Iska ilaalinta waxyaabaha keena cuntada ayaa yareyn kara calaamadaha GERD
Samaynta isbeddelka hab-nololeedka ah ayaa badanaa hagaajin doona saameynta qulqulka dabadheeraad ah. Caadooyinka, laga bilaabo habka aan u lebisanahay habka aan u seexanno waxa iyo waqtiga aan cunno, waxay qeexi karaan inta jeer ee aan ku jirno celin celinta aashitada iyo sida daraadeed ay dhacaan. Samaynta isbeddel ku dhaca hab nololeedkeena ayaa na siin kara qaar ka mid ah xakamaynta jimicsigan.
Beddelida Waxa iyo Markaad Cunto
Cun cunto yaryar, cunto aad u badan.
Cunto badan ayaa balaarinaysa calooshaada, cadaadiska sare ee kor u qaadida qulqulka hoose ee hunguriga, oo aad u adkeyso in la xiro.
Ha jiifin ilaa seddex saacadood ka dib markaad wax cuntid. Markaad jiifsato saddex saacadood gudahood marka aad wax cunaysid, caloosha caloosha ee ka shaqeyneysa in aad dheefshiido cuntadaada waxay ku dul socon kartaa hungurigaaga taasoo keenta xummad. Cufurku wuxuu ka caawiyaa inuu caloosha caloosha ka ilaaliyo inuu cuncunka cuno iyo inuu caawiyo socodka cuntada iyo cabitaanka dheefshiidka caloosha ilaa mindhicirrada.
Xaddid inaad qaadato cuntooyinka iyo cabitaanka acid-stimulating Waxaad cuni kartaa cuntooyinka dhifdhif ah ku keenaya miyir-beelka iyo iska ilaali cuntooyinka sameeya. Cuntada iyo cabitaanka hoos ku xusan waxaa lagu yaqaanaa indho-gubid indhoolayaal badi dadka xanuunsanaya:
- Qaxwaha, shaaha
- Caffeinated caffeinated
- Cabitaano la kariyay
- Cabitaanka khamriga
- Kalluunka
- Basbaas
- Basasha
- Tamaandho iyo yaanyo ku salaysan
- Miraha Citrus (liin iyo dhirbaaxo)
- Cuntooyinka la kariyey
- Cuntooyinka dufanka leh
- Shukulaatada
- Xoqin
Cunitaanka Dibadda
Markaad wax cuneyso, ma haysatid xakamaynta cuntooyinkaaga iyo diyaarintiisa sida aad guriga ugu sameysid. Weli waad ku raaxaysan kartaa cunidda qulub-xor ah haddii aad horay u sii ogtahay waxa la rabo iyo waxa la weydiisto.
Markaad wax cuneyso makhaayadda, ha ka baqin inaad su'aalo weydiiso sida cuntada loo diyaariyey iyo waxyaabaha loo isticmaalo.
Waxaad codsan kartaa beddelaad, iyo haddii aad rabto, sheeg in ay tahay xaalad caafimaad. Makhaayadaha intooda badani waxay diyaar u yihiin inay kuu qabtaan.
Liistada soo socota waxay soo sheegeysaa waxa aad u baahan tahay oo aanad cuni karin markaad wax cuneyso.
Iska ilaali inaad haysato:
- Cuntooyinka la kariyey, sida burgers, digaag la kariyey, iyo kalluunka la shiilay
- Cuntooyinka loo diyaariyey subagga ama saliida
- Cuntooyinka dufan ee dufan, sida fries french
- Suugo dufan badan, salad saladh, xabaalaha iyo shimbiraha
- Maraqa creamy
- Chili
- Suxuuno leh miro faro badan
- Madaarka
- Basasha
- Cuntooyin badan oo jinsiyad dheeraad ah
- Cuntooyinka ku salaysan yaanyada, oo ay ku jiraan ketchup
- Cabitaannada Citrus sida juice liinta iyo liinta
- Caffeinated caffeinated
- Cabitaanka khamriga
- Shukulaatada
Ka fikir inaad haysato:
- Hilibka cad
- Caleenta hilibka ah
- Sandwiches leh turkey, digaag ama hilibka hilibka lo'da rootiga miraha oo dhan
- Cuntooyinka la kariyey
- Maraqyo ku salaysan maraq
- Khudradda cagaaran
- Baradho la dubay oo la gashaday dhar saliideed oo yar
- Dareemo dufan ama dufan aan saliid lahayn
- Maqaarka cagaaran, sida malab cunto malab
Yaraynta Isticmaalka Khamriga
Qaar ka mid ah bukaanka GERD, cabitaan khamri marmar ah ma keeni doonto waxyeelo xun. Dadka kale, si kastaba ha ahaatee, xitaa cabitaan yar ayaa ka dhalan doona qanjirrada. Aalkoladu waxay kordhin kartaa wax soo saarka caloosha caloosha, waxayna sidoo kale nasin kartaa LES.
Kuwa qaba dareenkooda ah inay cabaan cabitaan khamri ah, kuwan soo socda ayaa ah talooyin ku saabsan dhimista khatarta ka iman karta xummadda:
- Kala cab cabitaannada khamriga leh biyaha ama soodhaha soodhaha.
- Cab cabir dhexdhexaad ah khamriga - qadarka la soo jeediyey waa hal illaa laba cabitaanno isku dhafan, 12 illaa 16 wiqiyadood oo khamri ah ama laba illaa saddex jir ah.
- Markaad khamri cabto, cab cabitaan cad cad halkii ay casaan lahayd.
- Dooro khamri aan khamri ahayn ama khamri.
- Sii wad cabitaanka cabitaanka khamrigaaga, kana fogow intii suurtogal ah.
Jooji Sigaarka
Daraasado badan, sigaar cabista ayaa lagu muujiyey inay saameyn xun ku yeelanayso calaamadaha GERD . Daraasooyinkan, sigaar cabbayaasha waxaa la kormeeray manomogal bararka ama la socdo 24 saacadood oo tijaabo ah oo lagu baaro pH .
Natiijooyinka waxay muujiyeen in marka maadooyinka imtixaanku ay sigaar cabbaan iyo daqiiqado yar ka dib, LES waxay nasteen, waxay u oggolaanaysaa waxyaabaha caloosha ku jira inay dib ugu celiyaan laabta. Daraasado kale ayaa muujinaya in shaqsiyaadka sigaarka cabba oo leh xanuunka macaanka ee erosive ay yeelan doonaan waqti dheer oo bogsoon leh.
Markaad hurdo
Cilmi-baaris ayaa muujisay hurdo iyadoo madaxaagu sarreeyo oo kaa caawin kara in uu caloosha ku hayo waxyaabaha ay ka mid yihiin - caloosha oo aysan ku jirin dhuunta. Sidoo kale, dadka sariirta aadaya marka ay cunaan cunto weyn waxay u badan tahay inay ku dhacdo celinta celinta acid ka badan kuwa kuwa sugaya laba illaa saddex saacadood ka dib marka cuntada la seexdo.
Talooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona inaad yeelato habeen habeenki ah oo aan aheyn mid qalafsan:
- Ku seexo madaxaaga iyo garbahaaga.
- Hurdada dhinaca bidixda. Cilmi-baaristu waxay muujisay in booskani uu caawinayo dheef-shiid kiimikaadka, wuxuuna ka caawiyaa ka-saaritaanka acid caloosha.
- Sug ugu yaraan laba ilaa saddex saacadood ka dib markaad wax cunayso si aad sariirta u seexato.
- Xaqiiji in dharkaaga sariirtaadu yahay dabacsanaan.
- Qaado daawada xasaasiyadda marka uu kuuskuubmayo. Antibiotica waxay si dhakhso ah u shaqeyn doontaa miyir-beelka laga yaabo inaad la kulanto inta aadan sariirta aadin. Haddii aad qaadato daawada xasaasiyad wax ka badan hal mar ama laba jeer toddobaadkii, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga qorshaha daaweynta kale.
- Sug ugu yaraan laba saacadood cuntada ka hor intaadan jimicsiga sameyn. Jimicsiga caloosha oo aad u buuxsami kara ayaa dhalin kara maqaarka.
- Hubi daawooyinkaaga. Daawooyinka qaarkood waxay ka sii dari karaan calaamadaha miyir-doorseenka, markaa la hadal dhakhtarkaaga haddii aad wax walaac ah qabtid.
Ilaha:
"Joonis, Gastroesophageal Reflux (GER), iyo Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)." NIH Daabacaadda Maya 07-0882 Maajo 2007. Cudurrada Qaranka ee Dhiigga Macluumaadka Macmiilka (NIDDK). 22 Jul 2007.
"Erayga GERD." Kuliyada American Gastroenterology. 22 Jul 2007.
Jill Sklar, Annabel Cohen. Cunista Cadaadiska Asaasiga ah: Buug-gacmeedka iyo buug-yaraha loogu talagalay dadka qaba Joonis-darrada. New York, NY: Marlowe & Company, 2003.