Arabinoxylan waa hannaan ka soo jeeda dusha sare ee badarka miraha (sida sarreenka iyo bariiska). Qeyb weyn oo ka mid ah fiyuuska cuntada ee laga helay miro saafi ah, xaruntan ayaa lagu heli karaa foomka dheeraadka ah ee cuntada. Arabinoxylan waxaa la sheegay in ay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ka mid tahay waxqabadka difaaca ee la xoojiyey.
Wuxuu isticmaalaa Carinoxila
Daawada kale, isweydaarsinta waxaa lagu qeexay sida daaweynta dabiiciga ah ee xaaladaha caafimaad ee soo socda:
- neefta
- cirridka daba-dheeraadka ah
- sonkorowga
- cudurka wadnaha
- cadaadiska dhiigga sareeya
- kolestarool sare
- cayilka
Intaa waxaa dheer, isbuuninimikada waxaa loo isticmaalaa in lagu kiciyo nidaamka difaaca ee dadka qaada daaweynta kansarka (oo ay ku jiraan kiimoterapiyada ). Caawiyayaasha dawooyinka ee kale ayaa sidoo kale waxay soo jeedinayaan in daaweyntu ay ka caawin karto la dagaallanka kansarka.
Arabinoxylan sidoo kale waxaa loo maleynayaa in ay u dhaqmaan sida prebiotic ah, nooca walax ee kor u qaadaya korriinka probiotics (bakteeriyada faa'iido leh ee lagu muujiyay in lagu wanaajiyo caafimaadka mindhicirka iyo kicinta nidaamka difaaca).
Gargaarka Caafimaadka ee Carinoxila
Inkastoo daraasado yar yar ay tijaabiyeen isticmaalka cuntada dheeraadka ah ee ku jira daawooyinka, waxaa jira caddayn ah in arooska laga yaabo inay bixiso dhowr gargaar caafimaad. Halkan fiiri dhowr waxyaalood oo ku saabsan isbeddelka iyo saameynta caafimaad:
1) Sonkorow
Arabinoxylan ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato maaraynta cudurka macaanka, sida laga soo xigtay daraasad yar oo lagu daabacay wargeyska yurubiyanka ee caafimaadka nafaqada ee 2004.
Daraasaddan, 15 macaanka bukaanku waxay ku darsadeen cuntooyinkooda oo ay ku jiraan roodhi raaxo leh iyo kalluun ama roodhi iyo kalluun ay sameeyeen oo keliya qamadi iyo bur cad. Ka dib shan toddobaad ka dib, xubnaha baaritaanka la siiyo roodhida loo yaqaan 'arabinoxylan' iyo 'muffins' waxay muujiyeen in si weyn kor loogu qaado kantaroolka sonkorta dhiigga.
Carinoxylan ayaa sidoo kale ka caawin karta sonkorta dhiigga ee dadka aan lahayn cudurka macaanka, waxay soo jeedinaysaa daraasad yar oo lagu daabacay Wargeyska Mareykanka ee Caafimaadka Nafaqada ee sannadkii 2000. Kadib markii la cunay quraac ay ku jirto rooti raaxo leh, xubnaha ayaa lagu ogaadey in ay si weyn hoos ugu dhigeen sonkorta dhiiga ilaa markii ay cuneen quraac aan ku jirin roodhi arabinoxilmaan ah. Daraasada waxaa ka mid ahaa 14 qof oo caafimaad leh.
2) Caafimaadka Gacan-qabsiga
Daraasad lagu daabacay Wargeyska Ingiriiska ee Nafaqada ee 2012 ayaa tilmaamaya in daawadani ay gacan ka geysan karto hagaajinta caafimaadka mindhicirka. Daraasad caafimaad oo ku lug leh 63 qof oo qaan-gaar ah, qorayaasha daraasadu waxay arkeen in ay cunayaan 10 garaam oo ah kalluunka qamriga leh ee la kariyay ee maalin walba muddo seddex toddobaad ah oo lala xiriiriyo hagaajinta calaamado dhawr ah oo ku saabsan caafimaadka caloosha, taas oo ay ku jirto hoos u dhac ku yimaadda soo noqnoqoshada caloosha .
3) Cayilka
Cilmi-baaris horudhac ah ayaa soo jeedinaysa in dabinoxuumku uu yeelan karo saameyn liddi ku ah cayilka. Daraasad 2011 ah oo lagu daabacay PLoS One , tusaale ahaan jadeecadu waxay cuntay cunto cunis oo loo yaqaan 'arabinoxylan-food riches' waxay soo martay hoos u dhac ku yimaada unugyada dufanka iyo miisaanka. Arabinoxylan sidoo kale waxay u muuqatay inay ka caawiso hoos u dhigida kolestaroolka, hoos u dhigista barar , iyo wanaajinta dareemaha insulin .
Si kastaba ha ahaatee, waxaa hadda aan la ogaanin in isbuuciinlayn laga yaabo inay gacan ka geysato la dagaallanka buurnaanta dadka.
4) Kansar
Carabtu waxay muujinaysaa ballanqaad daaweynta qaababka kansarka qaarkood. Tusaale ahaan, daraasad lagu daabacay Anticancer Research 2010 ayaa lagu ogaaday in isku-darka daaweynta iyo daaweynta ka hortagga ee kiimiko ku daaweynta ay faa'iido u leedahay daaweynta xanuunka hepatocellular. Marka la barbardhigo xubnaha barashada la siiyo daaweynta dhexdhexaadinta oo kaliya, kuwa loo qoondeeyey daaweynta isku dhafan waxay soo noqnoqonayaan hoos u dhac ku yimaada cudurkan, heerka sare ee badbaadada, iyo hoos u dhac ku yimaada miisaanka.
Saddexda sano ee tijaabada ah ee bukaan-socodka ah waxaa ku jiray 68 bukaan.
Aad bay muhiim u tahay in la ogaado in baaritaan dheeraad ah loo baahan yahay ka hor inta aan la daaweynin daaweynta nooc kasta oo kansar ah.
Qabashada
Xogta nabadgelyada ee isticmaalka muddada-dheer ama joogtada ah ee isbuunisinka ah ayaa hadda jira. Si kastaba ha noqotee, marka laga yaabo in la daaweyn karo heerarka sonkorta dhiigga, waxaa jira wax walaac ah oo la adeegsanayo daaweynta sonkorowga iyadoo la raacayo daawooyinka sonkorowga waxaa laga yaabaa inay saameyn xun ku yeelan karto.
Maskaxda ku hay in kaabayaasha aan la baarin amniga iyo dheellitirka cuntada ee inta badan aan loo habaynin. Xaaladaha qaarkood, alaabtu waxay keeni kartaa qiyaaso kala duwan oo ka duwan qadarka cayiman ee geed kasta. Xaaladaha kale, sheyga waxaa laga yaabaa inuu ku sumoobo walxo kale sida birta. Sidoo kale, amniga dheeraadka ah ee haweenka uurka leh, hooyooyinka kalkaalisada, carruurta, iyo kuwa leh xaalado caafimaad ama kuwa qaadanaya daawooyinka lama dhicin. Waxaad ka heli kartaa talooyin dheeraad ah oo ku saabsan isticmaalka dheeraadka halkan .
Xagee laga helaa
Daawooyinka cuntada lagu daro waxaa ku jira dukaamada cuntooyinka dabiiciga ah, daawooyinka xashiishka, iyo dukaamada khaaska ah ee ku takhasusay alaabta dabiiciga ah. Waxaad sidoo kale iibsan kartaa internetka.
Isticmaalka Carinoxila ee Caafimaadka
Iyadoo ay sabab u tahay cilmi-baaris xaddidan, waa mid aad u dhakhso badan oo kugula talin kara isugudbinta daaweynta ama daaweynta xaalad kasta. Waxaa muhiim ah in la ogaado in is-daaweynta xaalad iyo ka fogaansho ama dib u dhigidda daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xun. Haddii aad ka fekereyso inaad isticmaashid daawooyinka loo isticmaalo ujeedo caafimaad, hubso inaad la tashatid takhtarkaaga marka hore.
> Ilo:
> Bang MH, Van Riep T, Thinh NT, Song Le H, Dung TT, Van Truong L, Van Don L, Ky TD, Ban D, Shaheen M, Gonyum M. "Arabinoxilla Rice Bran (MGN-3) Waxay sii kordhisaa Saameynta ee daaweynta qalabka daaweynta ee daaweynta xanuunka 'hepatocellular carcinoma': waa saddex sano oo tijaabo ah oo lagu kala duwan yahay. Anticancer Res. 2010 Dec; 30 (12): 5145-51.
> Broekaert WF, Maxkamadda CM, Verbeke K, Van de Wiele T, Verstaete W, Delcour JA. "Waxyaabaha horay loo ogaaday iyo kuwa kale ee caafimaad ee la xiriira caafimaadka ee Arabinoxylans, Arabinoxylan-Oligosaccharides, iyo Xylooligosaccharides." Crit Rev Food Sci Nutr. 2011 Feb; 51 (2): 178-94.
> François IE, Lescroart O, Veraverbeke WS, Marzorati M, Possemiers S, Evenepoel P, Hamer H, Houben E, Windey K, Welling GW, Delcour JA, Maxkamadda CM, Verbeke K, Broekaert WF. "Waxyeelada Sucuudiga Caanaha ah ee ku Saabsan Carinoxila Oligosaccharides ee Saadaasha Calaamadaha Caafimaad ee Dhiirigelinta Caafimaadka Dadka Waaweyn ee Dadka Waaweyn: Labo-Indhaqsi, Dhexdhexaadin, Xakamaynta Meel-Gaarka ah, Xakameynta Is-dhaafka ah." Br J Nutr. 2012 Dec 28; 108 (12): 2229-42.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, Mascara T, O'Dea K. "Carinoxille Fiber, Waxyaabaha Hadhuudhka ah ee Dufanka Daqiiqada ah, Waxay Yaraysaa Wax Ka Qabashada Gawaarida Dhabarka ah ee Maaddooyinka caadiga ah". Am J Clin Nutr. 2000 MAY; 71 (5): 1123-8.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, O'Dea K. "Carinoxille Fiber wuxuu hagaajiyaa Xakamaynta Metabolka ee Dadka qaba Nooca Sonkorowga II." Eur J Clin Nutr. 2004 Apr; 58 (4): 621-8.
> Neyrinck AM, Possemiers S, Druart C, Van de Wiele T, De Backer F, Cani PD, Larondelle Y, Delzenne NM. "Saameyntii hore ee saameeya buunshaha sonkorta leh ee la xariira kororka Bifidobacteria, Roseburia iyo Bacteroides / Ka hortag jiirka cuntooyinka caanaha lagu cuno." QAADO 2011; 6 (6): e20944.