Miyuu naasahaaga aad u xanuun badan yahay oo bararaa bil kasta inta ka horreysa mudadaada? Haddii aad la kulantid calaamadahaas waxaa laga yaabaa inaad qabtid xaalad la yiraahdo mastalgia isbeddel ah.
Waa maxay Mastalgia Cyclic?
Sababta dhabta ah ee xanuunka naasaha iyo bararka lama yaqaan laakiin waxay u badan tahay inay la xiriirto isbedelada hoormoonka hormoonka ee caadadaada . Dumarka qaarkood, horukaca hormoonnada caadiga ah waxay u badan tahay in ay kiciyaan isbeddellada hormoonnada dheeraadka ah ama isku dheelitirnaanta taasoo keentay bararka iyo xanuunka unugyada naaska.
Calaamaduhu waxay ka bilaaban doonaan marxaladda lutealaha wareegga dhiiggaaga ama wakhtiga u dhexeeya ugxantaada iyo maalinta koowaad ee mudadaada. Calaamadaha waa ineey baxaan maalmaha ugu horeeya ee mudadaada. Dumarka qaarkood, calaamadahaasi waa kuwo aad u daran.
Mararka qaarkood mastalgia isbeddel ah ayaa laga yaabaa in ay noqoto cabsi keliya oo ah haweeney keliya oo ah habka lutealual luteal. Laakiin haweenka qaarkood naasaha, xanuunka iyo bararka ayaa ah mid ka mid ah calaamadaha jaangooyada. Xaqiiqdii, mastalgia isbeddelka ayaa ah mid ka mid ah shuruudaha loo isticmaalo si loo ogaado ciladda "Disemboric Disorder Disorder" (PMDD).
Fikrad ahaan, mid ka mid ah welwelka ugu weyn ee laga yaabo inaad hayso haddii aad dareento naas xanuun iyo barar ayaa ah suurtogalnimada inaad qabto kansarka naasaha. Aad ayey muhiim u tahay in la fahmo in xanuunka iyo bararka labadaba naaskaaga oo soo socda oo la socda wareegga caadadaada aysan aad u badnayn inay calaamad u yihiin kansarka naasaha. Dhab ahaantii, naaska xanuunka, guud ahaan, aad ayey u yartahay calaamad muujinaysa kansarka naasaha .
Taas waxaa la yiraahdaa, waa muhiim inaad kala hadasho calaamadahaaga bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Baaritaanka naasuhu waa muhiim waana dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa baaritaan dheeraad ah haddii aad leedahay tiro xajmi leh oo la xiriirta ama haddii aad ku sugantahay baaritaanka kansarka naasaha ee ku saleysan da'daada iyo taariikhda qoyska.
Fursadaha Daaweynta
- Xiro xaraar kala duwan. Tani waxay u muuqan kartaa sida soo jeedin fudud laakiin waa meel aad u fiican. Haddii mugga naasahaaga uu kordhay sababtoo ah bararkaaga caadiga ah waxaa laga yaabaa in uu aad u xiran yahay, waxaana qarsoodi ahaan u noqon karaa mid aan raaxo lahayn. Waxaa laga yaabaa inaad dooratid ikhtiyaarka koobka jilicsan ee taageerada. Ma jirto sabab laguugu kordhiyo raaxo la'aantaada adoo ku qasbaya naasahaaga ku-meel-gaadhka ah ee laabtaada caadiga ah.
- Xaddid aqbaarta kafateerigaaga. Tani waa talooyin caadi ah oo la siiyo dumarka ka cabanaya mastalgia ba'an. Guud ahaan, waxaa lagula talinayaa in qof weyn oo caafimaad qaba uu xaddiddo qafitaankooda 400 mg maalintii. Waxaa jira caddaymo isku dhafan oo ku saabsan inta isbeddel ah ee aqbalaadda caffeine waxay yareyneysaa xanuunka naasahaaga iyo bararka. Laakiin maaddaama ay tahay xulasho sahlan oo fudud oo laga yaabo inay suurtogal tahay in la isku dayo.
- Kudar cuncun si aad cunto. Waxaa jira caddaymo muujinaya in kaalmada nafaqada ee 25 mg oo maalin walba ah oo xajmi kara ay caawin karto in la yareeyo xanuunka naasaha.
- Taageerida Chasteberry (Vitex agnus castus). Waxaa jira caddayn muujinaysa in dhirta cagaarka ah ee dhadhanka laga yaabo inay gacan ka geysato dhimista astaamaha mastalgia isbeddelka ah. Qiyaasta caadiga ah ee miro dhadhanka loo isticmaalo daraasadaha waa 20-40 mg maalintii.
- Kaalinta fitamiin E. Waxtarka dheellitirka nafaqada Vitamin E waa muran. Waxaa jira caddayn xadidan oo 400 mg oo Vitamin E ah maalin walba heli karo waxtar. Inkasta oo mid ka mid ah tilmaamaha daaweyntu uu tago illaa inta laga yaabo in la yiraahdo waa inaan lagu talin sababtoo ah maaha mid si ku filan loo muujiyay inuu wax ku ool yahay.
- Fiidkii Caadiga ah ee Saliidda . Sidoo kale Vitamin E caddaynta faa'iidada EPO waa mid aan ku filneyn. Daraasadaha soo jeediyay qaar ka mid ah horumarinta, qiyaasta 3,000 mg EPO ayaa loo isticmaalay.
Haddii waxqabadyada koowaad ee xarfaha koowaad aysan ka caawinaynin dhakhtarkaagu inuu soo jeediyo daawooyinkan dheeraadka ah.
- Maaddooyinka Daroogada ah ee Walxaha Lidka-Xakamaynta (NSAIDs)
- Daawooyinka Hormooniga ah
- Danazol
- Tamoxifen
- Bromocriptine
Haddii calaamadahaagu aanay ka jawaabin mid ka mid ah xulashooyinka daaweynta waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tixgeliso maaraynta qaliinka inkastoo tan ay tahay, dabcan, xulashada daaweyntaada ugu dambeysa.
Sidoo kale, hubso inaad kala hadasho isticmaalka wixii daawo ah ee dhakhtarkaaga ka hor inta aanad bilaabin mid isdhexgal ah oo ku saabsan daaweyn ama sii xumaanayso dhibaatooyinka caafimaad.
> Isha:
> Rosolwich V.et al Mastalgia. Joornaalka Haweenka iyo Ginecology Canada 2006 Jan; 28 (1) 49-71.