Dhaqdhaqaaqa mindhicirku caadi ahaan maahan qayb ka mid ah wadahadal dhex mara dadka waawayn, laakiin badi ahaan naga mid ah waxay la kulmeen calool-istaagga, ama la'aanta mindhicirka joogtada ah. Qeexitaanka caloosha ayaa ah mid u gaar ah qof kasta, waxa caadi ah ee aad u malaynayso inaysan caadi ahayn qof kale oo ka tirsan qoyskaaga.
Waad weydiisan kartaa oo isbarbar dhigi kartaa haddii aad runtii aad u xiiseyneyso, laakiin maalin kasta "wax soo saar" waxay ku kala duwan tahay waxqabadyada, waxa aan cunnay ama aan la cunin, iyo xaaladeena niyadeed ee shahaadada qaarkood.
Calool-dhexaadintu way ka duwan tahay shakhsi ahaan shakhsi ahaan. Hal qof ayaa caadi ahaan yeesha dhaqdhaqaaq saxar saddexdii maalmoodba mar, halka qof kale laga yaabo inuu yeesho sadax mindhicir maalin kasta. Kala duwanaanshahani waa mid caadi ah, oo kaliya caadooyinkaaga mindhicirkaaga ayaa go'aamin kara waxa calooshu ka dhigan tahay adiga.
Cadaadiska iyo Saxarada
Cadaadisku wuxuu tuuri karaa dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa mindhicirada oo uu keeno xanuunka iyo raaxo la'aanta habka. Cadaadiska waxaa ku jiri kara walaaca caadifadeed, sida isbuuca imtixaanka dugsiga, ama dhibaatooyinka guriga ama shaqada. Cadaadisku wuxuu kaloo noqon karaa mid jidheed, sida walwalka jirka ee jirkaaga ka soo baxa marka uu jiran yahay ama daalan yahay oo uu shaqeynayo ama qalliin ku jiro.
Cuntada iyo Caloosha
Cuntooyinka qaarkood ayaa la og yahay inay sababaan ama kordhiyaan calooshu, sida jiiska iyo cuntooyinka ay ku yar yihiin fiber (gaar ahaan hilibka), iyo beddelaadda cuntada oo kaliya ayaa hagaajin karta waxyaabo . Cuntooyinka faybarka sare, sida khudradda iyo khudaarta cagaaran, ayaa la og yahay in lagu hagaajiyo caloosha.
Cabitaanka biyo badan iyo kafeein yar ayaa sidoo kale faa'iido leh.
Qalliinka iyo Saxarada
Qaliinka labaduba waa mid walaac badan iyo dareen ahaanba diiqad u leh dadka intooda badan, maadaama ay adag tahay in la helo bukaan oo aan walwalin ka hor intuusan qalliinka sameynin. Marka lagu daro walwalka qalliinka, waxaa jira sababo badan oo ah caloolxumo qallajiya bukaanka qalliinka aan la shubin inta badan.
Qalliinno badan ayaa u baahan in la diyaariyo mindhicirka, taas oo soo saaro habka dheef-shiidka cuntada. Bukaanadaan, waxay noqon kartaa dhowr maalmood ka dib qaliinka ka hor inta aan dhaqdhaqaaqa mindhicirku dhaco, maadaama aysan jiri jirin saxaro u baahan in la saaro oo bukaanno badani ma cunaan cunto buuxa maalinta qalliinka kadib. Tan waxaa loo arkaa inay caadi tahay.
Daawooyinka Xanuunka iyo Ciladda
Daawooyinka xanuunka, gaar ahaan opioids, waxay sababi karaan calool adag inta lagu jiro marxaladda soo-kabashada. Haddii aad qaadatid daawooyinkan, tixgeli inaad qaadato qiyaasta maalin kasta ee jilicsan ee saxarada oo sii kordhiya cabitaankaaga oo aan ku jirin caffein si looga hortago arintan.
Miyuu jiraa caloosha?
Mararka qaarkood, xitaa ma ogaanno inaan kufilanahay sababtoo ah weligeed ma dhicin ka dibna tixgelin u dirin warbixinta ER-da si loo qiimeeyo xanuunka loo yaqaan 'appendicitis' ama nooc kale oo ah xanuunka caloosha. Calool-istaaga way dhaawacmi kartaa, mana aha waxa ugu horreeya ee ay dadku ka fikiraan marka ay qabaan calool-xanuun. Waxay noqon kartaa xanuun halis ah cufan haddii aad ka xumaan lahayd muujinta.
Haddii aadan hubin in waxaad la kulantid caloosha, waa muhiim in la daaweeyo xanuunka caloosha. Raajo sahlan ayaa badanaa ogaan karta calool-galinta, waana muhiim inaan la qabsan dhibaatada qalliinka daran ee sababa calool-xanuun caloosha.