad dhakhtarkaaga ka hubiso. (Probiotics waxaa laga yaabaa inay waxyeello u geysato shakhsiyaadka daciifiyay nidaamyada difaaca jirka ama kuwa qaba dhibaatada daran ee ba'an.)
Ururka Cunnada Ingiriiska ayaa kugula talinaya in aad isku daydo dheecaan probiotic ah muddo afar toddobaad ah si loo arko haddii ay saameyn ku yeelanayso astaamahaaga. Haddii aysan ahayn, waxay kugula talinayaan in aad tijaabisid badeeco kala duwan oo leh nooc kale ama cadaadis ah bakteeriyada probiotic.
> Ilo:
> Dai, C., et. al. "Probiotics iyo cilladda mindhicirrada xanuunka" The Journal of Gastroenterology 2013 2013 19: 5973-5980.
> Didier T, Mozaffari S, Nikfar S, Abdollahi M. "Waxtarka 'Probiotics' ee Saxarada Xanuunka Xanuunada: dib u eegis nidaamsan oo lagu sameeyo falanqaynta meta-falanqaynta" World Journal of Gastroenterology 2015; 21 (10): 3072-3084.
> Gallo A, Passaro G, Gasbarrini A, Landolfi R, Montalto M. "Isdhexgalinta Microbiota sida daaweynta xanuunka infakshinka mindhicirrada: Dib u dhigid." Wargeyska Gastroenterology 2016; 22 (32): 7186-7202.
> McKenzie YA, Alder A, Anderson W, Wills A, Goddard L, Gulia P, Jankovich E, Mutch P, Reeves LB, Singer A, Lomer MCE. "Tijaabooyinka caddaynta Britishka ee Ururka Cunto-Dhaqanka ee Aasaasiga ah ee loogu talagalay maareynta cuntada ee cilladda mindhicirka ee dadka qaangaarka ah" " Journal of Human Nutrition and Dietetics 2012 25: 20-274.
> Weber S. "Cunto la cuno iyo FODMAPS" Jaamacadda Monash Janaayo 2017.