Haddii aad qabtid cudurka Parkinson , waxaad u maleyneysaa in dhamaan cilaaqaadkaaga - kuwa xaaskaaga, lammaanahaaga, qoyska, asxaabtaada, asxaabtaada iyo aqoontaada - ay isbedeli karaan. Waxay ku beddeli karaan hab wanaagsan (aad cusboonaysiiso oo sii xoojiso xidhiidhka) ama hab xun (aad gabi ahaanba lumiso xidhiidh).
Waxa ugu muhiimsan ee aad xasuusato marka aad ka fikireyso sida uu Parkinson saameyn ugu yeelanayo xidhiidhkaaga waa inaad adigu leedahay qaar ka mid ah arrintan.
Iyadoo aanad xakamayn karin sida dadku u falceliyaan xaaladdaada, waxaad ku hadli kartaa marka dadku bilaabaan inay kuula dhaqmaan hab aan ku haboonayn sharaftaada ama madax-bannaanidaada.
Go'aanso Sidaad u Hesho Xiriirkaaga
Way adagtahay oo isku deyeysaa inaad isku daydo cilaaqaadka adag marka aad caafimaad qabto iyo aad u wanaagsan. Laakiin xitaa way ka sii adag tahay in la isku xiro cilaaqaad markaad dareento in aad 100% fiican tahay - markaad niyad jabto oo aad ka buuxdo welwel ku saabsan xaaladdaada, mustaqbalkaaga iyo tan qoyskaaga.
Si kastaba ha ahaatee, u diyaari cilaaqaadyada aad u baahan tahay - waana inaad, hal waddo ama mid kale. Waxaad dooran kartaa inaad noqoto mid firfircoon oo wax ku ool ah si aad uhesho dadka kale. Bilow adigoo go'aan ka gaaraya sida aad u rabto in xiriiradaada ay korto kooraska cudurkaaga. Waxaa suurtagal ah inaad rabto inaad hesho jacayl iyo taageero, iyo sidoo kale jacayl iyo taageerid kuwa ku hareeraysan.
Ma rabtid inaad raali geliso xanuunkaaga.
Adigu ma aha qalad . Waxay dhacday, oo hadda dhamaan kuwa ku hareeraysan waxay u baahan yihiin inay la yimaaddaan shuruudaha. Haddii aad ogaato in dadka qaarkiis aysan aqbali karin, xusuusi in tani ay tahay arrin ay ku doodayaan.
Mid ka reeban xeerkan? Carruurta. Waxaad u baahnaan doontaa inaad heshid hab lagu caawiyo carruurta inay la socdaan xaaladaada.
Laakiin dadka waaweyni waa in ay haystaan nimcada oo aysan kugu culaysin adiga oo aan ku dhicin cadho cad ama diidmo. Your Parkinson's hadda waa xaqiiqda noloshaada waana in la aqbalo.
Ka Fiirso Heerarka Dhibaatada
Dabcan, kuwa jecel iyo kuwa ku soo gala maalgashaday waxay markii hore ka falceliyaan murugo , caro iyo niyadjab. Marxaladahaas, si kastaba ha ahaatee, waa inaysan sii wadin weligood. Dadka aad jeceshahay waxay u baahan yihiin inay bartaan inaad weli adiga tahay iyo in xiriirku sii wadi karo.
Waqti ka dib, maadaama cudurka cudurka Parkinson uu sii socdo , saamigaaga ku aaddan xiriirka ayaa isbeddelaya ama laga yaabo inuu xitaa yareeyo, laakiin taasi waa gebi ahaan la fahmi karo. Xataa xitaa xiriirka ka dhexeeya dadka caafimaadka qaba ayaa isbeddel weyn ku jira muddada sanadka. Maxay tahay sababta xiriirka lala leeyahay qof leh Parkinson wax ka duwan?
Marka la eego, dadka agagaarkaaga ah waxay u baahan yihiin inay la yimaadaan shuruudahaaga PD iyo saamaynta ay ku leedahay xiriirka. Marka ay sidaas sameeyaan, xidhiidhka ayaa kori doona, xitaa xitaa labadiinaba wuxuu idin siin doonaa sida uu had iyo jeer u qabtay.
Shaqadaada iyo qoyskaaga waa inay sameeyaan ka dib markaad hesho helitaanka cudurka waa inay cad yihiin: Waa inay la yimaaddaan xaaladahaaga oo ay bartaan in aad wali isku mid tahay. Kuwa kugu dhow waa inay go'aamin doonaan sida ay uga qayb qaadanayaan daryeelkaaga markaad u baahan tahay caawimaad.
Shaqada ay tahay inaad ku sameyso dhamaan cilaaqaadkaaga way ka duwan tahay. Waa inaad barataa sida loo ilaaliyo xiriirkaada inkastoo aanad si taxadar la'aan ah 'ula socon' jirkaaga. Xidhiidh kastaa wuxuu u baahan yahay jawaabo kala duwan oo adiga lagaa rabo si uu u sii wato una ilaaliyo caafimaadkiisa.
Arimahaaga Muhiimka ah ee Muhiimka ah: Xaaskaaga / saygaaga iyo Naftaada
Xiriirka ugu muhiimsan ee aad ku yeelan doonto dhamaan Parkinson-kaaga waa xidhiidhkiina naftaada. Waxaad u baahan doontaa inaad heshid siyaabo aad u nafaqayn karto ruuxaaga inkastoo dhib badan. Waxaad u baahan doontaa inaad heshid xuddun maskaxeed oo gudaha ah oo kugu adkeyn kara intaad ku adagtahay inaad ku sii waddo nolol caadi ah inkastoo uu marar badan galo Parkinson.
Qofna kuu sheegi maayo sida loo sameeyo. Ma jiro qof kale oo aad taqaanid waxa runtii kuugu soo celin kara batariyadaada oo wuxuu kuu diidaa xasilooni, awood iyo farsamo. Wax kasta oo ay tahay, waxaas oo ku siinaya xoog iyo jilbaha noloshooda, waxaad u baahan doontaa inaad kobciso oo aad ku tiirsato labadaba si aad ula dagaallanto jirrada iyo inaad ilaaliso xiriirkaada caafimaad iyo nafaqo.
Xiriirka labaad ee ugu muhiimsan ee adiga, haddii aad hore uga mid tahay noloshaada, wuxuu noqon doonaa "muhiimad kale" - xaaskaaga, lammaanahaaga ama saaxiibka koowaad. Qofkani waa kan kuugu maraya marxaladaha ugu adag iyo kan ugu quruxda badan. Waa inaad heshaa siyaabo aad ugu raali geliso dhammaan gargaarka aad saaxiibkaa rabto inay ku siiso. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad barato xargaha ee la qabsashada Parkinson. Intaad awoodo, ka caawi qofkaas inuu wax ka barto Parkinson, nuujinta kor u qaad oo kugula soco adiga.
Lammaanahaagu wuxuu ubaahan yahay adiga oo aad u baahan tahay lamaanahaaga. Ku faraxsan xaqiiqda. U aamina ama ha'aha, cudurada Parkinson iyo caqabaddiisa dhabta ah waxay xoojin karaan oo xoojinayaan xiriirkaaga.
Cudurka Parkinson wuxuu saameyn ku yeelan karaa cilaaqaadka aad haysato - mararka qaarkood ee fiican, mararka qaarkood maahan. Laakiin waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad wax uga qabatid saameynta ay xaaladaadu ku yeelan karto kuwa kuugu dhow iyo inaad sii waddo sii wadista curaarta caafimaad iyo farxad leh.
Parkinson iyo xaaskaaga ama lamaanahaaga
U samee wadahadal joogto ah oo daacad ah, daacad ah oo ficil ah oo lala yeesho kuwa kale ee muhiimka ah.
Sii qolkaaga lammaanaha si aad u jahawareereysid oo kaliya ma'aha cudurka Parkinson laakiin waa adiga. Kala hadal arrimo lacag ah si joogto ah, sidoo kale arrimahan oo kale waxay si fudud u abuuri karaan welwelka asalka ah xitaa waqtiga ugu fiican.
Labada ka mid ah waa in aad tixgelisaan noocyada daaweynta lamaanaha qaarkood ama kulano joogto ah oo lala yeesho qaar ka mid ah indho-indheynaha oo lagu kalsoon yahay oo soo bandhigi kara kulan loogu talagalay jahwareerka iyo fikradaha ku saabsan sida looga gudbi karo xanaaqaas. Waxaad ubaahan tahay inaad awood u yeelatid inaad ka hadashid isbedelka kaalinta doorka ah ee dhacaya marka Parkinson soo galo sawirka.
Markaad caafimaad qabtid, waxaa laga yaabaa inaad labadiinaba shaqeysaan oo aad sameysaan lacago isku mid ah, hase yeeshee hadda waxaa suurtogal ah inaad gacan ka geysatid dhaqaalaha qoysku uusan sida weyn u ahayn. Haddii arrintu sidaas tahay, xaaskaaga / saygaaga wuxuu u baahnaan karaa in uu ka shaqeeyo in badan - wakhti uu isagu ama iyadu u baahan yahay in ay waqti dheeraad ah geliyaan si aad u daryeesho adiga iyo baahiyahaaga. Sideed u aragtaa arintan?
Sidee ayuu lammaanahaagu dareemayaa? Kala hadal oo, haddii loo baahdo, la hadal la taliye.
Waa wax cajiib ah sida hadalka hadalka ah uu noqon karo. Iyada oo la wadaagayo dareenka iyo cabsida ayaa xalin kara dhibaatooyin malaayiin ah. Haddii lammaanahaaga lagu cadaadiyo dhammaan waajibaadyada cusub ee ay wajaheyso daryeelkaaga, adiguba, waxaad dareemeysaa diiqad la'aan.
Dareemidda dareenkaaga midba midka kale wuxuu ka tirtiri doonaa xanaaq kasta oo ku foogan in lagu dhiso waxyeellada xanuunka iyo walbahaarka aad labadaba dareento.
Ugu dambeyntii, iskuday inaad ilaaliso noloshaada madax banaan. Ha u ogolaan in lammaanahaaga uu kiciyo doorka kaliya ee xannibaadda. Wada-hawlgalayaashu waa inay yeeshaan asxaabtooda iyo hawlahooda. Ku dhiirigeli rafiiqaaga in aad sii wadatid waxqabadyadaas - waxyaabo dib u soo celiya bateriga iyo nuujinta nafta.
Sidoo kale adiga. Qaadashada Parkinson macnaheedu maaha inaad si lama filaan ah uga lumiso wax walba iyo qof kasta. Hayso hiwaayadahaaga iyo xiisahaaga. Sii wad sii kordhaya. Parkinson ayaa kaa dhaadhicin kara, laakiin ma kaa joojin kartid maskax ahaan iyo ruux ahaanba.
Saaxiibbadaada saaxiibadaa
Xidhiidhka aad la leedahay dadka kale ee muhiimka ah ayaa isbeddeli kara ka dib markaad heshid ogeysiintaada, sidaas oo kale xitaa xiriirkiina wuu la yeelan karaa dhammaan saaxiibbadaada. Qaarkood waxay si tartiib tartiib ah u yareynayaan wada-xaajoodkooda. Inta badan ma'aha. Saaxiibadaadu waxay u baahan yihiin inay wax ka bartaan waxa aad sameyn kartid iyo waxa aanad sameyn karin.
Qodobka ugu wanaagsan ee aad ku ilaalinaysid saaxiibtinimada caafimaad waa inaad saaxiibadaada siiso xaqiiqda cad ee ku saabsan Parkinson. U sheeg inaad doonayso inay kaa caawiyaan inaad ku sii jirto madaxbannaanida ilaa inta suurogal ah, taas oo macnaheedu yahay ugu yaraan 15 ilaa 20 sano kaddib markaad heshid ogaanshaha.
U sheeg in waqtiga u gudbo waxaad la kulmi doontaa caqabado culus oo ka iman kara cudurka, laakiin inaad rabto inaad sii wadato xiriirka.
Waxaa jiri doona jirrado inaad dadka u oggolaatid, gaar ahaan inta lagu jiro xilliyadaas markaad dareentid iyo dibedda. Laakiin haddii aad ka heli karto hab looga badbaado is-nacaybka iyo niyad-jabka, waxaad fursad u helaysaa inaad sii joogtid saaxiibtinimadaada. Saaxiibadaadu waxay kuu keeni doonaan farxad badan haddii aad u ogolaato.
Xasuuso: Cilaaqaadkaaga aad la leedahay dadka kale, xubnaha qoyska iyo asxaabta ayaa ah isha ugu muhiimsan ee farxad, raaxo iyo farxad. Iska ilaali in aad maalgeliso dhamaan cilaaqaadyadaas.
Tag meylka dheeriga ah oo aad ku kobciso dabacsanaan iyo tamar.
Saaxiibada iyo qoyska ayaa ah waxyaabaha ugu muhiimsan nolosha. Waxay kaa caawin karaan inaad la kulanto oo aad la kulanto caqabadda cudurka Parkinson. Si aad u xun, inkastoo Parkinson uu shaki ku galin doono cilaaqaadkaaga, xaalad lafteeda ayaa ugu dambeyntii kuu keeni karta qoyskaaga iyo asxaabtaada.
Waxaa laga soo xigtey: Cudurrada Parkinson: Ciladeynta iyo Maareynta Maareynta: Maadada Labaad Waxaa Qorshay Stewart A Factor, DO iyo William J Weiner, MD. Diiwaanka Caafimaadka Demos 2008