Haddii aad u xanuunsato caloosha joogtada ah ama aad isku aragto si ku meel gaar ah , mararka qaarkood waxaad u baahan tahay calool jilciye si aad wax u dhaqaaqdo. Waxaa jira noocyo kala duwan oo calool-dhexaad ah oo la heli karo waxay noqon kartaa wax yar oo culus marka la isku dayayo in la qaado midda saxda ah. Ka hor intaadan dooran inaad doorato, waxaa muhiim ah inaad ogaato ammaanka iyo waxtarka nooc kasta.
Waxa kale oo muhiim ah inaad isku daydo inaad ogaato waxa xaalada u keeni karta calooshaada. Xaaladaha dabadheeraad ah sida Cudurka Irbitable Bowel Syndrome (IBS) ama Crohn's cudurada , noocyada jejebiyeyaasha qaarkood ayaa dhab ahaantii muujin kara calaamadaha. Xilliga caloosha mararka qaarkood, daawooyinka ugu badan ee laga yaabo in ay ka hortagaan waxay sameyn doonaan seddexdaas. Laakiin xaaladaha caafimaad ee aadka u daran, waxaad u baahan kartaa inaad la tashato bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor inta aadan isticmaalin calool-ridid.
Laydhka Fiber (Laxatives)
Dheecaannada fareebku waxay jilciyaan saxarada waxayna kiciyaan dhaqdhaqaaqa mindhicirka . Waxaa jira saddex nooc oo asaasi ah, mid kasta oo ka mid ah oo isticmaala walax kale: psyllium , kalsiyum polycarbophil, ama methylcellulose. Sida laxatifada oo dhan, waxaa lagama maarmaan ah in la cabo dareere badan. Dhammaan siyaabaha dheef-shiid kiimikaaduna waa isku mid. Waa kuwan soo koobitaan degdeg ah:
- Psyllium wuxuu jebiyaa qanjirka waxayna noqotaa ilo cunto ee bakteeriyada wanaagsan. Waxaa loo isticmaalaa xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan IBS, iyo diverticulosis (xusuusin: laguma talineynin in lakala bedelo). Mid ka mid ah waxyeellada weyn: psyllium wuxuu sababi karaa gaas mindhicirka.
- Kalsiyum polycarbophil waxay u nuugtaa biyaha maaddada dheef-shiidka, samaynta saxaro yaryar iyo sheyga. Hal daroogo: waxay u baahan tahay in lagu barbar dhigo daawooyinka kale ee aad qaadato si loo hubiyo in si habboon loo nuugo.
- Methylcellulose, sida polycarbophil, waa saldhig udubdhexaad ah oo soo nuugaya biyaha ku jira mindhicirka. Aad ayey u yar tahay in gaas mindhicirku ka yimaaddo dheecaannada kale ee faleebada.
Osmotic Laxatives
Dufanka Osmotic wuxuu u shaqeeyaa iyada oo la kordhinayo xaddiga dareeraha qarsoon ee mindhicirka, taasoo keentay saxaro jilicsan oo sahlan. Saddexda jimicsiga ee 'osmotic major' waa Miralax, Lactulose, iyo Milk Magnesia.
- Miralax, magaca caanka ah ee glycol glycol PEG, wuxuu u dhaqmaa si la mid ah laxatifada fareebka, maadaama ay biyaha ku soo dejineyso saxarada oo ka dhigaysa mid sii jilicsan oo si sahlan loo gudbo. Waxa kale oo ay kicinaysaa dhaqdhaqaaqyo badan oo soo noqnoqda. Miralax ayaa lagu ogaadey in uu keeno gaas ka yar iyo ka dib marka loo eego dheecaannada kale ee osmotic.
- Lactulose waxay kordhisaa xawaaraha qanjidhada mindhicirka, kicinta dhaqdhaqaaqa mindhicirka.
- Caanaha Magnesia laguma talinayo sababtoo ah dhibaatooyinka iman kara waxay keeni karaan bukaanka qaba cudurka wadnaha ama kelyaha. Waxaa jira fursado badbaado iyo waxtar badan oo la heli karo.
Dhaqdhaqaaqa Noocyada Daawada Herbal
Waxaa jira noocyo farabadan oo kala duwan oo sumcad u leh inay yeeshaan saameyn jilicsan. Aloe latex, cascara sagrada, frangula, rhubarb, iyo senna dhammaantood waa tusaalayaasha dhirta kiciya.
Xajmiyada dabiiciga ah waxaa ku jira anthranoids, kiimikooyin kiimiko ah oo kicin kara mindhicirada, hagaajinta socodka xuubka (si kale haddii loo dhigo, waxyaabo badan oo dhaqdhaqaaqa u dhaqaajiya).
Alaabooyinkaas laguma talinayo isticmaalka muddada dheer waxayna yeelan karaan saameyno kale. La tasho xirfadle caafimaad kahor inta aadan isticmaalin daaweynta dhirta.
Maqaar-yare Nuujiyeyaasha
Dareemayaasha caloosha ayaa ka shaqeeya xawaareynta dhaqdhaqaaqa muruqyada mindhicirka, taas oo keenta dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Qaar badan oo ka mid ah alaabta caanka ah ee lagu iibiyo dukaankaaga daroogada ayaa ah kuwa caloosha jilicsan, oo ay ku jiraan Carters Little Pills, ExLax, iyo Dulcolax.
Doomaha caloosha jilciya ayaa guud ahaan lagu talinayaa inay noqoto daweyn muddada-gaaban ee caloosha. Ka hubi bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor intaadan isticmaalin mid ka mid ah alaabtan, maxaa yeelay waxay la macaamili karaan daawooyinka kale ee la iibsado iyo daawooyinka dhakhtarku qoro.
Saxarada Saxaro
Jilayaasha saxarada ayaa sameeya waxa ay sheegaan magaca: jilciso saxarada si ay u sahlanaato in la gudbo. Waxay qabtaan shaqooyin badan oo isku mid ah caloosha jilciya, laakiin farsamo ahaan ma ahan calool-mareenka sababtoo ah ma kicinayaan mindhicirka. Inta badan jilicsanaha saxarada waxay ku jiraan daawo loo yaqaan 'docusate. Magacyada noocyada waxaa ka mid ah Colace, Doxinate, iyo Fleet Sof-Lax. Isticmaalayaasha saxarada ayaa guud ahaan lagu talinayaa isticmaalka gaaban, laakiin haddii bixiyahaaga daryeelka caafimaadku ku siiyo nalka cagaaran, waxaad isticmaali kartaa mudo dheer.
Waxaa jira waqtiyo marka uu jilciya saxaradu uu ka fiican yahay caloosha si loo yareeyo calool-fadhiga, gaar ahaan haddii aad qabto dhiig karka ama uur (ama labadaba). Waa inaad la tashataa takhtarkaaga caafimaadka si aad u ogaato midka ugu fiican ee ku habboon in lagaa caawiyo inaad dib u guurto mar kale.