Khuraafaadka, calaamadaha, Cudurka, iyo daaweynta cilladda mindhicirada xanuunka
Calaamadaha cudurka mindhicirka (IBS) waxaa loo aqoonsan karaa inay tahay xanuunka caloosha ee jidhka. Tani waa sababta oo ah marka baaritaanada baarista walamadka lagu sameeyo sida colonoscopy-ka la sameeyo, wax calaamado cad ah oo cudurka ah, sida boogaha ama bararka, ayaa la helaa. Sababtaas awgeed IBS waxaa badanaa la ogaadaa oo keliya marka cudurro kale oo dheef-shiid kiimikaad ah iyo cuduro keena xanuunka ama shubanka ayaa la go'aamiyey.
IBS badanaa waa la baadho ama waxaa loo aqoonsadaa sida colitis, colitis mujacad, xiidanka xannuunka, xannuunka mindhicirada, ama xiidanka cufan. Kuwani waa shuruudo khaldan oo ay sii wadaan inay burburaan, xitaa haddii IBS yahay xaalad la aqoonsan yahay oo la daaweyn karo. Saamaynta 25 illaa 55 milyan oo qof oo ku nool Mareykanka, IBS waa sababta keentay 2.5 illaa 3.5 milyan oo booqasho sanadle ah oo loogu talagalay dhakhaatiirta. Waxaa lagu qiyaasay in 20% ilaa 40% dhammaan booqashooyinka ku yimaada dhakhtarka gawracatada ay sabab u yihiin calaamadaha caloosha oo xanaaqa.
Dhaqdhaqaaqa mindhicirku wuxuu dhacaa marka muruqyada ku jira saxaradu, iyo dadka badankood, tani waa wax dhacaya dhowr jeer maalintii. Naqshadu waxay tahay in dadka IBS ah, muruqyada ay yihiin kuwo xasaasi ah, oo ay u soo food saaraan cuntooyinka qaarkood ama cadaadiska ayaa sababi kara qandho badan. Cunto saladh ama cabitaan kafeega ma laha wax badan, ama mid kasta oo waxyeello u leh dadka badankood, laakiin qof qaba IBS, waxyaabahani waxay keeni karaan astaamo sida xanuun, muruq iyo shuban.
Astaamaha
Astaamaha IBS waxay ku jiri karaan:
Xanuunnada waxaa inta badan ka qaada dhaqdhaqaaqa mindhicirka, laakiin dadka qaarkood oo qaba IBS ayaa laga yaabaa inay dhibsadaan oo aysan awoodin inay wax ka gudbaan. Xanuunka calaamadaha IBS way kala duwan yihiin, waxaana laga yaabaa in lagu tilmaamo wax kasta oo ka yimaada xanaaq fudud si loola tacaalo.
Dhiigga saxarada , qandho, miisaan lumis, matag, iyo xanuunka aan joogtada ahayn calaamadaha IBS oo laga yaabo inay noqoto natiijada dhibaatooyin kale .
Cuntada
Dad badan oo qaba IBS ayaa sharaxaya in calaamaduhu si joogta ah u dhacaan wax yar ka dib, ama xitaa inta lagu jiro, cuntada. Cuntooyinka dufanka leh, khamriga, kafeyn, iyo cuntooyinka soo saarista gaasta (sida broccoli ama digirta ) waxay si joogto ah u noqdeen waxyaabo lagu tilmaamayo inay keenayaan calaamadaha cudurka IBS. Si kastaba ha noqotee, way ku adkaan kartaa dadka qaarkood inay dabagalaan cuntooyinka gaarka ah ay kicin karaan IBS.
Arrinta xitaa dhib badan, qof kasta oo qaba IBS wuxuu yeelanayaa calaamado kadib markuu cuno cuntooyin isku mid ah. Noocyada kiciyeyaasha waa mid u gaar ah qof kasta, inkastoo ay jiraan wax badan oo kiciyay oo ka dhexjeeda dadka IBS ah. Astaamaha ayaa sidoo kale iman kara oo tagi kara xitaa markaan cuno cuntooyin isku mid ah. Waxyaabaha u fiicnaa in la cuno toddobaadkii hore ayaa laga yaabaa inay bilaabaan calaamadaha maanta - ama gadaal.
Cunista cuntada iyo calaamadaha astaamuhu waa hab fiican oo loo baadho cuntooyinka keena calaamadaha IBS . Laga bilaabo raashinka xayawaanka ah ee "cuntooyin badbaado leh" iyo si tartiib tartiib ah u daraya cunto cusub maalin kasta waxay kaloo kaa caawin kartaa raadinta cunto kiciya oo gaar ah. Xogta cuntada ayaa markaa kadib lagala hadli karaa dhakhtar ama cunto yaqaanka si loogu caawiyo daaweynta.
Fiber
Caloosha, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa naas nuujin ama dheellitir dheellitir ah sida Metamucil. Dheecaannada fibreebku waxay ka caawiyaan labadaba caloosha iyo shubanka. Waxay xajiyaan saxarada marka ay dhacaan shuban, sidoo kale waxay u sahlaysaa in ay ka gudubto xaalad caloosha. Kaxeystayaasha waxay noqon karaan caado-samaynta, waana in loo adeegsadaa kormeerka dhow ee dhakhtar. Cunista fiyuuska ku filan cuntada ayaa sidoo kale ka caawin karta dadka qaarkood IBS in ay yareeyaan calaamadaha. Badanaa waxaa jira tijaabo iyo qalad ah in la helo noocyada faylka saxda ah iyo intee in le'eg maalin kasta.
Daaweynta
Daawaynta IBS waxay ku jiri kartaa isbeddelka cuntada, qaab nololeedka, dhimista cadaadiska, iyo daawooyinka.
Inta badan, laba ama in ka badan oo ka mid ah kor ku xusan waxay gacan ka geysan doontaa bixinta gargaarka ugu badan. Waxaa jira weli badanaa aan la fahmin IBS, markaa waxay qaadan kartaa wakhti, iyo tijaabooyin tijaabo ah oo leh daweyno kala duwan, si loo gaaro natiijooyin wanaagsan.
Daawooyinka
Daawooyinka lidka ku ah daawooyinka laysku qurxiyo ama qaboojiyeyaasha ayaa loo isticmaali karaa si loo joojiyo dareenka muruqyada ee saxarada. Joojinta mindhicirka ee mindhicirka waxay yareyn kartaa xanuunka iyo dareenka degdegga ah. Daawooyinka ka hortagga shubanka ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu yareeyo saxarada badan, biyaha saxarada.
Isbedelada Nolosha
Qaybaha yaryar ee wakhtiyada cuntada waxay ka caawin karaan inay ka hortagaan xanaaq iyo casiraad. Meesha saddex meelood oo cunto ah maalin kasta, shan cunto yaryar ayaa laga yaabaa inay ka caawiso yaraynta calaamadaha. Cunista cunto caafimaad leh, cabitaan badan oo biyo ah, iyo jimicsi maalin kasta ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara yaraynta calaamadaha IBS. Isbeddelladan ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara guud ahaan qaab nololeedka caafimaadka.
Yareynta Dhibaatada
Tababbarka nasashada , marka lagu daro daaweynta caafimaadka, ayaa sidoo kale caawin kara in la yareeyo calaamadaha. Waxaa muhiim ah in la ogaado in walbahaarka uusan ahayn sababta IBS, laakiin sida cudur ama cillad kasta, cadaadiska ayaa sababi kara calaamadaha IBS inay sii xumaanayso. IBS looma rumaysnayn in uu horseedayo colitis boog, Crohn's disease ama kansar .
Cuntada Iskudhiga ah ee IBS
Cuntooyinka laga yaabo in ay calaamadaha cudurka IBS ku dhacaan dadka qaarkood waxaa ka mid ah:
- Khamriga
- Macaaneeye macaan
- Baruurta dabiiciga ah (Olestra)
- Cabitaano la kariyay
- Caanaha qumbaha
- Qaxwaha (xitaa qaxweeyo)
- Caano
- Ukun ukun
- Cuntada la kariyey
- Oils
- Maqaarka digaaga iyo hilibka mugdiga ah
- Hilibka cas
- Gaabinta
- Shukulaatada adag
Ereyga
Warka wanaagsan ee ku saabsan IBS waa in si sii kordheysa loo arko iftiin cusub. Dadka qaba cilladkan caadiga ah waxay kaala hadli karaan calaamadaha leh xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka iyada oo aan loo sheegin "dhammaantiis madaxaaga." 20kii sanno ee ugu dambeeyay, cilmi baaris badan ayaa la sameeyay si loo ogaado wax badan oo ku saabsan IBS iyo xanuunada kale ee caloosha. Daaweynta IBS way ka fiican tahay had iyo jeer, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah iyo wacyi-galin ayaa loo baahan yahay si kor loogu qaado tayada nolosha dadka qaba IBS.
Ilaha:
Bulshada Kanada ee Cilmi-baarista Xiidmaha. "Calaamadaha Calaamadaha Dareenka Xanuunada". Bulshada Kanada ee Cilmi-baarista Xiidmaha. 2013.
Hadley SK, Gaarder SM. "Daaweynta Calaamadaha Calaamadaha Dareenka Xanuunada". Dhakhtarka Am Fam 15 Dec 2005 72: 2501-2506.
Hay'adda Caalamiga ah ee Cudurka Dhimirka ee Fayadhowrka. "Calaamadaha IBS." Hay'adda Caalamiga ah ee Cudurrada Fayadhowrka Shaqada. 17 Jan 2013.