Dhaawacyada Laacibiinta Dheeraadka ah ee Jilibka ah
Jooniska dillaacsan ee lateral, ama LCL, waa mid ka mid ah afarta jilibka ee waaweyn . LCL waxay xireysaa lafaha bowdada (femur) ee xagga sare ee lafta yar ee lafta yar (fibula), oo ka baxsan jilibka. LCL waxay gacan ka geysataa in laga hortago dhaqdhaqaaqa dhinac-ilaa-dhinac ah ee wadajirka . Marka LCL la jeexo, wadashaqeynta jilibka ayaa laga yaabaa in ay aad u fogaato gudaha marka ay carqaladeeyaan.
Dadka dhaawacaya jilibkooda jilibka ayaa laga yaabaa inay yeeshaan dareemo xasilooni darro ah wadajirka jilibka. Xasillooni waa calaamadda jilibka oo raba in la nuugo, ama la bixiyo. Dadka qaba xasillooni daro ee jilibka ayaa laga yaabaa inay dareemaan dareen aan caadi ahayn oo jilibka rabta inay nuugaan, ama waxay si lama filaan ah ugu foori karaan barta ay ku dhacaan dhulka. Marka jilibka aanuu degganeyn, badanaa waa in uu qabtaa waxqabadyo badan, gaar ahaan kuwa ku lug leh dhaqdhaqaaqyada dhinac-ilaa-dhinac, isugeyn, jarid, ama is-beddelid. Sababtan awgeed, badanaa dhaqdhaqaaqyada ciyaaraha fudud sida kubadda cagta iyo kubbadda koleyga ayaa noqon kara mid adag ama aan macquul aheyn dadka qaba LCL.
Ilmaha LCL
LCL ayaa inta badan la kala dhexgalaa inta lagu jiro ciyaaraha isboortiga ama dhaawacyada maskaxda ah (dhacdooyinka, iwm.). LCL ayaa jeexjeexday markii jilibka uu si xad dhaaf ah u jeestay, iyo LCL ayaa si aad ah u dheeraaday. Ilmo LCL ayaa la qiimeeyay oo la mid ah jeexdinta kale ee jeexjeexan oo ah cabbirka I ilaa III:
- Fasalka I LCL Jeex
Tani waa jeexitaan aan dhammeystirneyn oo LCL ah. Maskaxda ayaa wali sii socota, calaamadaha badanaaba waa yar yihiin. Bukaanku sida caadiga ah waxay ka cabanayaan xanuun cadaadis ah oo ku saabsan LCL, waxaana laga yaabaa inay si dhaqso ah ugu soo laabtaan cayaartooda. Ciyaartoyda intooda badani waxay maqnaanayaan hal illaa laba toddobaad oo ciyaar ah.
- Fasalka II LCL Jeex
Dhibaatooyinka fasalka II waxaa sidoo kale loo tixgeliyaa in ilmuhu aanu dhammaystirnayn oo ah LCL. Bukaanadaan waxay ka caban karaan xasillooni marka ay isku dayayaan in ay gooyaan ama is-beddelaan. Xanuunka iyo bararka ayaa ah mid aad u muhiim ah, badanaana waa muddo seddex ilaa afar toddobaad ah oo nasasho ah. - Fasalka III LCL Jeexdin
Dhibbanaanta heerka fasalka 3 waa jeexitaan dhamaystiran ee LCL. Bukaanku waxay qabaan xanuun weyn iyo barar, badanaaba waxay ku adagtahay inay jilibka jeexaan . Xasilinta, ama bixinta, waa natiijo caadi ah oo la socota ilamaha III fasalka ilamaha. Ardayda fasalka III LCL waxay caadi ahaan u baahan yihiin dib u dhiska qalliinka.
Qeybta III LCL-yada ayaa badanaa lagu arkaa bedelka dhaawaca kale ee jilibka. Gaar ahaan, isbitaallada ugu muhiimsan badanaa ayaa waxyeello u geysta dejinta fasalka III LCL.
Daaweynta Cudurka LCL
Daaweynta Heerka I iyo II Liyu LlL badanaa waxaa lagu gaari karaa tallaabooyin sahlan oo u oggolaanaya in dhidibku uu nasto oo dayactiro laftiisa. Tallaabooyinka hore waa in looga jeedaa ka hortagga caabuqa iyo u ogolaanaya in uu nasto. Daaweynta waxtar leh waxaa ka mid ah:
- Nasasho
Bukaan-socodka ayaa sida ugu fiican u isticmaali kara ulaha si loo oggolaado in jilibka uu ku nasto. Dhaqdhaqaaqyada ay ku jiraan ciyaaraha waa in laga fogaadaa illaa iyo inta laga bogsado. Xuddun ayaa gacan ka geysan karta taageeridda jilibka si looga hortago cadaadiska ku saabsan bogsashada LCL. - Daawooyinka Ka Hortagga Cadaadiska
Daawooyinka ka hortagga bararka ayaa kaa caawin kara inaad xakamayso bararka iyo ka hortagga caabuqa. Daawooyinkaan waa in lagala hadlo dhakhtarkaaga sababtoo ah waxaa dhici karta in ay saameyn ku yeelan karto waxyeelada. - Codsiyada barafka
Codsiga barafku wuxuu caawin karaa inuu xakameeyo bararka iyo inuu kiciyo dhiig socodka dhaawaca. - Jimicsiyada Jilicsan
Marka infakshanka ba'an uu hoos u dhaco, jimicsiga dhabta ah ee jilibka ayaa kaa caawin kara dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa si wadajir ah loona ilaaliyo lumitaanka xoog. Ku noqoshada ciyaaraha waa in aan la tixgelin ilaa socodka iyo awoodda dib loo soo celiyo si caadi ah.
Dhibaatooyin aad u daran, daaweynta qalliinka ayaa laga yaabaa in loo baahdo in la tixgeliyo. Badanaa dhaawacyadani waxay ku dhacaan dhaawacyo kale oo la mid ah oo ay ku jiraan ilmo ACL , ilmo PCL , ama dhaawac kale oo jilibka ah. Daraasadihii ugu danbeeyay ayaa muujiyay in bukaanada qaata daaweynta qaliinka ay u fiicanyihiin dib u dhiska gogolka iyo unugyada kale ( unugyada maqaarka ), halkii ay dayactir ku sameyn lahaayeen jilibka dhaawacmay.
Ilaha:
Levy BA, iyo al. "Dib u dayactir iyo dib u dhiska jilibka xididada faleedka iyo geeska posterolateral ee jilibka dhaawaca badan leh" Am J Sports Med. 2010 Apr; 38 (4): 804-9. Epub 2010 Jan 31.
Schorfhaar AJ, Mair JJ, Fetzer GB, Wolters BW, LaPrade RF. Jilib: Dhaawac dhinaca dambe ah iyo muuqaal ah oo jilibka ah. In: DeLee JC, Drez D Jr., Miller MD, eds. DeLee iyo Drez's Medicine Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2009: cutub 23; dariiqa F.