Xeelado iyo jimicsi loogu talagalay Rehabilitinka Dhaawaca ama Qalliinka
Jimicsiga garabka wuxuu noqon karaa mid wax ku ool ah daaweynta badan ee sababaha caadiga ah ee garabka xanuun . Layligani waxay sidoo kale qayb ka yihiin dhaqancelinta caadiga ah ee laga helo inta ugu badan garabka garabka. Jimicsiga garabka waa in lagu sameeyaa iyadoo la raacayo jihada dhakhtarka si loo hubiyo in muruqyada saxda ah lagu beegsanayo xaaladaada. Waxa kale oo muhiim ah haddii qalliin la sameeyo si loo sameeyo kaliya jimicsiyo aan culeys ku noqonaynin qalabka dayactirka qalliinka ee garabka.
Goorta Rabaab
Dayactirka garabka waxa uu diirada saaraa laba qaybood oo muhiim ah oo ah garabka garabka: dabacsanaan iyo awood. Haddii aan la helin dhaqdhaqaaq haboon, hawlo badan oo aan caadi ahayn lama sameyn karo. Bukaanku caadi ahaan waxay dareemaan garab adag marka ay dhib ku yihiin inay gaaraan gadaashooda, gawaarida suunka, ama timo timahooda.
Qaybta labaad ee muhiimka ah ee jimicsiga garabka ayaa ah inay xoojiyaan muruqyada ku wareegsan garabka. Waa muhiim inaadan culays saarin murqaha lafa-wareegga ee garabka. Muruqyadaasi waxay u nugul yahiin dhaawacyo iyo barar haddii jimicsi aan habooneyn iyo waxqabadyo la sameeyo.
Xoojinta Garbaha Darbiga:
Xoqitaanku ma aha oo kaliya qayb muhiim ah oo u diyaar ah barnaamijka jimicsiga, laakiin xaalado badan oo garabka ah, xanuunku waa qaybta ugu muhiimsan ee daaweynta. Xaaladaha garabka inta badan waxay ku lug leeyihiin garabka adag. Jimicsiyada jimicsiga ayaa ka caawin kara inuu daboolo muruqyada kuwaas oo ku wareegsan garabka wadnaha.
Sababta ugu badan ee garabka adag waa garabdhiska daboolka , sidoo kale loo yaqaan garbaha barafoobay . Xaaladdan waxay u kici kartaa si madaxbannaan, ama natiijada ka dhalan la'aanta ka dib dhaawac garabka ah ama qaliinka garabka. Garaadka garabka ayaa muhiim u ah daaweynta iyo ka hortagga garabka barafaysan .
Inta badan waxaan arkayaa bukaanka iyo daaweeyayaasha oo diiradda saaraya xoog badan marka ay dhaqdhaqaaqa garabka si adag u xaddidan yihiin. Sida caadiga ah, xoojinta waa in ay raacdaa dhaqdhaqaaqa, iyo horay u sii socoshada xoojinta waa inay sugaan illaa ay dhaqdhaqaaqu dib u soo kabtaan.
Tababarka garabka ee fudud:
Iyadoo dhaawacyo badan oo garab ah , iyo sidoo kale bukaanka qalliinka kadib, jimicsiyada ku lug leh lafa-wareegaha ayaa laga yaabaa in laga fogaado si looga hortago walbahaarka muruqyada garabka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la fahmo siyaabo dhowr ah oo si ammaan ah u shaqeynaya dhinaca cirifka sare, adigoon ku adkeyn boodhadhka cirifka.
Jimicsiyada garabka ugu fudud ayaa la yiraahdaa layliyo jimicsi . Kuwaas waxaa lagu sameeyaa iyadoo horay loo sii wado si aad u oggolaato gacantaada inay hoos u dhigto dhulka. Wareegyada yaryar waxaa lagu sameeyaa gacanta, iyagoo u oggolaanaya inay si dhaqso ah u qaadaan gacanta.
Xoojinta Kalluumeysiga:
Gogol-celiyaha wareegga ayaa ah koox ka kooban afar muruq iyo jilbisyo ku wareegsan garabka garabka. Dhaawacyada ku yimaada lafa-goyshaha waa sababta ugu badan ee garabka xanuun. Waa muhiim inaad ka ogaatid dhakhtarkaaga haddii ay amaan tahay in aad jimicsatid lafa-jaraha, gaar ahaan qalliinka ka dib. Xaaladahan oo kale, nalka furka wuxuu u baahan yahay nasasho ilaa uu bogsigu sii kordho.
Muruqyada lafa-goysyaha maahan muruqyada waawayn ee dhabarka iyo gacmaha. Muruqyada lafa-qaboojiyaha ayaa loo isticmaali karaa miisaan yar ama aan miisaan lahayn. Haddii miisaan badan la isticmaalo, jimicsiga waxaa laga yaabaa in si qalad ah loo sameeyo.
Dib u Dhiska sare iyo Caanaha
Dhibaatooyin garabka ah oo badan ayaa dib loogu soo celin karaa xasilooni darro iyo murqaha muruqyada dhabarka iyo qoorta. Barnaamij kasta oo jimicsi wanaagsan waa inuu sidoo kale ku daraa wakhti yar oo jimicsi iyo jimicsiyo dhabarka muruqyada iyo muruqyada dambe.
Hagaajinta Mechanics of Joint
Inta badan waxaan arkayaa dadka su'aal ka qaba waxtarka daaweynta iyo hawlaha dib u habeynta si loo yareeyo calaamadaha xanuunka garbaha.
Garbaha waa isku xirnaan adag. Ma aha oo keliya garabka kubad iyo wadajir ah, laakiin godka ayaa qayb ka ah garbaha garbaha - lafta oo u dhaqaaqa dhabarka qafis feedhaha. Dhaqdhaqaaqa garbaha garbaha iyo dhaqdhaqaaqa kubbadda iyo boorsada waa in la isku duwo si macmiilka wadajirku u noqdo mid caadi ah. Dad badan oo qaba calaamadaha xanuunka xubno xanuun ayaa leh farsamo garabka oo aan caadi ahayn.
Caawimaadda xasaasiyadeed waa inaad ka fekertaa isku xirka gaarigaaga. Maaha arrin si fiican loo hagaajin karo ama inta rakibaysa makiinadda mashiinka, haddii isku xirka gaariga uu baaba'ay, ma fiicna inuu wado si fiican. Si aad u hesho baabuurka si fiican u roon, waxaad u baahan tahay makaanig oo diiradda saaraya helitaanka isku toosinta toosan. Sidoo kale garabka, haddii farsamoyaqaannada iyo isku-xidhnaanta ayan si caadi ah u shaqeynin, maaha arrin murugo leh muruqyada, shaqada garabka si fudud uma noqonayso mid caadi ah.
Daaweeye wanaagsan oo jirka ah ayaa loo tababaraa si loo qiimeeyo loona saxo farsamooyinka garabka ee aan caadiga ahayn. Dhibaatadu waxay tahay natiijada daciifinta murqaha waaweyn ee garbaha si aad u xoojin karto jimicsiga, laakiin halkani waxay ka timaadaa shaqeyn aan caadi aheyn oo dhaqdhaqaaqa muruqyada yaryar ee ku baahsan gobolka garabka. Ahaansho ama firfircoon micnaheedu waa wax aad u yar oo ku saabsan sida fiican ee farsamada garabkaaga. Sidaa darteed haddii aad u maleyneyso in la shaqeynta daweynta jireed waa kaliya oo ku saabsan helitaanka xoog, waxaan kuugu dhiiri gelinayaa inaad isku daydo. Waxaa laga yaaba in aad la yaabtid sida garabkaaga loo siiyay hab sax ah oo lagu xallin karo calaamadaha xanuunka garabka oo si wax ku ool ah u shaqeynaya iyo si ka baxsan kiniiniga ama tallaal!
Ereyga
Garbadu waa isku-dhaf adag, si garabku u dareemo mid caadi ah, hawsha adag waxay u baahan tahay inay si caadi ah u shaqaynayso. Maahan wax caadi ah ka dib dhaawac ama qalliinka ka dib qalabka garabka si uu u noqdo mid aan caadi ahayn. La shaqeynta aqoon yahanno aqoon leh ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta farsamooyinka isdhexgalka isku dhafan. Inaad haysato garab xoog leh micnaheedu maahan in qalabka garbaha laga yaabo in uu si caadi ah u shaqeynayo, iyo daaweeye fiican ayaa dadka ku caawin kara iyada oo aan loo eegin awooda garabka ama awoodda ciyaaraha.
Xigasho:
"Buugga Tilmaamaha Jihada Qaliinka" "American Academy of Orthopedic Surgeons". 2007.