Miyuu kuumi karaa calooshaada?
Haddii aad dareento calool-qabad-madax-xannuun -xummo- xannuun-xannuun (IBS-C), waxaa laga yaabaa inaad ka soo baxday talo-bixinta si aad u qaadato kaalmada magnesium. Tani waa hab caadi ah oo lagu xakameynayo dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyo fududeynta caloosha .
Ka hor inta aan la qaadanin magnesium, ama fitamiin kasta, waxaa muhiim ah in la barto khatarta suurtogalka ah iyo sidoo kale faa'iidooyinka suuragalka ah.
Aynu sahamino su'aalaha aad u baahan tahay inaad ka fikirto inaad go'aan ka gaartid naftaada ku saabsan qaadashada magnesium-ka.
Maxay Cilmi-baaristu leedahay?
Magnesium wuxuu leeyahay sumcad si wanaagsan u leh tayada caloosha. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto muuqaal taageero cilmi-baaris toos ah oo loogu talagalay isticmaalka magnesium sida daaweynta IBS-C.
Danta danta ayaa ah daraasad lagu eegayo xiriirka ka dhexeeya calool-fadhiga iyo biyaha, fiber, iyo alaabada weyn. Daraasadan ayaa lagu qabtay Japan iyada oo 3,835 maadadood oo u dhaxeysey da'doodu u dhaxayso 18 jir iyo 20. Kaadida oo aan la ogaanin in ay la xiriirto qaadashada yar ee fibreedka ama yaraanta biyaha oo laga helo dheecaano. Si kastaba ha noqotee, calooshu waxay ahayd, oo la xidhiidha qaadashada yar ee magnesium iyo biyo yar oo laga helo cuntada.
Sidee Magnesium u Yeelan Karaan Saxaro?
Magnesium waa macdan oo muhiim u ah guud ahaan caafimaadka jirka. Qiyaas ahaan badhkii magnesium ee jirkeena waxaa laga helaa lafahayaga.
Inta kale waxay u adeegtaa si ay u caawiso unugyada jirka ee nidaamyada kala duwan ee jirka.
Magnesium wuxuu kaalin muhiim ah ka ciyaarayaa muruqyada, garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga, nidaamka difaaca jidhka, iyo heerka sonkorta dhiigga. Guud ahaan, shakhsiyaadka caafimaad qaba waxay leeyihiin magnesium ku filan nidaamka oo uma baahna inay qaataan kaalmada magnesium.
Saameynta caloosha ee magnesium wuxuu u muuqdaa inuu soo marayo laba habab oo kala duwan. Magnesium wuxuu nuujiyaa muruqyada mindhicirka, kaas oo gacan ka geysanaya sidii loo dhisi lahaa qoto dheer. Magnesium ayaa sidoo kale soo jiidata biyaha. Xaddiga korodhka biyaha ee xiidmaha wuxuu u adeegaa inuu jilciyo saxarada, isagoo ka caawinaya saxarada inay fududeeyaan.
Dhaqtarkayga ma aqbalayaa?
Kahor intaan la qaadan maadada dheeraadka ah ama daaweyn kasta oo ka baxsan maaraynta, waxaa aad u muhiim inaad kala xaajooto dhakhtarkaaga. Takhtarkaaga oo kaliya ayaa ogyahay taariikhdaada caafimaad ee dhammeystiran.
Dhakhtarkaagu wuxuu awoodi doonaa inuu kuu sheego haddii uu jiro wax ku saabsan sawirkaaga caafimaad ee kuugu keeni kara halis haddii aad bilowdo qaadashada dheeri magnesium. Calaamad gaar ah ayaa la soo saari doonaa haddii aad ku xanuunsato nooc kasta oo kalyaha ah maxaa yeelay magnesium ayaa ka baxda kelyaha. Haddii kelyahaagu si fiican u shaqeynin, waxaad halis ugu jirtaa inaad yeelato magnesium xad dhaaf ah ee nidaamkaaga.
Tixgeli Daawooyinka Kale iyo Qalabka
Sida caadiga ah, dadka waxay u muuqdaan in ay u arkaan fitamiinada inay yihiin walxo aan waxyeello lahayn. Si kastaba ha noqotee, suurtagalnimada saameynta xun ee taban waxay u jirtaa fiitamiinada si la mid ah sida daawooyinka loo qoro.
Xaaladda magnesium, waxay noqon kartaa mid aan fiicnayn si aad u qaadato dheerad dheeraad ah haddii aad horay u qaadatay antacids ama calool-dhexaad ah oo ku jira magnesium.
Akhri sumadaha si taxadar leh si aad uga hortagto heerarka heerarka caafimaadka ee aan caafimaadka ku fadhiyin ee jirkaada.
Magi-dheere-dheeri ayaa waliba khatarta ah in la farageliyo waxtarnimada daawooyinka qaarkood. Mar labaad, waa lagama maarmaan inaad ka hadasho isticmaalka magnesium dhakhtarkaaga haddii aad qaadato mid ka mid ah kuwan soo socda:
- Diuretics
- Walxaha kiimiko ah
- Dawooyinka antibioteca qaarkood
Sidee Magnesium Amaanka Badbaadin Karaa?
Machadyada Qaranka ee Caafimaadka ayaa daabacay xaashi xaqiiqo ah oo bixiya jadwal ayadoo la raacayo qiyaasta daawada maalinlaha ah ee magnesium. Qaddarka lagula taliyay waxay ku xirantahay da'da iyo tilmaamaha kala duwan ee loogu talagalay dumarka uurka leh ama naas-nuujinaya.
Ogsoonow in tani ay tahay wadarta wadarta, oo ay ku jirto alaabada weyn ee laga helo cuntada magnesium.
Noocee Waa inaan Qabtaa?
Magnesium ayaa ka soo baxa noocyo kala duwan, iyadoo ay ugu caansan yihiin citrate, chelate, iyo sulfate. Ma muuqato wax isbeddel caafimaad ama kala duwanaansho oo ka dhexeeya noocyada kala duwan.
Kaliya taxaddar in dheellitirka magnesium ee aad doorato kuma jirto kalsiyum , sida dheef-shiid kiimikaadku kordhin karo khatarta caloosha. Haddii ay jiraan sababo caafimaad oo kale dhakhtarkaagu kugula taliyo in aad qaadato kaalshiyam kalsiyum ah, kala hadal saamiga magnesium / calcium ee suurtogal ah in uusan ku dhicin dhibaatada caloosha.
Waa muhiim in la ogaado in caanaha magnesia ay tahay wax aad u kala duwan. Caano ah Magnesia looma jeedo in loo isticmaalo kaalmada cuntada. Waa wax calool jilcis ah , oo ka shaqeeya biyo gelinta mindhicirka. Korodhka biyaha ayaa kobciya dhaqdhaqaaqa mindhicirka wuxuuna kordhiyaa xajmiga saxarada si loo dhiirigeliyo dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Dhakhaatiirtu marar dhif ah ayay kugula talinayaan caanaha macmalka, maxaa yeelay waxaa jira alaab ammaan ah oo waxtar leh oo la heli karo si loogu daaweeyo calool-galinta .
> Ilo:
> Lacy B, Weiser K, De Lee R. Daaweynta Calaamadaha Calaamadaha Dareenka Xanuunada. Horumarinta Therapeutic ee Gastroenterology. 2009; 2 (4): 221-238. doi: 10.1177 / 1756283X09104794.
> Murakami K, Sasaki S, Okubo H, Takahashi Y, Hosoi Y, Itabashi M. Ururka Inta u dhaxeysa Cunnada Fetikada, Biyaha iyo Magnesium iyo Ciladda Shaqeynta ee Haweenka Juun ee Dhallinyarada ah. Joornaalka Yurub ee Nafaqeynta Caafimaadka. 2007; 61: 612-622. doi: 10.1038 / sj.ejcn.1602573
> Machadka Qaranka ee Caafimaadka ee Cunnooyinka Cuntada. Xaashida Xaqiiqda Dheeraadka Dheeriga ah: Magnesium. 2016.