Gawaarida Gawraanka iyo Cudurka Calooshaadu waa Caadeysi laakiin Lagu Daweyn Karo
Dad badan oo qaba xanuunka caabuqa ee caabuqa (IBD) waxay sidoo kale ogaadaan in ay qabaan calaamadaha calool-xumada ama maqnaanshaha. Mid ka mid ah sababaha dhibaatadan aan fiicnayn waxay noqon kartaa gaas ku jira habka dheef-shiidka.
Murugada iyo gaasku waxay noqon kartaa xanuun, ceebeyn, waxaana laga yaabaa inay xaddidaan xulashada gardarrada si ay ugu riixaan surwaalada lafdhabarta. Nasiib wanaag, waxaa jira dhowr siyaabood oo wax looga qaban karo.
Sababaha
Murqaha caloosha ayaa badanaa keena gaas ee mindhicirka. Sabab ka mid ah gaasta aadka u badani waxay ka timaadaa cunista cuntooyinka abuura gaas .
Cuncunka hawada markaad wax cunayso waxaa badanaa la sameeyaa iyadoo aan la ogaan karin waxaana laga yaabaa in ay keento xeelad joogto ah inta lagu jiro cuntada ama kadib. Si looga fogaado hawada liqa, hoos u dhig markaad wax cuneyso, ha cabin sigaarcabka, oo ha hadlin markaad cunaysid. Sidoo kale isku day inaad ka fogaato xanjo, cunista nacnac adag, cabitaanka cabitaanka karboniga ah, cabista cabitaanada adoo isticmaalaya cayayaanka.
Lactose Intolerance
Xasaasiyadda laktoosku waa xaalad caadi ah oo laga yaabo in ay gacan ka geysato xanaaqa caloosha. Dad badan ayaa awood u leh in ay dheefshiidka laktoos ku dhejiyaan, taas oo ah sonkorta laga helo caanaha lo'da. Xaaladdani waxay ku badan tahay dadka qaangaarka ah, laakiin carruurta qaarkood (gaar ahaan kuwa ka weyn da'da laba) ayaa sidoo kale laga yaabaa in lagu ogaado in laktoosku aanu qabin.
Arrinta xiisaha leh, xasaasiyadda laktoosku wuu ka duwan yahay xasaasiyadda caanaha dhabta ah . Ka fogaanshaha caanaha lo'da iyo cuntooyinka caanaha laga sameeyey, sida jalaatada ama farmaajada, waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato dhibaatada.
Hase yeeshe, tani had iyo jeer ma aha wax la taaban karo ama la jeclaan karo. Maanta, badeecooyin dhowr ah ayaa la heli karaa kuwaas oo ah lactose-free ama waxay ka caawin karaan dadka laktoos-daalisku inay dheefshiidaan lactose-ka laga helo caanaha.
Sababaha Sababaha ah
Haddii calool-xanuunku taabto taabashada ama adag tahay, la xiriir dhakhtarkaaga si aad u hubiso inaanay jirin wax kale oo sababo kale ah oo ka yimaada murugada.
Inkasta oo aan caadi ahayn, barooranka ayaa sidoo kale sababi kara xaalado halis ah. Xaalad joogta ah, hormarin, ama daran oo daran (gaar ahaan marka lala socdo calaamado kale iyo kordhinta galmada) waa in dhakhtar si sax ah loo hubiyo.
Daaweynta
Himilada kama dambaysta ah waxay tahay in laga hortago in uu ka soo baxo meesha ugu horeysa. Laakiin marka dhibaatadu horey u socoto, waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu daaweyn karo.
- Calaashka kuleylka ee ku yaal caloosha (ha u isticmaalin muddo aad u dheer ama seexasho) ama qubeyska kulul ayaa fududeyn kara xanuunka caloosha.
- Qaadashada dheeraadka ah ee Beano markaad cuni lahayd digirta ama digirta ayaa kaa caawin kara yaraynta gaastaada sababtey markaad dhadhanayso cuntooyinkaas.
- Si aad uga baxdid gaas dhibaatada mindhicirka ah, isku day inaad qaadato lugo baqdin ah ama helitaanka nooc kale oo jimicsi oo jirka ku dhaqaaqa. Jimicsi joogta ah ayaa kaa caawin kara inaad xajiso mindhicirada si aad waxtar leh uguna caawiso dheefshiidka.
- Haddii jimicsigu ku guuldareysto, isku day in aad si degan u seexiso dhinaca bidix sariir, dabaq, ama dabaq oo jilbahaaga ilaa laabtaada. Meelkani, ama dhaqdhaqaaqyo kale oo ay ka mid yihiin shaheyn, marmarka qaarkood waxay gacan ka geysan kartaa sii deynta gaas ku xiran.
- Daawooyinka gaaska-ka-soo-horjeeda, oo inta badan ku jira glycol polyetylene ama simethicone, ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku caawiso. Kala hadal dhakhtarka ka hor intaadan tijaabin hal mar inta ay ku fiicanyihiin, hubi inaad akhriso dhammaan waxyaabaha maaddada ah. Qaar ka mid ah noocyada kala ah sorbitol , cunto lagu daro oo lagu muujiyey inay xanuujiso habka dheef-shiidka iyo keena shuban, casiraad, iyo xanuun.
Ka hortagga
Sida ugu wanaagsan ee looga hortagi karo gaasta oo ay sababtay cuntooyinka waa mid la saadaalin karo - si looga fogaado cuntooyinkaas oo gacan ka geysanaya gaasta caloosha. Dad badan ayaa fikrad ka haysta cuntooyinka ay keeni karaan gaas (sida digirta ) laakiin laga yaabo inaysan ogeyn cuntooyinka caadiga ah ee wax u dhimaya gaasta.
Ka fogaanshaha hal ama laba cunto sababtoo ah waxay keenaan gaas, buurnaan, iyo xanuunka inaanay noqon wax dhibaato badan. Hase yeeshee, isbeddel adag oo ku yimaada cuntada waa in la sameeyaa oo kaliya marka lala tashado takhtar iyo cunto yaqaanka haddii ay macquul tahay. Qof kastaa waxa uu saameeyaa cuntooyinka si kala duwan, laakiin cuntooyinka qaarkood ee badanaa keena gaasku waa:
- Asparagus
- Brokoli
- Sprouts Brussels
- Kaabashka
- Gawsoorka
- Corn
- Fructose (sonkorta miraha)
- Lactose
- Baradhada
- Sorbitol
- Hilibka
Ilaha:
Azpiroz F. Fahmitida Gaaska Xiidmaha. Hay'adda Caalamiga ah ee Cudurka Dhimirka ee Fayadhowrka, Inc. 19 Maarso 2015.
Cudurrada Qaranka ee Dhiigga Macluumaadka Meelmarinta. Gaasta Xiddiga Diidmada. Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurrada Diidmada iyo Kelyaha. 2 Jan 2013.